晨吐可吃土豆进行缓解

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晨吐可吃土豆进行缓解

    每个孕妈妈都要经历的一个过程—孕吐。在孕早期，孕妈妈都会产生头晕、恶心、呕吐、食欲不振、肢体乏力等妊娠反应。

　首先是酸味食物，它能刺激胃酸分泌，提高消化酶活性，促进胃肠蠕动，增加食欲。柠檬中富含维生素C，有健脾消化的功效，孕妈妈可以自制些苹果柠檬汁，一可缓解孕吐，二可补充维生素和矿物质。另外，孕妈妈还可以在早晨起床后嗅一嗅柠檬，它也有助于缓解晨吐。提醒：由于柠檬较酸，胃酸多者和胃溃疡者要少吃。

　　孕早期，膳食原则要以清淡、少油腻、易消化为主。还要要少食多餐，每2~3小时进食一次。妊娠恶心呕吐多在清晨空腹时TuLaoShi.com较重，为了减轻孕吐反应，可吃些较干的食物，例如烤馒头片、面包片、饼干等。至少每天要摄入150克以上的碳水化合物，以防止因饥饿而使血中的酮体蓄积。可选择土豆，它富含丰富的碳水化合物，同时还含有较多的维生素B6，能避免早孕反应加重。孕早期妇女不妨多吃土豆，对缓解厌油腻、呕吐的症状很有帮助，同时土豆也还可以防治妊娠高血压，是很好的保健食物。

孕早期的妈妈看过来

◆孕早期（1~3个月）为自己的身体讨个说法
     在怀孕的最初三个月时最令人兴奋的时期，但是也应该注意在这期间最易发生问题，在关键时刻及时应对。
     每个妇女在怀孕早期都会有不同的经历。最明显的士，不会来月经，可能最初三个月里继续会有少量血出来，这就是为什么有些妇女直到怀孕了三个月才察觉她们自己怀孕了。怀孕后大约7天的时间，就会出现所谓的培植出血。这就是由形成新的血脉管所引起的正常阴道出血，但是它很少发生。如果多注意，也会发现自己比平时更频繁地小便。这是因为子宫在扩大压迫膀胱所致，由于经历荷尔蒙的变化，如在体内充满大量孕酮，会保持和释放更多的水。
     另一大症状就是疲劳，它会出现在第一次经期未来之后，一直持续到怀孕的第14~20周。缓解的方法有很多，比如多睡觉，在家的时候，下午睡午觉。如果在工作，做完事打个盹。建议:在怀孕的最初三个月每晚大约睡十个小时。

◆怀孕早期准妈妈身体变化有哪些？

1.体重变化
     孕妈妈的体重，变化明显的最要出现在怀孕中期和怀孕晚期。在头三个月里，体重变化并不明显，一般情况下，孕妈妈的体重增加1~2千克（2~4斤）是在正常范围内的。如果体重增加得太快，胎儿长得过快过大，这也不是好现象，将会给后面的自然分娩带来麻烦。

2.子宫变化
     在怀孕的最初三个月，子宫增大并不会很明显，一般要到三个半月至四个月时才能从外观上看出腹部变大。怀孕三个月，子宫刚好出盆腔，直径在八厘米左右，大小应该跟拳头差不多。

3.乳房变化
     在孕初期，乳房会渐渐膨胀起来，变得十分柔软，在乳房皮肤下的血管变得明显突出，可以见到经脉扩张且乳晕变大，颜色由于色素沉淀的增加而逐渐加深；乳头也会明显突出。这些都是在孕早期都会发生的正常生理现象。

4.皮肤变化
     在怀孕期间，孕妈妈的皮肤也会发生很大的变化。在妊娠初期，有的人以前有暗疮的，这时候消失了，脸变得干净了，有的人由于激素的原因，皮肤色素沉淀明显，反而在孕初期长出了暗疮。

◆爸爸在孕早期的任务有哪些？
     虽然孕育生命是在准妈妈肚子里进行，但这却不是准妈妈一个人的事，准爸爸要在整个孕期给予准妈妈更多的关爱，要尽可能帮准妈妈分担家务，细心去了解准妈妈的情绪和心理变化，然后及时给予安慰和关怀，那么爸爸应该怎么做呢？
1.多注意妻子的性情和心理变化，为她创造一个和睦、亲人的生活环境。在主动承担家务的前提下，还要多体贴照顾妻子，不和妻子吵架，注意调节婆媳关系，一有时间就多陪妻子消遣娱乐。
2.营造一个良好的胎教环境。环境的好坏，也是胎儿健康发育的必要条件，应尽可能排除环境污染和噪音危害。因为强烈的噪音或振动，会引起胎儿的心跳加快和痉挛性胎动。给妻子创造安静舒适的自然环境，是准爸爸的责任。

在确认自己是个准妈妈的时候，在欢喜和慌乱之外，应该赶紧静下来了解，积极的配合医生做相关的检查，做好宝宝健康的第一步。

◆孕早期检查的项目
    检查项目有：初次产检（血压、体重、宫高、腹围、多普勒、妇检）、孕期营养监测、心电图、B超、MDI分泌物。
    特殊检查：大多数妇产科大夫都不主张十八周以内的孕妇做B超，特别是在怀孕十二周以内的。由于过多的B超，可能使胚胎细胞分裂与人脑成形www.Tulaoshi.com异常及胎儿骨骼发育不良、畸形或死胎。

    注意：孕早期性生活，由于胚胎刚刚着床，与母体的结合还不结实，胎儿也没有完全成型。所以在早期性生活会使子宫受到震荡或引起子宫收缩，导致流产，因此应该多注意避免在孕早期性生活，或者减少性生活次数，动作上放轻柔些。

