孕前的饮食原则应注意哪些

【 tulaoshi.com - 怀孕 】

孕妈咪遭遇离婚时

得知自己即将升任妈咪，将是多么令人欣喜啊。可是，如果此时婚姻不稳定，就给本应溢满幸福的家庭蒙上了阴影。离婚，是对夫妻双方的伤害，更是对下一代的伤害。本刊特邀请法律专家张小清为遭遇离婚的准妈妈撰文，提供相关的法律保护规定。

案例：

那天，一位叫菁菁的漂亮姑娘跑来咨询法律问题。说起来自己的家务事，真是鼻涕一把泪一把！原来，她和先生经过半年的自由恋爱后喜结连理，至今3年了。随着对对方的了解不断深入，两人的矛盾逐渐升级。最近几个月来，先生总在争吵后提出离婚。这本来就令菁菁痛苦不已，更令她难过的是，上周她去妇产科检查，发现自己已经是两个月胎儿的妈妈了！听说有法律可以保护孕妇的权利，她很想知道：此时，先生还能提出离婚吗？

法律的规定

菁菁的先生不能提出离婚，因为《中华人民共和国婚姻法》(以下简称《婚姻法》)第34条规定：

“女方在怀孕期间、分娩后一年内或中止妊娠后六个月内，男方不得提出离婚。女方提出离婚的，或人民法院认为确有必要受理男方离婚请求的，不在此限。”

为了保护妇女、儿童的权益，保护她们的身心健康，婚姻法为此对特定条件下男方的诉权进行了限制。女方在怀孕期间、分娩后一年内或中止妊娠后六个月内，身体、精神都需要特别的照顾、关心，母亲的精神、身体也直接影响胎儿和婴儿的发育、成长。因此，在此期间对男方的离婚请求权作出限制是非常必要的。

应注意的问题

1上述规定只是推迟了男方提出离婚的时间，并不是对男方诉权的剥夺，也不涉及准予或不准予离婚的实质性问题。

2女方在上述期间提出离婚的，不受该条规定的限制。这是因为本条的目的是为了维护妇女、儿童的权益，女方在此期间提出离婚，大多出于不堪忍受精神或肉体上的折磨，且本人对离婚已有了一定的思想准备，这时提出离婚，表明离婚是她的最大利益，如不及时受理和处理，可能会损害妇女、儿童的权利，反而违反了设置此条规定的本意。

3人民法院认为确有必要受理男方离婚请求的，不受上述期限的限制。比如，双方确有不能继续共同生活的重大、急迫的事由；又如，女方婚后因不正当性关系而怀孕或生育子女，该事实女方承认或人民法院查明属实的。

4女方产后婴儿死亡的，仍适用此TuLaoShi.com项规定，即分娩一年内，男方不得提出离婚。

5男方起诉离婚，人民法院未发现女方怀孕而判决离婚的，宣判后，女方发现怀孕并上述的，查明属实后，二审人民法院应撤消原判决，驳回原告的起诉，不必发回原审法院重新审判。

6本条规定只适用于具有婚姻关系的当事人，非法同居关系不适用此条规定。

既做幸福妈咪，又是亲密爱人，这是每位女性的期望。我们都不希望看到更多的女性遭遇离婚。愿每位准妈妈能够细心呵护自己的婚姻，在必要时拿起法律武器保护自己的合法权益。

作者简介：张小清，民政部中国社会工作协会婚姻家庭工作委员会总干事，从1983年大学毕业后一直从事保护妇女儿童合法权益的工作，参加过《妇女权益保障法》、《中华人民共和国收养法》的起草工作。

文/张小清

计划受孕不可操之过急

有些夫妇停止避孕2-3个月，做好充分准备后却又怀不上。专家指出，计划受孕不可操之过急。调查表明：婚后不避孕1月内或停避孕后1月内受孕率为53%；3个月内为77%；6个月内为88%；一年之内为92%。

