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晚上可以喝蜂蜜水吗？
蜂蜜是天然的食品，它不仅味道甜美，还营养丰富，可以润肺止咳、补充维生素、排毒养颜，还可以提高人的免疫力，更能让人长寿。那么蜂蜜在什么时候吃最好呢？有什么好处吗？蜂蜜有缺点吗？
蜂蜜的食用时间 蜂蜜一般是调温水来喝tulaoShi.com，在吃饭前一两个小时或者吃完饭后两三个小时里喝比较合适。但如果是想要辅助治疗胃肠疾病的话，则要根据病情确定食用的时间。饭前一两个小时里喝蜂蜜水的话，可以帮助胃酸过多的患者抑制胃酸过多地分泌。但我们注意要用温水调和蜂蜜，如果是冷开水的话则反而会增加胃酸的分泌，更会刺激肠道运动，可能导致轻微腹泻，所以胃酸过少的人可以用冷开水冲泡蜂蜜来增加胃酸帮助消化。另外，蜂蜜可以安神益智，所以神经衰弱的人可以在晚上睡觉之前一个小时喝些蜂蜜水，可以帮助患者有个好的睡眠质量。所以，晚上是可以喝蜂蜜水的。
晚上喝蜂蜜水的好处 中医主张早上起床空腹喝淡盐水，晚上睡前喝温蜂蜜水。因为人经过一个晚上的睡眠，身体里的血液会因为水分和盐分的丢失变得浓稠，起床后喝一杯温热的淡盐水，可以补充身体丢失的水分和盐分，更能消炎、润肠胃通大便；而晚上在睡觉之前喝蜂蜜水则可以帮助人安然入睡、补充各种微量元素，还能排毒养颜、滋养肠道和皮肤。晚上的蜂蜜可以和牛奶一起喝，更能调理紧张的神经系统，帮助睡眠。
晚上喝蜂蜜水缺点 晚上喝蜂蜜水如果是空腹的话容易让身体里的酸性增加，日子一久可能会让胃酸过多而导致胃溃疡或者十二指肠溃疡，所以建议大家在吃完饭之后两个小时左右喝温的蜂蜜水。
含钙量高的食物有哪些
钙是人体骨骼和牙齿的主要成分，它是一种人体矿物质中含量最多的元素，对人体很多生理功能都有重要的作用，因此人体需要吸收大量的钙元素。尤其是对处于骨骼和牙齿生长发育时期的小孩来说，钙是很重要的(www.tulaoshi.com)，小孩子比成人需要摄入更多的钙元素。那么哪些食物含钙高呢？
（1）奶以及奶制品。奶类不但含有丰富的钙元素，而且人体比较容易吸收，是补钙的良好来源。 （2）海产类。比如紫菜、海带、小虾皮等食物含钙量都比较高，贝类中泥鳅、蚌、螺也含有较多的钙元素，而鱼类的钙质主要在骨中，父母可以把鱼炸酥，让小孩能够把鱼骨吃下，从而增加钙质。 （3）蛋黄含钙很高，鸡蛋是很好的营养食物，含有丰富的蛋白质之余还有蛋黄丰富的钙元素，小孩子一般也都会喜欢吃。 （4）蔬菜中含钙量比较高的有菜花、萝卜、金针菜、木耳、香菇等。 （5）植物性食物中，大豆类制品、硬果类食物都含有较多的钙质，比如花生仁、核桃仁、坚果等。 （6）动物骨骼钙含量也很高，比如猪骨、鸡骨等，不过骨骼里的钙质比较难溶解于水，所以一般采用熬制骨头汤的方法，不过骨头汤中的钙质并不算丰富，可以适量加点醋，使骨头中的钙质溶解在汤中。所以，可选择烹调糖醋排骨，糖醋排骨是补充钙质的一种好食品。 以上是各种含钙高的食物。另外，因为一般含钙食物吸收率都很低，所以通过吃含有丰富维生素D的肝和豆类促进钙质吸收，对身体会更好，比如吃蚕豆的时候连皮一起吃，可以提高钙质的吸收。或者给宝宝吃一点鱼肝油，不过为防止脂肪过多，最好吃浓缩的鱼肝油精。
冬天养生 美食推荐！
养生要分季节，也要符合自己的身体需要，春夏秋冬因为各个节气的气候不一样，所以人身体所需要补充的营养和吸收能力各不相同，冬天是人养精蓄锐的时候，是适合滋补的季节，现在正值寒冷的冬天，下面我们一起来看看冬季养生的几道美食吧！
1.鲫鱼豆腐汤 食材：鲫鱼、豆腐、葱、姜、盐、胡椒粉。 制作：先把鲫鱼去鳞和内脏，抹上料酒，用盐腌渍十分钟。然后把豆腐切成小方块备用，把锅洗净，然后放一点点油，烧热后把葱段和姜片炒一下，然后把鲫鱼放进去煎至两面金黄，然后加入适量水，让水没过鲫鱼，然后用大火烧开，然后火转小一点，当汤汁变白即可放入豆腐，转小火慢炖，到汤汁浓白的时候放点点盐、胡椒粉，然后再炖十分钟就可以了。 所含营养：此汤味道醇香健胃、清热、降火，汤汁浓白鱼肉鲜美，含有丰富的铁、钙、磷、蛋白质、脂肪、维生素A、B族维生素等，经常食用能够增强抵抗力。 (图老师整理)
2.当归红枣排骨汤 食材：排骨、枸杞、红枣、当归、葱、姜片。 制作：先把排骨用水洗干净，然后放到沙锅里，加入枸杞、红枣、当归、葱、姜片，用大火烧开后转小火，把肉炖到熟烂，然后放点盐调味就可以了。 所含营养：枸杞可补肾生精，明目安神，当归可补血、活血、养血。冬日寒冷，服用此方既补益虚损又保证蛋白质的摄入。
3.黑米红枣补血粥 原料：龙眼、黑米、红枣、山药、红糖适量。 制作：把鲜龙眼去壳去核、山药去皮，然后放到锅里，加黑米和红枣，放水熬成粥，在喝之前放红糖调味就行。 所含营养：桂圆、红枣可以补血，山药可以健脾益气，黑米可以补肾。
4.龙眼肉丝粥 原料：龙眼肉、瘦肉、大枣、大米、姜丝、米酒。 制作：把猪肉切成丝，大红枣洗干净并去掉核，另外还要把大米淘洗干净，所有食材放到锅里，把姜丝和米酒放进去，大火煮开，粥半成熟时把肉丝放进去，再继续煮熟就可以了…… 所含营养：龙眼可以安神补血，红枣可以补血养肝，特别适合久病体虚、消瘦、头晕目眩的人。
