宝宝是父母的心头肉,宝宝吃什么,怎么吃,安全吗?成为很多父母的头号问题。下面就来为大家想想办法,如何让宝宝吃的健康,拥有好体质。宝宝的健康是父母最关心的事情,如何做
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首先要注意的是,宝宝的好体质来源与拥有好的抵抗力,增强宝宝抵抗力的前提是均衡的营养以及家人的悉心照顾,不能盲目的给宝宝吃太多的营养品,营养过剩导致婴儿肥胖,不利于宝宝健康。宝宝抵抗力低有可能是在妈妈肚子里时营养不够,故给宝宝吃营养餐补充营养很重要。
水果营养丰富,榨成果汁味道好,宝宝喜欢喝,可不是什么水果都适合宝宝吃,家长们要根据宝宝的体质来选择适合的水果,比如说热性体质的宝宝可以吃凉性的水果,如西瓜,梨等。对于体重超标的宝宝,则可以原则含糖量较低的水果或控制水果的摄入量。
蛋白质是组成人体结构的重要元素,是生命的物质基础。蛋白质缺乏在对于处于生长阶段的宝宝来说由为敏感。宝宝可以通过食用肉类来补充蛋白质,其中鱼类的蛋白质尤为丰富。鱼所含蛋白质优质,肉嫩鲜美,要注意的是,在给宝宝吃鱼的时候要把鱼刺挑干净,尽量把鱼肉搅成泥状,方便宝宝进食消化。
水是健康的源泉,它是世上最廉价最有效的奇药。它能调节我们人体内分泌系统,替我们把身体的垃圾清除出去,水占儿童体重的80%,但宝宝往往觉得水没有味道而不爱喝,妈妈可以给宝宝换上可爱的杯子引起宝宝喝水的兴趣。不要给宝宝喝过甜的糖水尽量养成tuLaoShi.com宝宝和白开水的习惯,不要给宝宝喝冰水,会刺激肠道,不要在睡前给宝宝喝太多的水,容易使宝宝遗尿影响睡眠质量。
夏季逐渐到来,气温也会变得越来越高,食物也易受气温的影响而变质。所以,在给孩子食物制作的过程中一定要注意卫生,还要注意选购食物时一定要看新鲜度,不宜让宝宝吃过久存放的食物。那么,如何才能宝宝舒心的在夏季饮食呢?一起来看看吧!
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一、冰箱里存放的熟食不能超过2天,拿出给宝宝食用时必须加热。冰箱里存放的饮料、水果、酸奶等拿出时,不宜立即吃,应在室温下放20分钟后再吃。烹饪时,生食物跟熟食物尽量分开处理。由于夏天天气炎热,宝宝会食欲减退,体质减弱,容易患上消化道疾病和暑热症。父母们应及时调整孩子的饮食,注意卫生,提高宝宝的抗病能力。
二、夏季宝宝出汗特别多,易使宝宝产生脱水的现象。所以,在夏季,应让宝宝多喝凉白开水,每天需摄入1200-1500毫升的水,这样不仅可以让宝宝解暑,还可以缓解便秘。
除了喝凉白开水之外,还可以让宝宝吃西瓜、喝绿豆汤、酸梅汁、苹果汁等,但是果汁不宜喝太多,每天最好不要让宝宝喝超过100毫升。
三、妈妈们在夏季不宜做重油重荤的食物,应选择口味要好、色彩搭配好看的食物。还可做些清凉爽口的食品或者是有营养的点心,如:凉拌蔬菜、蔬菜泥、果汁、水果沙拉等。
如今,减肥者流行吃水果,孕妇保健也流行吃水果,咱们的宝宝也不落伍,一起吃水果补充营养。下tulaoshi面,图老师小编就告诉妈妈们,宝宝吃水果的秘诀吧!
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各种水果的吃法:
果汁:选择新鲜、成熟的水果,比如:柑橘、西瓜、苹果等,先将水果用水洗净后去掉果皮,切成小块,然后用汤匙背挤压出果汁,或者是用榨汁机榨取果汁。
果水:将水果洗净后去皮,用刀切成小块,然后放入沸水中,盖上锅盖,煮3-5分钟即可。等待稍凉时再打开锅盖食用。
果泥:将水果洗净后,用小汤匙刮成泥状,边刮边给宝宝吃,以免污染。
添加水果的三大阶段:
初期:4-6个月
这时的宝宝舌头只能将食物从前至后移动,只会吞咽而已,所以只给宝宝每日加一餐泥糊状的食物吃即可。
中期:7-9个月
这时的宝宝舌头可以上下活动了,可以用舌头和上颚碾碎食物。所以每天可以给宝宝吃2餐略带颗粒的食物。
后期:10-12个月
这个时候的宝宝的舌头可以将食物在口腔内左右活动,能用牙床咀嚼食物了。给予的食物最好是可以让宝宝用牙床磨碎的食物,如苹果片、雪梨片。
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