研究表示：人类卵子在排卵后最多只有12-24小时的寿命。精子活力持续时间在较大程度上受女性生殖道内环境的影响。射精后如精子留在阴道里8小时就会死亡；如果精子进入宫颈内，而宫颈管内粘液性状、酸碱度比较适宜的话，精子可存活3天。因此，一般多主张让精子提前几天进入女性生殖道去等候卵子，与卵子相会，这样，受精机会较大。

怎样选择受孕时机

有以上介绍的几种方法识别月经周期中的“易孕阶段”，围绕排卵前后的生理征象，从而确定排卵日期，选择最理想的受孕日同房：排卵前5天避免性生活，以保证精子数量和质量；宫颈粘液开始有拉丝反应时，提示即将排卵，可隔天性交；拉丝度最佳的一天最接近排卵，应选择此日性交；在排卵后3天或基础体温处于上升水平后3天内仍有受孕可能，可隔日性交。

研究发现，做爱的最佳时间是下午5-7时。因为无论是精子的数量还是质量，一天中变化都很大，而这段时间则达到高峰，恰好也在此时，女性最容易受孕。

血型影响受孕难度？O型血女性难怀孕(1)

血型和星座一样，也常常是大家八卦的热点，血型与个性、血型与运程似乎都有着玄乎的关系。如果告诉你，血型也会影响受孕的难易程度，会不会觉得很惊讶呢？这可不是纯八卦，而是真有科学家做这样的研究，我们一起来看看这里头有什么秘密吧。

血型影响受孕难度？O型血女性难怀孕

根据美国科学家联合展开的一项研究发现，相比其他血型女性，O型血的女性不易受孕。

研究结果发现，在560名平均年龄35岁以下的女性中，O型血女性比其他血型女性受孕几率低，受孕几率最高的群体为A型血女性。

专家解读，O型血女性可能分泌出更多的卵泡刺激素，而这一激素会抑制卵巢排卵。根据他们的研究发现，O型血女性比A型血女性分泌出的卵泡刺激素多一倍以上。不同血型女性卵泡刺激素分泌量不同可能由基因决定。

同时，该研究指出，女性在30-40岁时，卵巢排卵量会降低，此时，卵泡刺激素分泌越多，卵巢越不易排卵。因此，30-40岁的O型血女性不孕的机率增加。

虽然说血型对受孕难tuLaoShi.com易程度的影响是件有趣的研究，但是这个结果依然有待证实。

前文提及O型血女性之所以难受孕，专家们推断的原因是因其激素含量与其他血型的有区别，最直接的一点就是卵泡刺激素。这个激素到底是个啥东东呢？她对女性受孕有什么影响？

抚养孩子长大的费用是多少？

以2001年出生的孩子为例，把孩子抚养到17岁时，年收入超过6.58万美元的美国家庭在孩子身上的花费约为33.8万美元。年收入在3.91万～6.58万美元之间的家庭，孩子的消费约为23.15万美元。而收入少于3.91万美元的低收入家庭，孩子的抚养费用约为17万美元。这些数字来源于美国农业部，其中不包括大学四年的教育费用，这笔费用约为4万～15万美元。(美国农业部自1960年起开始提供此类统计，并由健康政策推广中心负责出版年度报告。)

那意味着：对于年收入超过6.5万美元的美国家庭而言，一个孩子的年均抚养费用约为1.4万美元，两个孩子为1.9万美元，而三个孩子则要超过2.2万美元。综合考虑不同家庭的收入差异，一个孩子的年均抚养费用约为0.7万～1.4万美元。在美国，如果考虑地域差异，西部城市的抚养费用最高，其次是东北部城市地区，而中西部城市和乡村的费用最低。这些统计数字不包括私立学校和非正常医疗费用等额外支出。

与双收入家庭相比，单身妈妈独自抚养孩子会面对更多的困难。(大多数单亲家庭属于低收入群体，而她们的大部分收入用于抚养孩子。)此外，不同因素会造成很大的消费差距，除居住地区外，城市、郊区和乡村也是一个重要因素。如果为了孩子中止事业，那你的收入和退休金都会受到影响。如果选择“妈妈轨道(结婚―生子―就业)”的模式，你的职位和收入可能远不如同事。

