夏果鲜虾仁作用:有助于稳定妊娠期不安的情绪、强化肝脏的解毒功能、促进胎儿骨骼发育。
【 tulaoshi.com - 孕妇安胎健儿食谱：夏果鲜虾仁 】
夏果鲜虾仁
【强化肝脏功能、促进胎儿骨骼发育、舒缓情绪】
【材料】：1餐份
虾仁80克，核桃30克，夏威夷果30克，红甜椒5克，葱1根，姜2片
【调味料】
蛋液、盐、土豆淀粉、油少许
【做法】
1、虾仁冲洗约2分钟www.tulaoshi.com，剔除泥肠后拭干水分，用蛋液、盐和土豆淀粉拌匀腌渍约5分钟，备用。食材洗净，甜椒切菱形，葱切斜段，备用。
2、热锅后，倒入油，放人核桃和夏威夷果过一下油，捞出。
3、锅内留少许油，放人虾仁、葱段和姜片，拌炒至熟，加入甜椒和盐拌匀起锅前，再加入核桃、夏威夷果，拌炒一下即可。
功效：虾仁高蛋白、低脂肪、富含维生素，具有补气、滋养身体、健胃、助消化、增强食欲的功效。
（本文来源于图老师网站，更多请访问http://www.tulaoshi.com）作用：夏威夷果富含维生素E和微量元素，有助于稳定妊娠期不安的情绪、强化肝脏的解毒功能、促进胎儿骨骼发育。
香菜牡蛎炒蛋
【提振食欲、保护眼睛、修护身体细胞】
【材料】1餐份
柴鸡蛋2个，鲜牡蛎10克，葱1根，香菜少许
【调味料】
油1的1/2大匙，玉米淀粉1小匙，盐少许
【做法】
1、食材洗净，葱和香菜切末，牡蛎加1小匙盐拌匀，再用清水冲洗干净，沥千多余水分，备用。
2、将牡蛎、盐和玉米淀粉混合拌匀，放人沸水中氽烫约1分钟至熟，取出。
3、在碗里打散鸡蛋，加人葱花和牡蛎，用少许盐调味拌匀。
4、热锅后倒入油，放人鸡蛋和牡蛎，快炒至蛋凝固，起锅，撒上香菜即可。
功效：吃海鲜就要吃新鲜的，新鲜的海鲜吃起来才香甜、美味，对身体有益健康，如果母亲对海鲜不过敏，适当的吃些海鲜对胎儿就不会有负面的影响。
作用：如果准妈妈在孕期失眠，可以适量的吃一些海鲜可以充足的睡眠。牡蛎中含有丰富的维生素A和B,能保护眼睛、缓解神经紧张。海鲜内含有锌，锌能修护细图老师胞并合成蛋白质，强化精力，增加食欲。烹煮牡蛎前，先拌盐再冲洗，彻底洗去杂质。
炸时蔬
【健脾胃．驱寒、解毒】
【材料】2餐份
芋头100克，红薯100克，四季豆60克，香菜少许，鸡蛋1个
（本文来源于图老师网站，更多请访问http://www.tulaoshi.com）【调味料】
面粉2大匙，盐、胡椒粉少许，油适量
【傲法】
1、食材洗净，芋头、红薯削皮后切丝，四季豆切斜段，香莱切段，备用。
www.Tulaoshi.com2、容器内打入鸡蛋、100毫升清水，打散，然后加入面粉、2小匙油、盐， 混合均匀，再加入所有蔬菜食材，均匀沾裹面衣。
3、热锅后，倒入适量的油，加热至约150℃，将蔬菜食材分次放入油中，炸至金黄色，取出沥油，食用前撒点胡椒粉即可。
功效：芋头具有开胃生津、消炎镇痛、补气益肾等功效，能帮助身体排出多余的钠．降低血压；红薯能刺激肠胃蠕动，中和体内酸性物质，保健肠胃；香菜可以驱寒、解毒。这道菜含有丰富的淀粉、维生素和膳食纤维，很有饱足感。
来源:http://www.tulaoshi.com/n/20151205/978623.html
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