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怀孕前需要做好的八大准备

2015-12-11 10:43 6 1 收藏

在人的一生中,怀孕和分娩是女性经历的一个非常特别时期,不仅在体力上所付出的力量比怀孕前多几十倍,同时,在心理、精力与精神上付出了巨大的能量,这就需要补充更多的物质充实所需要的能量……

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怀孕前营养观

生下健康的宝宝是现代孕妇最大的希望,每位孕妇都很关心怀孕中的营养。但有正确观念的人却不多。大部份的孕妇都被「一人吃,两人补」的观念所迷惑,以为怀孕的时候一定要多吃一点,胎儿才会健康,这是不正确的。因为怀孕的时候,新陈代谢会变得更有效率,足以应付母体和胎儿的需要,所以孕妇并不必刻意增加饮食。现代人的营养问题是营养过剩,而不是营养不良。有正确的营养观念,才能确保孕妇及胎儿的健康。那正确的营养观念是如何呢:
  
  吃的多不如吃的好 现代人的营养问题是营养过剩,而不是营养不够。摄取均衡的饮食、选择多样天然健康的食物,尽量减少加工食品、不偏食或过度摄取某种食物及维持适度的体重增加,是孕期营养最重要的原则。
  
  一般孕期体重增加的原则:
  
  怀孕前体重正常者︰11.5kg-16kg
  
  怀孕前体重稍低者︰12.5kg-18kg
  
  怀孕前体重较重者︰7kg-11.5kg
  
  平均增加体重为10-12公斤
  
  18周-20周︰0.35公斤/每周
  
  21周-生产︰0.5 公斤/每周
  
  体重若增加太多,要小心可能有糖尿病或妊娠毒血症的问题。
  
  若怀孕期间体重增加很少者,不适于末期急速增加体重,应与医生或营养师协谈做适当的增重计划。

为怀孕做好营养准备

在tuLaoShi.com人的一生中,怀孕和分娩是女性经历的一个非常特别时期,每个女人在此阶段心理和生理上都会发生很大的变化。由于在体内孕育的是一个新生命,这就使女人感到自己责任的重大。不仅在体力上的付出比怀孕前多几十倍,同时,在心理、精力与精神上也付出了巨大的能量,这就需要我们补充更多的营养物质充实所需要的能量,以满足自己身体的需要;尤其是要保证胎儿健康发育的需要。

这个道理非常清楚,但真正合理准备好孕期的营养,并且每一天都按照营养规则做,就不是一件容易的事情。在怀孕的10个月中,由于工作忙或其它种种原因,常常忘掉很多重要物质的补充;由于劳累,也常常懒得去购买、去加工。等到将近临产时发现孩子很小,就已经没有时间补充营养物质了。

每对计划怀孕的夫妇,一定要重视怀孕前、怀孕中、生产后恢复期的营养摄入与补充。为了给你的孩子一个健康的体魄,每位计划怀孕的女性,都应做好怀孕期营养的准备与补充。每位妻子的丈夫,为了你自己孩子的健康、妻子的健康与家庭的和睦与幸福,都应帮助、督促你的妻子按时、按需摄入必要的营养。

应该如何做好怀孕准备?

  怀孕前护肤应注意什么

  孕前1个月女性应该调整一下梳妆台,把美容品、化妆品暂时放在一边,留下护肤品。护肤品应选择知名品牌,以防皮肤过敏对胎儿造成伤害。须停用含 维甲酸的护肤品,因为这种物质容易导致宝宝先天缺陷。特别是那些美白、祛斑的护肤品中维甲酸含量较高。同时要适当补充富含维生素C、维生素B6、烟酰胺等 食品

  流产后不应立即怀孕

  无论是自然流产还是人工流产,机体某些器官的平衡被打破,出现功能紊乱,需要一个恢复的过程,主要是指子宫内膜的修复。如果修复不良,则会对再 次妊娠带来多种不利影响,特别是那些流产中或流产后出现异常情况者,更应该等待一段时间再孕。如果早产或流产后不久就怀孕,由于子宫等器官的功能不健全, 对胎儿十分不利,也不利于妇女身体的恢复。一般而言,流产后至少应该等待半年后再考虑怀孕。对反复自然流产的妇女,应该尽可能查清原因后再孕。

  不久前受过X线照射的妇女不宜立即怀孕

  调查表明,在1000个儿童中,发现有三色色盲的儿童的母亲,在怀孕时腹部大多都曾接受过X线照射。如果在怀孕前4周内受X线照射,会对腹中胎 儿产生一定影响。医用X线的照射虽然很少,但它却能杀伤人体内的生殖细胞。因此,为避免X线对下一代的影响,接受X线透视的妇女,尤其是腹部透视者,过4 周后怀孕较为安全。

