揭秘妈妈产后母乳充足的秘诀

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揭秘妈妈产后母乳充足的秘诀

　　母乳是宝宝最佳的营养品，越来越多年轻的妈妈认识到母乳喂养是哺育宝宝最好的食物，为了宝宝健康成长，妈妈们应该坚持母乳喂养。可是有些妈妈们往往产后母乳不足，那么该怎样在分娩后保持充足的乳汁喂养宝宝呢，下面让专家告诉妈妈们应该怎么做。

　　1.及早开奶

　　越来越多的医院实行母婴同室，以便于宝宝早开奶、勤吸吮。研究资料表明，宝宝的吸吮刺激越早，越能促进乳汁的分泌。即使母乳尚未分泌，哺喂几次后，经过反复刺激也可分泌出乳汁，一般要求在分娩后半小时内就开始第1次哺喂。

　　2.妈妈不要失去信心

　　如果妈妈产后前几天乳汁分泌较少，也不要停止让孩子吸吮，更不要给孩子使用橡皮奶头和奶瓶，因为橡皮奶头可使宝宝产生乳头错觉而不愿再用力吸吮母乳，而使母乳越来越少。最重要的是妈妈们不能失去信心，只要坚持让宝宝吸吮，乳汁的分泌都是越来越多的，关键是坚持。

　　3.妈妈要按需给宝宝哺乳

　　妈妈哺乳间隔的时间，要根据宝宝的需求而定，不必按照钟点，也不必机械地遵守一定的哺乳时间。乳汁的生成要通过经常地吸吮刺激，刚开始时乳汁还不丰富，而母乳又很容易消化，所以宝宝很快就会饥饿。宝宝大约2～www.Tulaoshi.com3小时就有哺乳要求，在24小时内需哺乳8～10次。随着乳汁生成的逐渐增加，间隔的时间可变为3～4小时。虽然很费事，但也应根据宝宝的需要来逐渐调整出规律的时间。

　　4.保证妈妈营养全面合理

　　妈妈产后营养全面合理，是乳汁分泌的基础，产后妈妈应多吃富含蛋白质、脂肪和糖类的食品，适当食用新鲜的水果和蔬菜，以保证维生素、矿物质的需要。液态的食物是非常必需的，可食用牛奶、果汁、各种汤类。汤汁并不是越浓越好，排骨汤、猪蹄汤等脂肪含量很高，最好把上面的油去掉再食用，并且要经常喝蔬菜汤。

奶水不足怎么办 辣妈“产奶”经验分享

　　一位用户【亦平妈】求助说：我的妹妹刚生完宝宝20天，开始奶还够宝宝吃，可是这几天因为和婆婆发生争执，奶越来越少，宝宝喝不到奶哭，我的妹妹因为没奶，急得直哭，喝猪蹄子汤、鲫鱼汤都用了，也不怎么见效，妈妈们有没有其他好一点的办法，帮助下奶呀？

　　新妈咪经验分享

　　“让宝宝多吸，奶水是越吸越多的。楼主一定不要生气，都说生气回奶的了，还有我觉得要休息好，月子里照顾宝宝实在是休息不好，但当妈妈的一定要尽力休息好，宝宝睡你就睡，保证充足睡眠对奶有帮助的，再者还是要吃一些发奶的汤，同时，可以到医院问问医生有没有好的按按摩方法或其他方法帮助发奶的，以前我有个同事就是去找医生按了几回，然后多让宝宝吸，奶就越来越多的。”

　　——萱儿宝宝

　　“妈妈一定不要着急，多让宝宝吸吸会多起来的，最关键的是不能生气，其实生气了，奶水宝宝喝了也不好(据说会分泌毒素)。要多想着自己的奶够宝宝吃的，想象着奶水哗哗哗地流淌出来。”

　　——蝴蝶妖精

　　“妈妈除了营养外，一定要多让宝宝吸，不要只吸一边，一定要两边都吸，奶一个是越吸越多，二是要注意休息，不要着急，奶少跟心情还是有很大关系的，我知道月子里的东西不好吃，但一定要多喝汤少吃肉，吃肉是长在自己身上的了，多喝汤是发奶的。实在不行，还可以去医院让医生按摩一下或用相关的设备看看是不是奶堵了之类的，把奶吸通。”

