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备孕中如何正确搭配饮食？
都知道备孕是需要合理饮食的，但是千万不要打着这个旗号大吃特吃哦，应该学会合理正确的搭配饮食，让身心都因为饮食而舒服。那么，备孕中正确的饮食搭配是怎样的呢？下面就随图老师小编一起了解下吧。
具体怎么做： 1、要保证产生优良的精子和卵子，饮食上注意多吃瘦肉、蛋类、鱼虾、动物肝脏、豆类及豆制品、海产品、新鲜蔬菜和时令水果等。
2、注意主副食搭配合理，并要多样化。饮食tulaoShi.com上不偏食、不素食、不依赖滋补品进补。少吃加工的食物，多吃五谷杂粮，越新鲜、越原汁原味的食物，人体吸收得营养越多。
3、丈夫注意多吃花生、芝麻、鳝鱼、泥鳅、鸽子、牡蛎、麻雀、韭菜等食物，其中富含促进生育的锌元素，并多吃猪肝、瘦肉等富含氨基酸的食物。这些食物可补精壮阳，有助于形成优良精子。
4、为减少早孕反应对身体摄取营养造成的损失，孕前注意摄取在身体储存量较低的一些营养素，如富含叶酸、锌、铁、钙的食物，为早期胚胎正常发育打下充足的物质基础。
图老师小编提醒，想要拥有个健康聪明的宝贝，作为爸爸妈妈们就要努力了哦，要狠狠的注意饮食哦，同时也要加强锻炼身体，相信良好的身体情况是怀孕最好的基础的哦。
备孕妈妈吃海鲜会有哪些好处？
夫妇如果在准备怀孕的话，专家们是建议多吃海鲜的哦，因为可以让精子和卵子的活跃性提高的。那么，到底吃海鲜会给备孕中的夫妇们带来哪些的好处呢？下面我们就一起了解下吧。
夫妇准备怀孩子的前1-2个月，就应多增加营养。特别是每天吃点海产品，对强壮精子以及增加它们的活跃性非常有好处。因为，精氨酸是精子形成的必要成分，常吃富含精氨酸的食物有助于tulaoshi.com补肾益精。但是精氨酸人体不能自身合成，必须从食物中摄取。而海参、墨鱼、章鱼等海产品都是富含精氨酸的食物，鳝鱼、花生、芝麻、核桃、冻豆腐等食物，也含精氨酸较多。
而且优生学 研究表明，孩子出生后的体质和智力的好与坏，很大程度上取决于胎儿时期所得到的营养是否充足、均衡。因此，孕期营养极为重要，但要保证孕期营养，还须从准备怀孕的3个月前就应开始积极储备。
吃海鲜的好处： 海产品中还含有丰富的矿物质和微量元素，尤其是锌和硒对男性生殖系统的正常结构和功能的维护有着重要作用。海产品中所含的优质蛋白质也是生成精子的重要原材料。深海鱼虾的污染程度比较低，有益于协调男性内分泌机能，以及提高精子的数量和质量。此外，各种海藻类食物，如海带等是非常好的碱性健康食品，且富含碘、铁、钙等微量元素。
而我们都知道，多吃碱性食品可以避免酸性体质，减少对受孕的不利因素。
图老师小编提醒，肯定的说备孕中的朋友们多吃海鲜是好处多多的，但是如果是有过敏体质的朋友们，就要远离海鲜了，可以选择其他丰富营养食物来吃，一定要注意备孕饮食哦。
高龄女性怀孕叶酸必须补充
很多女性朋友们因为工作原因，生育比较晚，但是自己的年龄比较大了，生育的话身体大不从前了。所以一定要充分做好孕前准备了，而叶酸是高龄女性一定要补充的哦。下面就随图老师小编一起了到底为什么一定要补充叶酸呢。
专家表示，准备怀孕的女性，从孕前3个月开始到怀孕3个月，都应该补充小剂量叶酸，以预防胎儿神经管畸形，对自身的健康及腹中胎儿的发育等，都有益处的……对于高龄女性更是如此，因为高龄女性的宝宝发生神经管畸形的可tuLaoShi.com能性更高。
一般，随着年龄增长，女性会出现卵子老化、子宫收缩性变差、体质下降等生理变化，容易导致出生的婴儿缺陷率高，而孕前摄取适量叶酸则可降低胎儿神经管畸形的发生，避免造成染色体断裂而出现畸形儿，也可以预防孕期胎宝宝异常，比如血性流产，早产，天性疾病，智力发育迟缓甚至新生儿死亡。
图老师小编提醒，看了上述的介绍，相信女性朋友们一定知道叶酸的重要性了吧，而且一定要在医生的指导下进行哦，而且也要定期的做产检，保持良好的心理状态，相信一定能够避免怀孕风险的。
