备孕期常静坐更有利于受孕

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精子“难看”竟然是男性不育的原因

    精子难看竟然是男性不育的原因！想不到吧，精子长的不好看，也是男性不育的主要原因，这里所说的难看其实就是指精子质量不好，非正常的精子过多，导致了受孕很难成功。具体的内容我们接着往下看。

    在孕育生命的过程中，精子先生要是长得不好完全没有后路，连做卵子小姐备胎的资格都没有，往往作为长相好的精子先生的陪跑者，可能都无缘遇见唯一的女神。

    可能你想问：精子不都长得一个样？其实在显微镜下面，所有的精子看起来都跟小蝌蚪很像，但实际上，根据生物学的研究来看，每一个精子都是不一样的。

    一般情况下，正常的精子仅占4%左右，而畸形的精子占了极大一部分。正常的精子就是我们所说的长得好的精子，健康的象征，更容易受孕。而畸形的精子就是长得不好的，相对来说也难受孕。

    精子难看竟然是不孕不育的原因

    木先生与妻子备孕已经超过一年了，但是一直无法顺利怀孕。妻子先去医院进行了检查，没有发现其他的问题。所以，要求木先生也去检查一次。检查后听完医生的介绍，他才知道自己的精子活力不够，更为严重的是，他体内98%的精子都是畸形——有的精子是头部畸形，还有的是颈部畸形，有的甚至还没有尾巴。

    木先生很是疑惑，这些难看的精子，是不是就是造成他长期不孕的原因呢？对此，医生解释到：正常男性在每次性生活中射出的精子数以千万计，但这些精子中，只有极少数的精英分子能够抵达女性的输卵管壶腹部，因此，这就要求精子具备极高的受精潜能。而这些精子，无一不是健康的、正常形态的。

    是不是有生育能力的男性就高枕无忧呢？上文也提到，每个男人体内都有长相不好的精子！生育力正常的男性，精子正常形态率才4%-25%，比例并不是很乐观。不过，医生也提到：精子的形态主要与怀孕概率有关，与是否生育畸形后代之间没有必然联系，也就是说体内有畸形精子的男士生出来的孩子并不一定就畸形。

    四大习惯让精子越长越丑

    想知道哪些生活中的坏习惯会让精子越长越丑吗？

    1、长期抽烟酗酒

    烟酒一直都是备孕人群的克星。影响精子畸形的因素有很多，其中不健康的生活方式是一大关键因素。已有研究证实，酗酒产生的酒精中毒可能损伤精子，造成精子畸形率增高，而香烟中的尼古丁也容易导致畸形精子发生率增高。值得注意的是，吸烟还是导致弱精症的一大源头。

    2、营养缺乏

    营养来自各种食物，尤其是与精子产生和成熟相关的微量元素锌、硒，一旦缺乏，就会使精子生成减少，从而导致精子的畸形率升高。

    3、温度过高

    在精子成熟时期，它适合的温度是35～36℃，当各种原因导致阴囊部温度升高的时候，都不利于精子发育。所以，长期久坐（开车、骑车）以及喜爱泡热水澡的备孕男性尤为注意了。

    4、生殖感染www.tulaoshi.com

    较常见的影响精子畸形的感染主要有前列腺炎、精囊炎、尿道炎、睾丸炎、附睾炎等。男女性的生殖健康是备孕的基本前提。

    图老师健康网温馨提示：想要生一个健康、聪明的孩子，准爸爸长得好看不好看暂且放过，但是精子先生的长相一定要过关，卵子小姐可不是那么容易追到的，过五关斩六将就靠咱这张脸啦！

    （本文由图老师网www.mamaai.cn整理收集，如何备孕栏目发布）

备孕期常静坐更有利于受孕

    备孕期常静坐更有利于受孕？静坐是修身养性一种非常有效的手段，那么，静坐的好处有哪些呢？对于要准备怀孕的女性来说，静坐亦可补身。具体我们接着往下介绍静坐的相关内容。
 

    准备怀孕了，不少女性在孕前的一个首要准备就是调理身体，其中中药调理成为了首选。但是专家指出，求子心切的女性最好不要看到补药就吃，同时建议育龄妇女可通过静坐等方式修身养性，调整身体状态也可达到调理目的。

    谈到食补，专家指出气血足的人，如果多吃补血补气的药物，反而容易上火，不利于怀孕，所以孕前的中药调理是需要在医生的指导下进行。现在许多年轻女 性工作压力较大，中医认为久思伤脾，脾失健运就会导致气血不足，因此孕前调理的重点之一是健脾，建议孕前多吃山药和薏苡仁，可以在做粥或者在炖汤时适量加入。

    另外，处于怀孕准备阶段(图老师整理)的女性要避免剧烈运动，可适当练习静坐、坐式八段锦等。睡前练静坐不仅可以很好地帮助女性睡眠，还可达到宁心安神、益气行血 之目的，一觉醒来时会感到精神抖擞。静坐方法要领是：把两腿自然交叉盘坐在一起，脊梁直竖，两手心向上，把右手背平放在左手心上面，两个大拇指轻轻相触； 左右两肩稍微张开，使其平整适度为止，前腭内收，但不是低头，稍微压住颈部左右两条大动脉管的活动即可。双目微张，目光随意确定在座前两三米处，或者微 闭，舌头轻微舔抵上腭。此外，静坐时注意力要集中，可以集中想一件事，这件事情可以是一个很美的自然场景，如海边，草地上，花丛中，用五官充分的去感受， 找身临其境的感觉。也可以专注于呼吸，去聆听均匀呼吸所产生的韵律，或者凝视一点烛光，当持续专注于一件事物时便实现了静坐。每天睡前只需花十分钟就能完成这套的静坐功课。

