孕妈妈吃水果 苹果是首选

【 tulaoshi.com - 孕妇 】

孕妈妈吃水果 苹果是首选

　　夏季水果品种丰富，天气炎热，清甜爽口的水果可消暑开胃，往往成为孕妈妈们的最爱。其实，对于体检指标正常的孕妈妈，没有一种水果是绝对禁忌的。但大量食用，有人甚至用水果来代替正餐就极不可取了。

　　江苏省南京市妇幼保健院营养科主任戴永梅介绍，由于水果大多含糖量较高，而其脂肪、蛋白质含量却相TuLaoShi.com对不足，因而过多摄入水果不仅容易造成妊娠糖尿病，也会影响宝宝生长发育所必需的蛋白质等的摄入。

孕妇吃苹果咋去表皮的蜡

　　最近我怀孕了，吃水果成为了我每天的必修课，随之问题也出现了——苹果带皮吃营养好，可是刚买回来的苹果表皮总有一层蜡，如果清洗不干净是否会对健康造成伤害?

　　从营养学的角度来说，应该选择连皮吃苹果，因为与果肉相比，苹果皮含有更多的抗氧化物质。

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　　其实，苹果皮上的蜡主要分成以下三种：

　　一是苹果表面本身带有的天然果蜡，这是一种脂类成分，是在苹果表面生成的植物保护层，它可以有效地防止外界微生物、农药等入侵果肉，起到保护作用，这是无需去除的。

　　第二种，是一些进口苹果人工加上去的食用蜡，这种“人工果蜡”其实是一种壳聚糖物质，多从螃蟹、贝壳等甲壳类动物中提取而来。

　　这种物质本身对身体并无害处，其作用主要用来保鲜，防止苹果在长途运输、长时间储存中腐烂变质。要去除这层蜡也很简单，直接用热水冲洗即可去除。

苹果CEO库克出柜 哪种孩子长大会成同性恋？

　　苹果CEO蒂姆·库克(Tim Cook)昨日发文宣布出柜，他在文章中写道：“数年来，我不对外掩饰自己的性取向，苹果公司内部的许多员工都知道我是同性恋，这似乎并没有影响他们对待我的方式。 ”

　　现年54岁的库克从未结婚，极少公开谈及自己的私生活，媒体也从未抓到他和爱人出现在同一个镜头。如今公布自己的同性恋身份，无疑会对全球的同性恋权利运动起到重要的推动作用。

苹果CEO库克（左1）参加同志游行

　　“好基友”、“直还是弯”、“把那个帅哥掰弯”……如果你经常混迹网络，一定不会对这些词句感到陌生，如今也越来越多的人认识到同性恋这一特殊的群体，也开始慢慢接受了同性恋的存在。不过如果你是一位家长，有没有想过如果有一天你的孩子告诉你自己只喜欢同性，你该怎么办？

　　性别错位的孩子可能会成为同性恋

　　关于同性恋的理论说法有很多，不过大体上来看，一种理论认为是由先天决定，甚至有研究称存在“同性恋”基因，而另一种理论认为是有后天的生长环境决定的。那么，家长能不能从孩子小的时候能不能看出同性恋倾向呢？其实是有这种可能的。

　　1.小时候异装癖长大成同性恋

　　有的孩子明明是男孩，却非常喜欢穿女装，而不喜欢穿男装，这种行为就是异性装扮癖，是指通过穿着异性服装而得到性兴奋的一种性变态形式。这种性变态男女均可发生，以男性多见。异装癖患者一般在5～14岁之间开始萌生异装兴趣，到了青春期就产生与异性装束有关的幻想。他们穿着异装时大多会体验到平静和舒适感，有的还有一种文雅和美丽的感觉。

　　根据专业研究表明，小时候有“异装癖”的男孩，长大后多半就会成为同性恋，只有1/4的人会长成异性恋，还有的会直接变性。

　　2.“男孩当女孩养”容易成同性恋

　　性别错位的孩子长大后也容易成为同性恋。父母在孩子的性启蒙和性别教育中扮演着最重要的角色。18岁以下的孩子，成长经历时刻都在影响他们性取向。单亲家庭、孩子由男方或女方独自抚养教育、甚至给孩子不当的穿着打扮等，都容易造成孩子性别错位。