　　——快乐刘心语

　　“首先你得心情愉快，着急上火奶都会少，如果跟婆婆不好，可以暂时让自己妈或请别人来帮忙，先不用婆婆照顾。其次，你试试牛骨汤，选骨头粗带关节处的大牛骨，小火煮汤，时间2小时左右，以骨髓油煮出为佳，怕油腻可以放些青菜、花生、大枣，少加盐，每天早晚各两次汤，这是我妈的秘方，我喝3天奶就很多了。你可以试试。对了，切记不能上火、生气，会回奶的。而且煮牛骨汤一定要把骨髓油煮出来，喝骨髓油汤，不然是没有效果的。试试吧，希望对你有用。”

　　——亲亲福娃

　　“产后心情不好，奶马上就缩回去了，唯一的办法，让产妇心情愉快，她如果心情不好，喝再多的猪蹄汤都没用，我是过来人，能理解她的心情。能不能下奶除了跟身体有关还跟心态有关。保持好的心态才有好的奶水。”

　　——Gamebugs

　　“一、妈妈要有信心自己可以奶孩子

　　二、妈妈要保持心情好，要休息好，不能生气上火，会抑制奶水的分泌。而且生气会产生毒素影响奶水的质量，宝宝喝了也不好。现在还在月子里，月子里是不能流泪的，很损眼睛。甚么事情等满月后再说。多看看自己的孩子，一定要调整好自己的心情和状态，把心胸放宽来

　　三、把汤改为没那么油的汤水，比如毛豆、豆芽、黄花菜的杂蔬汤、大骨汤，还有一种说是国际母乳会推荐的“杏仁粉茶”

　　四、最重要的就是要让宝宝吸吮，宝宝的嘴是最好的开奶器，吸吮会刺激奶汁的分泌。另外，尽量让宝宝吸空乳房(乳房摸上去是软的)，以便乳汁的再生产。奶水是吸多少产多少的。另外，就是上面妈妈说的，二边的都要喂都要让宝宝吸。妈妈一定不要着急，像现在这样的情况，喂奶前先给宝宝喝40ML左右的奶粉，这样宝宝不是太饿的时候，再让他来吸妈妈的奶，就不会因为饿急又吸不到奶而急得哭，连带妈妈也着急又影响心情和奶水的分泌。以我的经验，多吃含蛋白高的食物，有利乳汁的生产，比如鸡蛋、蛤蜊、花甲、花生莲藕大骨汤，还有奶粉都很有用的。前段时间感觉奶水变少，就买了奶粉来冲着喝，奶水明显的就多了。

　　希望这(图老师整理)位妈妈早日变成奶牛，宝宝健康快乐的成长。”

　　——Deardada

　　“生气会导致回奶的，所以，亲的妹妹现在最重要的就是保持愉快的心情！”

　　——森宝妈妈

　　“最重要的是妈妈不要生气。多喝汤水。我那时候，奶水也不足。吃了两回鹿角粉，效果还是不错的。”

　　——彩虹宝宝

　　“说说我的经验吧。我还在哺乳期，奶水还不错。首先，情绪的确很重要，试着听听音乐，找人聊天等派遣心情。其次，按摩。在月子里的时候，我就请按摩师按摩过，疼，但是有助于乳腺的畅通。再次，汤水补充。月子里我喝了很多鲫鱼汤(不要生姜，听老人讲这是回奶的;加中药“王不留(音)”、通草40~50克、加去皮的豆芽)，鸡汤。喂奶前先喝蜂蜜水补充即将失去的水分，因为一喂奶就觉得口渴。其实，个人觉得只要你能顶得住前两个月就行了，因为我家宝宝3个月以后在傍晚6点左右就加了一点米汤，4个月以后她的奶水需要量不知什么原因就变小了，但每天哺乳的次数很多，这有助于母亲产生新的奶水，再大一点就可以补充其他半固体的食物，如米粉或者蛋黄了。要有信心，为了孩子，加油吧！”

　　——我爱想想

　　“妈妈首先不要太急，可以吃章鱼猪脚汤。

　　用料：章鱼150克(干品，鲜品500克)，猪脚1只，鸡血苏20克。

　　制法：章鱼(干品)先浸半小时，猪脚去毛，切开一块块，加药村清水王碗煲，食品猪脚喝汤。

　　功效：补血，活血，健腰脚，填精髓，妇女月经不调，贫血小产，产后缺乳，身体虚弱有效。” ——苏宝宝

　　“一定要让宝宝多吸，如果宝宝经常睡着就用吸奶器吸。另外，要多喝水，以免自己脱水。汤要继续喝，中午晚上都喝上一大碗，最好在下午和晚饭后再补吃一些面条之类带汤水的食物。”

