冬季备孕

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孕前应提前多久备孕

    孕前应该提前多久备孕？由于备孕是孕育健康宝宝的重要基(www.tulaoshi.com)础，因此当你已经做好迎接新生命的时候，也该做好备孕工作了。但是应该提前多久进行备孕工作呢？

    年龄：最好能够不要超过35岁

    由于女性的最佳最受年龄是在24~29岁，因此最好不要超过35岁受孕。因为卵子在于胚胎期就已经形成，在出生后数目不会再增加，而当年龄越大时，卵子在于卵巢内积存的时间也就越长，而有些卵子的染色体就可能会出现老化的现象，进而衰退；并且随着年龄的增长，卵巢功能亦会逐渐衰退，而卵巢中的卵子接受感染、放射线以及被感染坏境中的有害物质的机会也会越来越多，从而会增加染色体突变的几率，致使畸形儿增加。

    而男性的最佳生育年龄则在29~34岁。虽然男性的生殖细胞产生是大量且迅速的，但是最终与卵细胞结合的却只有一个而已，因此受到年龄的影响较小。但是也有相关资料表明，伴随着男性年龄的增大，异常精子的数目也在增多。

    怀孕季节：夏末秋初为佳

    夏末：秋初受孕比较好。因为此阶段避开了病毒流血与疾病的爆发，与此同时还有大量营养丰富的新鲜蔬果上市，对于母体的营养储备起到了很大的作用，并且还能够有助于胎儿早期的大脑发育。

    且夫妻双方在准备怀孕的前三个月开始，并且在备孕期间最好能够进行适当且合理的锻炼与运动，例如游泳、慢跑等，能够有助于提高自身的身体素质。

    时间：下午的5~7点容易达到性高潮

    女性在经期正常的情况下，她的排卵期一般为下次来月经的前14天左右，其症状有白带突然增多，且形状异常稀薄，呈蛋清样，而夫妻双方在排卵的前三天到排卵的后一天性交时最容易受孕成功的。且根据相关研究表示：人类确实是有存在性福时刻的，即是下午的五点至7点，这段时期男子精子的数量、质量以及女性体内的孕激素水比平时较高，如果在这个时候同房的话，双方容易到达性高潮。

    孕前检查

    孕前检查时运放新生儿出生缺陷的第一道防御线，准备生宝宝的夫妻应该去医检查跟医生说明您的来意，请他们指导帮您做一些相关的孕前检查。

    人体对于很多病毒的感染都是有自限性的，这就是说，感染会在不知不觉中进行自愈。而有些病毒感染对人对于母亲并没有多大关系，可是对于胎儿却会带来极大的危害，例如巨细胞病毒、风疹病毒以及单纯胞疹病毒等等，均能够致使胎儿造成畸形、智力低下，甚至于会危害到胎儿的生命。

    并且，孕前检测并不仅仅只正对于病毒的检测，其中还包括了各项实验室的检查，如：血尿常规、弓形体检测、血压、肝肾功能、各种性疾病检测以及乙肝表面抗原等等。而如果有高位家族遗传性疾病者，还需进行进一步的基因米案检查；此外，还需去口腔科检查下牙齿的健康情况，如有发现问题需及时治疗。

    此外，还需要检查男女性的生殖系统，此目的是为了排除男女内外生殖系统炎症、畸形等。现今发生宫外孕的几率较高，而最主要的原则是因为慢性输卵管炎。因此，在平时应注意清洁卫生以及经期保健。如会出现下腹坠痛不是、腰部酸痛、白带异常并增多有异味的时候，应及时到医院检查治疗，这样就能够降低流产、异位妊娠(宫外孕)、胎膜早破、早产等不良情况。

    一般来说，一个卵细胞从开始生长到最终成熟，需要打印85天或者是三个月经期周的时间；而一个镜子从一个精原细胞的干细胞发育成分分化的精子大约需要53天左右，但是从精子产生开始至其到达附睾尾部，则约需72天左右。因此，任何对于生殖细胞会造成影响的药物、不良因素以及有毒物质等，应该待其在体内完全的排除且消失以后，再过将近3个月左右的时间再来受孕。比如：受过X光照射者，应于3个月后再来进行受孕计划；戒烟酒也需在3个月才可受孕；此外，若有过流产者，至少需半年，而做过人流者，则最好是一年后再来开始受孕；葡萄胎人工流产术后，原则是必须要密切随访并且严格避孕两年后再来怀孕的，不过也应该根据具体的情况而定。

