孕妇夏天睡觉要注意什么

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如何购买孕妇可以吃的保健品？

  &nbTulaoshi.comsp; 如何购买孕妇可以吃的保健品？现今，有越来越多孕妈咪会通过吃保健品来让宝宝更加健壮，可是当面对玲琅满目的保健品时往往会让孕妈咪们无从选择，那该怎么办呢？以下就跟随图老师小编一起来了解下该如何购买孕妇可以吃的保健品吧。

    通常市面上销售的复合维生素片均是以孕妈咪的平均身高、正常的体重范围为标准来进行剂量设计的。且有部分进口或者合资的产品，有可能是按美国或者是欧洲的配方来生产的。他们当地的女性平均身高体重均高于我过，所以用量亦比国产维生素的剂量较大。国内外的孕妈咪体质与饮食都有所不同，过于孕妈咪需补充的营养国内孕妈并不一定也缺少。因此维生素并非多多益善，所以营养不在于全而在于适合。缺什么就补什么，不缺不就不补，适合的组方，适量的剂量才是最正确的。

    因此说，在购买孕妇可以吃保健品时应本着营养不于在多，而在于精准；营养不在于全，而在于适合的原则来选。

可以有效防辐射植物有哪些

    选择一些仙人掌、仙人球、仙人指等这些植物有很好的防辐射和吸收二氧化碳的作用。这类植物若是摆放在电脑旁边，可以很有效的减少辐射。电脑的辐射会被它们通通吸进去，同时还有利于这些植物的生长，对于长时间在电脑边工作在和一些工作环境辐射的地方有很大的帮助。应避免在电脑前时间过长，才是保护健康的最好方法！

    在操作电脑时最好在显示器上加一块计算机专用滤色板，这样可以减轻射线的危害，若是能穿戴防辐射衣服那是最好不过了。室内尽量不要放置一些闲杂金属物品，以避免形成电磁波的再次辐射。

    使用电脑时，首先应调整好屏幕亮度。一般情况，电脑屏幕亮度越大，电磁辐射越强。所以，屏幕不宜太调的亮，这样才能减少屏幕辐射对人体的危害。
　　
    另(www.tulaoshi.com)外，在操作电脑时必须与显示器保持适当的距离。通常距离保持在显示器0.5米以外最佳。

    试用完电脑后，最好用清水洗脸。因为在试用电脑时，脸上也会吸附不少电磁辐射的颗粒，形成了脸部的电磁污染，这对皮肤会造成损害。受到电磁辐射后，用清水洗脸，可使辐射减轻90%以上。

    长时间操作电脑的人平时最好多食用一些胡萝卜、豆芽、西红柿、油菜、海带、卷心菜、瘦肉、动物肝脏等富含维生素A、C和蛋白质的食物，加强机体抵抗电磁辐射的能力。
　　
    经常在电脑面前工作,建议你用下方法进行保护:
　　
    1.你可以穿防辐射服装。

    2.用防辐射护肤品。

    3.显示器可以用电脑防辐射防护屏。

    4.种植一些防辐射植物盆景（如仙人掌，石莲 ，孖宝）。

    5.在电脑前放些吸波材料。

孕妇夏天睡觉要注意什么

    在炎炎夏日下，如何让孕妈咪健康安全的睡过夏季呢？在夏天睡觉应注意些什么？以下跟随图老师小编一起来看看吧。

    孕妇夏天睡觉要注意什么？

    睡前洗个热水澡或者泡泡脚

    在每天睡觉前可以冲个热水澡，调温调节与35~38度为佳。这样可以让肌肉放松，对于大部分孕妈咪会有一定的催眠效果。若洗澡不变的话也需泡泡脚，时间在15~20分钟左右为宜。并且在临睡前喝杯牛奶也有助于睡眠。需勤换内衣裤，以此来保证身体干净清爽。内衣裤需购买棉质品，衣物需宽大，不紧身。同时需注意选择手感舒适的床单与睡衣。保持卧室内通风良好，空间时间不宜过长，可以适当吹下电风扇，清凉舒适有利于胎儿的生长发育。

 &ntulaoShi.combsp;  睡觉什么姿势比较好

    怀孕之后因为体态的变化，怎么样的睡姿既能睡的更舒服又能保证胎儿的安全呢?一般说来，按下列方法可能较好些：

    怀孕初期，一般仰卧的姿势比较舒服，还可以在膝盖下垫一个小枕头或沙发靠垫，这样更容易入睡。

    到了怀孕中期以后，你的肚子越来越大，这时仰卧就不舒服了，还容易出现头晕、心悸等仰卧位综合征表现，所以采取侧卧的姿势较好些，而且尽量取左侧卧位，这样能更好地保证子宫的血液，使宝宝在宫内养分充足。

    在孕晚期的时候，一些孕妇因肚子突在前面，可有腰酸等不适，睡觉时可在腰下垫上个小枕头，那样会更舒服些。
当白天活动较多，下肢感到疲劳时，或妊娠晚期有腿或脚浮肿时，可把小枕头或沙发靠垫放在腿下，把腿垫高，既可以减轻疲劳、有助于下肢水肿消退，又可以对尽快入睡有帮助。
另外睡觉姿势不要一成不变，可以向两侧睡卧，但应注意在入睡前及夜间醒来后再次入睡时，最好是朝向与胎背相反的方向侧卧，以提高自然分娩率，降低难产率。