夏季宝宝饮食宜应该多样化

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夏季宝宝起痱子的应对方法

　　夏天到了，炎热的季节对抵抗力很弱的孩子来说，很容易招来一些热病伤害，稍微一个不注意，孩子就可能生病，其中起痱子是很多小儿父母都发愁的问题了，到底宝宝起痱子该怎么办呢？下面图老师小编就来告诉你，宝宝起痱子的一些有效应对方法。

　　1，部位不同应对不同

　　宝宝起痱子的部位要是比较不方便透风，如脖子上，头上，头发长的可以适当把头发剪短一点，不要遮住痱子。

　　2，室内保持通风

　　宝宝起痱子了，室内环境一定要通风，注意温度和湿度都要适宜。

　　3，宝宝洗澡时不要用刺激性的物品

　　宝宝长痱子本来就很难说，因此洗澡时爸爸妈妈们应该选择一些刺激性较小的沐浴产品。以免刺激到宝宝娇嫩的肌肤。洗澡时可以加几滴花露水，洗完澡给宝宝涂抹痱子粉。

　　4，宝宝衣着要Tulaoshi.com宽松舒适

夏日遵守宝宝饮食八大纪律

　　夏日炎炎，天气闷热，宝宝可能出现胃口变小、食欲不振的情况，而贪吃冷饮冷食更容易引起肠胃不适，为了宝宝的饮食健康，妈妈一定要遵守这8大纪律。

　　纪律1 宝宝拒食有原因

　　宝宝对吃的兴趣一般都很大，可是，到了夏天很多宝宝却会出现食量减少、食欲不振的情况，有些甚至拒食，不是摇头躲避就是用手推开。造成以上情况一般有两种原因，一种是天气炎热，使得宝宝的胃口变差，另一种原因则是宝宝可能感染了消化道病如消化不良、胃肠炎、肝炎等，造成食欲减退，或者局部性炎症如口腔炎、咽炎等，吃东西的时候引起疼痛而拒绝食物。

　　所以，如果你的宝宝拒绝吃东西，一定要先找准原因，再想办法解决。如果是第一种原因，妈妈可为宝宝做一些开胃的食物，若是第二种，则要带孩子去医院尽早治疗。

　　Tips：平时消化能力差的宝宝，妈妈可以经常帮孩子按摩腹部，帮助消化。

　　纪律2 美食三要素，打开胃口

　　夏日的饮食要清淡、爽口、好看，有了这三个要素，就能轻松打开宝宝的胃口。妈妈在替宝宝准备餐点时，多做一些清凉、爽口的食品，如：凉拌蔬菜、蔬菜泥、果汁、果泥等，都是不错的菜色。另外，也可制作一些清爽、营养的点心，帮宝宝补充营养。如水果布丁，又或可将柳橙、苹果、芒果等水果加入菜肴，做成丰盛的水果大餐等。

　　美食范例：水果沙拉

　　原料：苹果、梨、桔子、香蕉、生菜叶、色拉油沙司、鲜奶油、柠檬汁。

　　制作方法：

　　1.将苹果、梨、桔子和香蕉都去皮去籽，切成一寸长三分宽的薄片，放入盛器内拌匀。生菜叶洗净，消毒待用。

　　2.在小盘里用生菜叶垫底，上面放拌好的水果片。再将鲜奶油，柠檬汁倒入色拉油沙司内拌匀，浇在水果片上。

　　纪律3 吃得少也要保证营养

　　虽然夏日饮食口味要清淡，但还得兼顾营养，如果宝宝不想吃肉，妈妈可用豆腐、牛奶、蔬果等高蛋白食物来取代。如果宝宝不想吃饭，妈妈可用粥、凉拌面等容易入口的食物来替代。平时需避免给宝宝吃味道太重、太油腻的食物。为了鼓励小宝宝多吃，少食多餐也是好方法，如：在宝宝干净的小手上放一个小包子、小点心，除可让宝宝自行拿握外，还可训练咀嚼能力。