　　——苏独步

　　“我也是因为生宝宝不太顺利，月子里奶一直不够。心情舒畅很重要，一定不能着急上火，另外，多让宝宝吸，宝宝吸完还可以用吸奶器再吸吸，加强效果，吸出来的奶留给宝宝下顿吃。另外，我个人感觉醪糟加蛋效果不错，每次吃完都觉得下次自己的奶多一些。”

　　——小宝妈

　　压力大会导致奶水不足吗

　　压力大当然会减少泌乳量，引起奶水不足。但是只要妈妈继续哺乳宝宝，压力不大可能会让泌乳完全中断。而且，研究显示，母乳喂养能够缓解负面情绪和压力。事实上，给宝宝喂奶可能会帮助你更加顺利地度过紧张时期。

　　给宝宝喂奶时，你的身体会向血液中释放一种叫做催产素的荷尔蒙，这种荷尔蒙有镇静作用。一个紧张的妈妈如果给宝宝喂奶，她的心情可能会更加放松。

　　当她心情放松时，乳汁就会再次流淌出来了。此外，由于是宝宝的吸吮刺激了乳汁的分泌，继续哺乳的妈妈可能就会继续分泌乳汁。

奶水不足怎么办？产后催乳的8大“高手”

　　产后奶水不足似乎成了很多新妈妈的心病，面对产后奶水不足只能无可奈何吗？不是这样的，其实我们生活中的很多食物就是催乳的高手，下面给奶水不足的新妈推荐8种催乳的好帮手。

　　一、黑芝麻

　　 黑芝麻具有补肝肾、益精血、润肠燥的功效。《神农本草经》将黑芝麻列为上品，被认为能“主伤中，虚羸，补五内，益气力，长肌肉，填脑髓”，“久服，轻身不老”。《本草备要》称能“补肝肾，润五脏，滑肠”，“明耳目，乌须发，利大小肠，逐风湿气。”

　　 现代药理研究表明，黑芝麻含有大量的脂肪和蛋白质，还有糖类、维生素A、维生素E、卵磷脂、钙、铁、铬等营养成分。

　　 黑芝麻含有的多种人体必需的氨基酸在维生素E、维生素B1的作用参与下，能加速人体的代谢功能；黑芝麻中的铁和维生素E是预防贫血、活化脑细胞、消除血管胆固醇的重要成分；黑芝麻含有的脂肪大多为不饱和脂肪酸，有延年益寿的作用；黑芝麻所含有的卵磷脂是胆汁中的成分之一，如果胆汁中的胆固醇过高及与胆汁中的胆酸、卵磷脂的比例失调，均会沉积而形成胆结石，卵磷脂可以分解、降低胆固醇，所以卵磷脂可以防止胆结石的形成。

　　 凡肝肾不足、虚风眩晕、耳鸣、头痛、大便秘结、病后虚弱、须发早白、血虚风痹麻木、妇人奶水不足等症，若常吃黑芝麻，大有裨益。

　　二、花生

　　 花生可用于脾虚反胃、水肿、妇女白带、贫血及各种出血症及肺燥咳嗽、干咳久咳、产后催乳等病症。

　　 除了催乳外，花生还有其他功效：

　　 花生富含脂肪、人体生命活动所需各种氨基酸，并且极易被人体消化吸收，常食有滋养强壮延年益寿功效。

　　 花生所含维生素E可抗衰老，维生素B1能营养神经纤维。

　　 花生所含的钙、铁对儿童、孕妇和产妇非常有益。

　　 花生衣具有抗纤维蛋白溶解、增加血小板含量并改善其功能、加强毛细血管的收缩机能、改善凝血因子缺陷等作用，并含少量纤维素，具有良好的止血作用，能加速血肿消退，可用于内外各种出血症，包括血友病、血小板减少性紫癜、功能性子宫出血等。

