【 tulaoshi.com - 产后滋补身体 注意要点 】
产后滋补身体 注意要点
&nbswww.Tulaoshi.comp; 很多的妈妈们在分娩后，都是通过大鱼大肉来滋补身体，其实这种方法是不正确的，因为滋补过当从而造成妈妈的肠胃不能够负荷，出现肠胃疾病，还有很多的妈妈们身材都严重的变形。所以产后滋补要注意哪些要点呢？下面就随图老师小编一起了解下吧。
产妇在分娩后适当进行营养滋补是必要的，有益身体的恢复，同时还可以有充足的奶水来哺乳婴儿。然而，有的产妇滋补过量，常常是顿顿鸡鸭鱼肉，鸡蛋成筐，水果成箱。其实这种大补特补的做法是有害无益的，不但浪费了钱财，还损害了产妇的身体健康。
①产后胃肠道功能恢复需要一段时间。在胃肠道尚未恢复的过程中，胃肠道肌张力低，蠕动减慢，消化能力减弱。这时如果滋补过量，进食过多油腻、不消化的食物，加重消化系统负担，将引起消化不良。
②产妇滋补过量易导致肥胖。产妇本来就活动少，再吃得过多过好，身体过胖，会使体内糖类和脂类代谢失调，引发各种疾病，如冠心病、糖尿病，对产妇以后的健康非常不利。
③产妇营养太丰富，必然会使奶水中脂肪的含量大为增加，如果婴儿胃肠能够吸收，也易造成婴儿肥胖，并易患扁平足一类的疾病；若婴儿胃肠消化能力差，不能充分吸收，则会出现脂肪泻，长期的慢性腹泻，会造成婴儿的营养不良，发生各种营养缺乏症。
图老师小编提醒，产后的妈妈们一定要吃些素食，让身体的营养能够全面化，而且每天都是鸡鸭鱼肉，还是大大的浪费钱的哦，所以妈妈们没有必要每天都是这样饮食哦。
（本文由图老师网www.tulaoshi.cn整理收集，产后饮食栏目发布）
哺乳妈妈多吃哪些瓜果蔬菜
瓜果蔬菜是我们日常饮食中不可缺少的，特别是哺乳期的妈妈们，因为要给宝宝们喂养乳汁，营养一定要全面。瓜果蔬菜更是不可缺少的了。那么，哺乳期的妈妈们要多吃哪些的瓜果蔬菜呢？下面就随图老师小编一起了解下吧。
新鲜蔬菜、水果中含有丰富的水分、多种维生素、纤维素等，可通便预防便秘，促进乳汁分泌，是其他食物不能代替的。水果的话苹果是首选，而且每个季节都有，还有梨子、桃子、香蕉、橙子、葡萄等。注意芒果易引起过敏，有过敏史的妈妈不宜食用，桔子不能过多，容易上火，空腹不能吃菠萝。如果肠胃不好，就不能吃柿子。
哺乳期间要多吃些深绿色蔬菜、深黄色蔬菜等，莲藕、黄花菜、黄豆芽、海带、莴笋等都是不错的选择。都可以适度的补充生产时及哺乳时期所需的营养。注意不要吃韭菜这类容易引起回奶的食物就行。
图老师小编提醒，哺乳期的妈妈们要注意不要食用回奶的蔬菜水果哦，因为这样是可能让妈妈们的奶水减少的哦。妈妈们可以多关注下本网的其他文章，对妈妈们一定会有帮助的。
（本文由图老师网www.mamaai.cn整理收集，产后饮食栏目发布）
产后妈妈吃豆腐好不好？
www.Tulaoshi.com; 都知道豆腐是非常营养的食物的，所以孕期的妈妈们食用也是非常有帮助的。那么，如果是生产后的妈妈们吃豆腐有没有好处呢？下面就随图老师小编一起了解下吧。
豆腐营养丰富，含有铁、钙、磷、镁等产妇必需的多种微量元素，还含有糖类、植物油和丰富的优质蛋白，素有植物肉之美称。豆腐的消化吸收率达95%以上。两小块豆腐，即可满足一个产妇一天钙的需要量。
现代医学证实，豆腐除有增加营养、帮助消化、增进食欲的功能外，对齿、骨骼的生长发育也颇为有益，在造血功能中可增加血液中铁的含量；豆腐不含胆固醇，为高血压、高血脂、高胆固醇症及动脉硬化、冠心病患者的药膳佳肴。不仅是产妇的营养美味，也是儿童、病弱者及老年人补充营养的食疗佳品。
豆腐含有丰富的植物雌激素，对防治骨质疏松症有良好的作用。还有抑制乳腺癌、前列腺癌及血癌的功能，豆腐中的甾固醇、豆甾醇，均是抑癌的有效成分。
图老师小编提醒，生产后的妈妈们食用豆腐对身体也是有好处的哦，所以产后妈妈们可以每天都食用些的豆腐，相信可以让产后妈妈们的身体快点的好起来的哦。
（本文由图老师网www.mamaai.cn整理收集，产后饮食栏目发布）