该怎样计划开支呢？在养儿消费中，最大的一笔开销是房子，约占总费用的33%～37%。美国农业部估算，多一个孩子家里就要增加100～150平方英尺的居住空间(约合9.51～13.9平方米)。

食品是第二大开支，占总费用的15%～20%。汽车、汽油、维修、公共交通合占总费用的13%～14%。托儿费占全部的10%，三岁到五岁这一时期，此项费用支出最高。儿童防卫基金组织统计，三岁儿童的平均全托费用约为4210美元。但全国平均数据不能体现具体差异，比如说，大都市的消费水平明显高于平均水平。托儿信息网(Child Care Award)和保姆网(Nanny Network)是美国两家较大的托儿信息服务机构，可以帮你根据当地经济情况估算抚养费用。联邦政府向托儿机构提供税收抵免的优惠政策。但托儿费的成本仍然居高不下，即便对富足家庭而言，仍是惊人的经济负担。

此外，用于衣物的消费占6%～8%。护理用品、娱乐消费、阅读材料等其他各项支出占10%～13%。

医疗费用占7%。其中包括保险赔付范围之外的医药检查和牙医费，和不在雇主或其他组织支付范畴之内的保险费。如果孩子不幸患有残疾或慢性病，这类支出便会成倍增加。

有些支出在孩子出生之前是很难预料的。其中包括：度假费用的增加，如机票、旅馆费用的提高；节假日、生日聚会时的礼物……如果孩子对音乐或舞蹈感兴趣，可能还要加上几年的课程费和辅导费。大多数学校还会要求体育生购买统一的服装，这又是一笔额外开销。近来，电脑的兴起，使许多家长又有了新的支出。随着技术的不断进步，电脑的数量可能不止一台，17岁前一台，进入大学后可能还要买一部新的。

有些选择可能会带来更大的开销，私立学校的费用几乎和大学的消费一样高，而家庭教育的费用则从每周300美元到每月数千美元不等。

发薪时几乎无兴奋可言，因为我净收入的一大半是为保姆准备的。有时我真怀疑自己工作的意义，也许留在家里看孩子也是不错的选择。但我实在忍受不了一周24小时待在家里的生活。

—洛伊斯

女性春季皮肤护理

环  境肌肤的状态护理的要点彩妆要点气温上升皮脂的分泌量增加

汗的分泌量增加

皮肤变得滋润

易脱妆

结合皮肤的状态，清除面部肌肤的污垢，保持肌肤的清洁。

抑制皮脂的分泌,补充水分保证皮肤的正常含水量

不用滋润很高的粉底，因为风沙大，灰尘更容易附着在肌肤表面上，选择一些有亚光效果的粉底

颜色可以选择，明亮，缤纷颜色，富有生命力的颜色风大风沙大皮肤表面易变脏 结合皮肤的状态，清除面部肌肤的污垢，保持肌肤的清洁。若是沙尘很大的话，没有化妆，也许要卸妆，可以利用欧珀莱的均衡卸妆液，将其放在面片上，在裸露皮肤的地方轻柔的擦拭，再用洁面膏来清洗，可以达到彻底的清洁。气温不稳定肌肤的状态不稳定

此时肌肤很容易敏感，一定要选择合格质量的化妆品，更换化妆品时注意慢慢地更换，直至皮肤适应如皮肤发生痒的状况请立即停止使用。紫外线增强紫外线影响的迹象    从紫外线中保护肌肤，此时就应加强注意防晒意识，注意使用有带有美白效果的护理品，您可以选择时空美白系列，日用乳液，乳霜，加强对黑色素的控制。

如何预测自己的排卵期

案例：美婷今年29岁，希望能尽快怀孕，但是不知怎样才能准确测知排卵期，听朋友说通过测量体温的方法可以测知，可是她感觉特别烦琐，不得要领。下面就来听听专家对于这个问题是如何解释的。

