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孕期食用高脂肪 宝宝未来易肥胖
孕期妈妈饮食如果不正确,不但会影响到胎儿的发育,其中也关系到婴儿出生后的体质发展。一项新的研究表明,孕期妈妈的饮食会影响后代的体重,从而使得孩子长大后出现肥胖的现象。
仔鼠体重受母鼠哺乳期间的饮食影响 研究发现,哺乳期间,与正常饮食的母鼠比较,饮食中富含脂肪的母鼠喂养的雄性仔鼠体重会重得多,并且体型肥胖的比例也更高。研究还发现,即使雄性仔鼠自身的饮食正常,他们仍表现出较高的胰岛素抵抗及葡萄糖不耐受,并出现2型糖尿病的先兆。不过,雌性仔鼠似乎不受母鼠孕期饮食的影响。 根据这一发现,研究者又tulaoshi研究了这些老鼠大脑,找到可能与引起身体肥胖有关的物质。研究者的关注点在下丘脑,下丘脑是人体信号的中继站,能够根据进食中枢的意愿,迅速将相应指令送达人脑各处,帮助调节新陈代谢。 通过下丘脑,可产生两种化学物质,神经肽Y(NPY)及阿片-促黑色素细胞皮质素原(POMC),它们可以控制饥饿感及饱腹感。当我们饥饿时会释放神经肽Y(NPY)来刺激食欲,而POMC会在我们吃东西时促进饱腹感。
孕期的后三个月影响最大 仔鼠的神经元在出生后还会继续发展,但人类的神经元在出生时已基本得到发展。因此,老鼠的哺乳阶段就相当于人类怀孕期的后三个月,这意味着怀孕期的最后三个月是非常重要的。 高脂饮食影响调节体重的激素释放量 研究者发现轴突纤维的密度(连接下丘脑两个不同区域中神经元的细胞的一个部分)在高脂饮食的母鼠体内较低,这可能影响了老鼠体内的胰岛素及葡萄糖的合成,从而引起葡萄糖不耐受及胰岛素水平升高。 研究发现似乎与抑制食欲,促进新陈代谢有关的神经元的靶组织也受到了影响。高脂肪母鼠后代体内的促甲状腺素(TRH)的基因表达非常低,这意味着调节体重的激素释放量较低。研究者最后又发现了胰岛细胞异常的证据,再次证明了葡萄糖合成及胰岛素释放出现障碍。
基因异常导致肥胖 基因无疑在体型、肥胖比例及新陈代谢中起了重要作用,有些人出生时很瘦,他们的父母身体也很好,但这些人就是喝水都会胖,减肥也比其他人困难。此外,肥胖与我们的饮食及锻炼消耗的热量也有关,在目前的研究中,仔鼠身上的大部分健康问题都是在饮用高脂食物后被激发出来的,当它们的饮食正常后,这些问题就没有再出现。
孕期母亲饮食问题可导致后代食物成瘾 食物成瘾症也是一个原因,食物上瘾已成为一种病理,类似于对药物的依赖性。食物成瘾症患者对食物的反应,显示出这类人更易冲动,身体的敏感性较差。研究显示,怀孕期间母亲的饮食对这些行为也有作用,影响着后代的大脑多巴胺分泌及大脑的奖赏回路,很有可能导致他们需摄入更多的高能量食物来获得快乐。
快餐对引起肥胖的基因造成刺激 引起肥胖的另一重要原因就是随处可得的便宜,高糖高脂含量的食物。快捷、便宜、方便的快餐随处可见,遍地都是广告,所以我们很难抵挡住诱惑。这些会对引起肥胖的神经、基因及代谢条件造成影响。没有这些食品的出现,肥胖、糖尿病等都会减少很多。 所以在怀孕期间如何饮食,是非常重要的。如果能够理性的,正确的对待孕期的饮食规律,对于下一代来说都有不可言喻的好处。
孕妇怕热不怕冷?
