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哺乳期催奶功效的食物

2015-12-04 21:19 21 1 收藏

通草鲫鱼汤怎么做?下奶效果好吗?

【 tulaoshi.com - 通草鲫鱼汤 下奶有绝招 】

通草鲫鱼汤 下TuLaoShi.com奶有绝招

    通草鲫鱼汤的做法     1.准备食材:鲜鲫鱼1条、豆芽30克、姜片适量、通草3克、精盐适量;     2.将鲫鱼去掉鳞、内脏和腮,可以在买鱼的时候叫卖家帮忙处理,回家后用清水洗干净之后晾干去水,也可以用厨房纸来擦干;     3.铁锅洗净,烧热加油,下鲫鱼,煎到两面都呈金黄色备用;     4.汤煲洗干净,放入里面加入姜片、通草和煎好的鲫鱼,然后加水500毫升左右;     5.先用大火烧开,然后转小火慢炖,等到汤色发白的时候放入盐和豆芽(看个人喜好可不放),两三分钟后关火即可食用;吃前根据自己的口味放适量盐即可。     通草鲫鱼汤的功效     通草鲫鱼汤有通乳汁的作用,因为通草可以消肿、利水、通乳,与鲫鱼、豆芽一起煮成汤的话,还有温中下气的作用,适用于妇女产后乳汁不下以及水肿等病症。有很多产妇评价说坐完月子有一段时间奶水不太够,喝了几天通草鲫鱼汤就好很多了。其他下奶的食物还有猪蹄黄豆汤、通草猪蹄汤、甜酒鸡蛋汤、黄花通草猪肝汤、鲫鱼炖豆腐汤、泥鳅或黄鳝炖汤、丝瓜虾仁汤等。

通草猪蹄汤真能催奶吗?

    很多产妇生完宝宝之后想给宝宝喂母乳,但母乳的产量又不足,那么怎么样才能增加产妇的奶水呢?除了专业的通奶按摩及针灸外,最适合的应该就是食补了,像猪脚、鲫鱼、花生、黄豆、甜酒、通草等都可以对产妇有催奶的作用。下面让我们一起来看一下通草猪蹄汤的做法和功效吧!
 
     通草猪蹄汤的功效     通草是种植物,是通脱木的茎,它不仅对我们身体的肺和胃有很好的作用,而且可以通乳催奶,还能利小便、治水肿等。所以产妇可以用它来催奶,月经来时胸部胀痛的部分女性可以用它来舒缓胀痛,想要丰胸的少女也可以食用它来帮助胸部的成长。     通草猪蹄汤的做法     1.要准备的食材:猪脚1个、花生50克、通草2钱、红枣8颗;     2.将猪脚去毛洗净,剁成小块,放到锅里加水煮;     3.当猪脚半熟的时候加入洗净的红枣、花生、通草,可以将红枣切开放入,这样的汤汁会更甜;     4.当猪脚炖烂、其他食材熟透后,加少量的盐调味就可以关火了。     使用通草的注意事项     1.通草味道最初可能有点不习惯,但真的有效,所以请产妇为了宝宝不要挑口味;     2.产后不能过早喝通草汤,等宝宝自己吸奶几天后再喝,因为宝宝会帮妈妈把乳腺吸通顺,不然奶水增加了但出不来会让产妇得急性乳腺炎的;     3.产妇如果阴阳两虚、中寒的话不可以服用,另外孕妇不要吃;     另外,豆腐丝瓜汤能增加乳汁、花生黄豆猪蹄汤可以治产后缺奶、猪蹄芝麻汤能治产后奶水不足、猪蹄芝麻汤可治产后奶水不足、猪蹄香菇汤帮助产妇催奶下乳。

哺乳期催奶功效的食物

    哺乳期宝宝能量需求比较大,对奶水的需要自然也比较大,而妈妈保持良好的心情,保证充足的休息,多吃一些有催奶功效的食物,通常就可以了,那哺乳期吃什么奶水多?
 
     1.莴笋:它具有很好的催奶功效,哺乳期内的妈妈可以吃莴笋烧猪蹄,不仅清香可口,减少油腻,而且催奶效果更佳。不过需要注意把叶子也一起吃掉,因为莴笋的叶子含有更多其他营养成分。     2.豆腐:豆腐其实也是一种催奶食物,豆腐中加一点红糖和酒,用水煮后服用,对催奶很有帮助。     3.花生:花生除了可以用于产后催奶,还对治疗水肿、脾虚反胃、贫血、肺燥咳嗽、干咳久咳和各种出血症等有很好的作用。     4.豌豆:豌豆性味甘平,含有非常丰富的磷元素,不仅有催奶的功效,还有利便、生津、解疮毒和止泻痢等功效。     5.茭白:茭白不仅鲜嫩爽口,而且营养丰富,含有蛋白质、维生素B1、维生素B2、维生素C、碳水化合物和多种矿物质,也具有催奶的作用,通常用猪蹄、通草与茭白一起煮来吃,不过茭白性味甘冷,妈妈不会吃太多。     6www.tulaoshi.com.虾米粥:中医认为虾米粥有益精通乳、补肾壮阳的功效,哺乳期妈妈食用可以起到催奶作用。     另外,哺乳期内的妈妈还可以多喝一点汤水,比如猪蹄汤,鲫鱼汤,鸡汤,鸽子汤等等,也可以多吃一些水果,奶水自然就会多一些。

来源:http://www.tulaoshi.com/n/20151204/975313.html

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