现在很多人都想有计划地怀孕，所以很关心排卵期怎么计算，哪天是排卵日？怎样才能让自己的小宝宝如期而至。

正常生育年龄的妇女，每月都有一个卵子发育成熟并排卵，精子与这个排出的卵子结合并转移到子宫内发育成胎儿。可是卵子的存活时间只有24小时，精子的存活时间只有72小时，怎样才能准确掌握排卵日，如期行房事而怀上一个小宝宝呢?当然现在医学很先进，在医院内有很多先进的方法来检测排卵。但需要花费大笔的金钱、大量的时间、甚至身体的创伤，对正常工作生活的妇女来说不实用。这里介绍三种简Tulaoshi.com单的预测排卵的方法。

一、根据月经周期计算排卵期

月经周期正常的妇女，排卵的日子实际上是相对固定的，应该是在下一次月经来潮前的14天左右，比如说这次月经是10月1号来的，下月应该11月1号来月经，排卵日就在10月16号左右。对于月经不规律的妇女排卵的日期就不太好掌握了，那就要靠基础体温测定和观察白带的情况来估算了。

二、通过基础体温找出排卵期

基础体温正确的测量方法是每天清晨睡醒后不做任何活动，躺在床上试口表，把每天的测得的体温画在体温单上。排卵前基础体温比较低，排卵时体温再下降0.1~0.2℃，排卵后体温立即升高0.3~0.5℃，一直到月经来潮前，受孕后仍持续这一水平，如果未受孕而月经来潮则体温又会下降。如果想在排卵期受孕的话，最好在体温最低值24小时内同房，受孕率最高的。

注意：作息睡眠要有规律，需连续画2-3个月的基础体温才能找出规律。

三、根据白带变化发现排卵期

正常情况下，白带的质和量随月经周期变化。刚来完月经后，白带色白、量少，呈糊状。月经中期即将排卵时，由于宫颈腺体分泌旺盛，白带增多，透明、微粘、似蛋清样可拉长到10cm左右。排卵2-3天后，白带变混浊，粘稠而量少。

方法：用手纸擦一下阴道口，观察手纸上粘液透明度、量、拉丝度(用空白手纸轻贴手纸上的粘液慢慢拉长),粘液高峰日一般出现在排卵前2天至排卵后 3天。外阴也会自我感觉由干燥转为潮润，最后为滑时排卵。

曲线美女人生的孩子更聪明

尽管丰乳肥臀、凹凸有致是现代美女的基本标准，但不可否认，人们对身材丰满的女性还是有"胸大无脑"的说辞。现在，美女们可以扬眉吐气了，因为科学研究表明，身材如沙漏(两头大，中间小，丰乳肥臀)的女性更聪明，她们生育的子女也更聪明。

三围差异大更聪明

这项研究由美国匹兹堡大学和加利福尼亚大学的研究人员进行，研究本周将在《进化和人类行为》期刊上发表。研究人员研究了16000名妇女，收集了她们身体测量的数据和认知测验的得分。

结果发现，腰围和胸臀围差异大的妇女，在认知测验中的得分明显高于腰围和胸臀围差异不大的妇女。也就是说，“沙漏”身材比“竹竿”或者“苹果”身材的女性认知能力高。另外她们的子女也在测验中取得比较高的分数。

腰围和胸臀围的差异同肥瘦没有关系，是指妇女的腰围小于臀围，最理想的比例应该在0.6到0.7之间。

英国当红厨房秀主持人尼杰拉•罗森恰好能够证明这个研究的正确性，这位具有全英国最曼妙曲线的美人，就是从牛津大学毕业的。奥斯卡奖获得者蕾切尔•薇兹同样生得一副好身材，她在扬名好莱坞之前就取得了剑桥大学的英语言学位。

子女更聪明

研究人员认为，女性丰满的臀部和大腿蓄积更多脂肪，里面含有Omega-3不饱和脂肪酸可能更多，这种不饱和脂肪酸对于怀孕期间大脑发育很重要。

腰部脂肪有高度Omega-6脂肪酸，但这种脂肪酸不适合大脑发育。腰部脂肪还可能导致糖尿病和心脏病。而消瘦的妇女缺乏上述两种脂肪酸。

美国匹兹堡大学和加利福尼亚大学的研究人员认为，这也从另一角度解释了为什么男人喜欢身体富有曲线的女性。该研究为男人喜欢有曲线美的女性提供了繁衍健康后代的生理依据。

如果这项研究属实，那么身材丰满有曲线的意大利女影星索菲亚•罗兰不仅容貌姣好，她拥有高智商的可能性也更高。电影明星斯卡利特•约翰森腰围小，胸围大，臀围大，脑子也好使。而身材消瘦狭窄的好莱坞女星妮可•基德曼则缺乏必要的脂肪酸。

