怀孕期间,孕妈妈要注意预防感冒,本篇推荐的食谱,就可以帮助孕妈妈预防感冒,缓解咳嗽,还可以补充体力。若不慎感冒引起咳嗽时,适量食用具有舒缓效果。
【 tulaoshi.com - 孕中期安胎食谱:补充体力 预防感冒 】
西洋参杏仁鸡汤
【预防感冒、补充体力、缓解咳嗽】
西洋参和高丽参不同,皮层较厚、质地较厚重,断面呈黄白色。味道微苦,咀嚼后带有些许甜味,具有滋补强身、提高免疫Tulaoshi.Com力的作用。这道汤品能补充准妈妈怀孕中期所需的体力、保护肺部和呼吸道、预防感冒,若不慎感冒引起咳嗽时,适量食用具有舒缓效果。
【材料】1餐份
鸡翅2只,杏仁10克,西洋参7克,姜3片,红枣5枚
【调味料】
酒50毫升,盐少许
【做法】
1.食材洗净,鸡翅切块,红枣去核,备用。
2.在炖盅内放入全部材料、酒、盐和适量清水,炖煮约40分钟即可。
五色蔬菜汤
【预防贫血、安定心神】
这道食材丰富的蔬菜汤能够帮助准妈妈补充钙、蛋白质、维生素和膳食纤维。十字花科的蔬菜是近年热门的抗溃疡食物,在怀孕中期适量食用,有预防贫血和安神的功效。用黄油炒面粉,香味令人无法挡,而且制作出来的浓汤也比较柔滑。
材料:1餐份
鲜香菇2个,西兰花100克,菜花100克,西红柿1个,红皮洋葱2个,红甜椒1/2个,胡萝卜50克
调味料:
鲜奶油100毫升,黄油30克,面粉1大匙,高汤500毫升,盐少许
做法:
l.食材洗净,红皮洋葱切细末,其他蔬菜切块。鲜奶汕用100毫升Tulaoshi.Com水混匀。
2.热锅后,用黄油炒香红皮洋葱末和面粉,加入鲜奶油,煮成浓滑酱料备刷。
3.另取汤锅,放入高汤和所有蔬菜,煮约10分钟,加入奶油酱料拌匀,煮约5分钟,加少许盐调味即可。
一位孕妈妈怀孕40多天了,自从知道怀孕那天开始,她就觉得小腹一直隐隐作痛,感觉腰酸,四肢无力,后脚跟也发痛,而且夜尿也多了起来。到医院检查,医生说没什么问题。
(本文来源于图老师网站,更多请访问http://www.tulaoshi.com)&tulaoShi.comnbsp; 这种腹痛,是肾气虚衰导致的,对此,图老师小编收集了几种中医调治方法,希望能帮到各位孕妈妈。
方法一:服用寿胎丸
寿胎丸是中医补肾安胎的名方。药方里有菟丝子、桑寄生、阿胶。菟丝子补肾益精;桑寄生补肝肾,固冲任,使胎气强壮;阿胶滋养阴血。三药相配,公奏安胎之功。
方法二:取杜仲15克,猪肾1只。猪肾浸泡1小时除去腥味,用砂锅煲煮开后,撇去上面的浮沫,小火煨开半小时,加入少量食盐即可食用。
来源:http://www.tulaoshi.com/n/20151205/978622.html
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