    图老师健康网温馨提示：孕前恐惧不妨试试静坐。静坐除了这些好处外，还可以修身养性。如果你在浮躁的社会中变的浮夸，不妨抽出一点时间静坐，或许能让自己的心情平静。

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孕期安胎饮食禁忌解读

    孕期安胎饮食禁忌解读，孕早期是个很重要的阶段，为了母婴健康，孕妇要注意饮食习惯，多吃些具有安胎作用的食物，良好的饮食习惯能够给宝宝创造一个营养的环境。同时专家指出，有些饮食孕期是要注意的，下面我们就来了解下。
 

    1、鸭血粉丝汤

    特点：鲜香味美，滑嫩可口。

    原料：鸭血，内酯豆腐，高汤，粉丝，香菜，香葱，姜，食盐，白胡椒粉，醋。

    做法：

    1、鸭血用冷水反复清洗后，切成1厘米见方小丁块，稍微的焯一下；

    2、把姜切成薄片，香葱、香菜剁成末，粉丝用温水泡软待用；

    3、锅里面加水、高汤以及姜片，水开后按顺序放入粉丝、豆腐、鸭血、食盐，再用中火煮开

    4、把火关掉加入白醋、白胡椒粉调味；

    5、煮好撒一点香葱末以及香菜末。

    营养提示：鸭血含有丰富的铁，每一百克鸭血里面有三十点五毫克的血红素铁，还很好被吸收利用，还有利于补血。此外，它还能净化肠道、帮助有害毒质排出体外的功效。

    植物里的铁摄取率较低，基本上不到10%，动物血、瘦肉等铁摄取率比植物要多，而且铁含量也较多。

    2、桂圆红枣鸡蛋糖水

    特点：香甜味美，滋润美肤。

    原料：干桂圆，鸡蛋，红枣，红糖，银耳。

    做法：

    1、干桂圆去壳去籽，留下桂圆肉备用；

    2、红枣去核清洗干净，银耳清洗后用水泡发；

    3、桂圆肉、红枣、银耳、红糖放进锅里炖，煮开后改小火炖煮1个半小时左右；

    4、关火之前把鸡蛋打入汤羹，等到鸡蛋煮熟后就可以食用了。

    营养提示：桂圆是一种温性的食物，有着补血安神，益气健脾的功效；红枣也是有着补中益气、养血安神的功效；鸡蛋可以为身体提供大量的蛋白质；红糖矿物质含量也很高。这汤水最合适作为孕妇甜点。

    孕期的8个饮食禁忌解读

    芦荟：中国食品科学技术学会提供的资料显示，怀孕中的妇女若饮用芦荟汁，会导致骨盆出血，甚至造成流产。对于生产后的女性，芦荟的成分混入乳汁，会刺激孩 子，引起下痢。芦荟本身就含有一定的毒素，中毒剂量为9-15克。大家一般可能会在食用后8-12小时内出现恶心、呕吐、剧烈腹痛、腹泻、出血性胃炎等中 毒反应。

    甲鱼：虽然它具有滋阴益肾的功效，但是甲鱼性味咸寒，有着较强的通血络、散瘀块作用，因而有一定堕胎之弊，尤其是鳖甲的堕胎之力比鳖肉更强。

    螃蟹：它味道鲜美，但其性寒凉，有活血祛瘀之功，故对孕妇不利，尤其是蟹爪，有明显的堕胎作用；

    薏米：是一种药食同源之物，中医认为其质滑利。药理实验证明，薏仁对子宫平滑肌有兴奋作用，可促使子宫收缩，因而有诱发流产的可能；

    马齿苋：它既是草药又可作菜食用，其药性寒凉而滑利。实验证明，马齿苋汁对于子宫有明显的兴奋作用，能使子宫收缩次数增多、强度增大，易造成流产。

    黑木耳：黑木耳学名桑耳，虽然因其有滋养益胃的作用而很受孕产妇的欢迎，但同时其又具有活血化瘀之功，不利于胚胎的稳固和生长，故忌食。

    杏子及杏仁：杏子味酸性大热，且有滑胎作用。由于妊娠胎气胎热较重，故产前一般应吃清淡食物，而杏子的热性及其滑胎特性，为孕妇之大忌。杏仁中含有剧毒物质氢氰酸，能使胎儿窒息死亡，小儿食用7～10个杏仁即能致死。为避免其毒性物质透过胎盘屏障影响胎儿孕妇禁食杏仁。

    茶：不易过多饮茶，尤其是浓茶，因为茶中茶碱（咖啡因）具有兴奋作用，会使胎动增加，乃至危害胎儿生长发育。

    图老师健康网温馨提示：为了更好的备孕，女性在备孕期(图老师整理)间，营养均衡很重要，同时补充叶酸也要趁早。