准妈妈如何预防乳房变形？

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3招防止产后乳房变形

　　生了宝贝后，新妈咪一不留意就会让自己的MM产生变形。乳房松弛下垂、乳房左右不一样大等一系列问题，对于爱美的新妈咪来说，可是一件烦心的大事！怎么办呢？建议产后的新妈咪从哺乳期开始就要注意乳房的护理，这是避免发生“变形”的一个关键呦！

　　防止乳房变形计之——从大到小烦恼的晓沣怀孕期间，丰满的乳房让晓沣感觉有些自得，结实饱满的乳房随呼吸平缓颤动，整个人散发出浓浓女人味……生了宝贝之后，晓沣坚持了将近10个月的哺乳，毕竟专家都说母乳是宝贝最营养最健康的食品。但断奶后问题很快出现了，丰乳如“魔术”般消失了，乳房非但不再挺拔，反倒比孕前还小，仿佛“缩水”了一样，这让晓沣十分郁闷。

　　乳房美丽4建议

　　1、临睡前或是起床前按摩乳房

　　将一(www.tulaoshi.com)只手的食指、中指、无名指并拢，放在对侧乳房上，以乳头为中心，顺时针由乳房外缘向内侧划圈，两侧乳房各做10次。此法可促进局部的血液循环，增加乳房的营养供给，并有利于雌激素的分泌。

　　2、产后做一些专门的产后恢复操

　　如果坚持每天做简单的扩胸运动以及双臂上举的运动，可以锻炼胸大肌，使乳房看上去更坚挺、结实和丰满。

　　3、注意食用可让乳房更为丰满的食物

　　B族维生素是体内合成雌激素的必需成分，维生素E则是调节雌激素分泌的重要物质，所以多吃富含这类营养的食物，如蛋、奶、豆类、瘦肉、莲藕、葡萄、芝麻等。

　　4、辅助于一定的胸部锻炼如果过了哺乳期，或者乳房已经出现萎缩的前兆，那就要注意日常生活中的一举一动，要辅助于一定的胸部锻炼，来帮助乳房恢复弹性和健美。

　　防止乳房变形计之——从上往下烦恼的月宇月宇在怀孕前胸衣的罩杯是34B，怀孕后荣升到34F，这曾经让她沾沾自喜，毕竟迷人的乳房让自己有格外的信心。由于单位产假只有3个月，所以她只坚持了很短时间的哺乳，就让宝贝改喝奶粉了。这一改问题就接踵而至，很快罩杯不仅恢复到34B，让她心里更为担忧的是乳房出现了下垂情形，形状像个袋子，一点儿美感都没有了。

　　乳房美丽4建议

　　1、平时应该穿有钢托的内衣有钢托的内衣，承托力强，可以防止产后乳房下垂。注意内衣的尺寸要随乳房的变化更换，这样才能提供适当的支撑。

　　2、每天用双手向上推托整个乳房每天3次，每次花2分钟的时间推托整个乳房，这对于提升乳房有很好的效果，可以帮助乳房挺起，预防乳房进一步的下垂。

　　3、平时多做锻炼胸部肌肉的运动比如扩胸运动、双臂上举、游泳（特别是蛙泳）、划船等运动，可以锻炼胸大肌和胸小肌，从而从里层给予乳房尽可能好的支撑，使乳房娇挺。

　　4、选择合适的产后塑身专用文胸可以于哺乳期结束、胸部涨痛感消失后开始使用，它可有效集中托高乳房，使胸部挺立修饰胸部曲线。注意文胸肩带的拉力和罩杯的弹性张力，选择采用软性钢丝的文胸，要注意穿着时的稳定性。

　　防止乳房变形计之——左右不一烦恼的小楠小楠生宝贝也算是比较早的。由于父母不在身边，缺少带宝贝的经验，晚上常常是宝贝含着奶头睡着了，小楠也睡着了。因为宝贝总是睡在妈咪的左侧，时间长了，小楠竟然在洗澡中发现自己的两个乳房明显的大小不一样了。原本圆润饱满的乳房是最让小楠满意的部位了，但是现在的状况让她一筹莫展。

　　乳房美丽3建议

　　1、对哺乳期的新妈咪而言，美乳的基础就是拥有正确的哺乳方法。因此，喂奶时要注意保持两个乳房交替喂奶，养成正确喂奶的好习惯，特别留意左右乳均衡喂宝贝。

孕产妇预防乳房变形的方法

　　许多年轻母亲放弃为孩子哺乳是担心乳房下垂变形。可用以下方法预防:

　　方法一:母亲应该戴一个尺寸合适的胸罩，托住乳房，不仅哺乳期如此，妊娠后期也要坚www.tulaoshi.com持每天戴，而且要注意白天夜晚都要戴。

年轻妈妈如何预防乳房变形

　　千龙健康北京消息

　　许多年轻妈妈担心乳房下垂变形就不用母乳喂养。其实母乳喂养跟乳房下垂是没有太大联系的。乳房下垂的原因因为怀孕后女性乳房内的荷尔蒙、脂肪和乳腺组织都会增加，从而使乳房明显变大。

　　但女性生产完后，体内荷尔蒙量降低，脂肪和乳腺组织都快速减少，已经被撑大的乳房皮表自然就松垮下来了。所以，无论是否进行母乳喂养，女性的乳房都会有所下垂。 但这种乳房下垂还是可以预防。而对于已经轻微下垂的乳房，可以进行局部按摩，增强胸肌的运动，比如伏地挺身等动作来改善。

　　预防方法一： 在妊娠和哺乳期要避免体重增加过多，因为肥胖也可以促使乳房下垂。

tulaoshi　　预防方法二： 年轻妈妈应该戴一个尺寸合适的胸罩，托住乳房，不仅哺乳期如此，妊娠后期也要坚持每天戴，而且要注意白天夜晚都要戴。这样做是为了防止乳房在增大变重后其皮肤和内部支撑组织撑扩伸张。在妊娠期第7个月时，准妈妈应换上大一号的胸罩，最好去买专门的哺乳胸罩。

　　支招：胸部要漂亮，最重要的就是形状匀称，因此不论是A罩杯、B罩杯、C罩杯，个人气质及涵养才是真正的主角。但是在波霸风暴的袭击之下，很多女性都想知道健胸秘诀，在有效、安全、经济、便利等四个原则下，我们的建议是：

　　1、血气充足： 乳房是女性象征，因此要使自己充满女人味，千万要注意血液循环是否正常。注意自己的月经周期是否正常、月经流血量是否过多或过少、月经血色是否偏黑或偏淡，若有这些问题，赶快先去请教妇产科医师或中医师，让专家帮您调养体质。