运动胎教 培养宝宝的运动力

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运动胎教 培养宝宝的运动力

    运动是胎儿生长发育的必由之路。在怀孕第7周时，胎儿就开始了自发的体育运动，从眯眼、吞咽、咂手、握拳，直到抬手、蹬腿、转体、翻筋斗、游泳等等，胎儿的全身骨骼、肌肉和各器官在运动中得到锻炼和发展，胎儿也在运动中逐渐长大。所以，当准妈妈能感觉到胎动的时候，是胎儿在运动。而适时适当地进行一些运动胎教，是为促进胎儿的身心发育。

   孕早期，可以适当对胎儿进行宫内运动训练：孕妇仰卧，全身放松，先用手在腹部来回抚摩，然后用手指轻按腹部的不同部位，并观察胎儿的反应。开始时动作宜轻，时间宜短，几周后胎儿也逐渐适应，就会做出一些积极反应。这时可稍加一点运动量，每次时间以5分钟为宜。

   怀孕中期，可以轻轻拍打腹部，或用手轻轻推动胎儿，让胎儿进行宫内散步活动，如果胎儿顿足，可以用手轻轻安抚他。

   研究表明，凡是受过运动胎教的胎儿，出生后其翻身、坐立、爬行、走路及跳跃等动作的发育都明显早于没有受过运动胎教的孩子。由此可见，运动胎教也是一种积极的有效的胎教方法。

   温馨提醒：有些孕妇认为进行运动胎教会伤害了胎儿，其实这种担心是多余的。在4个月时胎盘已经很牢固了，胎儿此时在母体内具有较大的空间；而且环绕着胎儿的羊水对外来的作用力具有缓冲的作用，可以保护胎儿。

   深情款款的拍打运动

   在宝宝出生之前，宝宝的生活规律、健康状况等都是通过各种各样的胎动来告知准妈妈的，而肚子里的宝宝也是通过这样的拳打脚踢来和妈妈聊天的。

   孕中期以后的胎儿，体表绝大部分表层细胞已具有接受信息的初步功能，子宫中羊水的流动也不断向胎儿提供更多的触觉刺激。母亲通过深情款款的拍打腹壁，不仅能给予胎儿良好刺激，也可增进胎儿的智力发育。因此，拍打胎教也可以归为运动胎教中的一种。

   但要注意的是，拍打胎教要在孕6个月以后进行。

   1.拍打前的准备

   (1)拍打胎宝宝之前，准妈妈应排空小便。

   (2)进行拍打胎教时，室内环境舒适，空气新鲜，温度适宜。

   (3)拍打胎宝宝时，准妈妈应保持稳定、轻松、愉快、平和的心态，避免在情绪不佳的情况下进行。

   2.拍打时的姿势

   准妈妈要全身放松，呼吸匀称，心平气和，仰卧在床上，头不要垫得太高，面部呈微笑状，双手轻放在胎儿位上，也可将上半身垫高，采取半仰姿势。不论采取什么姿势，但一定要感到舒适。

   3.拍打的方TuLaoShi.com法

   拍打胎教可以和抚摩胎教相结合，做完抚摩胎教之后可以进行拍打胎教。将手掌平贴于孕母腹壁，食指放中指上，然后食指迅速滑下，轻轻拍打腹壁，刺激胎儿活动，如同与胎儿玩耍一般。拍打胎教要在胎动较频繁时进行。每次持续3～5分钟，每日1次即可。

新奇胎教 孕妈咪慎用

    如今，许多人开始追捧一些新奇的胎教方法，但专家指出，这些新奇的胎教方法并没有科学依据，妈妈们应慎用，且切勿盲目效仿，以免弄巧成拙。

   跳舞、旅行

   针对现在网络上流行的肚皮舞胎教芭蕾舞胎教旅行胎教等新奇的胎教方法，沈阳市妇婴医院产科病房主任娄丽杰表示，孕妇进行适当的活动对母体和胎儿的健康是有利的，但不宜做剧烈运动，特别是孕晚期，过度弯腰和突然下蹲都是禁止的动作。

   手电筒照射

   手电筒的光照胎教也火爆网络，其做法是，每天临睡前，准妈www.tulaoshi.com妈或准爸爸用手摸到胎儿头部，然后用手电筒微光贴住腹壁一闪一灭地对着照射，每次约5分钟，照射两三次即可。对此，医生表示，从理论上讲，胎儿具有光感，但要采取这种方法最好是在胎儿36周之后，因为这个时期胎儿发育基本成熟，每天晚上可以照射胎儿头部10秒左右，重复2~3次即可。胎儿也有生理周期，而且在母体中很平和，如果过度干预胎儿平和的环境，胎儿也会焦躁。医生说，其实，只要母亲保持愉悦心情，就是最好的胎教，整个孕期都有着愉悦的心情，也可以避免流产、胎儿畸形等并发症。

