海带中的碘极为丰富，可以让胎儿获得必需的甲状腺素，是孕妇最理想的补碘食物；再搭配上降压消脂的芹菜，是一道特别开胃的孕期美食。
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准备食材：芹菜200g、海带00g、黑木耳0g、盐适量、鸡精适量
、把黑木耳和海带用水洗净发透，黑木耳、海带洗净切丝。
2、嫩芹菜梗洗净切成厘米长，芹菜用沸水煮分钟捞起。
、黑木耳、海带丝用水焯熟捞起。
、将芹菜、黑木耳和海带丝冷却加入盐、鸡精拌匀即可。
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准备食材：海带0g、芹菜0g、油适量、盐适量、醋适量、酱油适量、鸡精适量、熟白芝麻适量、花椒适量
、海带泡发切丝，芹菜切丝，将海带丝和芹菜沸水焯熟。
2、芹菜海带放在一起，加入盐、鸡精、醋和酱油。
、坐锅，放油，爆香花椒，浇在海带芹菜上撒上熟白芝麻拌匀即可。
烹饪小窍门：
、干海带要泡发，洗净泥沙。不要买很绿的鲜海带，是用硫酸铜溶液泡过的。
2、芹菜热水烫过，要过冷水，否则就不脆，也不绿。
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