怎样有效预防妊娠纹　做漂亮孕妈咪

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怎样有效预防妊娠纹　做漂亮孕妈咪

  估计所有孕妈妈都会谈妊娠纹而色变，因为这是美丽的天敌。妊娠纹是因为子宫逐渐增大，使腹壁皮肤张力过大，从而使弹力纤维断裂而在皮肤表面出现紫色或淡红色的裂纹，多出现于初次怀孕妈妈的脐下、耻骨联合处、大腿外侧、乳房四周、臀部等，呈不规则平行状。妊娠纹刚形成的时候一般为粉红色或紫红色，在产后会渐渐萎缩，成为银白色，皮肤也因此松弛而失去原来的光滑和弹性。

  妊娠纹一旦形成就很难彻底消除，只能逐渐淡化，而且到现在还没有任何特效药或美容产品可以消除，所以孕期预防还是最主要的。

  预防方案

  控制体重

  孕妈妈若体重增长过快，不仅容易产生妊娠纹，对胎宝宝和自身的健康也不利。所以，在孕期保持体重平稳地增长很重要，在前3个月中，孕妈妈的体重应增加1～2千克，而在孕4个月以后，体重应增加0.5千克左右。

  另外，孕妈妈最好在家里准备一台体重秤，可以定期给自己测一下体重，并做一个体重增长曲线图，也方便随时掌握自己的体重变化情况。

  坚持做适当锻炼，增加皮肤弹性

  在怀孕前，孕妈妈就该注意适当做一些锻炼，以增加腹部肌肉和皮肤的弹性，如仰卧起坐、游泳、瑜伽都是不错的选择。怀孕后，也别停止运动，在医生允许的情况下，还应继续做些锻炼，如散步、游泳、孕期体操等。孕期锻炼不仅能预防妊娠纹的产生，还能增加肌肉力量，促进自然分娩顺利进行。

  坚持按摩

  孕期经常做按摩，可以增加皮肤的弹性，预防妊娠纹的产生。按摩的同时也可做些皮肤护理，选用一些橄榄油等保持肌肤滋润，让按摩更容易进行，如果是专业的预防妊娠纹的按摩油效果会更好。可以自己做也可以到美容院，要注意应选择那种天然(www.tulaoshi.com)的能增强肌肤弹性的按摩霜。也可以在洗澡时用软毛浴刷，轻轻按摩腹部的皮肤，增强皮肤的弹性。

  腹部：由肚脐开始，在肚脐周围顺时针方向画圈，慢慢地由小到大，按摩腹部皮肤。

  大腿：由膝盖开始，从大腿后侧往上推向髋部。

  乳房：从乳沟处开始，用指腹由下往上、由内至外轻轻按摩，直到推近下巴、脖子为止。

  孕期按摩贵在坚持，一般从怀孕3个月起可以开始，一直到产后3个月结束。每次按摩持续10—20分钟，每天做两次，到孕后期可适当增加按摩次数。

  擦维生素油每次洗澡后在易出现妊娠纹的部位擦些维生素油，杏仁油对改善皮肤的弹性也很有效。

  注意营养营养好皮肤弹性也会好，多食用富含蛋白质、维生素的食物。

  多种姿势睡觉睡觉时注意不要长时间保持一个姿势，这样也容易使某一个身体部位压力过大而产生妊娠纹。

  注意妊娠斑

  和讨厌的妊娠纹一样，妊娠斑也是美丽的天敌。因为它出现在脸上，一般出现于怀孕4个月以后，多分布于鼻梁和两颠，是一种黄褐色的蝴蝶斑。妊娠斑的出现也是因为孕期激素分泌的结果，这是脑垂体分泌的促黑激素造成的。不过无须担心，一般妊娠斑会在产后一年内消失。当然也可以早做预防。

  预防方案

  ◆避免阳光直射。特别是夏天，要注意防晒。

  ◆注意饮食，多补充维生素C。

  ◆经常做做按摩，每次洗脸后涂一层植物保护霜。

防不胜防妊娠纹 学会四招没烦恼

  很多女性在怀孕时会在身体的很多部位比如腹部、胸部或是手臂等找到烦人的妊娠纹，而且在生育完后的很长时间里也无法消失。这是很令人烦恼的Tulaoshi.Com一件事。那么应该如何防止和减弱妊娠纹的出现呢？本文将为您介绍几个小技巧。

