水果甜汤

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水果甜汤

食谱原料

　　苹果200克，雪梨200克，香梨200克，桃子200克，冰糖100克，TuLaoShi.com清水3升。

制作方法

　　1、各种水果用清水洗干净，备用;

　　2、分别把桃子、苹果、雪梨、香梨去核切块，放入汤锅中;

　　3、在锅中加足清水煮到沸腾;

　　4、加入冰糖转文火，煲30分钟;

　　5、直接饮用或放凉进冰箱冷藏后再食用都可以。

适用人群

　　1-3岁宝宝。

健康提示

　　梨又称玉乳，快果，属于梨果类，与苹果密切相关。含水量为百分之八十三。热量主要是碳水化合物。甜汤里加入梨子，可以清肺止痰、美容养颜。尤其是秋冬季还可以去火润燥、安神，对高血压、失眠多梦有一定辅助治疗的作用。

西柚苹果汁

食谱原料

　　西柚半个、苹果1个、白糖2茶匙、冰水120ml

制作方法

　　1、西柚对切后榨汁。

　　2、苹果切小块。

　　3、最后，将所有材料放入榨汁器打匀即可。

适用人群

　　1-3岁宝宝。

健康提示

　　在众多水果之中，苹果可说是最普遍又最平和的一种，但它的营养价值却不容小觑。中医相信它可生津润肺，健脾开胃。营养学上的分析，指出苹果含有最多果糖，并含有多种有机酸、果胶及微量元素。一天一个苹果是人们熟知的健康口号。的确，苹果含有丰富的糖类、有机酸、纤维素、维生素、矿物质、多酚及黄酮类营养物质，被科学家称为全方位的健康水果。

　　西柚俗称葡萄柚，是一种多功能水果，也是少有的富含钾而几乎不含钠的水 果，因此，西柚是理想的食疗水果。此外，西柚不但有丰富的营养价值，更有助加快人体骨骼生长，因其成分中有一种物质叫西柚甙，可刺激细胞中的 造骨基因，促进骨骼生长。西柚果肉含有天然叶酸和丰富的果胶成分，可有效预防儿童营养不良性贫血和溶血等疾病。但由于其中酸类物质含量较多，因此最好在饭后使用，尤其是早饭后，可以迅速使大脑清醒，让孩子精神焕发地开始新的一天。

　　两者组合成一份好看又好喝的阳光西柚苹果汁，可以让儿童更合理地吸收营养哦!

奇异果酸奶布丁

食谱原料

　　奇异果一个、酸奶一杯(家庭装的小杯)、细砂糖两小匙、吉利丁片2片

制作方法

　　1、吉利丁片，加一点水加热化开。

　　2、将所有材料入果汁机打匀，倒进杯模入冰箱冷藏定型即可。

适用人群

　　1-3岁宝宝。

健康提示

　　奇异果含有丰富的维生素C、A、E以及钾、镁、纤维素之外，还含有其他水果比较少见的营养成分——叶酸、胡萝卜素、钙、黄体素、氨基酸、天然肌醇。奇异果的钙含量是葡萄柚的2.6倍、苹果的17倍、香蕉的4倍，维生素C的含量是柳橙的2倍。因此，它的营养价值远超过其他水果。

　　不过奇异果中的糖含量稍微偏高，但奇异果籽内含有丰富维生素E和C，果汁机打碎后与酸奶中的脂肪混合令果内的维生素E能更好地被吸收，血糖指数也相应降低，而酸奶中丰富的乳酸菌和钙质是很多饮品都难以媲美的。所以这道奇异果酸奶布丁中的搭配非常合适，味道也很清新，在夏日的午后，Tulaoshi.Com做上一份给小朋友吃，一定很令人高兴。

　　这是一道含有丰富的维生素的夏日小点，酸甜滋味顺着Q滑口感渗入心扉，加上酸奶的配合，是帮助肠胃消化，提高免疫力的佳品，小朋友一定喜欢!