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有效缓解准妈孕期恶心呕吐的方法
很多准妈妈从怀孕初期就开始出现严重的孕吐现象,妈妈如何缓解孕吐呢,下面听听产科专家给准妈妈支持如何缓解孕吐的四种方法。
1.食疗法 孕早期胎儿生长缓慢,并不需要太多的营养。此时,准妈妈可以选取在口味上满足自己的食物,并尽量减少每次进食的量,少食多餐,多喝水,多吃富含维生素的食物,防止便秘,便秘会加重早孕反应。 尽可能多地变换就餐环境,这样能激发食欲。为了减轻孕吐反应,多吃一些较干的食物,如烧饼、饼干、烤馒头片、面包片等。如果孕吐严重,多吃蔬菜、水果等偏碱性的食物,以防酸中毒。
2.运动疗法 一些适当的运动也能减轻孕早期的呕吐反应。因此,准妈妈应适当参加一些轻缓的活动,如室外散步、做孕妇保健操等,都可改善心情,强健身体。 如果准妈妈因为恶心呕吐就整日卧床,不吃饭,心情烦躁,体力欠佳,这样只能加重早孕反应。如果准妈妈活动太少,恶心、食欲不佳、倦怠等症状就会更为严重,长此以往便形成恶性循环。
孕期小知识 ●孕吐小偏方● 苹果:早起吃一个苹果,能有效缓解恶心和呕吐,有助于保持肠道畅通,预防便秘。 生姜:研究发现,生姜可以帮助缓解孕吐症状。准妈妈可以自己试着制作姜茶。切两片硬币大小的生姜,用开水浸泡5~10分钟。取出生姜,加入红糖、蜂蜜或柠檬就可以了。 黄瓜:黄瓜的清香会让准妈妈不舒服的感觉一扫而光。 蜂蜜:起床前,将一勺蜂蜜含在嘴里,可以帮助身体吸收一部分血糖,使血糖浓度不致过低,孕吐的次数就减少了。
3.药物疗法 一些准妈妈在孕期呕吐现象比较严重,为了保证母体及胎儿健康,准妈妈应补充营养剂。比如服一些B族维生素和维生素C,还可以减轻妊娠反应的不适。值得注意的是,准妈妈呕吐切莫多服维生素B6。
4.心理疗法 妊娠反应与心理压力有一定关系,心理压力过大,妊娠反应会更加严重,因此,心理放轻松比什么都重要。其实,孕吐是正常现象,只要在正常范围内,准妈妈就不用担心会给胎儿造成不良影响。 另外,准妈妈要了解一些相应的科学知识,多与周围的妈妈和准妈妈交流,相互学习,解除心理压力。也可以多和www.Tulaoshi.com自己的体检医生交流,把自己的情况告诉医生,看看有没有必要进行相应的孕吐治疗。 这些方法都能有效缓解恶心和呕吐,帮助准妈妈轻松渡过孕期生活。
孕期浮肿巧吃食物可减轻
身体出现浮肿,是很多的孕妈妈都会在怀孕期间遇到的问题,但是很多第一次怀孕的年轻女性们对于这个症状还不是特别了解。以至于找错了消肿的方法,不仅仅可以事倍功半,同时还会影响到健康,那么到底会有什么好办法呢?我们一起来了解消肿的方法吧!
饮食调理是安全并且行之有效的办法,孕妈平日的饮食要尽可能的清淡有营养,因为食盐摄入过多会导致身形浮肿,同时多吃些富含维生素的食物,像是粗粮,水果等。少吃油炸的食(图老师整理)物和易产气胀肚的食物。 为了减少营养的流失以及钠盐的摄入,烹饪方式当以煮,蒸为主,为了身体着想,煎炒烹炸就暂时说声拜拜吧。 大多数时候身体浮肿是由体虚造成的,图老师小编为大家介绍一款有效去肿的良方,好吃有易学。 酒酿汤圆: 在锅中加入清水,煮熟后加入汤圆,等到汤圆漂浮起来的时候再加入一大勺酒酿,然后打蛋下去,烧滚后放入糖即可,量不要过多。酒酿性温,含有有机酸,维生素等可以生津活血,消肿退淤,不仅可以让孕妈利水消肿,也适合通利乳汁。 总结:吃是一门学问,而孕妈吃食更是其中的翘楚,为了让孕妈可以有更好的状态迎接自己当妈咪的新时刻,做好日常的调理很重要,首先就要从饮食开始,不妨多买些关于孕妈吃食的书籍,多做些相关功课。
准妈妈怀孕后要选择合适的沐浴露
准妈妈怀孕后,一定要注意个人卫生,那么如何选择合适的沐浴露,如汗腺和皮脂腺分泌旺盛、汗液与头部的油性分泌增多,体内激素分泌发生很多特殊的变化。孕妈妈通常会感觉到不适的黏腻感。选择适合孕妇用的沐浴、洗发液可以有效清洁身体、头发,带给孕妈妈清爽的舒适感。那么,孕妇适合适合哪种沐浴露呢?孕妇洗发水选择有什么讲究吗?不少孕妈妈心中打起了大大的问号。
目前市场普通的沐浴露、洗发露普遍是化学合成洗涤剂,而且普遍含有矿物油、重金属、色素、精油等成分。孕妈妈使用这些产品,有害化学成分可能通过毛孔吸收进入血液微循环,会对胎儿的大脑和身体发育产生不良影响,孕妈妈应尽量避免。那孕妇适合哪种沐浴露呢?孕期皮肤需要特别注重清洁和养护,而胎儿对母体接触的外界环境也尤其敏感,因此,孕产健康专家建议:孕妇在洗浴时最好使用孕妇专用的洗护用品,安全的呵护孕期身体皮肤和秀发,做好清洁护理工作,同时也能最大限度的保证胎儿健康。 (图老师整理) 其实孕妇在选用沐浴露时,可以选择一些比较大的孕妇专用护肤品的牌子,或者是婴儿用的沐浴露,这些都能减少皮肤刺激,其安全性是极高的也是可以信赖的。而且她们宣传妆食同源的理念,护肤品的原料来源于我们日常熟识的大豆和大米,孕妈不妨也可以了解下亲润。 孕妇适合哪种沐浴露?如果是保湿滋养可以选择豆乳滋养沐浴乳,使用时要注意先洗湿身体肌肤,取适量沐浴乳涂于全身,轻轻按摩至出现丰富泡沫,然后再用清水冲洗。沐浴后配合美肌滋养身体乳效果会更好。而需要肌肤更加水润嫩白的孕妈妈可以选择大米丝滑沐浴露。 准妈妈在怀孕后一定要选择合适的沐浴露,那么到底如何选择沐浴露,其实孕妇适合哪种沐浴露也是大有讲究的,用好了沐浴露让孕妇和胎儿都健健康康的,如果用不对沐浴露,不仅清洁效果不尽人意,连带着对胎宝宝的生长发育都有影响