◆孕早期主打营养素

    1.叶酸，适合怀孕第1个月。
     作用：预防胎儿神经器官缺陷
     食物：面包、面条、白米和面粉等谷类食物，以及牛肝、菠菜、龙须菜、芦荟、豆类及苹果、橙子、柑橘等。除了这些意外，还可以口服叶酸片。

    2.维生素C和维生素B6：适合怀孕第2个月
    作用：使牙龈出血得到缓解，还能抑制妊娠呕吐。
    食物：青椒、白菜、菜花、番茄、黄瓜、柠檬、菠菜、草莓、苹果等。
    提醒：在煮以上食物的时候，时间不宜过长，免得使维生素C大量流失。

    3.镁和维生素A：适合怀孕第3个月
     作用：有助于宝宝生长发育。
     食物：色拉油、坚果、大豆、南瓜、绿叶蔬菜、甜瓜、葵瓜籽和全麦食品。

怀孕初期症状的十大信号

    如果你记不清楚自己的月经周期，或者你的经期不太有规律，也不确定自己的月经什么时候来。这时候，你是否怀孕了就更难判断了。不过，如果你开始感觉到以下的一些怀孕征兆，你的月经也已经有一段时间没有来了，那你很可能怀孕了！但并非所有女性都会出现以下所有怀孕征兆，所以，为了准确，你还可以通过早孕测试来确定。

    怀孕的征兆一：乳房变大、变敏感
    怀孕早期的征兆之一就是乳房敏感、胀痛，这是因为体内激素水平提高所引起的。这种胀痛感与你经期前的感觉很相似，只是更强烈一些。这种怀孕征兆会在你www.tulaoshi.com怀孕3个月之后有明显好转，到那时你的身体就已经适应孕期荷尔蒙的改变了。

    怀孕的征兆二：疲倦
    怀孕后会突然感到疲倦，甚至觉得筋疲力竭。没有人确切地知道怀孕早期的疲劳症状是由什么引起的，不过，快速增加的孕酮（也叫黄体酮）水平可能会使你感到特别困倦。不过，进入怀孕中期，你会开始感到精力比孕早期更充沛了，但是到了怀孕晚期，疲倦感通常会再次出现。因为，这时你的体重会大幅增加，而且孕期常见的不适反应也会影响你晚间的睡眠质量。

    怀孕的征兆三：植入性出血
    怀孕早期的征兆还可能表现为少量的阴道出血。在受孕后第11～12天左右，差不多在你发现自己错过月经的时候，一些女性会有少量的阴道出血。这种阴道出血可能是由于受精卵植入血液丰富的子宫内膜所引起的，这个过程在受精6天后开始。
　　
    植入性出血的出血量非常少，表现为一些红色血斑，或粉红色、红褐色斑迹，这种情况大约会持续一两天。但是，如果你发现出血量比这个大，尤其是同时还伴有疼痛感的话，一定要去医院就诊，因为这有可能是宫外孕的征兆。

    怀孕的征兆四：恶心呕吐
    恶心呕吐是最常见的怀孕征兆，孕吐大概在受孕1个月之后才会出现；少数幸运的女性在整个孕期都不会孕吐。不过，也有一部分女性在此之前，就会开始觉得恶心。孕吐不仅仅出现在早晨，在中午或晚上都有可能发生。

    差不多一半有孕吐的女性，在进入孕中期后，就不再出现恶心、呕吐现象了。其余的大部分女性可能还需要再等1个月左右的时间，孕吐症状才会有所减轻。

    怀孕的征兆五：对气味更加敏感
    如果你突然对气味变得非常敏感，你也可以怀疑自己是不是怀孕了。因为怀孕初期可能会受不了炒菜的油烟味或茶叶的气味，某些香味还会让你作呕。尽管没有人能够确定这是为什么，也可能是由于你体内急速增加的雌激素所导致的。另外，你可能还会发现，那些平时你很喜欢吃的东西，突然间也会让你觉得恶心。

    怀孕的征兆六：腹胀
    怀孕早期荷尔蒙的变化可能会让你感到胀气。一些女性在经期到来之前，也会有这种感觉。这也就是为什么怀孕早期在你的子宫还很小的时候，你就会觉得衣服的腰部紧绷绷的。

    怀孕的征兆七：尿频
    怀孕后不久，你可能会发现自己总往厕所跑。这是为什么呢？主要是因为在怀孕期间，体内的血液以及其他液体量增加，导致更多的液体经过肾处理排入膀胱，成为尿液。尿频可能会早在你刚刚怀孕6周时开始出现。随着孕期的推进，不断长大的宝宝会给你的膀胱施加更大的压力，怀孕早期的尿频症状可能会继续下去，甚至更加严重。

    怀孕的征兆八：日子到了，月经没来！
    如果你的经期一向很规律，但这一次月经却没有按时到来，你可能在察觉以上怀孕征兆之前，已经做了一次早孕自测，则可确定是否怀孕。但如果你的月经并不规律，或者你没有记住自己的月经周期，但有恶心、胸部触痛以及频繁上厕所等怀孕的早期征兆，就预示着你怀孕了。

    怀孕的征兆九：基础体温居高不下
    如果你记录基础体温并发现自己的基础体温连续18天呈高温状态，你很可能就已经怀孕了。

    怀孕的征兆十：早孕自测呈阳性
    早孕检测结果阳性应该是最确凿的怀孕征兆了。许多早孕自测试剂在女性错过月经1周后，才能测出大部分的怀孕。所以，如果你是在这之前做的测试，并且得到的是阴性结果，过几天，你可以再测一次。 一旦你自测出阳性结果，一定要到医院做进一步的检查。