怀孕给女性朋友的身体带来一系列变化。那些要度过炎炎夏季的准妈妈都抱怨:情愿天气冷些也不想这么热。这其实和孕妈妈体温比正常人略高有关系。不过,是不是所有的准妈妈都是如此—&mdtulaoshiash;怕热不怕冷呢?一起来跟随图老师小编探究答案吧。
孕妈妈体温比常人略高,怕热很正常 女人从受孕开始,体温就已经在悄悄的变化。体温的升高在36.9℃-37.2℃之间,这是正常的,因此也导致很多准妈妈十分怕热。 这是因为:怀孕初期,卵巢形成黄体,黄体分泌孕酮会使体温上升,体温调节中枢对孕酮(又称黄体激素)的作用极为敏感,一定量的孕酮(12,8nmol/L)即可引起体温升高。
过了怀孕初期,是不是体温就会下降呢?NO! 此时的准妈妈肩负着孕育生命的重大责任。子宫内的胎宝宝需要恒温环境,准妈妈的身体会开启自动调温模式——通过皮肤里的神经系统来感受外界的温度。一直保持比平时高出0.5℃-1℃的状态。
体温高≠不怕冷,准妈体质、饮食有影响 既然怀孕期间体温升高,准妈妈们一般都会比较怕热,这是成立的。那么体温高就等于不怕冷吗? 那可不尽然。这跟孕妈妈的体质、营养饮食等有关。 怕冷与缺少钙和铁有关。人怕冷与机体摄入某些矿物质较少有很大关系。如钙在人体内含量的多少,可直接影响心肌、血管及肌肉的伸缩性和兴奋性;血液中缺铁是导致缺铁性贫血的重要原因,因此,补充富含钙和铁的食物可提高机体的御寒能力。 怀孕期间怕冷和准妈妈本身体质有关,比如本身有贫血症状的孕妈妈怀孕后就会更怕冷,因为胎宝宝消耗更多的热量,而准妈妈自身供应就紧张,表现出来就是畏寒,因为更要注意饮食调理和保暖。
不论怕热or怕冷,怀孕期间注意别着凉 其实不管准妈妈怕热也好,畏寒也罢,都要注意:千万别着凉。 怀孕后的你,体内孕育着另一个新生命,要比从前消耗更多的热能。而本身抵抗力减弱,身体也容易疲劳,免疫力大大降低了。 因此,怀孕期间的准妈妈们,一定要注意,怕热的别贪凉,怕冷的要保暖,好好保护自己,也是用心呵护胎宝宝。
雾霾天气对于孕妈和胎儿的影响
就在近日,雾霾已经在我国多个地区出现了,气象部门连续发布了雾霾橙色预警信号,人们真正体会了什么是十面埋伏。研究表明,雾霾会直接影响到胎宝TuLaoShi.com宝的发育,所以建议准妈咪们最好不要再雾霾天出门,或者尽量少出门,如果必须要出去的话,一定要做好防护措施。 空气污染影响胎宝宝发育 1、影响胎宝宝体重和头围 美国曾经有一项研究显示,生活在空气污染较为严重的环境下的准妈妈,他们娩出的宝宝出生体重降低9%,头围数减少2%,对比空气相对较好的准妈妈们娩出的宝宝则没有明显的变化。研究表明,空气污染对胎宝宝的低出生体重和小头围有关。 2、影响胎宝宝大脑发育 环境污染可能干扰正常胚胎发育过程,从而导致一些出生缺陷或者先天畸形。美国一项研究显示,母亲孕期内所在环境烟尘污染危害胎宝宝大脑发育,进而可能影响儿童学习表现。这是因为雾霾天气中的主要污染物多环芳烃(主要来自汽车尾气和工厂废气排放)均可通过胎盘传给体内的胎宝宝,严重影响胎宝宝的智商高低。长期处于严重污染的空气环境中,宝宝出生后身上出现焦虑、抑郁及注意力缺陷等症状,其发病几率远高于正常水平,患自闭症的可能性更是普通儿童的两倍!
准妈妈雾霾天防护措施 雾霾严重,胎宝宝和孕妇都难免受到影响。为了宝宝的健康,准妈妈们应该采取哪些防护措施呢?
1、雾霾天尽量少出门 雾霾天气,建议准妈妈们尽量少出门,减少户外的活动,将各种训练、运动都转移到室内进行,当个名副其实的宅妈。但是需要提醒各位准妈妈不能因为宅在家里就偷懒不运动。准妈妈们可以选择几个较为平缓的运动如慢走、半蹲、简易的瑜伽练习等方式来增加运动量,一方面可以消化准妈妈多余的能量,另一方面也是为宝宝的顺利出生做准备。
2、保持室内空气清新 很多人习惯开窗通风,如果雾霾一整天不散,不建议早晚开窗通风,最好等太阳出来再开窗通风。室内空气不流通时,其污染程度比室外严重数十倍,极易引发呼吸道疾病,因此一定要保持室内空气清新。还要及时打扫房间卫生,清理卫生死角,不给病菌以孳生之地;孕妇最好每周更换一次卧具。
3、出门戴口罩 建议准妈妈雾霾天最好不出门,但如果是不得不出门,最好戴上口罩,带口罩可以防止一些尘螨等过敏源进入鼻腔。准妈妈们同时还要注意,购买口罩时一定要挑选正规厂家生产的产品,另外还应每天换洗,清洗后最好用开水消毒。准妈妈出门时应尽量远离人多拥挤的地方,减少病菌的接触。
4、合理饮食 准妈妈雾霾天的饮食宜选择清淡易消化且富含维生素的食物,多喝水,多吃新鲜蔬菜和水果,这样不仅可补充各种维生素和无机盐,还能起到润肺除燥、祛痰止咳、健脾补肾的作用。少吃刺激性食物,多吃梨、枇杷、橙子、橘子等清肺化痰食品。另外,因为雾霾严重,准妈妈妈们减少了外出晒太阳的机会,也就减少了维生素D的吸收,因此建议准妈妈多吃富含维生素D的食物,如牛奶、大马哈鱼、动物肝脏等。 雾霾看起来似乎无害,但是雾霾的害处并不是我们想象中的那么简单。雾霾中含有很多的有害物质,长期吸入别说是孕妇,包括普通人都会受到身体上的影响。多多防护,多多注意,自然而然会将危险降到最低了。