准妈你准备好了吗

【 tulaoshi.com - 孕期 】

“我爸我妈”

然然特别爱吃“麦当劳”和“肯德鸡”。
这天，她又闹着让妈妈带她去。
妈妈故意打趣她说：
“你怎么跟麦当劳和肯德鸡那么亲呢？”
然然不假思索地答道：
“麦当劳是我妈，肯德基是我爸。”

夏季孕妈最担心的“恐怖事件”

　　怀胎十月，决定成为母亲的你不仅要准备好享受天伦之乐，还要对身体可能发生的变化有个预期，懂得小心处理，身体才会更好合作。其实，孕期并不似你想像中那般痛苦，倘若懂得如何呵护自己，10个月光阴就会轻轻松松一晃而过。以下就是最让女人们担心的所谓“孕期恐怖事件”，现在为你提供了“一对一”的技术支持，你会发现，一样的孕期会有着怎样的不同。

孕妈要避免的心理

　　恐怖事1：肤色——做个蜜色美人也不错

　　辛苦保养一年的白皙肤色可能受荷尔蒙的教唆而变黑。更恼人的是，这种变化不仅发生在脸上，你的乳晕、外阴及大腿内侧等隐私部位也都不能幸免。蝴蝶斑更是让女人们害怕的孕期馈赠之一。

　　解决之道：不要放弃对皮肤的保养，即使现在的你是个大腹便便的孕妈，也不能就此大大咧咧起来。每天按照常规程序洁面和卸妆都还跟从前一样，惟一不同的是，你的皮肤可能比怀孕前略油一些，所以，清洁的步骤需要更认真仔细。而好消息是，怀孕后你发现自己的皮肤比以前更有光泽了，这是雌激素的恩赐。肤色黑点又如何？这个夏天，蜜色肌肤正当时。

　　恐怖事2：超重——孕期贪吃

　　孕期体重的过度增加会直接导致产后的肥胖。根据调查，孕期体重增加超过标准值的妇女在产后一年间患肥胖症的机率是其他准妈妈的四倍。

　　解决之道：怀孕前体重正常的妇女，在怀孕后体重增加10-15公斤左右就属于正常。一般在怀孕早期(1-3个月)，孕妇都会出现妊娠反应，进食减少，这个时间段需要尽量保证孕妇多吃东西，按照孕妇要求的口味进行调配。而在怀孕中期(4-6个月)和后期(7-9个月)，为保证营养充足，孕妇宜在三餐基础上增加1-2餐副餐。

　　孕妇的营养种类需要多样化，应该包括以下五类：

　　1.粮食(米、面及制品)；

　　2.肉、禽、蛋、鱼及豆制品(豆腐、豆干、枝竹)；

　　3.奶类(牛奶、酸奶、奶粉、奶酪)；

　　4.蔬菜水果；

　　5.油脂类。

　　简单地说，每天需要的分量可以用“五个一”来概括：一斤左右的粮食；一斤蔬菜水果；一百克(100-200克)以上肉类，部分可以用豆制品代替；一只鸡蛋；一杯牛奶。

　　恐怖事3：多尿——一天跑N次厕所

　　膨胀的子宫对膀胱压迫越来越大，一天跑N次厕所实属正常。需要提醒孕妈的是：不要因为怕麻烦故意减少饮水，那样对你和宝宝的健康都不利。

　　解决之道：权当每个小时段的放松和娱乐活动好了。路上心里哼唱一首歌给肚子里的宝宝听。惟一需要提醒你的是，去厕所的路上注意安全。

　　恐怖事4：呼吸——当天赋面临挑战

　　10月孕期终于即将修成正果，让你始料不及的是，与生俱来的呼吸天赋遭遇了前所未有的挑战。孕晚期，85%以上的孕妈说话时都有点上气不接下气，而且呼吸声也开始沉重起来。这是因为随着子宫的增大，孕妇胸廓活动相应增加，并以胸式呼吸为主，才能保持气体充分的氧气交换。这段时间里，孕妈的呼吸次数不变，但每次呼出和吸入的量却在渐渐增加，每分钟通气量平均增加3升，难怪会感到压力重重。

　　解决之道：由于子宫位置渐渐靠上，就势必对内脏各器官形成压迫。解决这个问题的最有效而简单的方法就是少食多餐，把原来的一顿饭分成三小顿，呼吸困难的问题就会缓解不少。另外，热爱运动的你到了这个阶段该相应减少运动量，避免给艰辛的肺脏再增加负担。

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宝宝出生一年 当妈的10大最事件

　　宝宝小火柴出生一年多了，这一年里，在儿子成长的第一年里，小火柴妈妈也成长了不少，因此很多事情都令她非常难忘。而就在上周的平安夜里，小火柴学会走路了，这令妈妈感触良多。临近岁末，让小火柴妈妈与更多的妈妈来分享这一年来的酸甜苦辣吧。

