怀孕前的讲究 你知道吗

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城市女性比农村女性更易患乳癌

本报讯 一向来自英国的最新研究显示，城市女性比郊区或农村女性有着更密集tulaoShi.com的乳房组织，而越密集的乳房组织意味着患乳腺癌的风险越大。该项科研成果刊登在英国《科学生活(LiveScienc》网站上。据研究报告作者伦敦格蕾斯公主医院的主治医生尼古拉斯·佩里介绍，如果女性居住地离城市人口密集区越近，那么其乳房组织可能越密集，乳房组织密集度每增加1%，则意味着其发展为乳腺癌的几率增长2%。

该项研究将希腊的农村女性与英国城市及市郊女性作了对比调查，此调查选取了972名女性乳房X光片，这些女性年龄在29岁至87岁之间，其中225人居住在农村地区，135人居住于郊区，257人或工作或居住在城市地区。

佩里及其同事最终发现，城市女性拥有密集乳房组织的几率高于居于农村的女性54%，而郊区女性只高出农村女性的14%。

纽约大学朱莉娅·史密斯博士强调，乳房组织密集与乳房大小并无直接关系，乳房组织密集是指有更多的胸腺组织及导管，而不是脂肪组织。更多的胸腺组织预示着癌细胞有更多的区域发展或隐藏。美国癌症协会统计显示，每年美国有将近18万妇女被诊断为乳腺癌，其中大约4万人死于此症；一生中，约有1/8的女性会发展成为乳腺癌。已知的危险因素有家族乳腺癌病史、月经初潮早于12岁、55岁后绝经、不孕或30岁后头胎、拒绝母乳喂养、工作时久坐、肥胖和酗酒等。

专家指出，这项研究的背后可能是城市城生活环境造成的影响，比如，城市女性有更好的饮食但平常却很少运动，这两种因素都会引起女性胸部组织密集。佩里认为还有很多生活方式因素值得注意，同时期望自己的研究能引起更多关注，以便有更多的研究定位于此，并最终揭开这种现象的面纱。

乞巧节：把爱放在碗里(1)

七夕节未至，浪漫的气息已经在身边萦绕。这是一个玫瑰、香水、告白的狂欢节，甚至一张纸条、一句话都在传递着浓浓的爱意。而美食，更是不可少的主打戏。温馨中餐抑或浪漫西餐，柔情盛满眼眶，美食传递爱意，良辰美景，有些话不需说出口，一颗真诚的心已在这个夜晚慢慢绽放，这个七夕也将因此刻骨铭心，久久难忘。

七夕节，属于有情人。七夕美食，属于每一个用心爱的人。本期早报美食将为你绘制经典美食地图，让你们的爱情在这食香缭绕的夜晚绽放异彩。

三个变化判断是否排卵

如果你有怀孕的计划，那么了解自己什么时候排卵很重要。虽然排卵时体征或症状往往不是特别明显，但还是有些方法可以帮助你判断是否排卵，在排卵期前后进行性生活，可以大大提高受孕几率。

美国梅奥医学中心的妇产科教授罗杰·哈姆斯介绍说：不同女性，甚至同一女性不同月份的排卵时间都有可能不同，但排卵大多发生在月经周期的第14天前后（即从月经第1天开始往前推14天）。排卵的体征和症状有：

1.腹部痉挛。排卵会诱发某些女性轻微的腹部痉挛。

2.阴道分泌物改变。即将排卵时，透明清亮的阴道分泌物增多，通常呈蛋清样黏液状。排卵后，受孕的几率减低，阴道分泌物也会变得浑浊、黏稠，甚至完全消失。

3.基础体温变化。排卵期间，基础体温（完全安静时的体温）会轻微升高。每天早晨起床前测量体温，将每日体温标在图表上，观察变化趋势。体温升高前的两三天里，最容易怀孕。

此外，你还可以到药(图老师整理)店购买排卵试纸。排卵前尿液中的激素浓度明显升高，用这种试纸检测尿液中的激素水平有助于确定最容易受孕的时机。最后，为了尽可能受孕，建议排卵期前后每天性交一次，尤其是排卵前的一两天。