　　 花生中所含油脂多为不饱和脂肪酸，可降压、降低胆固醇。

　　 花生所含卵磷脂可延缓脑功能衰退，防止血栓形成。

　　 三、丝瓜

　　 丝瓜络是一种中药材，别名又称丝瓜网、丝瓜壳、瓜络、丝瓜筋等，就是在tulaoshi.com丝瓜成熟发黄干枯后摘下，除去外皮及果肉、种子，洗净晒干，即为丝瓜络。

　　 丝瓜络多呈长棱形或长圆筒形，为丝状交织而成。丝瓜络味甘，性寒，有通行经络和凉血解毒的作用，可治气血阻滞、经络不通等症。催乳有妙招

　　 如果出现乳腺炎症，发奶时有包块，乳汁分泌不畅时，中医会建议将丝瓜络放在高汤内炖煮，可以起到通调乳房气血，催乳和开胃化痰的功效。

　　 一些产妇将丝瓜与鲫鱼、猪蹄、腰花煨汤，喝下后发现乳汁分泌旺盛，其实这主要还是高汤的作用，单纯将丝瓜煨汤是达不到催乳的效果的。

　　 但是如果将丝瓜络和肉汤炖煮，可以起到催乳的作用。专家建议出现乳汁分泌不畅，乳房包块，可以在中医的指导下，适当服用丝瓜络，以便通络催乳。

　　四、金针菜

　　 金针菜又叫萱草花，另有黄花菜等别称，是萱草上的花蕾部分。它是一种多年生宿根野生草本植物，根呈块状，喜欢生长在背阳潮湿的地方。营养成分十分丰富，每100克干品含蛋白质14。1克，这几乎与动物肉相近。此外，还含有大量的维生素B1、B2等。由于金针菜营养丰富，故有较多的食疗价值，祖国医学认为它有利湿热、宽胸、利尿、止血、下乳的功效。治产后乳汁不下，用金针菜炖瘦猪肉食用，极有功效。

　　 五、茭白

　　 传说武则天产后少乳，又复大便秘结，口腔溃疡，但她畏苦吃药，当时一位对食疗造诣很深的学者孟洗献了一张食疗处方，菱白泥鳅豆腐羹加醋调服，竟奏奇效。

　　 茭白作为蔬菜食用，口感甘美，鲜嫩爽口，在水乡泽国的江南一带，与鲜鱼、莼菜并列为江南三大名菜。不仅好吃，营养丰富，而且含有碳水化合物、蛋白质、维生素B1、B2、维生素C及多种矿物质。祖国医学认为茭白性味甘冷，有解热毒、防烦渴、利二便和催乳功效。现今多用茭白、猪蹄、通草(或山海螺)，同煮食用，有较好的催乳作用。

　　 由于茭白性冷，乳母如为脾胃虚寒、大便不实，则不宜多食。另茭白含难溶性草酸钙较多，尿路结石患者也应注意不要吃得太多。

　　六、莴笋

　　 莴笋分叶用和茎用两种，叶用莴笋又名“生菜”，茎用莴笋则称“莴笋”，都具有各种丰富的营养素。据分析，除铁质外，其它所有营养成分均是叶子比茎含量高，因此，食用莴笋时，最好不要将叶子弃而不食。

　　 莴笋性味苦寒，有通乳功效，产妇乳少时可用莴笋烧猪蹄食用。这种食法不仅减少油腻，清香可口，而且比单用猪蹄催乳效果更佳。

　　七、豌豆

母乳喂养时没有奶水要这么做

　　三鹿奶粉事件出来后，那么多品牌的奶粉存在问题，对爸爸妈妈是一个莫大的打击。婴儿离不开的营养竟被不法之徒用来谋财害命，无不让人气愤。奶粉不能喝，那没奶怎么办?

　　我国从1992年以来国家大力推行母乳喂养，把每年的5月20日定为母乳喂养日，目的就是让我们的新生婴儿生命有保障、健康有保障、人口素质有保障、国家前途有保障。

　　母乳永远是最好的天然的食品。9个月以内的婴儿，母乳的成分是最适合婴儿的生长的。母乳的价值对孩子来说是任何其他食品所无法代替的。母乳营养丰富是孩子最理想的天然生理食品。母乳中含有较多的脂肪酸和乳糖，钙磷比例适宜，适合孩子的消化和需要，不会引起过敏反应。吃母乳的孩子很少发生腹泻和便秘。母乳中富含利于婴儿脑细胞发育的牛磺酸，有利于促进孩子智力发育。

