水煮蛋减肥法教程

2015-12-07 16:47 65 1 收藏

撒切尔夫人曾经就用水煮蛋减肥法成功减去17磅的体重,图老师小编今天就给你一套以水煮蛋为主角的减肥食谱,希望你也能减肥成功

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水煮蛋减肥一周食谱周一

  早餐:水煮蛋1个,葡萄柚1个,黑咖啡一杯(无糖无奶)。

  中餐:水煮蛋1-2个、西红柿1个、不能添加糖和牛奶的咖啡或者绿茶1杯。

  晚餐:水煮蛋1-2个、葡萄柚1个、水果沙拉1份、低卡路里吐司1片。

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水煮蛋减肥一周食谱周二

  早餐:水煮蛋1-2个、葡萄柚1个、无糖无奶黑咖啡1杯。

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  中餐:水煮蛋1-2个、水煮菠菜与新鲜西红柿各1份、绿茶1杯。

  晚餐:生菜1份、牛排1份、芹菜1份、生黄瓜与生西红柿1份,但分量是小小一份哦。

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水煮蛋减肥一周食谱周三

  早餐:水煮蛋1-2个、葡萄柚1个、无糖无奶黑咖啡1杯。

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  中餐:水煮蛋1-2个、西红柿和菠菜各1份、绿茶1杯。

  晚餐:水煮蛋1-2个、高丽菜1份、低卡土司1片、无糖无奶黑咖啡1杯。

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水煮蛋减肥一周食谱周四

  早餐:水煮蛋1-2个、葡萄柚1个、无糖无奶黑咖啡1杯。

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  中餐:水煮蛋1-2个、菠菜1份、绿茶1杯。

  晚餐:羊排1份、芹菜和黄瓜各1份、番茄1份

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水煮蛋减肥一周食谱周五

  早餐:水煮蛋1-2个、葡萄柚1个、无糖无奶黑咖啡1杯。

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  中餐:水煮蛋1-2个、菠菜1份、绿茶1杯。

  晚餐:水果沙拉1份、鱼肉1份、低卡土司1片、绿茶1杯。

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水煮蛋减肥一周食谱周六

  早餐:水煮蛋1-2个、葡萄柚1个、无糖无奶黑咖啡1杯。

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  中餐:水果沙拉1份。

  晚餐:牛排、黄瓜和芹菜各1份、西红柿1份、绿茶1杯。

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水煮蛋减肥一周食谱周日

  早餐:水煮蛋1-2个、葡萄柚1个、无糖无奶黑咖啡1杯。

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  中餐:鸡肉1份、葡萄柚1个、西红柿1份。

  晚餐:牛排1份、番茄和黄瓜各1份、茶1杯。

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