准妈妈秋冬季如何预防妊高症

【 tulaoshi.com - 妊高症 】

准妈妈秋冬季如何预防妊高症

　　妊娠高血压在我国的发病率为9.4%。近一年我院妊娠高血压疾病的发病率也有所上升。其主要原因可能与目前快节奏的生活造成孕产妇的精神压力大，怀孕后营养摄入不均衡，以及高龄孕妇数量增多等有关。秋冬季和初春寒冷季节及气压升高的情况下易发生此病。发病时间一般多见于孕20周以后，尤其是孕32周后最为多见。

　　低龄高龄孕妇均易发生妊高征

　　研究发现，以下几类人群容易发生妊娠高血压疾病：

　　●年轻的初孕妇(年龄低于18岁)或高龄初孕妇(高于40岁)。

　　●文化程度较高，对妊娠缺乏心理准备，精神经常保持高度紧张状态的孕妇。

　　●孕前体重超重的女性怀孕后会增加血压升高的危险。

　　●有慢性高血压、肾炎、糖尿病等病史及有高tulaoshi.com血压家族史的孕妇。

　　●营养不良、贫血、缺钙，或患有严重低蛋白血症的孕妇。

　　●羊水过多、双胎或多胎、怀巨大儿及葡萄胎等造成子宫张力过高的孕妇。

　　●个性强、急躁、易冲动，并具有过分竞争性性格的女性。

　　下肢水肿是高血压早期表现

　　高血压、水肿和蛋白尿是妊娠高血压的三大症状。早期可能仅有轻度的下肢水肿，胎儿宫内发育受限伴孕妇体重明显增加，轻度头晕以及血压升高，轻度蛋白尿等表现。

　　孕妇应注意自己的身体变化，及时进行产科检查。

　　一旦确诊，轻度的患者可在门诊治疗，重度以上的患者应住院，进行解痉、镇静、降压等治疗。

　　预防和控制要注意以下几点

　　●定期做产前检查，孕中晚期的人及上述妊高征高发人群更应注意。

　　●孕妇要避免过度劳累，生活要规律。从妊娠7个月起，不要做过于沉重的工作和剧烈的运动，感到身体疲劳时要马上休息；每天睡眠至少在8小时以上，中午也应适当休息半小时到1小时；不要长时间看电视和泡澡、游泳。

　　●饮食须均衡，避免体重过重。整个孕期体重增长的平均值约为12.5kg，每周体重增加在0.5kg以内。

　　●孕妇要进行适量运动，增强抗病力。

　　●孕期应适当补钙。一般从孕20周开始补充，可以降低妊高征时发病率。

准妈妈秋冬季如何预防妊高症

　　妊娠高血压在我国的发病率为9.4%。近一年我院妊娠高血压疾病的发病率也有所上升。其主要原因可能与目前快节奏的生活造成孕产妇的精神压力大，怀孕TuLaoShi.com后营养摄入不均衡，以及高龄孕妇数量增多等有关。秋冬季和初春寒冷季节及气压升高的情况下易发生此病。发病时间一般多见于孕20周以后，尤其是孕32周后最为多见。

　　低龄高龄孕妇均易发生妊高征

　　研究发现，以下几类人群容易发生妊娠高血压疾病：

　　●年轻的初孕妇(年龄低于18岁)或高龄初孕妇(高于40岁)。

　　●文化程度较高，对妊娠缺乏心理准备，精神经常保持高度紧张状态的孕妇。

　　●孕前体重超重的女性怀孕后会增加血压升高的危险。

　　●有慢性高血压、肾炎、糖尿病等病史及有高血压家族史的孕妇。

　　●营养不良、贫血、缺钙，或患有严重低蛋白血症的孕妇。

　　●羊水过多、双胎或多胎、怀巨大儿及葡萄胎等造成子宫张力过高的孕妇。

　　●个性强、急躁、易冲动，并具有过分竞争性性格的女性。

　　下肢水肿是高血压早期表现

　　高血压、水肿和蛋白尿是妊娠高血压的三大症状。早期可能仅有轻度的下肢水肿，胎儿宫内发育受限伴孕妇体重明显增加，轻度头晕以及血压升高，轻度蛋白尿等表现。

　　孕妇应注意自己的身体变化，及时进行产科检查。

　　一旦确诊，轻度的患者可在门诊治疗，重度以上的患者应住院，进行解痉、镇静、降压等治疗。

　　预防和控制要注意以下几点

　　●定期做产前检查，孕中晚期的人及上述妊高征高发人群更应注意。

　　●孕妇要避免过度劳累，生活要规律。从妊娠7个月起，不要做过于沉重的工作和剧烈的运动，感到身体疲劳时要马上休息；每天睡眠至少在8小时以上，中午也应适当休息半小时到1小时；不要长时间看电视和泡澡、游泳。