聪明妈妈轻松料理家务

文/陈晔

做家务事是每个妈妈都要遇到的一项任务，处理得好与坏还关系到家庭的和睦。因此，综合考虑，合理安排非常重要，要把能利用的条件都用上，这样才能提高家务劳动的效率，并减轻自己的负担。尤其是有了孩子后妈妈在做家务时，可以遵循以下几个原则。最好先统筹一下，这样才可能有效又合理。

很多妈妈有做家务活比上班还累的感觉，这是因为集中在某一天突击劳动的结果，这种做法是不可取的，做家务要劳逸结合。但管理好家务，是一项既简单又复杂的事情。怎样才能把家务事管好呢？如果用科学的优化方法来管理家务，你就可以省去许多烦恼了。

1.计划性

家务劳动十分琐碎繁杂，如果毫无计划，杂乱无章，可能终日为家务所累，搞得疲惫不堪。因此，可以将家务活分类安排。预先把一周或一天的家务逐一分为：A类--急需做；B类--争取做；C类--可缓做。在每一类中再按紧急程度挑选A、B、C三件。每天、每周、每月的家务应大致写张清单，如整理清扫类家务可以安排每月一次；洗衣擦地类每周或三天一次；采购类家务两三天一次或一周一次，有条不紊地做下去。可谓凡事预则立，不预则废。日常家务也要安排合理，早晨干什么，晚上干什么，形成规律又能提高效率。家务又称“家政”，是家庭之大政，像社会上其它事务那样有计划、有步骤地处理，便事半功倍。

2.简单化

家务活通常可大可小，可繁可简，贯彻简单化原则，可以省去许多精力。简单化首先体现在生活内容要简单，如日常饭菜尽量简单而有营养，最低限度地减少请客吃饭的次数，尽可能穿好洗好晾不用熨的衣服等等。其次是家庭陈设力求简单大方，装修房时要考虑清洁卫生的容易程度，以避免不断清扫、整理的麻烦。重要的一点是不能对家务劳动的要求太高，标准太苛刻，不必把每件家务事都做得十全十美，凡事适可而止，家务劳动的数量、强度和时间都可大大降低。

3.分工合作

古代有“男耕女织”，而现代社会夫妻是各司其能。家庭成员共同做家务活，进行合理的分工，可以扬长避短，获得家务劳动的最佳效果。按身体条件、特长、兴趣爱好及上下班时间等进行分工，各自承担比较适合自己的家务，干起来会得心应手，省时省力。这里也可运用ABC归类法，如丈夫可多做劳动强度大的活(A)；妻子心细，煮饭、洗衣、缝缝补补等可多承担些(B)；孩子、老人各有灵活智能和丰富生活经验，都可适当安排(C)，各取所长，配合或协作能提高家务劳动的效率。分工不是绝对的承包，在分工的前提下，也应有程度不同的合作和帮助，才能提高家务劳动的效率，并增进家人的感情。对阶段性和可以累积的家务工作集中起来完成，如家庭大扫除，可商定一个日子，全家人一起干，迅速完成。洗晒衣被，可积到一定数量，投入洗衣机，一次性完成。

4.充分使用家电

随着人们生活水平的不断提高了，家庭电气化不再是梦想。拥有方便的家用电器，就要让它们最大限度地发挥其功能，同时还能降低家务劳动的强度和节省时间，如洗衣机、电冰箱、电视机、收录机、电脑等已成为家庭日用必须品，将会减轻家务劳动的繁重程度。因此，也得学一点这方面的知识以便使用，如电冰箱，可以不必每天买菜，每周购买一次，储藏于冰箱里，这样既能保鲜、保质，又大大节省了时间；收录机，如夫妻交叉上班，在家时间不一致，还可以将自己的家务计划录下，待另一方下班回家打开收音机，就可以听到爱人的声音，知道哪些已做，哪些待做，情感交融，如同爱人仍在家里陪伴自己忙家务，自有其乐。可以利用家用电器、家用清洁剂等，最大限度地实现家庭电气化，以最小的精力，最短的时间完成最繁重、复杂的家务劳动。