    营养的储备，同步进行

    胎儿的发晕关键期是在受孕后的3个月，在孕前3个月以及孕前必须保质有充足、合理的均衡饮食。此外，根据临床试验显示，如在怀孕的前一个月至怀孕后的3个月，每天都服用叶酸增补剂04毫克的话，有预防胎儿神经管畸形的功效。所以，女性朋友们在计划怀孕前就应开始食用叶酸。

备孕需要做什么

    备孕需做些什么准备工作？这是一个正处备孕阶段夫妻很关心的一个话题。那么以下就根据这个问题，让我们一起来看看在备孕阶段应做些什么准备工作？

    准爸妈都需做孕前检查

    我国取消强制性婚前检查已经将近七年了，能够明显的看到各地婚检率在逐渐下降，而新生儿出生的缺陷的发生率也在逐渐增长。因此相关专家提醒，如果正准备怀孕并且还没有做过婚检的，千万不可忽略孕前检查。夫妻双方最好是能够在准备怀孕的半年前去做一个孕前检查，一确定身体是否健康。而女性的基本孕前检查也包括了引导炎症以及生殖系统检查，因此检查的时间最好是能够在月经刚刚干净的时候去。

    专家特别强调，准爸爸一定不能够认为孕前检查跟自己没有关系，而是需要和准妈妈一起去做孕前检查。而检查的时候应该在停止性生活的七天后，检查的内容内包括了前列腺炎等、精索静脉曲张、有无包茎，并且对于精液进行相应的常规检查。

    口腔检查不可忽视

    根据相关资料显示，有80%的女性在于孕期间都会很容易出现牙疼、牙龈出血等现象。但是在于孕头三个月与后三月都是不能拔牙的，因为在孕初期拔牙很容易诱发流产的不良情况。而在于孕晚期拔牙则容易致使早产。

    因此，在孕前必须要将所有的口腔问题都处理好，以此来避免致病菌进入血液循环，然后通过血液进入到胎儿进而对胎儿的生长发育造成影响，甚至可能会发生早产。并且，如果孕妇有蛀牙，那么宝宝在出生以患蛀牙的几率也会大大提高。所以，若女性患有牙病，最好能够在孕前及时治愈好。

    孕前最好能够接种两种疫苗

    由于我国目前还无专门为女性设计的怀孕免疫计划。因此专家建议女性在怀孕前最好能够去接种风疹疫苗以及乙肝疫苗。而乙肝疫苗至少应该在于孕前9至10个月注射，这样才可保证女性在怀孕时体内的乙肝疫苗病毒能够完全消失并产生抗体的功效。此外，有一部分人可能在3针注射完后还需要再进行加强注射，所以最好能够提前11个月来接种孕前乙肝疫苗。

    由于孕妇在孕期如果感染了风疹病毒很有可能会致使胎儿畸形。所以为了保险起见，最好能够将风疹疫苗提前在孕前8个月进行注射，并且在于接种的两个月后确认体内是否有抗体产生。且至少应在孕前3个月进行风疹疫苗的注射，因为这样才能够保证在孕期间体内的风疹疫苗病毒可以完全消失，不会给胎儿造成影响。

    半年倒计时

    基础体温记录、掌握排卵期

    排卵期性交最容易受孕成功。如果月经规律正常的情况下，排卵期一般是在下次来月经前的第14天左右。而如果月经不正常的话，则可以测量基础体温以此来确定排卵期，即是每天造成醒来后，不要起床和挪动自己的身体，然后那出体温表进行测量体温，一般排卵正常的女性基础体温会在经期后稍低，而排卵日则可能会更低，一般排卵后的体温要比排卵前体温高出0.3~0.5℃。

    而除了测量基础体温外，还可以通过观察宫颈粘液的变化、以及使用排卵试纸等，都能够测出排卵期。

    3个月倒计时

    在孕前3个月开始女性每天应该补充叶酸0.4毫克，这样能够减少新生儿神经管畸形的风险。并且从孕前3个月需注意营养的加强，维生素丰富和高蛋白的食www.Tulaoshi.com物应多吃，还需多补充微量元素、补充矿物质、维生素，以此来保证生殖细胞的发育。且饮食应多样化，不可偏食。

    保持愉悦方式的美好心情

    让宝宝能够出生在一个和谐美满的家庭中，所以在准备怀孕前，夫妻双方应对何时怀孕、孕期间以及宝宝出生后该如何安排家庭与生活都达成共识，这样才能够让宝宝有一个良好的成长空间。并且，在受孕的前两三个月夫妻双方应生活规律正常，早睡早起、适当的做些运动，并且还需保持心情愉悦。因为如果工作或者是生活过于紧张劳累，家庭不和，或者是刚刚遭受过重大的精神打击时，是不宜怀孕的。