　　美食范例：鲜虾丝瓜汤

　　原料：鲜虾100g，丝瓜200g、植物油、料酒、姜、葱、味精、精盐各适量。

　　制作方法：

　　1.丝瓜刨去外皮，洗净，切成斜片；葱切成葱花；姜切成丝。

　　2.鲜虾去肠，洗净，加入料酒、少许精盐拌匀，腌10分钟。

　　3.锅置火上，倒入植物油烧热，下姜丝、葱花爆香，再倒入鲜虾翻炒数下，加适量清水煮汤，待水开后放入丝瓜片，煮至虾、瓜熟后，加精盐、味精调味即可。

　　纪律4 不要贪吃冷饮

　　炎炎夏日来一支棒冰真是一种享受。但是，宝宝的消化系统娇嫩，一味贪吃冷饮会使口腔、胃黏膜的血管剧烈收缩，影响局部的血液供给和胃液的分泌，引起腹痛、腹泻和食欲不振。

　　因此，妈妈一定要控制宝宝吃冷饮的量，饭前尤其要杜绝冷饮。宝宝吃棒冰时，妈妈也要提醒他不要大口大口地嚼着吃，以免直接刺激牙齿引起牙病。平时三餐一定要有规律，不要因为宝宝不想吃就由着他少吃一顿。

　　纪律5 时刻补充水分

　　天热，宝宝又好动，经常满头大汗，这时候需要家长提醒宝宝多喝水，以补充体内水分。缺水不但会影响宝宝的生长发育，也容易发生中暑。补充水分要多喝白开水，而不是用饮料、果汁代替。宝宝流汗过多时，还可以适当喝一些盐开水。如果是纯母乳喂养的婴儿，可在两次喂奶中间喂一点白开水。

　　纪律6 食物清洁很重要

　　天热，细菌生长繁殖加快，食物很容易变质，宝宝消化系统发育不成熟，局部抗感染能力差，因此饮食特别要注意新鲜。最好每顿都现做现吃。如果是冰箱里拿出来的食物，光用微波炉加热是不能完全消灭细菌的，一定要煮透才能吃。另外，要督促宝宝养成常洗手、讲卫生的好习惯。

　　Tips：如果宝宝吃坏肚子了，一定要带他去看医生。妈妈可以磨些胡萝卜泥煮粥给腹泻的宝宝吃。

　　纪律7 多吃点苦，多补点VE

　　苦瓜、蒲公英、莲子芯、芹菜、香菜等苦味食物具有解热泄火功能，妈妈可以把这些食物做成美食，让宝宝吃，避免中暑，平安度夏。此外，麦芽、麸皮面包、核桃泥、奶制品等食物中含维生素E量较多，夏天也要多吃些这类食物。

　　美食范例：苦瓜粥

　　原料：苦瓜100g，粳米60g，冰糖100g。

　　制作方法：

　　1.将苦瓜洗净，切成小块；粳米淘洗备用。

　　2.锅中加水烧开，加入粳米、苦瓜煮粥，粥煮至半熟时，加入冰糖，糖化解后即成。

　　纪律8 夏日也可进补

　　很多人都知道冬季适合进补，其实，夏季也是给宝宝补补身体的好时机。夏补能调和宝宝的脾胃，打开宝宝的食欲。但要tulaoShi.com注意的是，夏补要清补而不是像冬天那样滋补。

　　美食范例：夏季食补粥

宝宝感冒怎么办 正确饮食是关键

　　宝宝感冒怎么办？北京营养师协会理事熊苗建议，孩子发热期间，应注意食用流质膳食，少食多餐，餐次不限。以下几种流质食物可供选用。

　　米汤

　　当米饭烧至六七成熟时，舀取上面的一层汤汁，然后加入适量糖和食盐即成。也可在煮粥的基础上，滤去米渣，加糖和食盐www.Tulaoshi.com。

　　藕粉

　　先用凉开水调成糊状，再用沸水冲成适合孩子口味的流质状，加糖和食盐充分搅拌均匀。藕粉的主要营养成分为淀粉、无机盐和维生素。

宝宝发热不断 原是“夏季热”