　　母乳中含有多种增加孩子免疫力抵抗力的物质，可使孩子在生后的第一年中减少疾病，预防各类感染。特别是初乳，含有多种抗体和免疫细胞，这是任何代乳品中所没有的。而且母乳可以随孩子的生长发育调整热量，也会随气候的变化而调整脂肪量和水份含量。

　　母乳中几乎无菌，直接喂哺不易污染，温度合适，可以随时喂哺，既方便又卫生。而且母乳有利于宝宝味觉发育，长大较少挑食。母乳喂养还可以促图老师进婴儿与母亲的感情建立与发展。母亲对孩子的照顾、抚摸、拥抱、对视、逗引以及母亲胸部、乳房、手臂等身体的接触，都是对孩子感情、情商的良好刺激，促进母子感情日益加深，可使孩子获得满足感和安全感，是孩子心理正常发展的重要因素。

　　有的母亲会说我没有奶怎办?其实母乳的多少与母亲的心理因素和睡眠是否充足有很大关系，心里放松，睡眠充足会促使脑下垂体加速催乳素的分泌;孩子的不断吸吮同样会刺激脑下垂体分泌催乳素。希望所有的母亲在产后调整好睡眠，孩子睡时母亲也跟着睡觉，孩子醒后就喂奶。即使奶水少也要坚持让孩子吸吮，会有好结果的。这里我介绍点下奶的办法：

　　1、莴笋叶多量、豆泡(油豆腐)中量、猪蹄(带大筋的)少量放水炖，大碗吃。大约吃三天

　　2、丝瓜多量、豆泡(油豆腐)中量、猪蹄(带大筋的)少量放水炖，大碗吃。大约吃三天

母乳喂养促进奶水的分泌

　　牛奶加糖，既可改善口感，又能纠正牛奶含糖低的缺陷，但不能加得过多。因为过甜会降低婴儿[/key]对奶中钙质的吸收，削弱牛奶的营养价值，一般按每100毫升鲜奶加糖5-8克即够。另外，勿加红塘，因红塘含TuLaoShi.com有较多的草酸，草酸可干扰机体对蛋白质的吸收，白糖则无此弊端，可放心用之。

　　牛奶虽有益喂养讲究多 喂养过量 合理掌握喂养量也很重要，一般按每公斤体重100-110毫升供给，一天的总量最好不要超过600毫升，超过部分可用豆浆、蔬菜或水果代替。如果超量引用牛奶，可能招致以下不良后果：

　　一是引起[key]宝宝[/key]抽搐，因为牛奶中钙磷两种矿物元素的比例不合理，磷元素过多“排挤”体内的钙元素，可发生低血钙症而致[key]惊厥[/key]发作;

新妈产后奶水稀该怎么办？

　　妈咪带孩子难免互相交流，有时甚至“攀比”。经常听到有的妈咪说她的奶稀，宝贝的尿量大，吃不饱。难道母乳也和配方奶一样，有一定的放水量?奶稀会不会影响宝贝的营养和健康呢?

　　前奶和后奶

　　满月后，不少哺乳妈咪会发现乳汁的颜色显得比较白，看上去有些稀稀的、淡淡的，好像不如牛奶那样“浓”，有的妈咪因此会担心自己的奶有问题，没有营养，宝贝吃不饱。其实，对于绝大多数妈咪而言，这种担心是多余的，这主要是因为成熟的母乳蛋白质和脂肪的颗粒较小，并不是营养不好。对比牛奶和配方奶，它所含有的营养素及搭配比例、抗病因子都是前者无法比拟的。

　　成熟的母乳确有前乳和后乳之分，营养成分也有所不同——

　　前奶：是在每次哺乳时最先产生的奶，也就是前两、三分钟出来的奶。它的含水量大，可以为宝贝提供丰富的水分、蛋白质、乳糖、维生素、无机盐和水，还有具有抗癌能力的免疫球蛋白。

　　后奶：含有较多的脂肪，看起来颜色比前奶白。在母乳喂养中，它可以为宝贝提供大量的热量，有助于各方面的成长。

　　爱心TIP：

　　哺乳时要让宝贝吃够，不要有时间限制，不要急于乳房转换，这样才能让宝贝均衡地吃到前奶和后奶，即保证了营养的全面。

　　通过合理膳食提高奶质

　　虽然“奶稀”并不代表奶质不好，但总体来说母乳的优越性是牛奶和配方奶无法比拟的。每一位妈咪的乳汁营养素含量确有不同，这主要与乳母的膳食有关——

　　1.哺乳期的膳食调配应参考我国营养学会的建议推荐供给量，增加各种营(图老师整理)养素的供给量，尤其是优质蛋白质、钙、锌、铁、碘和B族维生素，并要注意各营养素之间的合适比例，如蛋白质、脂肪、碳水化合物的供热比应分别为13%-15%、27%、58%-60%。