5.利用社会服务

将一些技术性强和没时间做的家务活转移到社会中，可以帮助你解脱家务劳动的烦恼，拥有更多的时间去做自己喜欢的事情。有效地利用社会上的家政服务公司，达到减轻家务量的目的。现在家庭服务机构基本以社区为主，服务项目有全日保姆、钟点工、家教、洗衣、换煤气罐、代买菜买粮、送货上门、接送孩子、护理病人、搬家、家庭装修、清洗家用电器等。

6.代数运筹法

家务事繁琐，一些零星家务活可以见缝插针、一件一件穿插地去办，一天加起来就可以干不少的事，一般可采取A、B、C三件事交叉进行，如一边煮饭(A)，同时将脏衣服浸泡到肥皂水中(B)，还可以考虑如何整理房间(C)，等A完成，B已进行一半，而C则可以开始。又如一边洗衣服，洗衣机排出的水还可以拖地板等，这样比“直叠式”快得多。将那些零散的家务，如叠衣服、缝扣子、擦桌子等等，插在大宗家务或读书的间隙进行，整块时间用于工作、学习或娱乐。有效利用单位家务时间，在一个单位时间内尽量作好安排，同时完成几件家务，提高时间的利用率。做家务以前，先统筹规划一下要做的几件事，然后排出一个合理的次序，这样可以有效又合理，避免重复劳动。

贴心提示

虽然现在许多家庭都有洗衣机、洗碗机、吸尘器等现代化电器，把人们从繁杂的家务中解脱出来，但仍需要做像择菜、洗菜、洗肉、切菜、淘米、洗小件物品等家务活，如不注意姿势，往往会出现腰酸腿痛，可采取以下措施来预防：

1.洗小件物品及淘米、洗菜时，最好不要将盆直接放在地上，或放在太低的位置，而应放在不必过度弯腰的高度，这样可以避免腰部过度弯曲，减少腰部的负担。

2.择菜时，应放在一个高度适当的台子上或坐在一个高低合适的凳子上择菜，以避免腰部的过度向前屈曲。

3.切菜、切肉时，应该放在一个高度适当的台子上，切物品时应保持脊柱正直，不要左右歪斜、东倚西靠，尽可能不弯曲腰部。

4.扫地、拖地时，应将扫帚或拖布的把加长，以避免过度弯曲腰部，造成腰肌的劳损，如居室面积过大，可分几次打扫，在间隔时间内可适当活动一下腰部，避免腰痛。

5.晾晒衣服或擦高处玻璃等活动时，应在脚下垫个矮凳，因为如果晾衣绳较高或擦高处玻璃时，可能要采取翘脚伸腰的姿势，使腰部的后伸加大，易造成腰痛，如站在矮凳上则可避免。

生命的起源：卵与精子相遇

男性1次射精可以释放出约2亿个精子，最后只有1个精子，可以进入卵细胞，形成受精卵，生命就此开始……

生命的种子——卵子与精子

精子是人体中最小的细胞，而卵子则是人体最大的细胞。而这2种细胞，便是生命起源最重要的角色。

这是睾丸的剖面照片，可以看见曲精小管内正在发育的精子尾巴(蓝色/粉红色)。

卵子

卵子是球形的，直径约150微米。

精子

精子有头、颈、尾3部分，头很小，长5~6微米，宽2.5~3.5微米，颈部的长度约为头的1.5倍，尾巴却很长，约有45微米，总长度约为55~60微米。精子的体积约为卵子的1/180。卵子与精子都是无法用肉眼看见的。 精子在女性体内的运行过程

实录：夫妻关系的最高境界

排卵

刚出生的女婴，卵巢中有400~600万个初级卵泡，但是到了青春期就只有60万个左右。女人从青春期开始到停经为止，除了怀孕，每个月都会有数个卵泡开始发育，但是其中只有1个卵泡会完全成熟，然后排卵，且通常是由2个卵巢交替释放出卵子，一生中只有400~600个卵泡会成熟排出。

造精

精子在睾丸内产生的过程称之为Spermatogenesis(译为“造精”)，成年男性的睾丸每秒可以制造1000多个精子，每天便会产生上亿个。睾丸制造出来的精子，会游到精囊中保存，射精时才能通过尿道射出，而没有射出体外的精子，会在体内储存一段时间后，再被分解和吸收。

