孕妈叶酸吃过量会缺锌

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孕妈tulaoshi叶酸吃过量会缺锌

　　准妈妈小张怀孕五个多月了，最近却时常感觉到食不知味，浑身没有力气，体重也不见增长，精神更是大不如从前。在医生的建议下，她做了微量元素检测，结果显示小张体内锌含量明显低下。经过两周的食补、口服补剂后，期间两次检查发现小张体内锌含量仍然很低。负责接诊的南京市妇幼保健院营养科主任戴永梅经过仔细问诊后得知，小张一直有服用叶酸的习惯，而体内锌流失的原因也正与此有关。

　　据介绍，随着人们优生优育意识的增强，许多准妈妈认识到，补充一些微量元素对身体有益。当她们听说叶酸可以帮助胎儿脑和脊髓的健康发育，预防脑神经管畸形后，叶酸成为准妈妈在怀孕前和怀孕早期首选服用的微量元素。但是，叶酸并非吃得多就效果好。

为什么母乳喂养很难普及？

　　红糖水非常适合产后第一餐食用，不仅能活血化瘀，还能补血，并促进产后恶露排出。但红糖水也不能喝得太多，时间长了，对身体非但无益反而有害。

　　新妈妈在分娩时，由于精力和体力消耗非常大，加之失血，产后还要哺乳，因此需要补充大量铁质。红糖水非常适合产后第一餐食用，不仅能活血化瘀，还能补血，并促进产后恶露排出。但红糖水也不能喝得太多，时间长了，对身体非但无益反而有害。

　　产后恶露不行、经血阻滞图老师，食用红糖可起到活血化瘀的功效。但目前多为初产妇，子宫收缩一般都较好，恶露的颜色和量一般都比较正常，如果食用红糖时间过长，反而会使恶露增多，导致慢性失血性贫血，而且会影响子宫恢复以及产妇的身体健康。一般来讲，产后喝红糖水的时间以7～10天为宜，以后则应多吃营养丰富、多种多样的食物。

　　哺乳期的新妈妈每天总热量大约比孕前多出1/3，这1/3可以是100克肉、1杯牛奶加半个馒头，也可以是1碗浓浓的鸡汤、1个鸡蛋再加1份蔬菜炒饭。

孕前缺营养？小心胎儿畸形

　　为了能生个健康聪明的孩子，妇女在想要孩子的时候，就必须提前做准备了，开始适当增加营养，保证卵子的活力。

　　妇女在孕前不吃那个营养很重要，其原因有二：一是妇女营养不良，可导致不孕;二是孕妇在孕前营养不良，可导致孕初胎儿缺tulaoShi.com乏营养，影响胎儿发育，妇女营养不良，可导致不孕。这是因为，母体是否健康以及营养是否充足，会使卵子的活力受到影响。

孕中产后合理膳食慎防面瘫

　　妊娠中及产后本应是其乐融融的时刻，但是近日门诊中遇到的孕产妇面瘫患者悄然增多。这固然是由于孕产妇本身气血精气不足，易感外邪，但不良生活习惯也能导致面瘫的多tuLaoShi.com发。这种疾病不仅会给患者造成身体痛苦，还会造成巨大的心理压力，很多患者在治疗过程中急于求成，效果稍不理想便放弃治疗，其实面瘫疾病急性期病情有进展趋势，患者应平和心态，坚持继续治疗，才能取得良好效果。

　　注意前驱症状：耳后疼痛、面部不适等

　　这里所说的面瘫就是通俗所称的“掉线风”，是以口眼歪斜为主要特点，患者常常在睡觉醒来时发觉一侧面部肌肉僵硬板滞，眼裂闭合不全而出现露睛流泪，鼻唇沟变浅，口角下垂、漱口漏水、吃饭颊龈间存食，不能皱眉、鼓腮、吹哨。

　　常有人问我，我啥感觉没有，咋就面瘫了呢？其实这种疾病通常会有前驱症状出现，有的患者会先出现耳后疼痛，还可出现吃饭乏味、一点儿声响就觉得吵闹刺耳等。如果发现相关症状，患者要及时去医院检查，以免病情加重。

　　不良生活习惯：过于保暖，饮食“肥甘厚味”

　　孕产妇之所以好发面瘫，一方面是由于其本身独特的生理特点，经气不足，易感外邪。另一方面是由于不良生活习惯的影响。常言道“产前多热、产后多寒”，孕妇体温本身就高于正常人，再加上家中温度较高，孕妇难免会感觉燥热，衣物穿得过少，或者外出时，未注意室内外温差，受凉而发病。临床上也可以见到有的产妇并没有明显感受风寒史，但追问病史时，常有长期固定姿势的哺乳史。加之家人担心孕产妇营养缺乏，饮食中多高蛋白高脂肪食物，即中医上所称的“肥甘厚味”，亦可引邪致病。此外，有研究表明，情绪抑郁或者烦躁易怒，也可增加面瘫的发生几率。