冬季备孕

 &nb(图老师整理)sp;  冬季该如何来备孕呢？这是一个备受准备受孕夫妻关注的话题。那么现在就根据这个话题，跟随图老师小编一起来看看在寒冷的冬季，该如何来做好相应的备孕措施？

    一、努力营造出一个适合受孕的环境

    1、在日常生活环境中。应保持清洁安静、及阳光充足，室温最好能够维持在24℃～26℃，并且应常给卧室通风换气，这样能够减少卧室内的细菌。

    温馨提醒：夫妻双方一定要戒烟！这点尤为重要，因为吸烟本身对于身体就没有益处，并且更会给胎儿的健康造成影响，特别是在冬天室内的通风也有限，而吸烟所呼出的有害物质就会因此而堆积在屋内不易散去，这样不仅会污染了室内的空气更会造成胚胎的质量下降；

    2、工作环境。在于准备怀孕前，应尽量远离那些有害的环境，例如那些有可能会接触到铅、汞、苯、镍、氨、放射线、同位素、电磁波等有害物质的环境，这时主要是因为在这些环境中很可能会对生殖功能造成损失，进而致使精子异常、流产、早产或者是胎儿畸形等。另外，如果您的工作需要整天站着或者是长时间的飞行等，也需考虑做些适当的调整。

    温馨提醒：可以说身处的环境是一切的基础，因为爸爸妈妈们为了未来宝宝的健康着想，最好能够营造一个极佳的受孕基础。

    二、对受孕时间做好规划

    1、首先需确定以及掌握自己的排卵期。如果您的月经周期一直是比较规律的话，排卵期一般是在您下一次里月经的第14天左右的时间。这样您们就能够推算一下时间，然后可以再排卵期来临前先节欲一段时间，尽量把双方比较精血旺盛的时期安排在排卵期，这样通常能够达到事半功倍的效果；

    2、自测排卵期。如果您的月经周期并不是很规律的话，那么也可以使用测量基础的体温方法来确定自己的排卵期在什么时候。测试的具体做法：在每天早晨起来后，先不要马上起床并且不要挪动身体，然后拿出体温计来测量一下自己的体温，因为一般来将女性在与排卵期前后都会出现一个体温小波动，基本上是下降之后又上升，而波动范围一般在0.3℃上，如果您有出现这种情况的话一般就是在排卵期了。并且另外，您也可以使用日历法或者是宫颈黏液的观察法来自测自己的排卵期：

    (1)日历法。这个较为适用于月经周期规律的女性，可以来测算排卵期以及排卵前、后的安全期时间，不过如果因为各种原因致使排卵提前或者是推迟，那么此种测定方法的准确率就可能不那么有效了。

    (2)宫颈黏液观察法。此种方法准备率较高，能够测定排卵期以及排卵前、后的安全期，不过此种方法需经过一定的培训，然后在完全掌握后才能够使用，有限制性。但是其实，上面这些都是为了能够让您可以把握好自己的排卵期，主要的是在排卵期能够提高受孕的成功率。

    三、调整受孕的状态

    1、健康体检。在准备备孕之前，夫妻双方最好都能够到医院去做一个全面的体检，以此来确定两人的身体是否都处于健康的状态，是否适合孕育宝宝。因为毕竟夫妻双方身体的健康是孕育健康聪明宝宝的最大资本、保障以及基础。

    2、口腔卫生。这一点是很容易被忽视不管的，其实有一些常见口腔病都与口腔的卫生状况是有着密切关联的。因此打算受孕的女性或者是已经怀孕的女性都需要了解并且掌握一些较为简单的口腔护理常识，因此建议妈妈们现在不管有无口腔方面的疾病，都应该到专业正规的口腔科做一些口腔卫生状况检查，并且接受口腔大夫的健康指导。

    3、情感交流。因为宝宝是夫妻爱情的见证。因此在准备备孕的日子里，夫妻双方需特别注意情感方面的交流，不可在双方感情不和睦、情绪不稳定的情况下勉强受孕，因为这样不利于优生优育，并且宝宝在出生后会很容易出现虚弱、智力发育迟缓等不良状况；

    温馨提醒：受孕地方最好是能够选择在夫妻双方都感觉比较熟悉、温馨、安适的地方，才能够让双发的精神、情绪都能够得到彻底放松。