生命的起源——卵与精子的相遇

射精

男性1次射精约有2亿个精子，但是能成功受精的只有1个。男性射出的精子中，约有40%是不具有受孕能力的，而剩下约60%的精子(精液呈碱性)，也必须经过女性阴道酸性环境的考验，才会有受孕的可能。通常只剩下200个精子会到达输卵管末端，遇见卵子。

受精

当精子遇见卵子的时候，在头部的最顶端，称为顶体，会释放出顶体酶，以溶解卵子表面的透明膜。钻入卵子之后，精子的颈部及尾部便会脱落并瓦解，而精子的头部便会和卵子的细胞核结合，成为受精卵。在1个精子追入的同时，卵子的表面就会瞬间产生一层保护膜，阻挡其他精子的进入，因此，只有1个精子能使卵子受精。若是同时有2个精子进入卵子，由于染色体数目异常，大多数会自动流产，无法形成胎儿。 是什么“扰乱”了人类的精子

细胞分裂

受精后的受精卵，会通过输卵管上的纤毛运动向子宫移动。这个新形成的细胞，同时也会开始进行细胞分裂。受精后约36小时，会做第1次细胞分裂，分裂为双细胞，而后这些细胞大概每12小时就分裂1次，在受精后96小时，就会形成1个由16个细胞组成的细胞球，称为“胚胞”，因为长得像桑椹，又被称为“桑椹胚”。这时便结束输卵管的旅程，进入子宫。

着床

受精5~6天之后，胚胞便会植入子宫内膜，称之为“着床”。接下来，胚胞的内细胞形成“胚胎”，而外细胞则形成“胎盘”，负责连接母体供应胚胎养分。通常着床时，称为“怀孕3周”，其实受精才1周的时间。从胚胎在子宫中住下来，到具备人的长相及器官约需12周的时间，而怀孕12周之后就称这为“胎儿”。

怀孕1~4周

怀孕的第1个月，对妈妈而言是没有感觉的，可是受精卵在妈妈体内，却有很大变化，从1个小小的细胞变成胚胎，生命从此开始。

外观

这个阶段的胚胎，非常不起眼，外形完全看不到任何像人的特征，反倒像是1条小鱼一样，弯曲着身体，而且柔软、透明。

胎儿的成长发育

发育受精7天之后，胚胎在中腔部位附近就有100多个细胞，即所谓的囊胚。囊胚中含有胚胎干细胞，胎儿就是从这里开始发育的。

大脑、神经管

但是此时，中枢神经系统已经开始发育，称大脑泡，而周围神经系统也开始发育，称神经管。神经管是胚胎最早发育的系统之一，怀孕前若开始补充叶酸则可降低神经管缺陷的发生率。

非常早期的流产(Very early abortion)

50%以上的受精卵无法发育成熟，且在怀孕期的前3周就会自动流产。在这50%当中，有70%~80%的是因为染色体不正常而自然淘汰的，这是物竞天择的道理。而女性通常不会注意到这类自然流产，因为当时的胚胎还太小，可能会以为是经期迟来，或以为是经血突然变多，这些状况经常发生却很难诊断。

叶酸小常识

[食物]绿色蔬菜中含有丰富的叶酸，除了绿色蔬菜外，肝脏、酵母、豆类、柑橘类水果等食物，叶酸的含量也很丰富。 精子与精子之间的战争

[流失•损耗]蔬菜中的叶酸会随着储存及烹调时间的延长而逐渐流失，因此摄取蔬菜应趁新鲜，减短烹调的时间，并且避免吃隔餐剩菜。另外，酒精是叶酸杀手，它会降低叶酸的吸收，并损耗叶酸。

年龄与受孕

妇女的生育年龄以23-30岁之间最为适宜。这期间，女子全身发育已完全成熟，卵子质量高，这时怀胎生育，妊娠并发症少，分娩危险小，胎儿生长发育好，早产，畸形儿和痴呆儿的发生率最低，在此期间，夫妻双方生活经验丰富，精力充沛，有利于抚育好婴儿。若过早地怀孕生育，胎儿会同仍在发育中的母亲争夺营养，对母亲健康和胎儿发育都不利，若妇女过早或超过35岁以后才第一次怀孕生育，难产发生率会增高，新生儿容易发生窒息，损伤和死亡。随着妇女年龄增大，卵子逐渐老(www.tulaoshi.com)化，容易发生畸变，先天性畸形和痴呆儿的发生率随之增高。