  男性也要做孕前检查

  生育是男女双方的事情,虽然女性承担更多的生育责任,但若想生一个健康的宝宝,男性健康也十分重要。孕前检查中,女性主要是进行病毒筛查、细菌 微生物的培养和病毒抗体的检测等,男性主要检查精液和生殖系统疾病。部分孕妇习惯性流产、怀死胎都与男性精液质量不高有关。因此夫妻双方应一起做一个全面 的检查对育儿更好。

  孕前检查主要针对生殖系统和与生育相关的免疫系统、遗传病检查,通常要做血、尿、便的常规检查,胸部X线检查,肝功能(含两对半检查)、肾功 能、梅毒、艾滋病等,除了要排除有遗传病家族史之外,还要排除各种传染病,特别是梅毒、艾滋病、肝病等,虽然这些疾病的病毒对精子的影响现在还不明确,但 是这些病毒可能通过丈夫传给妻子,再传给腹中的胎儿,使胎儿出现先天性缺陷。有些特殊人群还要做一些特殊检查,比如家里养宠物或者从事动物养殖、进行过器 官移植的夫妻,经常生食鱼类或肉类者还要检测病原体,如弓形体、风疹病毒、单纯疱疹病毒等,高温工作环境下的男性要做精液检测。

准备怀孕要进行哪些营养储备Tulaoshi.com

  1、要保证产生优良的精子和卵子,饮食上注意多吃瘦肉、蛋类、鱼虾、动物肝脏、豆类及豆制品、海产品、新鲜蔬菜和时令水果等。

  2、注意主副食搭配合理,并要多样化。饮食上不偏食、不素食、不依赖滋补品进补。少吃加工的食物,多吃五谷杂粮,越新鲜、越原汁原味的食物,人体吸收得营养越多。

  3、丈夫注意多吃花生、芝麻、鳝鱼、泥鳅、鸽子、牡蛎、麻雀、韭菜等食物,其中富含促进生育的锌元素,并多吃猪肝、瘦肉等富含氨基酸的食物。这些食物可补精壮阳,有助于形成优良精子。

  4、为减少早孕反应对身体摄取营养造成的损失,孕前注意摄取在身体储存量较低的一些营养素,如富含叶酸、锌、铁、钙的食物,为早期胚胎正常发育打下充足的物质基础。

  5、为避免怀孕后容易发生便秘、胀气甚至痔疮,孕前可多吃一些富纤维素食物,如全麦面包、糙米、果仁、韭菜、芹菜、无花果等。

  6、为防止妊娠纹出现,可从孕前3个月开始,在腹部涂抹高质量的维生素E,并在整个围产期使用,这样做对预防妊娠纹有明显的效果。

  7、为了补充孕期饮食中营养缺乏,可在孕前3个月开始服用营养素胶囊,这对提供优良卵子、预防胎儿畸形及防止早产有一定作用。

  8、孕前要注意调整体内脂肪酸的比例水平,少吃含高亚油酸的植物油,改吃茶油和橄榄油,同时要补充含DHA高的营养剂比如忘不了3A脑营养胶囊,为宝宝的大脑和身体发育储备好的脂肪酸成分。

怀孕前需要做好的八大准备

  (1)孕前体检

  准备怀孕前应先到医院进行一次检查。了解夫妇双方的身体状况,并就有关优生优育问题进行咨询是很重要的。如患有某些遗传性病疾病,或艾滋病、淋病、梅毒、麻风等传染病以及精神病等有关疾病,均不宜生育。

  (2)孕前准备

  如果做过人工流产,则应在流产半年以后再怀孕;另外,在怀孕前的半年内,应做到与早孕期一样,尽量避免病毒感染,避免接触放射线、化学药物、毒物等,而且不要减肥。

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  (3)孕前营养

  夫妇双方孕前注意营养可提高生殖细胞的质量。应克服偏食、挑食的不良习惯,全面汲取各种食物的营养,保持营养均衡。

  (4)叶酸

  孕前3个月适当补充叶酸,可预防胎儿神经管畸形,对流产、胎儿宫内发育迟缓和孕妇贫血等也有疗效。孕妇每日需要叶酸0.4毫克,而一般从膳食中 只能摄取0.05毫克。应从计划怀孕前至少1个月开始服用叶酸增补剂,每日服用1片,一直持续服用至怀孕后3个月末为止,漏服后不必补服。

  (5)碘

  由于母子对碘的双重需求,孕期对碘的需求量更大。碘盐、海带、海蜇、海虾、牡蛎、黄花鱼、海藻、虾皮、紫菜及豆制品都可补充体内的碘。

  (6)维生素和微量元素

  补充维生素和微量元素也有利于胎儿的发育。

  (7)心理准备

  选择家庭安宁、家中无重大事件发生时妊娠。在居住条件及经济条件较好后怀孕最好。在精神上也要充分放松,夫妇都保持良好的心态来欢迎小生命的到来。

  (8)丈夫的准备

  在女方怀孕之前,从事喷洒农药、除草剂等工作的已婚男性,至少在70天时间内,应避免妻子怀孕。重金属铅、镉等可以影响精子的生成;氨甲嘌呤、 氯丙烷、氯乙烯等可以影响精原细胞。在妻子受孕前,丈夫应尽可能少地接触这类化学品。同时,丈夫至少应在妻子受孕前3个月就停止饮酒和吸烟。

怀孕前的准备,准备好了吗?