　　炎夏酷暑，每年夏天都会有一些持续发烧的小宝宝，他们事实上没有感染什么病菌，但是身体却长期发热，体温很高，究竟是怎么回事呢？妈妈又应该要怎么处理呢？

　　发热不断 原是“夏季热”

　　宝宝身体高温不退，又没有感冒症状，那就可能是出现“夏季热”了。“夏季热”常见于1岁以下的婴幼儿，由于这个阶段的宝宝体温调节中枢还没发育完全，排汗功能不完善，身体不能及时散热，造成发热持久不退。儿科专家表示，早产儿、体质弱的孩子、消瘦的孩子、手术后的孩子也比普通孩子更容易出现“夏季热”。

　　“夏季热”典型症状为“三多一少”：多发热、多口渴、多尿、少汗。宝宝的体温常在38.5℃左右，较少超过39℃。天气越热，宝宝的体温越高，服用退热药也难使体温下降。

　　同时，宝宝还会出现食欲不振、烦躁不安、精神萎靡、嗜睡、形体消瘦等症状，另外，检查宝宝的血、尿、大便常规等都正常。如果有上述症状，那么宝宝就不是患上感冒发烧，而是“夏季热”了！

　　“夏季热”勿滥用抗生素

　　很多没有经验的家长很容易将“夏季热”误认为是“感冒”而自服退热药、感冒药，而不上医院治疗，儿科医生提醒各位家长，由于夏季热并不是病菌所致，所以切莫自行给孩子服用抗生素，而退烧药也只是备不时之需。一旦家长自行滥用退热药或抗生素，很容易会影响宝宝的健康和生长发育，所以对待“夏季热”，妈妈一定要学会正确对待，科学护理。

　　图老师小编提醒：如果宝宝患“夏季热”比较严重，特别是体温持续超过39℃，甚至出现有惊叫、嗜睡，甚至惊厥、昏迷时，应及时去医院就诊。

　　“夏季热”需散热：调理预防更重要

　　由于“夏季热”没有特效药，所以调理、预防比治疗更为重要。下面图老师小编给妈妈们介绍几个好方法，给宝宝散散“夏季热”。

　　吹吹空调　很多家长认为，经常给宝宝吹空调容易着凉生病。其实，婴幼儿跟成年人一样需要散热，身体的热若散不掉，也会引起疾病。事实上，婴儿完全可以吹空调，只要注意空调的正确使用方法，空调温度不能太低，别对着出风口直吹就行，注意定时跟室外通风，呼吸新鲜空气就行了。

　　洗温水澡　宝宝体温高，经常出汗，妈妈夏天要注意给宝宝勤洗澡。温水洗澡能很快帮助宝宝降低体温。开始水温与体温相当，泡一会后水温稍低体温，渐渐使水温降为37℃、再降到35℃左右。洗完后用清洁柔软的干毛巾轻轻吸干皮肤上的水分，换上清洁柔软透气的全棉衣服。如果宝宝体温tulaoshi过热，可以在额头上敷冷毛巾、酒精棉擦浴，也有较好的退热作用。

　　“夏季热”需散热：起居饮食要注意

宝宝夏季饮食 适当补“盐”

　　宝宝的饮食应该清淡，但是夏天出汗多，机体内大量盐分随之排出体外，缺盐使渗透压失衡，影响代谢，宝宝易出现乏力、厌食。家长可以在菜肴中适当多放些盐，以补充体内盐分的丢失。

　　但专家提醒，不宜吃盐过多，否则有害无益。

　　一般来说，8个月以内宝宝的辅食不要放盐；一岁到两岁的孩子每日食盐的摄入量在0.8克～1.5克之间，不宜Tulaoshi.Com过多。幼儿园大班以上年龄的孩子，特别是活动量大、出汗多的宝宝需要适量补盐。

