孕期准妈妈如何预防铅中毒？

【 tulaoshi.com - 矫正O型腿的五个有效方法 】

矫正O型腿的五个有效方法

    O型腿不仅不好看，在视觉上也会让腿部看起来比正常状态短许多。如何快速矫正O型腿，让自己拥有美腿呢？那就接着往下看吧：

    ●首先，来测试一下你的O型腿是哪种程度？

    站在镜子前观察一下，在自然的站姿中，你的膝盖是否能靠拢？用力夹紧之后能否贴到？

    ★如果你的膝盖能够自然靠拢，那么恭喜你，你的腿型不是O型腿。

    ★如果用来夹紧之后才可以并拢膝盖，也很欣慰，你只是中轻度的O型腿，可以经常练习两脚并拢动作来改善。

    ★如果你的膝盖夹用力夹紧也靠不拢，那么你就是重度的O型腿，就需要花心思去矫正啦。

    判断自己的O型腿是否严重，也可以用尺子来量一下：

    1、常态膝距在3厘米以下，为轻度；

    2、常态膝距在3-10厘米之间的为中度；

    3、常态膝距大于10厘米的属于重度。

    贴心提示：常态膝距就是自然站立，不用刻意夹www.Tulaoshi.com紧时双膝之间的距离。

孕期准妈妈如何预防铅中毒？

    铅是一种具有神经毒性的重金属元素，它广泛地存在于生活的各个方面，如工业废气、汽车废气、含铅的玩具、文具和含铅的蔬果等。若孕期受到铅污染，则会使快速发育的胎儿神经系统受到影响，严重者还影响出生后小儿生长发育。要保护区一下代，就要远离铅，最关键的是我们要知道怎么去防范它。

    首先，我们来看下铅毒主要通过哪些渠道侵入人体的：

    (1)消化道。通常是铅吸收的主要途径。铅在肠道内通过主动转运和被动扩散两种方式由小肠吸收人血液，主动转运占吸收总量的80%以上。主动转运依赖铅与肠粘膜上一种转运蛋白质结合，由转运蛋白作载体将铅转运入血液。被动扩散则是铅由肠腔向血液自然扩散。肠腔中铅浓度越高、血液中铅浓度越低，被动扩散的量就越大。

    (2)呼吸道。空气中含铅的灰尘经鼻孔吸人呼吸道后，一部分被鼻毛、气管纤毛和支气管纤毛、细支气管纤毛阻挡，最后以痰液的形式返回口腔。另一部分特别微小的铅尘到达肺泡，沉积在肺泡里，然后由吞噬细胞等吸收，进入血液。

   (图老师整理); (3)皮肤。当我们接触有机铅的时候，有一部分铅会被皮肤直接吸收。

生活中预防O型腿的小运动

    O型腿的程度是以两膝的间距大小为依据，间距越大，O型腿程度越重，矫正的难度也就越大。判断O型腿的标准为：双足跟、双足掌并拢，放松双腿直立，若大腿、膝、小腿、内踝之间的距离超过2厘米(约1指)，或膝关节可以相触，但其下方小腿内侧上方出现明显弧形凹陷者。O型腿患者通常有以下几种常见的症状：

    1、O型腿患者大小腿都是骨骼外侧肌肉多，内侧肌肉少，这样就会导致下肢外轮廓线更加外移，显得胯宽，小腿特别弯。

    2、O型腿患者因大腿曲线的变化，从正面看显得腿短，上下肢比例失调。

    3、O型腿患者由于身体重量过多，且集中于膝关节内侧，因此在行走时不易保持平衡，容易摇摆，形成鸭子步，步态难看。

    4、O型腿患者由于膝关节下面的小腿向外突起比较多，给人的感觉就显得小腿很短。

    5、O型腿患者身体两侧的S型曲线TuLaoShi.com被破坏，原本到膝关节应该内收的弧线消失，或者成为向外膨胀的曲线，视觉上缺乏那种玲珑之美。

    6、O型腿患者因肌肉分布不匀称，显得大小腿都很弯，这样腿就失去了笔直曲线，整个人也少了几分挺拔。

    其实，O型腿也是有预防方法的。如果人们不重视O型腿，那样只会让它越来越严重。因此我们先要知道O型腿的预防方法，才能将此付诸实施。下面我们就来看看预防O型腿的方法有哪些呢？