  妊娠期的算法是从末次月经第一天开始计算的,所以,在第一周里,夫妻实际上还是处在怀孕前的准备阶段。

  精子和卵子的相遇、结合,这个创造神奇生命的重要过程,是在悄然无声中发生的。未出生的宝宝仿佛是一粒等待勃发的种子,准父母们正如在一旁日夜守候的园丁,满怀欣喜地期待着种子破土而出的那一刻。在父母内心里,每个宝宝的孕育、诞生和成长都是一个奇迹。为了孕育聪明、健康的宝宝,我们想在你即将实施的“造人”行动的第一周,回顾一下你应该提前做的准备工作,并根据情况给出一些(图老师整理)建设性的意见。

  1.在过去1年或者说就在受孕前的3~6个月,你做了怀孕前的基本准备工作吗?比如说,是否做过孕前健康检查以及咨询,是否接触过烟酒、咖啡类饮料,是否接受过辐射(如照射x光),是否在对人体有害(如农药、麻醉剂、铅、汞、镉等)的环境中作业过,是否吃过禁忌药品,停服口服避孕药是否有半年的时间,是否使用过含雌激素的护肤品,是否养过宠物,如此等等。如果这些基本的准备工作,你不了解,甚至什么都没有做,那么,我们建议你再铺垫一段时间,因为小宝贝最好不是偶然受孕“结下的果实”。

  2.身体调养好了吗?怀孕前的几个月,夫妻双方饮食要健康,营养要均衡充足,这不仅是为将来的胎宝贝准备的,它还能使你更轻松地应对孕后及产后出现的各种变化。尤其是叶酸,在你打算受孕的前3个月,每天要补充400微克。如果这些工作没有到位,我们还是要建议你推迟时间受孕,补上这一课。

  3.做好思想准备了吗?首先和老公沟通好。夫妻双方是否能接受孩子的到来,经济条件是否许可,居所是否存在问题等等,都须要落实好。

  如果所有的一切都准备就绪,那么我们就要恭喜你们了。新的生命的序幕即将拉开,祝你们好运!

准备怀孕要做哪些事?

  准备怀孕要做哪些事

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  1.从你决定怀孕的那一刻起,就尽量争取均衡饮食,尤其是新鲜水果、蔬菜的摄入。如果有必要可以在医生的指导下开始服用叶酸等微量元素。

  2.尽量保持愉快的心情对生一个聪明宝宝大有帮助,没有一个妈妈愿意在宝宝孕育之初就给他一个充满压力的环境。

  3.从现在起夫妻双方每天坚持运动30分钟,哪怕只是散步。因为规律的有氧运动可以让精子、卵子更优质,母体也更健康。

  4.不管是你还是孩子的准爸爸,如果有吸烟、饮酒等不良嗜好最好马上停止,因为香烟里面的焦油和尼古丁不仅对你们影响很大,对宝宝的致畸风险也很大。酒也没什么益处,最明显的害处就是可能导致精子或卵子发育不良。

  5.如果饲养猫、狗这类的宠物,最好送人或请亲戚朋友代养,因为养宠物卫生是个大问题,在怀孕体检时也会增加多项检查内容,会给你增加不少麻烦。当然,如果你的宠物是一缸金鱼则可以考虑留下来。

  6.如果你现在正在用药或是长期服药,最好就你所服药物咨询一下专业医生再做怀孕打算。

  7.了解一下你和丈夫家庭中的是否有遗传病史,例如遗传性精神病、心脏病、肾炎、癫痫、智力低下等,最好在去医院做孕前检查的时候问问医生是否适合生育。

  8.如果你以前采取药物避孕,应在停止服用避孕药至少6个月后才可以怀孕;如果是采用避孕环避孕,取环后需月经正常来潮2次后方可怀孕,以避免药物和器具对胎儿产生不利的影响。

  9.如果有过流产现象,应该至少一年后再考虑怀孕,有剖宫产史的则需要两年,否则身体恢复不好影响再次受孕的质量。

  10.因工作或其他原因接触过放射线和剧毒物质的,请至少一个月后再考虑怀孕。

  11.如果有必要,请在怀孕前在专业医生的指导下接种疫苗(详见12页)。

  小提醒

  孕育一个孩子可不是小孩子过家家,夫妻俩要充分沟通后再做决定才妥当。在决定要个宝宝之前,请先好好审视你的家庭,看看它是否具备让宝宝健康成长的氛围,如果幻想着通过宝宝的出现来弥合两人已经出现的裂痕,这样的做法往往适得其反。

来源:http://www.tulaoshi.com/n/20151211/1028999.html

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