备孕 孕期 分娩 月子 新生儿 0-1岁 1-3岁 3-6岁 快速怀孕 怀孕初期症状 怀孕同房 宝宝起名 孕妇食谱 孕妇水果 孕妇感冒 孕妇便秘 月子餐 宝宝食谱 宝宝发烧 宝宝咳嗽 宝宝腹泻 疫苗 产后同房 幼儿早教 生男生女 婴儿湿疹

怀孕前的准备:5大养生技巧

2015-12-05 01:20 7 1 收藏

孕前准备:5大养生技巧是123怀孕网(怀孕初期症状、怎样才能怀孕为主题网站)为大家准备的一篇关于怀孕方面的文章,主要提供怀孕养生等方面的知识,希望通过这篇文章给你一

【 tulaoshi.com - 怀孕前的准备:5大养生技巧 】

怀孕前的准备:5大养生技巧

孕前准备:5大养生技巧

      1、神养:

  心情愉快,性格开朗,不仅可以增进机体的免疫力(免疫力产品,免疫力资讯),同时还能促进身体骨骼里的骨髓造血功能旺盛起来,使得皮肤红润,面有光泽。

  2、睡养:

  保证有充足睡眠及充沛的精力和体力,并做到起居有时、娱乐有度、劳逸结合。准妈妈们要学会科学地生活,养成现代科学健康的生活方式,不熬夜,不偏食,不吃零食,戒烟限酒,不在月经期或产褥期等特殊生理阶段同房等。


 

  3、动养:

  要经常参加体育锻炼,如健美操、跑步、散步、打球、游泳、跳舞等,可增强体力和造图老师血功能。

  4、食养:

(本文来源于图老师网站,更多请访问http://www.tulaoshi.com)

  女性日常应适当多吃些富含造血原料的优质蛋白质,必需的微量元素铁、铜等、叶酸和维生素B12等营养食物。孕前饮食推荐:3个孕前小食谱如动物肝脏、肾脏、血、鱼、虾、蛋类、豆制品、黑木耳、黑芝麻、红枣、花生以及新鲜的蔬菜、水果等。

  5、药养:

  贫血者应进补养血药膳。可用党参15克、红枣15枚,煎汤代茶饮;也可用麦芽糖60克,红枣20枚,加水适量煮熟食用;还可食用首乌20克,枸杞20克,粳米60克,红枣15枚,红糖适量煮成的仙人粥,有补血养血的功效;贫血严重者可加服硫酸亚铁片等。

来源 怀孕多久能测出来 http://www.123huaiyun.com

怀孕前的6条注意事项

怀孕前的6条注意事项

      1.合理使用避孕药物

  准备怀孕前3个月注意合理使用避孕药,因为这些避孕药容易引起体内水溶性维生素如叶酸、B族维生素及锌、铁等微量元素缺乏。

  2.增加精子和卵子的活力

  夫妻双方因精子或卵子活力不强而致怀孕失败的例子较为多见,多吃瘦肉、蛋类、鱼虾、肝脏、豆类及豆制品、海产品、新鲜蔬菜和时令水果等,可以改善精子和卵子的某些缺陷,提高受孕几率。

  3.生活中一定要注意补水

(本文来源于图老师网站,更多请访问http://www.tulaoshi.com)

  身体有了充足的水分,可以帮助清除体内的各种代谢毒物如重金属,增强免疫功能和抗病力,特别是在夏季,这样便可为怀孕后胎宝贝提供一个良好的生长发育内 环境。但要注意多喝烧开后自然冷却的白开水,这样的水具有独特的生物活性,少喝含咖啡因、色素、香精等人工制作的饮料或果汁。

  4.饮食要回归自然

  俗话说:三天不吃青,两眼冒金星,意谓人的健康离不开自然界土生土长的绿色蔬菜。因此,准备怀孕时及怀孕后,都应注意选用新鲜、无污染的蔬菜、瓜果 及野菜,怎样才能快点怀孕特别是可在餐桌上多上一些野菜和野生食用菌。避免食用含食品添加剂、色素、防腐剂的食物,让体内产生高质量的精子和卵子,以形成优良的胚胎。

