宝宝夏季降火汤饮

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宝宝多吃这三种水果有害健康

    色彩鲜艳，味道甜美，是宝宝最喜欢吃的水果。大部分的水果营养都很丰富，宝宝多吃新鲜的水果不仅有助于帮助消化，还能补充身体的营养所需。但是有些水果吃多了却对宝宝的健康有害。今天，图老师小编将为您解答——宝宝多吃这三种水果有害健康。

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    1、柿子

    柿子含有丰富的蔗糖、葡萄糖、果糖等营养物质。如果宝宝肺热咳嗽或者是大便干燥，吃柿子有助于改善症状。但是，如果经常在餐前吃大量的柿子，会在胃内遇酸后形成不能溶解的硬块儿，而大硬块会在胃里形成胃结石。主要表现为胃胀痛、呕吐及消化不良，如果孩子有胃炎或者是胃溃炎，则可能会引发胃穿孔或是胃出血等危险现象。

    所以，不能让宝宝过量地吃柿子，一次只能吃一两个，不宜吃皮，以免造成柿石症。

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    2、甘蔗

    甘蔗中含有大量的蔗糖，由于进入胃肠道经消化酶分解后，会使体内的血糖增高。如果血糖浓度超出正常范围内，会引发皮肤起小疖肿或痈肿的现象。如果病菌侵入到皮肤深部，还可能会引起菌血症，还会致使宝宝的血液PH值下降，降低宝宝的身体免疫功能，易患感冒和皮肤感染现状。所以，宝宝每天吃甘蔗最好不要超过50克。

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    3、橘子

    橘子不仅营养丰富，而且还可以理气健脾、化痰止咳，有益于治疗呼吸道急慢性感染及消化不良。橘子含有大量的柠檬酸、苹果酸，如果过量吃，会引发胡萝卜素血症。主要的表现为食欲不振、烦躁不安、睡眠不踏实，还伴有夜惊、啼哭、说梦话等，有时甚至手掌、足掌的皮肤都会出现发黄的现象。所以，宝宝吃柑橘要有一个合理的限定，每天最多吃2~3个。

来给宝宝换个口味——奶香土豆肉泥

    宝宝不爱吃饭了怎么办？妈妈们，给宝宝换个口味吧，来试试做这个奶香土豆肉泥给宝宝吃，不仅营养丰富，味道鲜美，做法也很简单呢。一起来看看步骤吧！

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    奶香土豆肉泥

    材料：面粉15克，洋葱75克，猪瘦肉200克，牛奶250克，土豆400克。

    配料：高汤100毫升，料酒、盐、胡椒粉取适量。

    制作步骤：

    1、先将猪瘦肉切成小块，加入少量的油和料酒炒熟备用；

    2、洋葱切碎，用油煸炒出香味，放入面粉炒后，倒入热牛奶50毫升及高汤(也可用清水)、盐、胡椒粉，继续加热成浓稠糊状。再把肉粒倒入搅拌，成为鲜肉沙司。

    3、 将土豆洗净，煮熟、去皮，碾成泥状。加牛奶200毫升、盐适量调匀。

    4、 把土豆泥放在盘子里，用勺子在中间轻轻压出一个凹陷的坑，把鲜肉沙司盛在里面即可。
 

　爱心小提示：

    土豆的营养很丰富，它所含的蛋白质与维生素B1是苹果的10倍，维生素C是苹果的3倍半，维生素B2和铁含量是苹果的3倍，磷是苹果的2倍，糖和钙含量与苹果相当，只有胡萝卜素含量略低于苹果。

宝宝夏季降火汤饮

    夏天天气炎热、气候干燥，应该多吃些养生的食物，开胃去火。那么，夏季宝宝上火该怎么办呢？适合宝宝喝的降火汤有哪些呢？夏天喝什么汤降火呢？在这里图老师小编将为宝宝们推荐一道适合宝宝夏季降火的食谱——清补凉煲鸭。

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    清补凉煲鸭

(图老师整理)    材料：

    老鸭一只，食盐、冰糖适量；

    中药清补凉一剂，处方为：枸杞子10克、百合12克、沙参15克、淮山15克、莲子15克、大枣15克、玉竹15克、薏米30克。

    步骤：

    将鸭宰杀后切成块，与中药清补凉一剂的材料及适量的盐、冰糖一块放入瓦锅里，加清水煲2-3小时即可。

    健康小提示：

    陈年老鸭性味甘寒，特别适合滋阴降火，而且营养丰富。清补凉共八味中药中，以沙参、玉竹、枸杞子洋阴为主，配以润肺之百合，健脾之淮山、莲子、大枣，祛温之薏米，组方合理，不粘不腻，不温不燥。特别适合阴方体虚、肺燥久咳及夏季热毒疮疖患者食用，而且老幼皆宜。