　　父母在孩子小时候就应该注意性别教育方面的培养，男孩用男孩的方法带，女儿要用女孩的方法养，对他们性别培养肯定更有好处。

　　不想子女成为同性恋 家长别犯这些错

　　1.不按照性别给孩子穿衣打扮

　　出生后，无论性别如何，在取名、着装、生活用品的选择上都不应混淆，以免孩子从小对自己和他人形成性朦胧意识，从而影响孩子的性取向。期望孩子是父母所盼求的性别，或双亲偏爱男孩或女孩，或有意地把女孩扮男装或将男孩扮女装，均会影响孩子的性自认，导致后来性格和行为上的改变。

　　2.怀孕时吸烟

　　研究显示，准妈妈在妊娠期间吸烟，孩子为同性恋的几率变高。妊娠期间吸烟、服用合成荷尔蒙剂会可能导致所生女孩成为双性恋。尤其是烟中含兴奋剂苯异丙胺的话，这种几率还会上升。此外，和女孩相比，男孩的雄性荷尔蒙更强，因此女性在生男孩时，更有可能生出同性恋。

　　如果孩子有同性恋趋势怎么办？

　　首先是增进沟通，帮孩子进行认知领悟。

　　这是关键的一步。不要再“试探性”的询问，赶紧找个从容的时间就此和孩子正面地好好沟通。孩子矢口tulaoshi.com否认是有道德压力，所以沟通切忌简单的道德批判，而是消除心理压力，让孩子说出心里话。沟通是为了帮助孩子对自己的问题及危害有一个正确的认识，使他有所领悟，激发出自救的顽强信念，准备付出最大努力去控制纠正。许多心理障碍的出现都有性格原因。所以，应该帮助孩子设计一个性格重塑的计划。

　　其次，运用厌恶疗法。

孕妇吃什么补锌 苹果为首选

　　锌对孕妇和胎儿的健康都非常重要，因为锌是人体内100多种酶的组成成分之一，人体的免疫能力，视觉，性器官等都与锌有着很重要的联系。孕妇缺锌对孕妇自身和胎儿发育都十分不利，图老师小编将会给大家介绍孕妇缺锌对胎儿的影响有哪些，孕妇吃什么补锌好。

　　孕妇缺锌对胎儿和自身有什么影响？

　　(1)对于胎儿来说，可能造成新生儿先天缺陷，使胎儿发育迟缓，体重减轻，甚至导致胎儿畸形。锌对促进胎儿智力发育作用重大，如若锌缺乏，不仅影响脑细胞的与数量，并对胎儿的视觉、性器官的发育也有影响

　　(2)对于孕妇自身来说，缺锌不仅会降低自身的免疫能力，容易感染，从而影响到胎儿，还可造成孕妇味觉、嗅觉异常，食欲不振，消化和吸收功能不良，显然这样也会影响胎儿的发育。

　　孕妇吃什么补锌好？

　　一般说来，动物性食物含锌较植物性食物为多，含锌量高的食物有牡蛎、蛏子、扇贝、海螺、海蚌、动物肝、禽肉、瘦肉、蛋黄及蘑菇、豆类、小麦芽、酵母、干酪、海带、坚果等。

　　孕妇吃什么水果补锌快？

　　水果中苹果的含量为最高。苹果素有“益智果”与“记忆果”之美称。它不仅富含锌等微量元素，还富含脂质、糖类、多种维生素等营养成分，尤其是细纤维含量高，有利于胎儿大脑皮层边缘部海马区的发育，有助于胎儿后天的记忆力。孕妇每天吃1～2个苹果即可以满足锌的需要量。

