饮食方式的好坏对于卵子的健康与否产生重大的关系。如果你正处于备孕阶段，那么你就要看看自己的饮食方式是否正确，别无意间减低了卵子的质量，例如来月经时要多吃含铁丰富的食物、少吃煎豆腐等。
【 tulaoshi.com - 孕前饮食 】
女性的生殖细胞（即卵子）有两阶段不同的发育时期，一是在出生前，另一为青春期开始以后。
在胚胎时期，卵原细胞已进入卵巢内发育。此时卵原细胞会不断减数（减半）分裂，像这样的细胞，在胎龄7个月时可能拥有几百万个；不过，这些细胞大多不会成熟，有些甚至提前萎缩掉。因此，女孩出生时大约剩下十万到一百万个左右卵原细胞。女孩出生后到青春期前，卵细胞仍会继续萎缩。
在青春期开始以后，如果卵子未受精，卵细胞便随子宫增生的内膜及血液排出，到了更年期后，女性的卵子便己消耗殆尽。一个健康的女性，一生中大约会排出400~500个成熟的卵，其余的卵母细胞大多都萎缩掉了。所似女性的卵子数量是固定的，无法再新生的。
了解了女性生殖细胞的产生，尽量选择在最佳时期进行受孕。为了宝宝的健康，做到优生优育！
优质卵子与优质精子的结合是爱情的结晶。作为女性，该如何在日常生活中对自己的卵子进行保护，让它成为健康卵子，以迎接宝宝的到来呢?
1. 来月经时多补铁
没有经前综合症就不用做月经护养?错!月经期间，经血会带走身体中大量铁元素，而铁能为卵子提供充足养分。因此月经期间多吃菠菜、动物内脏等高铁食品，才能让卵子更健康。
2. 红酒比啤酒更有益
荷兰女性健康研究机构发现，每天喝一小杯红酒，卵子活跃性可以提高20%。红酒中的多酚可以让卵子更健康，白葡萄酒中的多酚含量仅比红酒低10%，也是健康选择，但啤酒中的酵母会“催眠”卵巢，降低卵子活性，还是少喝为妙。
3. 煮豆腐比煎豆腐健康
豆腐、豆浆中含大量植物蛋白，让卵巢更结实、卵子更健康。但一定要吃煮豆腐，煎豆腐的食用油中含不饱和脂肪酸，会破坏植物蛋白活性，让健康减分。每天吃一小盘豆腐就够了，过量植物蛋白会给肾脏带来负担。
4. 避孕，一定要避孕
医学研究显示，每做一次人工流产，卵子质量就下降6%。别以为无痛人流没什么大不了，它会让卵巢内壁变薄、卵子活性降低。最好的避孕方法是安全套，而非避孕药。无论长效避孕药还是紧急避孕药，都会打乱体内荷尔蒙水平，影响卵子质量。
5. “卵巢保养”谨慎做
（本文来源于图老师网站，更多请访问http://www.tulaoshi.com/yunqianyinshi/）美容院流行的“卵巢保养”不可靠!日本国立健康组织对亚洲400多家美容院抽查发现，用作卵巢保养的香精油良莠不齐，合格的不到20%。如果不 是非常有保障、值得信赖的美容院，千万不要随便去做“卵巢保养”!美容师手上的香精油渗入身体后，会影响内分泌水平，甚至降低卵子活性。
6. 少吃止痛药
一项覆盖4000多名欧洲女性的调查显示，在25-35岁，平均每人每年服用77片止痛药，这会使体内卵子活性比不用止痛药的人低7%。专家说，止痛药抑制大脑神经，长期服用会“迷惑”神经中枢，对卵巢发出的指令速度降低，卵子活性减弱。
7. 离电脑辐射越远越好
研究显示，电脑辐射会影响卵子质量，但完全避免电脑辐射又不可能。大多数人以为，换上液晶屏幕就能远离电脑辐射，其实辐射最大的地方不是显示屏 而是电源。美国健康专家说，笔记本电脑辐射比台式机小得多，想最大程度避开电脑辐射，最好的方法是为笔记本电脑充好电，拔断电源，用电池工作。
TIPS：2道药膳，卵子健康餐
A. 莲肉白果粥：莲肉30克，白果15克，胡椒5克，糯米100克。将莲肉、白果、胡椒捣碎，和糯米一同放入沙锅，加水适量，煮粥，空腹代替早餐。
（本文来源于图老师网站，更多请访问http://www.tulaoshi.com/yunqianyinshi/）B. 赤小豆粥：赤小豆、粳米各100克。先把赤小豆煮烂后加入粳米同煮成粥，加适量白糖调味，代替早餐，每周吃1次即可。
现在，卵子质量优还是劣，生育的“土壤”是“肥沃”还是“贫瘠”，只需要3分钟，就能轻松得出。
妇科专家李主任说，多年的临床经验发现，五种女人因为卵子问题，而导致孕育困难，应及早评估加以重视。
一、人工流产。
人工流产后，妊娠突然中断，体内激素水平骤然下降，从而影响卵子的生存内环境，影响卵子的质量和活力。
二、吸烟、喝酒、失眠、饮食无规律。
香烟的毒性可以直接作用于卵子，使你提早进入绝经期，长期吸烟会影响卵巢的功能。
喝酒、失眠、饮食无规律会给女性生殖健康带来严重的负面影响，导致卵子质量和受孕能力双双下降。
三、年龄超过35岁。
