白领孕妈需注意 午餐还得谨慎挑

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三大黄金招 让OL妈咪不为待产忙

  对于OL准妈妈来言，生活无疑是压力重重的。一方面要忙于工作，一方面还要照顾好自己和肚中的宝宝，默默地掐算着预产期即将到来的时间。到了孕后期阶段，每位职场妈咪几乎都是提着嗓子眼来上班的，就害怕小宝贝突然袭击，来个早产，让准妈妈们措施不及。不用慌张，育儿网教你三大黄金招：

  1.避免加班

  相信在这个时候，是你在产假前最后的工作时光。不要因为担心日后而倾家而有点愧疚，便加班来完成工作。你知道吗？工作时间太长或者压力太大的妈妈，很容易早产，而且即使不早产宝宝的体重也会非常轻，完全不达标。因此，在最后的阶段应该以宝宝为重，多多注意休息，避免加班。除此之外，在工作时还需要放松自我，比如每隔一个钟头出去活动或从，连续工作长时间后，小憩一下。多多摄入水分，抱枕身体水份充tuLaoShi.com足等等。

  2.准备待产包

  职场妈妈很容易被压力影响导致宝宝早产，因此你应该早一点准备待产包。待产包中应该包含很多必需品，宝库睡衣，乳垫，食品，换洗内裤，毛巾，还有诸如预约卡，身份证，医疗卡之类的证件等等，提前准备，以防万一。

  3.准备宝宝的物品

  别忘了，小宝贝的东西你也要准备好。比如纯棉的婴儿服两套，浴巾，小肚兜，小盆，小毛巾，湿巾，尿不湿，葡萄糖水，婴儿专用勺等等。这些物品都是新生儿的必需品，当宝宝来临时，这些物品可以帮助你轻松hold住一切！

过敏来扰 孕妈这么办

  很多女性在怀孕的时候身体会发生一些变化，比如说一些过敏反应。这也许会让准妈妈妇感到不适，但是不要过于担心和恐惧，要知道普通的孕期过敏现象很正常。孕期过敏很常见，不少女性此阶段对花粉和动物的毛发尤其敏感。据调查，大约两成孕妇会有不同的过敏反应。

  孕期过敏迹象

  女性在孕期的过敏迹象包括：经常鼻塞、打喷嚏、眼睛泛泪光、皮肤瘙痒等。如果孕妇发现自己有以上这些症状，那么可能是得了花粉热，这是一种由花粉病引起的过敏性鼻炎。其他类型的过敏症状还包括荨麻疹，荨麻疹会造成孕妇身体瘙痒，面部肿胀、泛红。有的孕妇可能因为家族遗传性过敏症，在孕期就特别容易过敏。还有的孕妇是由于工作原因长时间接触到过敏原。孕期过敏不会影响题呢宝宝的健康，除非是很严重剧烈的过敏反应。

  (图老师整理)孕期过敏诊断

  医生通常会根据孕妇的过敏症状来判断过敏原因，或者是根据孕妇之前的病史，来诊断是孕妇是对什么过敏。比如你如果服用一定剂量的抗生素会的荨麻疹，那么怀孕以后就要注意不要再接触那个类型的药物了。但有时候过敏症状不太明确的时候，就要通过其他过敏测试来诊断。其中皮肤测试是最常见的过敏测试方式，医生会向你的皮肤内注射极少量的过敏原，等待一段时间后，如果你的皮肤有发红或瘙痒的现象，你可能就对种过敏原过敏，这就是引起你过敏的物质。

  孕期过敏防治

  首先，对于孕期过敏，预防是最好的治疗方法。孕妇要尽量减少接触引发过敏的物体。如果之前对动物过敏的孕妇，最好在怀孕后尽可能不要在家里养小狗小猫。枕头和被褥也要换成对孕妇专用的材质。如果你有户外过敏症，比如花粉过敏症，那么尽量减少外出的时间。

  防治过敏的药物应是在怀孕期间使用，最好在医生的指导下服用。在服用药物之前，孕妇一定要和自己的医生讨论一下，这对孕妇和宝宝无害。如果你不想服用化学药物，也可以寻找一些自然的治疗措施，比如鼻炎发作的时候，可以用生理盐水喷雾清洗鼻腔，这可以很好地缓解鼻塞的症状。

肚中有娃 自然护肤法要学会

  既然你已经怀孕了，以前含有化学物质的化妆品显然不能再用了。尝试一下以下天然的护肤方法吧。

  1.对妊娠纹说不

  可可油经常被吹捧成有效防止妊娠纹的利器，然而不幸的是，现在还没有任何证据证明可可油真的有效果。最近，天然维生素E油备受关注，因为它能补充人肌肤营养，使人的皮肤变得更健康，更富有弹性。

  总而言之，我们不敢说可可油或是维生素E油是否肯定有助于你的皮肤，没有产品敢百分之百的保证效果。但是只要你的皮肤不过敏，这些纯天然的护肤品都值得一试。选一种你最喜欢的，随便是可可油、维生素E油或者其他天然物品，先询问医生，确保这些东西对你无害，然后每天至少两次，将这些天然护肤品厚厚的涂在你的腹部、胸部、臀部和大腿。

