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西瓜皮炒干贝

2015-12-04 20:25 8 1 收藏

食谱原料 干贝20g,瓜皮片30g 胡萝卜10g ,蒜,姜,鸡精、油各适量。 制作方法 1、干贝洗净泡软,取出沥干,泡干贝的水备用。 2、西瓜皮削去绿色表皮,除去瓜

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西瓜皮炒干贝

食谱原料

  干贝20g,瓜皮片30g 胡萝卜10g ,蒜,姜,鸡精、油各适量。

制作方法

  1图老师、干贝洗净泡软,取出沥干,泡干贝的水备用。

  2、西瓜皮削去绿色表皮,除去瓜瓤,切薄片。 胡萝卜切薄片备用。

  3、油烧热,放蒜姜爆香,放入干贝略炒。

  4、入胡萝卜,西瓜皮炒至熟软,倒入泡干贝的水,烧开调味后出锅。

适用人群

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  1-3岁宝宝。

健康提示

  新鲜的西瓜皮营养十分丰富,含葡萄糖、苹果酸、枸杞碱、果糖、蔗糖酶、蛋白氨基酸、西瓜氨基酸、番茄素及丰富的维生素C等,有消炎降压,促进新陈代谢,减少胆固醇沉积,软化及扩张血管,抗坏血病等功效,能提高儿童抗病能力,预防心血管系统疾病的发生。

  干贝含丰富蛋白质和少量碘质,功效与海藻、海带接近,有滋陰、生津、调降血压、强健体力、改善肠胃消化不良或腹胀不适等作用。但注意食用不宜过量。

素炒花丁

食谱原料

  菜花300克,莴苣50克,胡萝卜50克,土豆50克

制作方法

  (1)蔬菜择洗干净,菜花掰成小朵,其余切丁。

  (2)油锅烧热,先将土豆丁煎至微黄,再下其余蔬菜,加料酒、盐翻炒匀即成。

适用人群

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  10-12个月宝宝

健康提示

  菜花的营养较一般蔬菜丰富。它含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、食物纤维、维生素A、B、C、E、P、U和钙、磷、铁等矿物质。菜花质地细嫩,味甘鲜美,食后极易消化吸收,其嫩茎纤维,烹炒后柔嫩可口,适宜于中老年人、小孩和脾胃虚弱、消化功能不强者食用。尤其在暑热之际,口干渴、小便呈金黄色,大便硬实或不畅通时,用菜花30克煎汤,频频饮服,有清热解渴,利尿通便之功效。

草莓酱

食谱原料

  草莓、白糖--若干

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制作方法

  把草莓放入碗中,兑入少许水,加一点糖(可根据个人口味),再放入微波炉中火加热三十秒,冷却后即可食用。

适用人群

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  1-3岁宝宝。

健康提示

  草莓中所含的胡萝卜素是合成维生素A的重要物质,具有明目养肝作用; 草莓对胃肠道和贫血均有一定的滋补调理作用; 草莓除可以预防坏血病, 草莓是鞣酸含量丰富的植物,在体内可吸附和阻止致癌化学物质的吸收,具有防癌作用;草莓中含有天冬氨www.tulaoshi.com酸,可以自然平和的清除体内的重金属离子。草莓色泽鲜艳,果实柔软多汁,香味浓郁,甜酸适口,营养丰富,深受国内外消费者的喜爱。它属于高档水果。

来源:http://www.tulaoshi.com/n/20151204/974431.html

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