怀孕前的讲究 你知道吗

应坚持锻炼身体，抵御因感冒、风疹等病毒侵袭造成的胎儿畸形。锻炼应适量，避免参加剧烈的运动竞赛，因为激动、紧张的竞技心理状态会影响生理机能的平衡，如果必须参加时，应推迟受孕。

妊娠早期胚胎所需要的营养，可直接从子宫内膜储存的养料中得到，所以孕前的营养准备就很重要。为了在孕前调养好身体，应该合理地调配膳食，多吃各种富含营养素的食物，如肉类、豆制品、蔬菜和水果等。

各种各样的有害物质不仅影响未来母亲的身体健康，同时也会影响胎儿的生长发育，是诱发胎儿畸形的重要因素。孕前接触有害物质如放射线、铅、镉、汞等，应注意检查体内有害物质是否超过正常标准，如有超标，应离开此类工作一段时间，身体各项指标值正常后再受孕。

药物致畸是造成先天性畸形的一个重要原因。致畸的药物一般都能通过胎盘直接传给胎儿，而在妊娠最初的三个月，胎儿最容易受药物的影响。如果孕前服用的药物在母体内有蓄积，就会对胎儿的发育产生影响。所以，孕前几个月用药必须要谨慎。

酒后不入室。酒的主要成分酒精进入体内，会引起人体的染色体畸变和基因突变。如果酒后受孕，就会使胎儿的发育受到很大影响。酒后受孕生出的孩子往往有智力发育不良、细微动作发展障碍以及出现各种各样的畸形，如小眼睛、兔唇、短腿、先天性心脏病等。因此，准备怀孕的妇女不要饮酒，并劝阻丈夫也不要饮酒。

应适当减少性生活，使精囊中贮存更多的高质量的精子。避免接触杀虫剂、二氧化硫以及镉、镍、锌、汞、铅等有害物质。

对妇女来说，有两次以上习惯性流产或早产者，应把受孕时间往后推移12个月以上。另外，孕前腹部接受X光照射者，亦应在2～3个月后受孕为宜。接触农药、杀虫剂、二氧化硫、铜、镉、汞、锌等有害物质过久，体内残留量一般在停止接触后6个月至1年以上才基本消除，此间也不宜受孕。 □小雨

不要上了“假性怀孕”的当

   月经停止、恶心、呕吐……当这些类似怀孕的症状出现之后，文文满心欢喜，到医院去检查。医生检测了其B—HCG，却发现浓度很低，排除了怀孕的可能。

     像文文这种情况，可能是假性怀孕。假性怀孕是指女性出现一些类似怀孕的症状，如月经停止、恶心、呕吐等，甚至还会有自觉胎动及腹部胀大的情况出现，但实事却不是真正的怀孕，且在超音波下根本看不到任何子宫内或子宫外的妊娠。假性怀孕的成因很多，大多和环境压力有关，例如和先生感情不好，或是有无法治疗的不孕症等。这时候，恶心、呕吐都是心理造成的生理变化。
  
     专家指出，大龄白领女性更易假怀孕。白领女性忙于事业，很多人结婚都偏晚，到了30多岁才想着要孩子。工作上的压力，父母的期待，使得夫妻双方精神都变得紧张。精神紧张会干扰内分泌，从而影响受孕。长时间没有怀上，女性内心极其渴望能怀孕，所以身上就产生一些类似怀孕的症状。

     图老师专家提醒，是否怀孕需要以专业医院进行正规检测的结果为依据。有些女性月经停了之后，用验孕棒检验成阳性，就以为自己怀孕了。事实上，药房或超市卖的验孕棒准确率不是很高，发现自己有怀孕迹象，还是首先要到医院进行妇产科检查，40天内可检测B—HCG浓度，40天后可做B超确认。

    专家建议，女性在准备怀孕时，要保持心情愉快，不要因为急着受孕而给自己太大压力。尽量不再出差、加班或者熬夜，注意饮食和营养。在准备怀孕前，丈夫可以组织一次轻松的旅行，放松一下心情，对妻子受孕是很有帮助的。


    