  润肤霜

  很多皮肤专家都会告诉你，是否长妊娠纹完全取决于基因。有的女性注定会出现妊娠纹，而有的女性则不会出现。既然如此，我们可以采取措施来尽量减少妊娠纹出现的可能。

  首先，要保持肌肤的水润及柔软。肌肤越是柔软，就越润滑。这在孕期的最后阶段是很重要的，因为宝宝在这一阶段会呈指数性的增长。如果你发现皮肤干燥，这说明你还没有涂抹足够多的润肤霜。保持肌肤润滑可以有效的减少妊娠纹的出现。每天至少涂抹两次润肤霜。

  喝足量的水

  水可以加速体内毒素的排出，使皮肤细胞更加健康。保证每天喝8杯水。同时，还可以通过喝不含咖啡因的茶，吃含水量高的水果和蔬菜比如绿叶蔬菜、西瓜、黄瓜等来额外的补充水分。

  避免过分增重

  避免过分增重，说起来容易，做起来难。尤其是在想要去吃东西的时候还要克制自己，这是相当困难的。但是，事实是，过分的增重会导致妊娠纹的出现，而且妊娠纹不仅仅只是出现在腹部或是胸部，还会出现在身体的其他部位，比如手臂、腿部以及后背。

  妊娠纹不会消失

  不要相信任何宣称可以有效祛除妊娠纹的产品。除了整形手术和穿刺，目前还没有其他办法可以消除妊娠纹。不要受到广告的影响，只要知道，妊娠纹会随着时间的延长慢慢褪去。红色或紫色的纹路会慢慢褪变成银白色，就不会太明显了。

妊娠纹深度剖析 还孕妈光洁皮肤

  怀孕以后，孕妈妈会发现自己的身上尤其是腹部和胸部会出现很多的纹路，即所谓的妊娠纹。那么，什么是妊娠纹？为什么在怀孕时会出现妊娠纹呢？是否有办法可以阻止或是修复妊娠纹呢？本文将为您一一介绍。

  妊娠纹的剖析

  当身体的生长速度超过皮肤的生长速度时，就会导致皮肤表层下面的弹性纤维被破坏，从而导致妊娠纹的出现。在怀孕九个月期间，身体会增重大约30磅，体重增长之迅速很容易就会导致妊娠纹的出现，尤其是在腹部和胸部。妊娠纹同样可能会出现在腿部、臀部和上臂。开始时，这些纹路可能是红色或紫色的，但生育完后，这些纹路就会慢慢变成白色或是灰色。

  专家指出，健康体重的女性在怀孕期间会增重25到35磅。专家还说，控制增重在这一范围内是不错的选择，而且同样要注意缓慢和稳定的增重。换句话说，孕妈妈体重增重越快，妊娠纹就会增加越多。

  哪些人易出现妊娠纹？

  大约90%的女性会在怀孕6或7个月后出现妊娠纹。如果你的妈妈有妊娠纹的话，那么，你也有可能会出现妊娠纹，这可能是遗传的影响吧!

  如果孕妈妈的皮肤比较白皙，那么妊娠纹可能是浅桃色的，而如果孕妈妈的皮肤颜色比较暗淡，那么，妊娠纹的颜色会是比皮肤颜色稍淡的颜色。

  可以阻止妊娠纹的出现吗？

  不幸的是，目前还没有办法阻止妊娠纹的出现。还没有哪一种乳液、润肤膏可以阻止妊娠纹的出现，因此，如果孕妈妈在化妆品瓶上看到“可以修复妊娠纹”的字样，不要相信。

  孕妇可以涂抹一些补水的润肤乳，这会使皮肤更加润滑、有弹性，减弱妊娠纹的出现。

  修复妊娠纹

  有的女性的妊娠纹会随着时间的延长，颜色慢慢的变淡，而有的女性则会颜色越来越深，且纹路会越来越明显。专家指出，治疗妊娠纹的最好时间是在当妊娠纹还是红的时候。含有透明质酸和洋葱提取物的混合胶对妊娠纹的缓解是有帮助的。一项研究表明，每天使用这种混合胶的女性在12周后妊娠纹慢慢褪去。或是补充类维生素A，刺激胶原蛋白的生长。还有激光疗法治疗妊娠纹。当然，有的孕妈妈很自然的选择接受妊娠纹。