  2.减轻恶心

  你早上会出现晨吐吗？去寿司店大吃一顿吗？绝对不是，你不应该沉迷于吃生鱼片，但是你可以选择一杯姜汁外带走，它对你的胃很好。

  你还可以选择喝一些菊花茶，能有效的防止晨吐。除此之外，菊花茶有镇定安宁作用，可以让你在怀孕的后期睡得很好。一天喝一到两杯对孕妇来说是无害的。

  3.缓解瘙痒

  你已经受够了忍住不在痒时抓自己的肚子，芦荟汁可以缓解你的痛苦。你可以在药店买到瓶装的芦荟汁，或者直接从芦荟植物中挤出芦荟汁擦在瘙痒处。你也可以在芦荟汁出加入你喜欢的乳液，加入芦荟汁的乳液不大可能引起瘙痒。但是记住，如果你的瘙痒看起来像是皮疹，不仅仅是干燥肿起的皮肤，你就应该立即去看医生。

  4.保持容光焕发

  有太多的理由都说明了孕妇为何总是随身带着一瓶水。多喝水都防止头痛、便秘、膀胱感染甚至痔疮，多喝水对于肚子里的宝宝也有好处。多喝水还能有效防止令人难受甚至疼痛的布拉克斯通·希克斯收缩。

  多喝水还能防止你的皮肤看起来暗沉，使你变得容光焕发。为了看起来更美，确保每天喝8杯水。

  5.变胖

  你或许已经听说过欧米珈-3脂肪酸，它有助于肚子里孩子大脑和眼睛的发育，也能降低早产的风险。检查一下你的孕妇维生素，如果其中不包括欧米珈-3脂肪酸，你可以吃一些鱼油软胶囊，如果你是素食者，蓝藻补充剂也是个不错的选择。当然，你也可以每周吃2到3次鱼。

白领孕妈需注意 午餐还得谨慎挑

  对于正在挣着奶粉钱的白领孕妈来说，每日的午餐可让她们感到头大：午餐应该吃什么呢？什么样的午餐对腹中的宝宝有益呢？接下来，小编就为大家排忧解难！

  1.拼菜吃饭更营养

  如果准妈妈们想要吃的既经济有丰盛，那么不妨跟同事们一起拼菜吃饭。这样，你不但能够吃到肉食，蔬菜，豆食，说不定还有水果额外伺候，这样的搭配，营养均衡，对宝宝来说是非常有益的。

  2.拒绝油炸食品

  如果你的盒饭中有油炸食品，建议把它舍弃，如果担心浪费的话，也可以给其他同事吃。因为油炸品多为回锅油，这种多次使用的食物油，早已变质，对准妈自身以及胎儿来说都是非常不利的，而且还有诱发心脏病和癌症。

  3.远离咖啡和酒精

  如果你喜欢和咖啡、酒，或者是茶的话，那么在怀孕期间就要远离它们。建议饮用一些健康的饮品，比如鲜榨果汁，比如矿泉水，这些对宝宝的身体无害，建议可以在上班期间带一瓶牛奶，在满足味蕾的同时还能补钙。

 &e(图老师整理)msp;4.不要吃重口味食品

  有些准妈妈喜欢太咸或者太辣的食物，这种食物虽然吃得过瘾，但通常会干扰正常的血压，造成身体或者双脚浮肿。

  5.注意饮食卫生

  无论你是在单位食堂还是出去就餐，都要注意饮食卫生。最好自己佩戴餐具进食，以确保身体免受细菌的危害。如果食堂太吵，建议打包，带到办公室来食用，你还可以边听音乐边吃饭，让自己的心情舒缓下来。

三大黄金招 让OL妈咪不为待产忙

  对于OL准妈妈来言，生活无疑是压力重重的。一方面要忙于工作，一方面还要照顾好自己和肚中的宝宝，默默地掐算着预产期即将到来的时间。到了孕后期阶段，每位职场妈咪几乎都是提着嗓子眼来上班的，就害怕小宝贝突然袭击，来个早产，让准妈妈们措施不及。不用慌张，育儿网教你三大黄金招：

  1.避免加班

  相信在这个时候，是你在产假前最后的工作时光。不要因为担心日后而倾家而有点愧疚，便加班来完成工作。你知道吗？工作时间太长或者压力太大的妈妈，很容易早产，而且即使不早产宝宝的体重也会非常轻，完全不达标。因此，在最后的阶段应该以宝宝为重，多多注意休息，避免加班。除此之外，在工作时还需要放松自我，比如每隔一个钟头出去活动或从，连续工作长时间后，小憩一下。多多摄入水分，抱枕身体水份充足等等。

  2.准备待产包

  职场妈妈很容易被压力影响导致宝宝早产，因此你应该早一点准备待产包。待产包中应该包含很多必需品，宝库睡衣，乳垫，食品，换洗内裤，毛巾，还有诸如预约卡，身份证，医疗卡之类的证件等等，提前准备，以防万一。

  3.准备宝宝的物品

  别忘了，小宝贝的东西你也要准备好。比如纯棉的婴儿服两套，浴巾，小肚兜，小盆，小毛巾，湿巾，尿不湿，葡萄糖水，婴儿专用勺等等。这些物品都是新生儿的必需品，当宝宝来临时，这些物品可以帮助你轻松hold住一切！