女人从一出生开始，卵子就与女人随身相伴，生活方式、环境、年龄都会影响卵子的质量。
女性生育能力最强在25岁，30岁后缓慢下降，35岁以后迅速下降。
四、经期性生活者。
经期性生活可刺激机体产生抗精子抗体，引发盆腔感染、子宫内膜异位等，减低卵子活力。
五、有性传播疾病者。
tulaoShi.com; 性传播疾病患者大多有盆腔炎，破坏女性输卵管功能，使卵子活力大为降低。
一、人工流产。
人工流产后，妊娠突然中断，体内激素水平骤然下降，从而影响卵子的生存内环境，影响卵子的质量和活力。
二、吸烟、喝酒、失眠、饮食无规律。
香烟的毒性可以直接作用于卵子，使你提早进入绝经期，长期吸烟更会伤害身体的整个激素系统，影响卵巢的功能。喝酒、失眠、饮食无规律会给女性生殖健康带来严重的负面影响，导致卵子质量和受孕能力双双下降。
三、年龄超过35岁。
对于男性来说，精子每30天就会更新一次，而对女人，从一出生开始，卵子就与女人随身相伴，生活方式、环境、年龄都会影响卵子的质量。从女人的生理规律来说，生育能力最强在25岁，30岁后缓慢下降，35岁以后迅速下降。
四、经期性生活者。
经期性生活可刺激机体产生抗精子抗体，引发盆腔感染、子宫内膜异位等，减低卵子活力。
五、Tulaoshi.Com有性传播疾病者。
性传播疾病患者大多有盆腔炎，破坏女性输卵管功能，使卵子活力大为降低。
了解输卵管及子宫内部的解剖学状态，看看它们是否处于张开状态，这是相当重要的。不幸的是，盆腔检查以及超声波检查在判定有输卵管阻塞或子宫内腔异 常现象的女性时，效果不太好。了解输卵管及子宫内腔信息的最佳办法是HSG，也就是称为输卵管子宫X线检查的一种X线染色研究。这是一种老式的检查方法。 HSG是极其常见的放射性检查步骤，往往在月经结束但排卵过程还没有发生时进行。进行该项测试时，将造影剂(射线不能穿透的染料)置入子宫及输卵管，同时 拍摄一系列X片。这样可以显示子宫内腔的大致轮廓，也可以看出输卵管里面的解剖学状态。如果管道末端是张开的，造影剂会溢出并流进盆腔。这是一个相当安全 的检查手段，检查以后发生感染的风险只有不到百分之一，而发生感染的少数例子，往往在一侧或两侧输卵管发生阻塞或扩张的女性当中更常见。HSG造影检查时 发现有至少一侧输卵管阻塞或扩张的女性，我的治疗方法，一般是在术后连续一周使用某种抗生素。
我的许多病人在进行这项检查之前的头天夜里上网查询这方面的资料。尽管我宽慰她们，说已经有了更现代的技术，但她们看了很多恐怖故事，说这种检 查如何会使人疼得要命，因此进来就诊时忐忑不安。所幸，大多数人做完检查后并没有显出大为震惊的样子，她们说：“比我原来想象的好多了，”或者说：“也没 有那么可怕嘛。”但也有极少数女性会在已经很现代化的检查中发生明显痉挛，尽管手术已经缓和得多，但她们还是觉得那是相当可怕的经历。由于无法预知我们是 不是属于这少数会发生明显痉挛的人群，我建议所有女性在接受这项检查前一两个小时都服用600-800毫克布洛芬(与小吃或正餐一起服用)。这样的话，做 检查就不需要请病假，做完立即可以去上班。
还可能进行其他哪些测试？
性交后测试是过去常见的一种试验，它可以用来评估精子与子宫粘膜的交互作用。这曾是一种异常测试，医生要求女性在性交后来办公室进行检查。医生 用一种内窥镜插进阴道，将刮出来的子宫粘膜放在显微镜用的玻璃片上进行检查。精子计数、在粘膜中的游动能力以及粘膜的外形都可加以评估。
性交后测试的结果如果异常，医生会提到“不利的子宫粘膜”等术语，意思是说，在显微环境下，正在发生一场严峻的斗争。结果发现，无论性交后检查的结果是正常还是异常，其对是否能怀上孩子的预测价值都相当有限。因此，大多数医生现在已经放弃了性交后检查。
抗精子抗体检测也是我的病人经常问到的一个问题。其意思是，抗体可能构成某种问题，使其无法与精子结合。这会导致精子活动能力下降，并对精子造成损害，还有可能引发不育症。抗精子抗体有两种类型，男性可能制造出不利于自身精子的抗体，女性可制造不接纳男性精子的抗体。
大多数与生育力专家有关的实验室都会提供抗精子抗体测试，作为精液分析的一部分。因此，这种测试要检测精液里面由男子自身制造出来的对抗自身精 子的抗体。精子一般不受人体自身免疫系统的影响，这种保护精子的机制称为“血-睾屏障”。创伤、外科手术或感染可突破这道屏障，使免疫系统暴露在精子之 中，导致抗体形成。根据所发现的抗体类型和与精子的结合地点，这可以是相当有用的一项测试，可预测某些问题的存在。
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