　　孕妇补锌补多少合适？

　　一个每日需摄入l6~20毫克的锌，孕妇对锌的需求量要高出正常1倍，达不到就属于缺锌。

　　孕妇补锌食谱推荐

　　孕妇补锌食谱-猪肝粥

　　原料：大米l00克，猪肝l50克，水600克，花生油300克(约耗30克)，盐7克，味精l.5克，料酒、淀粉、葱花、姜末各适量。

　　做法：

　　1.大米拣去杂物，淘洗干净。

　　2www.Tulaoshi.com.猪肝洗净，切成约0.3厘米厚的长方薄片，装入碗内，加淀粉、葱花、姜末、料酒和少许盐，抓拌均匀，腌上浆。

　　3.锅置火上，放油烧至五六成热，分散投入猪肝片，用筷子滑散，约1分钟，至猪肝半熟，捞出控油。

　　4.用一锅上火，放水烧开，倒入大米，再烧开后改用小火熬煮约30分钟，至米涨开时放入猪肝片，继续用小火煮10～20分钟，至米粒全部开花，肝片酥熟，汤汁变稠，加味精和余下的盐，调好口味即可。

　　孕妇补锌食谱-木耳焖鸭肝

　　原料：鸭肝200克，鲜木耳10克，绍酒2克，葱、姜片、胡椒粉、花生油、盐、鸡精、湿生粉、麻油各适量。

　　做法：

　　1.鸭肝切成厚片;鲜木耳洗净，切片;葱切段。

　　2.锅内加水，待水开时下人鸭肝，用中火稍煮一会，倒出冲洗干净。

　　3.烧锅下油，放入姜片、葱段爆香锅，下鸭肝、木耳，放入绍酒。

　　4.注入少许清汤，用中火焖至快熟时调入盐、鸡精、胡椒粉焖透入味，再用湿生粉勾芡，出锅前淋上麻油即可。

　　孕妇补锌食谱-荷兰豆烧麦

　　原料：荷兰豆100克，肉末300克，长葱半根，山慈姑粉1大匙，酒1大匙，砂糖1小匙，香油1小匙，盐半小匙，酱油各少许。

　　做法：

　　1.荷兰豆去筋切成粗丝，分成12份。

　　2.长葱切成末，突上山慈姑粉，与肉末混合，搅拌成肉酱，分成12份。

　　3.将1中切好的荷兰豆用2中作好的 肉酱包好，放入涂了色拉油的耐热容器中(中间空开，呈放射状)。

　　4.将3中的耐热容器松松的包上一层保鲜膜，放入微波炉加热7至8分钟。根据个人喜好添加酱油即可。

　　孕妇补锌食谱-菜花炖蹄筋

　　原料：猪蹄筋800克，菜花800克，鸡肉200克，火腿50克，盐10克，味精4克，料酒25克，猪油(炼制)15克，碱5克。

　　做法：

　　1. 将水发猪蹄筋用温水浸泡，加上食用碱除去油腻，用水洗净，切成两半。

　　2. 鸡肉、火腿分别放入锅内焯熟待用。

　　3. 菜花洗净，切成小块，投入沸水锅中略焯，取出备用。

　　4. 将熟鸡肉、熟火腿均切成片。

　　5. 将菜花块、猪蹄筋、熟火腿片和高汤1500克一起放入锅中，加入料酒、精盐、味精和猪油烧沸。

　　6. 用小火炖至汤浓，猪蹄筋入味即可。

　　孕妇补锌食谱-金针菇鸡丝

　　原料：鸡胸脯肉250克，金针菇50克，辣椒50克，大葱30克，植物油15克，江米酒10克，淀粉5克，盐2克，香油2克。

　　做法：

　　1.　将姜洗净切末备用。

　　2.　鸡胸肉洗净切丝，放入碗中，加入米酒、姜末、淀粉抓匀，并腌10分钟。

　　3.　葱、红辣椒分别洗净，切丝。

孕妇常吃苹果婴儿少患哮喘

　　荷兰研究人员在1月版的美国《胸腔》杂志上报告，他们的研究发现，如果孕妇常吃苹果，所生孩子患哮喘的风险会大大降低。这一结论是在对1tuLaoShi.com253名儿童和他们的母亲进行长期跟踪调查后得出的。