   医生教你科学胎教

   做游戏

   解放军某医院妇产科护士刘晓宇介绍：当孕妇可以感觉到胎儿有胎动后，准妈妈可以对着胎动的部位轻轻地敲打，时间长了胎儿也会有回应，你拍他一下，他就会动一下。护士说，这种和胎儿做游戏、互动的胎教方式，不但没有风险，还可以培养胎儿的潜能。

   晒太阳

   准妈妈们经常出去晒太阳，这是最好的光照胎教，还能促进维生素B的吸收。准妈妈晒太阳的时候，看见花草、动物、建筑物等都可以跟胎儿说说，因为胎儿的听力是存在的，准妈妈们说话胎儿能听见，常跟胎儿说说话是很好的沟通方式。

   和宝宝说话

   无论是准妈妈还是准爸爸都要多跟胎儿说说话或讲故事，让胎儿感受到最熟悉的、爸爸妈妈的声音。护士说，给胎儿念故事、读儿歌，宜选择简短的，因为时间长了胎儿也会觉得烦躁。护士提醒，和胎儿说话要选择宝宝清醒的时候，即感受到有胎动就可以跟他说话了。

   虽然胎教对胎儿的成长有帮助，但也要选择好的时机。首先，和胎儿说话、做游戏的时候要选择有胎动的时候，即宝宝清醒的时候。其次，在孕妇有宫缩和先兆流产的情况下，不要抚摸和轻拍，否则易造成早产。最后，现在胎教方法多种多样，准爸妈们千万不要盲目效仿，最好在医生的指导下选择适合自己的胎教方式。

快乐胎教 传递开心

  &tuLaoShi.comnbsp; 现在的准爸爸妈妈都很重视宝宝的胎教，但是准妈妈们知道其实胎教主要是为了给宝宝传递快乐的信息吗？让宝宝在快乐的环境成长，那么准爸爸妈妈们知道怎么能更好的给宝宝传递快乐吗？来看看一位准妈妈的经验分享吧。

    1、清晨的问候
    清晨，一缕阳光照在床上，柔柔地，好舒服，又是新的一天!自从怀上了宝宝，我每天都这样渴望着新一天的到来。闭上眼睛，用手轻轻地抚摸着隆起的肚子，开始与宝宝进行心与心的沟通。从四个多月的第一次胎动开始，我每天早晨都与宝宝进行着冥想式的交流。我想象着宝宝就在我的怀里，心里默默地呼喊着宝宝的名字。母子连心真的是很神奇的感觉，当你这样在心里呼喊她的时候，她就会像一个刚睡醒的孩子，伸伸懒腰，和你打招呼！得到宝宝的回应之后，我才会用快乐的声音对宝宝说：宝宝，起床了，新的一天开始了，来，和妈妈一起加油吧!起床后，我会打开录音机，里面有专业的胎教音乐：钢琴曲、儿歌、古诗等。我一边洗漱一边聆听，有时干脆跟着一起唱。

    2、路上的交流
    工作单位离家不远，我由原来的骑车改为步行。因为运动能使准妈妈吸入更多的新鲜空气，加速体内废物的排出，能有效缓解孕期的不适反应，对胎儿大有好处。上班路上，也是我和宝宝交流的时间，感觉就像和宝宝一起逛街，沿途有什么建筑，什么风景，碰到了什么人和事情，发生了什么有趣的情景，我都会一一地讲给宝宝听，这时的宝宝可安静了，一定是竖起耳朵在听我述说呢。宝宝也一定好想来到这个世界上，亲眼看看这个多彩的世界吧！

    3、张弛有度的生活
    由于工作性质的原因，有时会比较忙碌，但我又不想因为自己怀孕而变得慵懒，更不想成为一个特殊人，所以，我总会以更加饱满的热情、更加认真的态度对待我的工作。我相信，我的蓬勃、乐观的态度一定能够感染腹中的宝贝。清闲的时候，我会和有经验的妈妈们一起讨论怀孕的感受，探讨怀孕知识。大家都认为：好的心情对于胎儿的影响是非常大的。宁静是最好的胎教。我一改原来有些急躁的性格，尽量保持不急不躁，不郁不怒，心情愉悦的精神状态，以平和的心态来度过每一天。

    4、三人世界的快乐时光
    下班后是属于我们的三人世界。宝宝的爸爸会向我们汇报一天的工作，哈哈，妈妈当然不用汇报了，因为宝宝就是一个小尾巴，随时跟随着啊！宝宝最喜欢做的游戏就是点肚皮的游戏。躺在床上，用手指轻轻地点一下肚皮，宝宝就会及时回应。你点到哪儿，她就会跟到哪儿，十分有趣。给宝宝讲故事、读童话也是我们每晚的活动之一。宝宝似乎对爸爸浑厚、低沉的声音反应更为积极，所以这个工作就由爸爸来完成了。

    我的胎教理念就是快乐。把快乐传递给宝宝，用快乐去影响宝宝，这就是我的胎教方式。我也在快乐之中期盼着，宝宝会是一个身心健康且快乐着的人!