　　当然，准妈妈和新妈妈们不要过于焦虑，面瘫像感冒一样，是有一定自愈倾向的。注意做好保暖的同时莫忘适度通风，保持良好心态，合理膳食，一旦出现面部不适或耳后疼痛等前驱症状马上到正规医院就诊，就能取得良好的预防效果。

　　治疗方法选择：孕妇针灸自有特色

　　在治疗方面，笔者认为针灸可谓是治疗本病安全有效的首选方法。不过孕产妇因为其生理的特殊性，治疗中有自己的独特之处。一般人治疗原则以祛风通络，疏调经筋为主，孕产妇治疗应以补益气血为主，兼顾祛风通络缓急。发病第一周，即急性期，面部穴位以浅刺为主，远端腧穴可适当以泻法重刺激。这里需要注意的是，由于远端配穴多根据“面口合谷收”而选用合谷穴，但此穴有活血通络作用，故孕妇还是避免远端取穴，独取头面，不扰任督，始为万全。另外可配合在翳风穴(在耳垂后，当乳突与下颌骨之间凹陷)处施灸法，以局部温热略有红晕为度，这和西医的理疗方法有异曲同工之妙。此外，还可在足三里穴(外膝眼下三寸，胫骨外一横指)处施灸以鼓舞气血，助正驱邪。

　　观念调整保治疗：“越治越重”是误解

孕妈多读书可降低产后抑郁

　　一项最新调查结果显示：学历较高的准妈妈，经常读书Tulaoshi.Com看报、上网研究孕育知识，与较低学历的准妈妈相比，产后更少出现暴躁、厌食、失眠等抑郁症状。

　　这项调查在2003年10月~2004年7月里，调查组随访了248名准妈妈，调查她们孕前、生产直到产后的精神和生活状态。她们都是小学以上文化程度，无精神疾病。最终，产后出现1例重度抑郁者、37例轻中度抑郁者及81例疑似抑郁者，接近一半。

剖宫产后再孕风险大

　　头胎是剖宫产，一旦再次怀孕，首先要确定是否疤痕妊娠，必要时短期内复查B超，做到早诊断、早干预。

　　在我国，剖宫产率平均水平达到46.5%，而广州三甲医院的剖宫产率达到60%左右。剖宫产的分娩方式，自然会在产妇的肚皮和子宫上各留下一道疤痕。产科专家称，头胎剖宫产，再次怀孕时，如果胚胎着床在这个疤痕上，那么，在孕早期这个胚胎穿透子宫壁而发生子宫破裂的概率大，可能酿成大出血的悲剧。

　　头胎剖宫产

　　tulaoshi.com警惕“疤痕子宫妊娠”

　　近日，一名37岁女性，怀孕才3个月，便出现不明原因的反复阴道流血。中山大学附属第三医院产科副主任医师范建辉说，经检查，得知该名孕妇第一胎做过剖宫产手术。

　　经过彩超、腹部MR等检查，产科医生很快诊断其为“疤痕子宫妊娠”。原来，该孕妇此次怀孕，胚胎刚好“安家”在上次剖宫产的刀口疤痕处(此处组织较为薄弱)，绒毛种植在疤痕凹陷处并不断向宫壁发展，引起子宫穿孔、破裂、出血。

　　由于这名孕妇存在大出血风险，同时考虑到孕周尚小，随着孕周进展，子宫破裂风险较大，医生建议其放弃妊娠。

　　范建辉说：“这种情况在产科经常遇到。目前，由于剖宫产率高，因此，发生子宫疤痕妊娠的孕妇也相对增多。”

　　孕早期阴道出血为首发症状

　　子宫破裂是产科极严重的并发症，一旦发生，常危及孕产妇和胎儿的生命，常常需同时做子宫切除手术，在临床上处理十分棘手，而且多数发生在孕晚期。

　　据武警番禺医院妇产科统计，几乎每月都会接诊一例疤痕子宫妊娠患者，其中以不规则子宫出血患者居多。武警番禺医院妇产科主任王彩霞说，在孕早期出现阴道少量流血常常是疤痕子宫妊娠的首发症状。这个症状与先兆流产、宫外孕等相似，因此，医生如果经验不够丰富，早期也未必能立即鉴别诊断出来。

　　目前大多数医生认为，一经确诊为“疤痕子宫妊娠”应立即终止妊娠，目的是杀死胚胎，排除妊娠囊，保留生育功能和止血。范建辉说，这是因为一方面这个胚胎很难存活。另一方面，这个胚胎也很有可能穿破子宫，造成大出血，危及孕妇的生命。

