代孕妈妈做好精神准备很重要

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代孕妈妈做好精神准备很重要

代孕母亲一般第一位要去消除自己的恐惧感。一部分年轻代孕妇女对怀孕抱着担心的心理，代孕母亲一是怕怀孕后会影响自己优美的体型；二是难以忍受生宝宝时产生的疼痛；三是怕自己没孕育的孩子出现问题。其实，代孕母亲这些顾虑都是没有必要的。

无需怀疑的是，代孕怀孕以后，因为代孕的母亲生理上会产生一系列的自然变化，比方说：身材会慢慢发生较大的变化，但只要坚持锻炼。产后体型就会很快得到恢复。事实证明，代孕母亲凡是在产前做孕妇体操，产后认真进行健美体操的年轻代孕妇女，身体的素质和体型都很快的恢复了原状态并有所增强。代孕母亲最好精神准备后，就一定能克服所遇到的一系列困难，让宝宝顺利出生，给不孕的家庭带来莫大的帮助。

还有值得注意的是，代孕母亲生宝宝时所产生的疼痛也只有仅仅一小段的时间，代孕母亲只要能够很好地按照要求去做，同医生密切配合，代孕母亲就能减少痛苦，平安生宝宝。代孕母亲怀孕之后，为了胎儿的健康，需要注意的事项很多，许多活动和娱乐都将受到限制，作为代孕母亲对此应有充分的思想准备。

 比方说：假设做代孕母亲的你正在进行一项专业的学习或者是参与某项课题的学习，怀孕与生宝宝对此带来一定程度的不便，对此要有充分的认识，要做好产后在发奋补救的准备。代孕母亲怀孕之后，因为身体放生变化，心理上也会发生变化，比方说：烦躁、唠叨、爱发脾气，对感情要求强烈或冷淡等。有关人员应采取各种方法使代孕母亲的心情愉快。顺利地度过孕期和产期。

总结：代孕母亲凡是在产前做孕妇体操，产后认真进行健美体操的年轻代孕妇女，身体的素质和体型都很快的恢复了原状态并有所增强。为了胎儿的健康，需要注意的事项很多，许多活动和娱乐都将受到限制，作为代孕母亲对此应有充分的思想准tulaoshi备。

瑜伽可帮女性缓解痛经不适

怀孕前每到月经期小腹的坠痛让许多女性感到不适和心烦。每个月的那几天心情也是阴天，生活过的更是紧张，那么如何才能够缓解痛经带来的不适呢？

其实做瑜伽是不错的方式，不仅可以减肥养生，而且可以促进血液循环，缓解女性生理痛呢，痛经的根本原因就是血气凝滞，经血留在体内无法顺畅的排出，瑜伽动作可以有助于平衡身体且有助于调理月经，以下几个小动作就是缓解痛经的妙招。

第一、眼镜蛇式瑜伽

俯卧，让后两腿自然的伸直，将双手叠放在胸前，之后慢慢的伸直两臂，支撑起身体，颈部放松，这个动作可以有效地促进血液循环，放松脊柱神经和血管的压力，改善经痛的现象，但是专家表示，练习这种动作要量力而行，脊柱病患者更是不能够超过身体极限。

第二、鸵鸟式瑜伽

找一个舒服的瑜伽垫，可以适当加厚，跪在瑜伽垫上，将小腿平放在地上，脚板朝上，大腿及躯干与地面保持90度角，双手平放在盆骨上面，手肘弯曲，挺直腰背，肩膀及手肘朝后向北方，做好以上的准备工作后，就可以开始瑜伽动作了，慢慢的吸气，又上背开始，慢慢将身体后倾同时收紧臀部和腹部的肌肉，脸朝上看着天花板，在慢慢的呼气，先把右手放在右脚跟上，手掌向下，手指向后，然后再把左手依同一方法放在左脚跟上，头部放松，保持呼吸自然，保持这个姿势约15至30秒。然后慢慢地恢复原来姿势，臀部坐在脚跟上休息。

这个瑜伽动作的功效在于调动全身肌肉，促进血液循环，补养骨盆区域，可以有效缓解经期带来的身体倦怠和不适。

第三、轮式瑜伽

仰卧在瑜伽垫上，然后慢慢地弯曲双腿，脚跟尽量的贴近大腿根同时慢慢吸气，让自己通过手臂和大腿的共同用力，让背部TuLaoShi.com离开地面，身体呈现拱状。这个动作可以促进液循环，增强脊柱弹性和健康，改善经期身体和精神上的疲乏和不适，保持头脑清爽，感觉敏锐，缓解痛经问题。

总结：虽然说女人当自强，但是每个月的经痛也不是靠忍忍就过去了，一定要采取相应的解决办法，瑜伽作为一种有效地养生措施，对与缓解痛经和强生健体具有很好的功效，只要坚持下去，身体也会自然的做出回应。

孕前准备也不能太过

准妈妈丽丽的孕前期筹备启动了！好多人表示分娩前要多休息，丽丽干脆就不工作，天天在家玩。不但丽丽她改变自己他对老公要求也严了：要老公戒烟、戒酒、戒可乐；不看电视、不开电脑、不打手机，搞得家里好像装了个定时炸弹，两个人都紧张兮兮。

过度紧张弄巧成拙

然而，分娩前的准备其实不用像丽丽这样大费周章。假如由于自己高度紧张而引起心情的忧虑、压抑、神经错乱等不良情绪，反而会影响到精子和卵子的质量。专家提醒：在计划怀孕阶段，夫妻应保持感情和睦，性生活美满和谐，情绪稳定、放松。

盲目进补适得其反

准妈妈在她的怀孕期间里体重变大二十四斤左右，准妈妈的体重只要超标对她自己和小宝宝都不好，很可能造成巨大儿。专家提醒：孕前应该保持饮食的均衡营养，食物的丰富新鲜。不要偏食，更不可暴饮暴食。此外，为了减少胎儿神经管缺失的可能。女方可从孕前3个月开始每日补充叶酸400微克-800微克。

一动不动身体不利

根据调查显示，分娩前没有适量的活动的话不利于准妈妈体内激素的正常调节，这是因为缺乏活动导致肥胖的准妈妈，极易出现孕期糖尿病。而丈夫如果没有适当锻炼，将会影响到精子的质量，专家提醒：为了有一个健康的身体孕育下一代，男女双方都应该有目的地进行某些运动，例如每周至少有1次-2次慢跑或游泳。当然，也要避免有些太激烈的运动，不要让身体感到太疲劳。

总结：怀孕准备要放轻松，过度紧张弄巧成拙夫妻应保持感情和睦，情绪稳定、放松。盲目进补适得其反，不要偏食，更不可暴饮暴食。为了有一个健康的身体孕育下一代，男女双方都应该有目的地进行某些运动。