妊娠纹惹人嫌 3招让它滚犊子

  对于众多准妈妈而言，怀孕阶段，让她们烦恼的并不是日益渐大的肚子，也不是飙升的体重，而是那些爬在(图老师整理)身上的妊娠纹！确实，生完宝宝后，肚子可以消下去，身子也可以瘦下来，但偏偏就这个妊娠纹确实是一个大难题！其实，只要各位准妈妈在孕期开始做好预防工作，妊娠纹也可以滚犊子去！

  招数一：按摩

  适度地按摩肚子，不仅可以让肚中的小宝感到舒适，而且可以让皮肤更加有弹性，如果再配合专业的妊娠纹护肤品，还可以保持肌肤的湿度。建议各位准妈妈，在孕3月到产后3月里每天坚持按摩，就可以防范妊娠纹的出现，也可以淡化细纹。

  具体步骤如下：

  1.洗澡前，将牛奶加热，取出。准备一条柔软的毛巾，对着肚子和大腿擦洗，再将牛奶轻轻地抹在肚皮上，用手从中间到两边揉一揉。

  2.10分钟后，清洗肚皮，在用橄榄油和水混合，按顺时针方向继续按摩，持续时间同样为10分钟，有助于身体的新陈代谢。

  3.建议在按摩的过程中，也与宝宝聊聊天，相信他会很喜欢这样的氛围。

  招数二：正确饮食

  你知道吗？正确的饮食跟妊娠纹也有莫大的关系。在怀孕期间，要拒绝油炸食品和甜食，少吃色素多的食物，多吃有利于皮肤内胶原纤维的食物。

  在这里，建议各位孕妈每天早晚都饮用脱脂牛奶，每天要进食各类蔬菜蔬果，多多摄入含有VC的食品，不但能让宝宝吸收营养，而且也能很好地呵护肌肤。

  招数三：控制体重

  孕期女人必然会增重的，但是要合理控制，每个月增重不能超过4斤，整个孕期不能超过28斤。那么如何在保证宝宝吸收足量营养的情况下，控制体重呢？建议各位孕妈在正常饮食的同时，可以适当安排点运动，做家务就是不错的方式，比如收拾卧室，拖拖地等等。除此之外，还要促进排便，每天早上起来后，先喝上一杯温水，让肠道活动起来，促进排便。

六大法宝来助阵 为你消除妊娠纹

  大家都清楚，在孕中后期妊娠纹出现的频率特别高，大多数女性的妊娠纹都是长在肚皮处，有的甚至会延伸到腿部、乳房、腰部等等。这些妊娠纹虽然很细微，但是却干扰了肌肤的美感，令不少女性困扰。接下来，小编就给大家分享六大法宝，助你一臂之力：

  橄榄油

  建议各位准妈妈，从孕3月开始，每天坚持使用橄榄油涂抹肚皮，一直到产后3月方可结束。涂抹的方法是以打圈的方式，轻轻涂抹与表皮上，直到皮肤吸收为止。每天白天和晚上各按摩一次，沐浴后按摩效果最佳。当然，为了防止妊娠纹的扩散，你也可以在大腿内侧，臀部上进行按摩。如果你已经出现了妊娠纹，也可以使用该方法防止妊娠纹的扩散。

  慢跑

  适当地锻炼，也可以淡化妊娠纹。各位孕妈每日可进行慢跑，控制好慢跑的时间，注意自己的身体变化。只要坚持下来，你腿部的脂肪就会逐渐变成肌肉，而妊娠纹也会在慢跑的过程中逐渐消失。建议大家最好在丈夫的陪伴下，到户外进行锻炼，不但能消除妊娠纹，还有助于体内废物的排出。

  控制体重

  孕期的女人胃口好，此话一点也不错，但是任凭体重疯狂增长，这可就让妊娠纹找到了机会。有研究表明，体重增加速度减慢，就会减少妊娠纹的出现几率，因此各位孕妈要严格控制体重，增长幅度应保持在21-23斤为最佳。

  注重生活保养

  在日常生活中，准妈妈也要做好保养工作，坚持早晨喝水，多吃富含VC的新鲜水果和蔬菜，注重饮食上的均衡，保持肌肤的弹性，同时多多按摩容易产生妊娠纹的部位，可以起到很好地预防与消除的作用。

  使用妊娠润肤产品

  如今的市面上，也出现了很多专门针对妊娠纹的润肤产品，准妈妈在使用前最好询问医生的意见，在得到医生的许可后，方能使用。