　　●饮食须均衡，避免体重过重。整个孕期体重增长的平均值约为12.5kg，每周体重增加在0.5kg以内。

　　●孕妇要进行适量运动，增强抗病力。

　　●孕期应适当补钙。一般从孕20周开始补充，可以降低妊高征时发病率。

生孩子要趁www.tulaoshi.com早？小妈也有妊高症风险

　　记者昨日从南京鼓楼医院产科了解到，该院产科在对去年入院的4000多名产妇生育年龄的调查中发现，孕妇年龄“两极分化”越来越明显——90后的“小妈妈”和75后的“高龄产妇”，数量都有所增加。专家指出，女性最佳生育年龄是在25岁左右，低于18岁或者高于35岁怀孕，其实都不同程度地增加了怀孕的风险。

　　“最近我们明显的感觉，年轻的产妇越来越多。”“鼓楼医院产科护士长叶晓东告诉记者，仅去年12月，她们就收到近20名年龄在20岁以下的产妇。35岁以上的产妇比例也在不断增加，约占去年总数的15%。但预计“单独二孩”政策的出台，“高龄产妇”的数量将越来越多。

预防妊高症 其实也很简单

　　妊高症是妊娠高血压综合症的简称，是孕妈独有的一种疾病。一般发生在孕期20周以后，表现为血压升高、蛋白尿、水肿。严重时会出现头痛、眼花、胸闷甚至抽搐，对母婴健康构成严重威胁。

　　妊高症的重罪

　　对妈妈

　　 1. 和普通高血压一样，妊高症也能引起肺水肿、急性肾功能衰竭、急性左心衰、脑血管意外等。

　　2. 8%～15%的孕妈伴有不同程度的凝血机制障碍，甚至发生DIC。

　　3. 10%的孕妈可能发生hellp综合症，即溶血、肝酶升高、血小板减少等特症性改变。

　　4.出现腹水、眼底动脉受损甚至失明。

　　对宝宝

　　5. 15%的宝宝发生生长受限。

　　6.胎盘早剥的发生率也占到4.1%。

　　7.宝宝因缺血、缺氧而发生宫内窘迫。

　　血压略微升高让细心的孕妈内心忐忑，医生更是严肃地警告：血压升高不是小事，如不及时采取行动积极控制，妊高症这个不速之客便会不期而至，甚至成为致命的威胁，毁掉你原本美好的10月孕期。

　　自我检查

　　1.血压测量：每天临睡前及起床后都是自我检测血压的好时机。不过有时激动的情绪、较为激烈的活动都会使血压攀升。如果第一次测血压时显示升高，那么不妨平静休息一小时后再测。若血压仍≥140/90mmHg，就要小心是否患了妊高症。孕期4次B超不可少

　　2.是否水肿：虽然水肿已不做为妊高症的诊断标准，但超过足踝以上的水肿、严重时可蔓延至全身，甚至在卧床休息后水肿也无法减轻，这些都可能提示着妊高症的发生。对于体重1周内增加大于500g的胖孕妈来说，水肿也是一种明显的警告标志。

　　3.头痛、头晕：孕早期，很多孕妈会出现轻微的头痛、头晕，这就是妊高症的表现吗？不完全是。因为85%以上的孕妈都体会过类似感觉，这只是正常的妊娠反应而已。但如果孕期20周，头痛仍继续加重，并伴有呕吐、胸闷，甚至视物模糊、眼冒金星等症状，就要警惕了。