一项最新研究显示，丰臀细腰的女性更聪明，但这个理论还有待证实。

美国一项最新研究显示，拥有丰臀细腰的“沙漏”形身材女性比“苹果”形身材和“水桶”形身材的女性更聪明，生的孩子智商往往也更高。科学家认为，可能是拥有“沙漏”形身材的女性臀部有较多的Omega-3脂肪酸。这项研究结果发表在近期的《进化与人类行为》期刊上。

“曲线美”有生理优势

与此相比，腰部脂肪中含有Omega-6脂肪酸，这种脂肪酸不适合胎儿大脑发育。腰部的脂肪可能还会引起糖尿病和心脏病。而太瘦的女性和“水桶”形的女性缺乏某些类型的脂肪。

研究人员表示，这也从另一角度解释了为什么男人喜欢身体富有曲线的女性。该研究为男人喜欢有曲线美的女性提供了生理依据。

报道指出，如果这项研究属实，那么身材丰满有曲线的意大利女影星索菲亚•罗兰不仅容貌姣好，她拥有高智商的可能性也更高。而身材消瘦狭窄的好莱坞女星妮可•基德曼则缺乏必要的脂肪酸。

尽管这些理论有待证实，但是心理学家保拉•霍尔说：“这项研究表明性感的女性更聪明，说明身材好的女性除了会养育孩子，可能还擅长其他一些事情。”生理学专家哈里•维切尔博士也说：“到目前为止，我们可以说身材好的女性在西方社会是有优势的，其本质是她们在生理上是有优势的。”

孕前的饮食原则应注意哪些

孕前的营养供给方案还应参照平衡膳食的原则，结合受孕的生理特点进行饮食安排。

首先要保证热能的充足供给，最好在每天供给正常成人需要的2200kcal的基础上，再加上400kcal，以供给性生活的消耗，同时为受孕积蓄一部分能量，这样才能使"精强卵壮"，为受孕和优生创造必要条件。

其次要保证充足优质蛋白质的供给，男女双方应每天在饮食中摄取优质蛋白质40-60g，保证受精卵的正常发育。

第三是保证脂肪的供给。脂肪是机体热能的主要来源，其所含必需脂肪酸是构成机体细胞组织不可缺少的物质，增加优质脂肪的摄入对怀孕有益。

第四是充足的无机盐和微量元素，钙质、铁、锌、铜等构成骨骼、制造血液、提高智力，维持体内代谢的平衡。最后是供给适量的维生素，能够有助于精子、卵子及受精卵的发育与成长，但是过量的维生素，如脂溶性维生

啤酒可能影响生育

啤酒有健脾开胃之功效，很多人把它当作日常软饮料，甚至被誉为“液体面包”。尤其在夏天，啤酒更是人们心仪的佐餐饮料。而英国科学家近日发出警告：啤酒可能影响男性生育能力。

据报道，伦敦国王学院生育学专家林恩·弗拉泽研究出了3种影响生育能力的化学物质———豆类中的染料木黄酮、啤酒花以及清洁www.Tulaoshi.com剂、油漆、除草剂、杀虫剂中所含的苯酚壬基等。科学家们发现这些物质可以模仿雌激素的功用，影响精子的行动，从而降低男性生育效率。

专家解释说，精子遇到卵子的时候，会释放一种酶，冲破卵子的外膜，而雌激素可以刺激精子的活性，如果尚未成熟的精子过早地受到刺激，在还没有遇到卵子的时候就释放出酶，等到真正需要的时候，却无法冲破卵子外膜，那么生育能力必将遭受影响。秦红群/辑