  5.饮食上要多样化

  不同的食物所含的营养素不同,营养含量也不等。有的含这几种,有的含那几种;某些营养素含量高,某些营养素含量低。因此,食物要吃得杂一些,不要偏食或忌口,最好什么都吃,特别是五谷杂tuLaoShi.com粮。

  6.注意在体内储存钙和铁

  怀孕中后期,容易发生缺铁性贫血和缺钙,受孕后再去补充为时已晚,特别是原本营养较差的女性。因此,在孕前应多食用鱼类、牛奶、奶酪、海藻、牛肉、猪肉、鸡蛋、豆类及绿黄色蔬菜等食物,在体内储存丰富的铁和钙,以免怀孕后发生铁和钙的缺乏。

来源 怎样才能怀孕 http://www.123huaiyun.com

孕前准备:为什么要提前11个月注射乙肝疫苗?

提前11个月 注射乙肝疫苗

 &tuLaoShi.comnbsp;     我国目前还没有专为女性设计的怀孕免疫计划。但是专家建议有两种疫苗最好能打:一是风疹疫苗,另一个是乙肝疫苗。

为什么要提前11个月注射乙肝疫苗?怀孕前的6条注意事项

  乙肝疫苗是按照0、1、6的程序注射的。即从第一针算起,在此后1个月时注射第二针,在6个月时注射第三针。因此至少应该在孕前9~10个月进行注射,才能保证怀孕的时候体内乙肝疫苗病毒完全消失,并且产生抗体。还有些人在3针注射完之后仍不能产生抗体,或者抗体的数量很少,还需要进行加强注射。所以最好将注射乙肝疫苗的时间提前11个月。

来源 怀孕注意事项 http://www.123huaiyun.com

 

来源:http://www.tulaoshi.com/n/20151205/977887.html

延伸阅读
标签: 孕前准备
在备孕期间,有很多准备工作是必不可少的,因为这些怀孕前的准备直接关系到宝宝的健康状况,那么,怀孕前需要做的准备都有哪些呢? 1.孕前检查很重要,婚前和准备要宝宝前都要进行身体检查。准备怀孕前三个月最好去注射风诊疫苗。记住:准备怀孕前三个月。 2.补叶酸。孕期孕妇体内的叶酸需要量比平时超过了一倍还要多。如果没...
标签: 孕前
怀孕前要做的5大准备 怀孕前的准备工作很关键,特别是以下这5大准备工作,是备孕期的夫妻必做的,做好这5大准备工作才有助于你成功怀孕,Tulaoshi.Com也利于未来宝宝的健康,下面我们就详细的来看看这些准备工作的具体内容。 1.身体准备 有慢性疾病的人群如心脏病、高血压、肾炎、甲亢等疾病患者,应该...
标签: 孕前准备
想要优生优育,孕前检查是必不可少的,那么,在怀孕前的准备中,哪些孕前准备是未准爸妈必须要重视起来的? 检查一:生殖系统 内容:通过白带常规筛查滴虫、霉菌、支原体衣原体感染、阴道炎症,以及淋病、梅毒等性传播性疾病。 目的:是否有妇科疾病,如患有性传播疾病,最好先彻底治疗,然后再怀孕,否则会引起流产、...
标签: 孕前准备
每一对期待着小宝贝的年轻朋友们都有一种既甜蜜又紧张的感觉,似乎对这个未来将要到来的小家伙有着太多的不确定,他们不知道他是不是健康可爱,是不是如自己想象的那样粘人腻人,憧憬着三口之家的美好幸福的同时,请年轻的朋友们也不要忘记做好相应的准备工作。生宝宝的准备工作是从怀孕前就要开始的,你知道吗? 怀孕前的准备从什么...
标签: 孕前准备
国人讲究有备无患、未雨绸缪,对于生育,也需要这样的精神,在孕前就做好相应的检查,并且积极治疗和纠正对怀孕不利的因素,以免对孕育造成不利的影响,出现不良孕产的结果。当夫妻双方开始备孕,下面这些检查是有必要做的。 1.男性的精液常规检查 孕育虽然以女性为主体,但男性孕前精液常规检查却是必不可少的,因为精子是...

经验教程

67

收藏

13
微博分享 QQ分享 QQ空间 手机页面 收藏网站 回到头部