　　即便绒毛种植在瘢痕处，不是向外长，而是向宫腔内发展，有时可持续至成活儿出生，但因胎盘附着部位持续出血，甚至胎盘植入的机会大大增加，这也容易导致孕妇大出血。

　　剖宫产后避孕两年再怀孕

星光育儿堂第十九期：维多利亚产后腰间椎盘突出 孕妈妈必学的产后护腰六法则

　　星光回顾：你见过贝嫂维多利亚穿平底鞋吗？至于你见没见过，反正我是没见过。刚刚第四次做母亲的维多利亚在周末带着“七公主”外出用餐。贝嫂竟然穿着一双平底鞋，躲在太阳镜后面。据英国《镜报》报导，在生了爱女小七Harper之后，37岁的维多利亚受到了腰间椎盘突出的困扰。医生叮嘱她一定不能穿高跟鞋。维多利亚怀孕期间常感到腰部不适，准备剖腹时疼痛加剧，照X光发现她的腰部椎间盘突出，产后不见改善，她痛得连女儿都抱不住。

　　其实，已经有不少医生发出过“常穿高跟鞋造成姿势不良，易导致椎间盘突出，患者若怀孕，可能随体重增加而压迫神经，引发疼痛。”等类似忠告。贝嫂之所以产后患上腰间盘突出饱受其苦，归根结底是因为在怀孕期间违背医生劝言，穿超高高跟鞋所致。看来对医生的话若罔闻的贝嫂只能自己咽下这枚苦果。

　　据调查，50%-75%的女性会出现孕期和产后腰背疼痛，这大多与怀孕期间孕妇的特殊生理变化有关。但更多的没有注意孕期和产后的生活细节，一些危险动作加剧了腰背痛，因此要预防产后腰Tulaoshi.Com痛，应从孕期就做起。那么，即将成为新妈妈的你是否有在孕期注意腰部的保养呢？下面就一起来看看医生给孕妈妈的护腰法则：

　　法则一：孕期产后都要控制体重

　　孕期的腰酸背痛往往集中在中晚期，特别是怀孕二十五六周以后，这个时候子宫逐渐增大，腹部向前隆起，站立的时候，重心前移，为了保持身体的平衡，孕妇的身体会向后倾斜，重心向后转移落在了臀部上方，孕妇上身的重量则由腰椎和腰部的肌肉来承担。有了这种特殊的生理变化，站立的时间稍微久一点，孕妇的背部肌肉、韧带就会过度紧张而出现腰背部、骶骨疼痛。因此，孕期孕妇的体重不能增加太多，这会增加孕妇的腰部负担，很有可能引起腰酸背痛。一般来说，整个孕期体重增加25斤为宜。

　　大多数产妇产后体重都有明显的增加，过于肥胖的腹部，同样增加了腰部负荷。所以，妈妈产后应适度减重，将体重控制在最佳状态。另外，锻炼可增强腰椎的稳定性，最好在产后两周左右开始锻炼。腰部肌肉力量减弱，不利于保护椎间盘。例如在睡觉前将腰部和臀部反复抬高呈弓状，可以达到一定效果。

　　法则二：忌弯腰干重家务活

　　怀孕5个月之后，婴儿的体重会给妈妈的脊椎压力很大，因此，要尽可能地避免俯身弯腰的动作，以免给腰椎造成过大的重负。如果孕妇需要从地面捡东西，应先屈膝并把全身的重量分配到膝盖上，蹲下来再捡拾物品，而不是直接俯身弯腰。

孕31周：剖宫产能保持产后体形说tulaoShi.com法不正确

　　在一些情况下，为了宝宝的安危，准妈咪必须接受剖腹产。许多准妈咪都很担心剖腹产后的疤痕问题，下面就教大家一些避免疤痕的好办法：

　　1、疤痕体质的准妈咪最好避免剖腹产 疤痕爱光顾有疤痕体质的人，即使再小的伤口，也会遗留下明显而夸张的疤痕。所以疤痕体质的人最好避免做剖腹产。

　　2、剖腹产前的准备 一旦决定剖腹产，产前产后都要加强营养，多食新鲜的水果、蔬菜、蛋、奶、瘦肉、肉皮等富含维生素C、E和人体必须氨基酸的食物，可以促进血液循环，改善表皮代谢功能。忌吃辣椒、葱蒜等刺激性食物，防止引起刺痒。一些慢性疾病，如：营养不良、贫血、糖尿病等都不利于伤口愈合，却利于疤痕的产生，要积极治疗。 术前全身彻底清洗，预防性地应用抗生素;术后勤换药，保持伤口和周围环境清洁干爽，以免造成感染、血肿，使创面延期愈合。

　　3、产后的防护措施 拆线前后应避免剧烈活动，避免身体过度伸展或侧曲;休息时，最好采取侧卧微屈体位休息，以减少腹壁张力。拆线后立即用硅胶弹力绷带或弹力网套等敷料加压包扎，可有效地预防疤痕的产生。这是因为通过持续加压可造成疤痕局部缺氧，从而抑制疤痕生长。