　　2.注意钙和维生素D的摄入。如果乳母缺钙，为保证乳汁中钙含量的恒定，就要动用乳母本身的骨钙，会造成乳母骨软化、骨质疏松、腰腿疼痛等。

　　3.母乳中的水溶性纤维素，如维生素B1、B2、C等，可因乳母膳食中含量的变化而改变;脂溶性维生素A，也是如此。所以乳母膳食中要注意合理补充。

　　4.近期对中国妈咪乳汁调查显示，除钙含量低，脂肪含量、锌和DHA含量偏少，应适量增加食用油、坚果、黄油、动物脂肪、海鱼等，促进宝贝脑发育及视网膜的形成，提高免疫力。

母乳喂养：奶水不充足咋办？

　　乳房的护理--于清洁乳房，切忌在喂奶前用消毒药、热水泡过的纱布热敷。相反，这样倒容易弄伤乳头。 因而，每天淋浴的时候，在胸前敷上柔软的毛巾或者是胸垫，可以有效避免擦伤乳头，保持干燥。喂奶后，用浸湿后柔软的毛巾或者是市面上不含药物的乳头擦轻轻擦拭，可以保持乳头干燥。

　　乳头龟裂的时候，要尝试改变抱宝宝的姿势。保持不痛的姿势，让宝宝含住大部分乳房，可以试着减少喂奶的时间。如果这样做还特别疼痛！那暂时2-3 天不喂奶！涂一些化tulaoShi.com脓药即可治疗。

　　奶水不充足的担心--发现宝宝不是很胖或者体重增速不快的时候，都会想到是母乳喂养不足吧。如果再被医生、保健师告知是“营养不良”的话，家长肯定是极其震惊的。

世界母乳喂养周：奶水过多 夏季储存有讲究

　　今年“世界母乳喂养周”的主题是“母乳喂养的支持，贴近母亲”。母乳是宝宝生长发育最富营养的佳品，是任何乳代品都无法媲美的。我们一直提倡尽量母乳喂养，母乳喂养的好处相信许多妈妈都很清楚。为了宝宝这一口健康食粮，许多妈妈都煞费苦心。甚至有些妈妈已经开始工作了还不辞劳苦地做背奶妈妈。图老师小编接到一些妈妈们咨询：奶水过多，宝宝吃不完该怎么办？夏季挤出来的奶水放冰箱，可以储存多久？宝宝喝了储存在冰箱里面的奶水，会拉肚子吗？本期《育儿专家视点》与各位妈妈一起探讨母乳喂养的问题。

　　病例描述：女儿三个月了，纯母乳喂养。我的奶水一直很多，女儿吃不完。令人苦恼的是乳房经常发胀，还时常漏奶，特别是夜里宝宝睡觉时间一长，漏奶就更严重了，常弄湿了被褥。多出来的奶水我需要挤掉吗？挤出来的奶水应该如何储存才能防止细菌污染呢？

　　奶水过多不挤掉会致乳腺炎

　　广东省妇幼保健院产后康复科罗艳霞主任表示，宝宝吃不完的奶水一定要挤出来，不然很容易导致乳腺堵塞甚至患上乳腺炎。婴儿每次把乳房内的(www.tulaoshi.com)乳汁吸吮完后，乳腺管内空了，乳房就会受到刺激而再次分泌乳汁。但是，如果奶水比较多，宝宝吃不完，剩余的奶水尤其是营养丰富的后乳，如果长时间堵塞在乳腺管内，容易滋生细菌，造成乳腺炎。此时乳房摸上去感觉特别疼痛，还伴有发热，非常痛苦。因此，对于奶水比较多的妈妈来说，可以在哺乳前先用吸奶器或用手把前奶挤出来一些，等乳房稍微变软后再让宝宝吸吮，如果哺乳后仍觉得乳房胀，感觉还有奶水没有被吸完，妈妈一定要将剩余的奶水挤出来。