　　该研究组对这些孩子的母亲从孕期开始进行饮食情况问卷调查，随后跟踪了解孩子出生后的饮食情况，直到孩子5岁。调查还考虑了可能影响孩子呼吸状况的其他因素，如母亲孕期和孩子出生后各自的身体状况及生活环境等。研究结果发现，与孕期很少进食苹果的妇女所生孩子相比，在怀孕期间每周进食4个或更多苹果的孕妇所生孩子在成长期间出现呼吸困难的概率低近四成；爱吃苹果的母亲所生孩子比不爱吃苹果的母亲所生孩子患哮喘病的概率低五成。

孕妇冬季吃水果有讲究 首选苹果

　　冬季孕妇吃水果也有不少的学问，水果并不是吃得多就好，这里面是有好多学问的哦，那在冬季孕妇吃什么水果好?

　　孕妇冬天吃什么水果好呢？

　　水果中含有丰富的营养元素，深受大家的喜爱。但是由于水果的种类太多，并不是每种水果适合所有的人群。孕妇作为最为特殊的人群，对于水果的要求更高。冬季来临，很多朋友想知道孕妇冬天吃的水果有哪些？下面就让图老师小编带大家了解下吧！

　　孕妇冬天吃的水果之苹果

　　孕妇冬季吃水果首选苹果。苹果素有“益智果”与“记忆果”之美称，而且还有“一天吃一苹果，医生远离我。”的谚语。这是因为它不仅富含锌等微量元素，还富含脂质、碳水化合物、多种维生素等营养成分，尤其是细纤维含量高，有利于胎儿大脑皮层边缘部海马区的发育，有助于胎儿后天的记忆力。而且，有调查研究发现，女性在怀孕期间多吃苹果，可以使孩子童年患哮喘的概率大为降低。

　　孕妇冬天吃的水果之柑橘

　　柑橘号称是维生素的宝藏。它品种繁多，有甜橙、南橘、无核蜜橘、柚子等。它们都具有营养丰富、通身是宝的共同优点。其汁富含柠檬酸、氨基酸、碳水化合物、脂肪、多种维生素、钙、磷、铁等营养成分，是孕妇喜欢吃的食品。500克橘子中含有维生素C250毫克，维生素A2.7毫克、维生素B1的含量居水果之冠。柑橘中所含的矿物质以钙为最高，磷的含量也超过大米。柑橘的皮、核络都是有名的中药。常吃柑橘可以预防坏血病及夜盲症。

　　但是，柑橘性温味甘，补阳益气，食用过量容易引起燥热而使人上火，发生口腔炎、牙周炎、咽喉炎等。孕妇每天吃柑橘不应该超过3只，总重量在250克以内。

孕妇吃苹果咋去表皮的蜡

　　最近我怀孕了，吃水果成为了我每天的必修课，随之问题也出现了——苹果带皮吃营养好，可是刚买回来的苹果表皮总有一层蜡，如果清洗不干净是否会对健康造成伤害?

　　从营养学的角度来说，应该选择连皮吃苹果，因为与果肉相比，苹果皮含有更多的抗氧化物质。

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　　其实，苹果皮上的蜡主要分成以下三种：

　　一是苹果表面本身带有的天然果蜡，这是一种脂类成分，是在苹果表面生成的植物保护层，它可以有效地防止外界微生物、农药等入侵果肉，起到保护作用，这是无需去除的。

　　第二种，是一些进口苹果人工加上去的食用蜡，这种“人工果蜡”其实是一种壳聚糖物质，多从螃蟹、贝壳等甲壳类动物中提取而来。

　　这种物质本身对身体并无害处，其作用主要用来TuLaoShi.com保鲜，防止苹果在长途运输、长时间储存中腐烂变质。要去除这层蜡也很简单，直接用热水冲洗即可去除。

孕妇吃苹果防幼儿哮喘

　　“一天吃一苹果，医生远离我。”这句谚语又有了一条新证据，研究人员最新调查发现，女性在怀孕期间多吃苹果，可以使孩子童年患哮喘的概率大为降低。

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　　研究人员说，调查发现，在怀孕期间多吃苹果的孕妇，其孩子患上哮喘的机会较少。