　　4.排尿：尿量的减少、尿色是否浑浊都可能预示妊高症。

　　9种女人易妊高

　　●遗传的力量是无穷的。调查显示40%的妊高症有 家族史。特别是至亲的妈妈或骨肉相连的姐妹有高血压的孕妈更易患妊高症。

　　●A型准妈妈。

　　A型性格不仅是多种疾病的始作俑者，对孕期健康一样不利。因为A型孕妈对刺激容易产生过度反应，使血压升高。

　　●年轻的孕妈（18岁）以及高龄初产孕妈（35岁）也是妊高症的高发人群。

　　●孕前已被确诊患有慢性高血压、肾炎、糖尿病的孕妈更要密切关注血压指数。

　　●孕前超重（BMI=[体重（kg）÷身高m224）会增加孕后血压升高的危险。

　　●超重固然害处多多，但营养不良（如低蛋白血症、 严重贫血）同样也会引发妊高症。

　　●羊水过多、双胎、糖尿病、巨大儿及葡萄胎等都会 使子宫张力过高，引起高血压。

　　●寒冷和气温的变化带来的不仅仅是感冒，也增加了准妈妈患上妊高症的危险。

　　●近年来的缺钙学说提示，血钙的降低也是妊高症易发的因素之一。

　　打赢这场妊高症遭遇战

　　难以预测，无法根治，对于妊高症，难道我们真的束手无策了吗？当然不，对于妊娠期高血压，控制权在很大程度上是掌握在我们自己手中的。

　　左侧卧位——平稳血压睡出来

　　专家认为：左侧位的睡姿对于孕妈来说是最健康的，因为这个姿势不会给心脏造成压力，而且，还有以下不太为人知的好处。好处一：利尿。好处二：减轻子宫对主、髂动脉的压迫，增加子宫胎盘血流灌注。好处三：降低对下腔静脉压迫，回心血量增加，增加各脏器的血流量，改善胎盘功能。好处四：纠正子宫右旋，有助于纠正子宫胎盘缺氧。好处五：减少升压物质血管紧张素的生成。

　　饮食——高血压的啄食者？

　　俗话说“民以食为天”。有了宝宝更要好好地补。不过对于妊高症的孕妈咪，吃东西可是有讲究的。超重是一大危险因素，所以热量的限制不可少，每日的热量不要超过2400卡路里。高蛋白（80-100克的优质蛋白）低脂肪（60克/日，以植物脂肪为主）的配比，不仅减少了每日的热量，还可以降低胆固醇与甘油三脂的摄入，还能改善贫血。每日2克的钙剂摄入也会有效地降低妊高症的发生。

　　应对抽搐——镇静才是王道。

　　如果孕妈在家里发生了抽搐，乱作一团不仅于事无补，更可能火上浇油。在拔打急救电话的同时，别忘记拉紧窗帘关闭门窗，减少声音、光亮的刺激，尽量避免抽搐的再次发生。

　　心理护理——平稳血压的加油站

孕期劳逸结合可预防妊高症

　　妊娠高血压综合征(简称妊高征)是妊娠期最常见的特有疾病，大约9.4%的怀孕妇女发生不同程度的妊高征，其中80%以上为轻度妊高征，主要表现为高血压、蛋白尿、下肢水肿tulaoshi和体重增加。患者可以无明显症状或仅有轻度头晕。近年随着孕期保健知识的普及和产前检查工作的加强，妊高征的发病率略有下降，病情程度也有所降低，轻度妊高征更为多见。对轻度妊高征，药物治疗并非首选，积极有效地生活调理才是最主要的。

　　适当休息：是指劳逸结合，保证充分睡眠，防止疲劳，并不是指一定要卧床休息。

　　体位调节：在休息和睡眠时尽量取左侧卧位，有利于维持正常的子宫胎盘血液循环，并具有利尿降低血压的良好效应。

　　饮食调理：是最重要的防治措施。首先，注意限制热量摄入过多，防止吃得过多过饱，避免引起肥胖。其次，适当减少食盐摄入，吃得清淡一点，每日摄盐量约6—8克。再次，限制脂肪摄入，每日摄入量小于60克，以植物油为主，炒菜时最好不用动物油脂。除了上述“三限”外，蛋白质，维生素和矿物质的摄入应当增加一些，例如蛋白质的摄入应高于平日，达80—100克左右，并且动物和植物蛋白各占1／2，即将豆类或豆制品与瘦肉、鱼虾等，等量搭配。而水果、蔬菜、牛奶等食品，最好天天都能满足机体需要。