自然受孕和人工受孕的利弊

听说人工受孕可以对生男生女做些控制，到底什么是人工受孕？什么又是自然受孕？两种方式各有什么利弊得失？对宝宝有什么影响？

受孕过程，又是一段特殊的经历。

首先是打排卵针。

女人在正常情况下，每个月会排出一个成熟卵子。而打排卵针的目的，是要在体内营造一个比较“优”的受孕环境，并增加排卵数目(通常可以多到七、八个)，如此一来，受孕成功的机会就增加了。这个针剂得每天不间断，连打两个星期，因为自己实在没这个美国时间每天跑医院，于是我决定带回针剂，靠自己解决。

护士小姐先教我如何调剂量，又让我对着病房的枕头来www.Tulaoshi.com回练习戳了几下，算是“出师”了。从小怕打针，曾经被吓晕过去的我，也不知哪来的勇气，接过大包的药剂和一把针筒，大步迈出医院。

回家后，我得意地亮出所有装备，在老公面前假装很专业地调起药剂。可是，等我拿起针筒，才发现戳枕头和戳自己屁股，实在是两回事。我抓着针筒，在空中晃了一个晚上，就是没勇气下手，最后只好拜托老公操刀。不过，看到他以女红拿绣花针的姿势，用两根发抖的手指，拎着针筒，我不放心地问了一句：

“我可以信任你吗？”

“我也不知道。”他老实地说完，迟疑了一会，就鼓起勇气，朝我左臀努力扎下去……只见他把整个针头部分，全塞进我肉里，发现不对劲，又往外抽出一些，忽又觉得针头太浅，再插回去一些……就这样来回戳了几下，总算把药剂全注射完毕。

被他如此折腾，我可是一声也不敢吭，深怕他一紧张，把针头留在屁股里，就不好玩了。

早已头晕目眩、浑身发软的我，当下决定，明天起，还是靠自己吧！

接下来两星期，回家打针成了我每天日程表上的重要工作。刚开始总要磨蹭个半天，才鼓足勇气，后来技术突飞猛进，还因此琢磨出了一点打针的诀窍。那就是抓准力道后，千万不要迟疑，速战速决，而且打的位置非常重要。

上过初中数学的，都知道数学座标上，有四个象限，如果你在两边臀部，分别划个大十字，当成座标，然后朝右半屁股的第一象限，或左半屁股的第二象限位置打下去就对了，这里的神经比较不敏感，“痛觉”也比较迟钝,别以为三、四象限的肉多，这里其实比较敏感，也比较怕痛。

名医咨询室：人工生殖的方法

体内受精(人工受孕)：医师会使用排卵药以增加排卵数目，利用超音波、验荷尔蒙指数来掌握正确排卵时间，再将先生精液洗涤浓缩由子宫颈注入，以增加受孕机会。

若以上方法失败，医生会改采体外受精法(即所谓试管婴儿)：将卵子取出，与精子在体外培养3～5天再植入子宫，若精子活动力太差或稀少者，须施行单一精子显微注射。

针对卵壳(透明带)太厚使胚胎无法孵出者，可透过人工协助，在壳上打一小孔帮助胚胎着床。台北医学大学附设医院妇产部暨生殖医学中心主任　曾启瑞

孕前建议接种麻疹疫苗

孕前建议接种麻疹疫苗

德国麻疹疫苗

好发季节：德国麻疹好发于春季或冬季。

传染途径：可经由飞沫或接触传染。

症状：一般人如果感染德国麻疹，会有全身性出疹、轻度发烧、关节痛等症状，但症状轻微几天后就会复原，不会留下什么后遗症。

建议接种的理由

孕妇感染德国麻疹对胎儿来说，结果就不一样了。黄建勋主任说，怀孕3个月以内的孕妇如果感染德国麻疹，有10%~60%的几率会生下先天性缺陷儿，又称为先天性德国麻疹症候群，将造成耳聋、视网膜病变、智能障碍、畸形、心脏疾病等问题。

此外，刚出生的婴儿可能还带有德国麻疹病毒，具传染性，需先做相关的病毒筛检及隔离。

如果怀孕中后期感染，胎儿发生异常的比例会下降。不过，还是必须密切注意胎儿的发育变化，因此，孕前注射疫苗才能确保母婴健康。