夏季饮食4误区 宝宝肠胃最受伤

　　夏天天气湿热，正是蚊虫孳生的季节，细菌繁殖很快，小孩子稍不注意饮食卫生，就容易对肠胃造成损伤，引发胃肠道疾病，例如呕吐、腹泻、痢疾等。所以在炎炎夏日更要注意宝宝们的饮食习惯，尤其不要让孩子们养成下面四个饮食坏习惯。

　　损伤肠胃的坏习惯一：饮食不卫生

　　餐饮具、奶具不洁也是引起小儿肠炎的一个常见原因。有些家长不注意碗筷、奶瓶、奶头的及时清洗消毒，不讲究生、熟案板、刀具、容器的区别使用，容易导致细菌污染，引发小儿腹泻。

　　另一方面，家长没有让宝宝养成良好的卫生习惯，导致宝宝不洗手就随意抓起食物往嘴里塞，这也会导致“病从口入”。

　　图老师小编支招：

　　妈妈要养成饭后、奶后立即洗刷餐具、奶具的习惯，并且要生、熟炊具、容器分开使用，定时煮沸消毒餐饮具，每次煮沸时间不少于20分钟。

　　当然，也要让孩子从小就养成良好的饮食习惯，不干净的东西不吃，饭前便后勤洗手，要吃东西可以借助一些卫生的筷子、牙签、叉子等，尽量不要直接用手将食物送进口中。

　　损伤肠胃的坏习惯二：使用冰箱不卫生

　　许多家庭一到夏天使用冰箱更频繁了，但是对于使用冰箱也存在许多误解。许多家庭习惯把西瓜、水果、凉菜不加封闭放在冰箱冰镇后拿出来直接食用，也有人误以为冰箱内的食物不会变质，将放在冰箱里的剩菜剩饭拿出来不予加热直接食用。

　　图老师小编支招：

　　其实，冰箱并非真空环境，也存有许多细菌，极易污染食物。当然，最好是给宝宝吃新鲜的蔬果，也不要吃剩饭剩菜。要不然，要直接食用的瓜果蔬菜在冰箱内必须以密闭方式保存，对在冰箱里暴露存放的熟食一定要煮沸加热才能食用。冰箱还应定期保洁，生、熟食分开放置。

Tulaoshi.com    损伤肠胃的坏习惯三：贪吃冷饮

　  一到夏天，小朋友们就很喜欢吃冷饮，雪糕、冰棒、冰冻饮料成了他们的最爱。不过，也有不少孩子因为贪吃冷饮造成食欲下降和肠胃损伤。

　　大部分冷饮和饮料的含糖量都较高，过度依赖这些冷饮会导致食欲下降。适当吃一些冷饮或饮料，的确可起到一定的祛暑降温作用，但千万不能吃得太多、吃得过快，特别是自制力差的孩子，因为冷饮中的水分子大部分处于聚合状态，不容易渗入细胞，容易引起孩子的肠胃不适。

　　图老师小编支招：

　　妈妈们可以和宝宝约定一个星期吃多少量的冷饮，制定一个合理的量。同时，大人们尽量少在孩子面前经常吃冷饮，这样容易诱惑宝宝。

　　损伤肠胃的坏习惯四：吃饭不规律

　　夏天随着气温的升高，人体的神经会经常处于紧张状态，内分泌会产生一系列变化，各类分泌腺的功能受到影响，就容易导致消化力减弱。另一方面，孩子摄入一定量的冷饮也会影响胃口。

　　 因为胃口不开，不少孩子的吃饭时间都非常不规律，会出现有一顿没一顿，或者只吃蔬菜或水果，不吃荤菜。这种做法不仅不利于胃肠道健康，容易引发胃炎及溃疡性疾病，而且饮食结构的失衡还会导致人体抵抗力的整体下降。