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　　就在刚刚，2013年12月24日平安夜，我亲爱的儿子学会了走路。虽然两手举在胸前，像个小木偶一样一摇一摆的，但在我眼中这无疑是最美的风景。儿子出生一年了，这一年里，我多了一个新身份——妈妈，伴随儿子一天天的成长，我也慢慢适应做一个妈妈的生活。在儿子成长的第一年里，我也成长了不少，以下就来给大家盘点一下这一年以来对我影响最为深刻的十大事件吧！

　　儿子出生那天，我躺在产床上，接生的医生告诉我你儿子肯定很爱哭。后来每次遇见那位医生我都会告诉她，你说的真准！我儿子自打出我肚子以后就没有给我一天安生日子过，白天不开心哭！晚上不开心，哭！睡着了不开心，哭！我的祖宗，麻烦你不要再哭了，因为我已经快疯了。

　　说起喂夜奶的事情，可能大多数责任在我，儿子刚从医院回家的时候，晚上每晚只吃2-3次。后来我自己偷懒，一听见他哭，就立马掀起衣服给他吃，养成了他要含着奶嘴睡觉的坏习惯，开始的时候还好，越大习惯就越难改，七八个月的时候一晚不吃五六次是不能天亮的。我只想对他说，儿子你老妈黑眼圈出来了，你又给你爹造成买化妆品的负担了，快让我睡个好觉吧。

　　我相信这个也是所有爹妈担心的一个问题。疫苗—你怎么就那么多问题呢？我每次带儿子去打疫苗的时候都会针扎好久，到底是打呢，还是不打呢？打又害怕是假疫苗，不打又害怕万一遇到突发疾病，对于疫苗这个问题，真是很头疼。

　　话说儿子第一次生病真的是把我吓的够呛，老公出海不在家，只有我和妈妈照顾他。儿子刚满六个月的一天晚上，一直睡的很沉，也不太吃奶，不太爱笑。一摸额头，我意识到糟了，体温计一量，39.5度，毫无经验的我只好立马穿衣送医院，两吃两天药不见好，终于没熬过医生，给输了两天液，这两天可以说是针针都扎在我的心上啊！儿子妈妈希望你永远健康！

　　儿子吃辅食比较早，可是我们没有中规中矩的按照书上的步骤走，书上会说先添加鸡蛋黄，在我印象中儿子好像只要一吃蛋黄就会不舒服，所以我放弃了。开始的时候我会给他煮一些萝卜水，蔬菜水，渐渐的就是果蔬泥，最困难的是给他吃鱼，每次炖好鱼汤，先用纱布将汤过滤一下，然后把刺剔除，每次的工序都是超麻烦，可是我却很乐意，只因我的儿子，他爱吃鱼！

　　儿子是差不多八个月的时候长牙的，之前一直流口水，每天要换三四次围兜，衣服都是口水打湿的。(再此我建议给位爸妈，宝宝再可爱也不要去捏他的脸，因为捏了真的很容易流口水。)最初意识到儿子快长牙了是因为他吃奶的时候老是咬我，当他张开小嘴的时候，下面门牙的牙龈上白白的，我意识应该快出来了，于是每天进行观察，终于在我的期盼中下面两颗门牙出来了。无比激动啊！

　　我是在我儿子七个月的时候开始出来工作的，但是出来工作以后我也不是很想给他断奶。第一营养很重要，第二是不想过早的割断我和他的联系纽带。所以我选择了背奶，准备各种装备，小冰袋，吸奶器，奶袋，隔几个小时往厕所里面跑，各种挤啊，然后小心翼翼的放进袋子装好，冰袋里冰起来，只为了让我亲爱的儿子可以喝到一口放心的亲妈奶！

　　儿子说话比较早，11个月多的时候会叫妈妈，当听见他叫第一次的时候，我以为是听错了，只是他在玩不经意的发出了妈妈的音，当听见他第二次叫的时候，我才意识到原来真的是在叫我，哈哈！我辛苦养的儿子终于会叫妈了！眼泪哗啦啦啊！

　　儿子一岁以后差不多就可以自己整夜睡觉了，这毫无疑问的可以当选为年度最好的事件之一，因为亲爱的宝贝啊，你可以安心整夜睡眠，促进你的大脑发育，同事也是对为娘的恩赐啊，因为一年了，我终于可以睡个好觉了。

　　文章的开头就说到，我的儿子他会走路了，就在今天，他会走路了，这真是美好的一天啊！我期待了那么久，终于儿子自己可以勇敢的迈出自己的步伐。真的是儿子走路一小步，老妈心中一大步啊！

　　这就是我儿子出生一年以来最让我深刻的十大事件，大家也来分享一下你和你家宝贝的难忘事件吧！

那些孕妈妈所担心的事

怀孕伊始,每位准妈妈都希望自己的宝贝聪明、漂亮、乖巧、可爱……可谓集自己的万千愿望于一身。但随着小宝贝在肚子里一天天地长大,不少妈妈一点点地削减自己对宝贝的“创意”,直到只剩下“健康”—只要孩子结结实实没毛病,比什么都强！

然而，也有一些准妈妈忧虑得过了头，生出一些不必要的幻想，比如宝宝的器官不健全或有比较严重的疾病，搞得自己和家人日夜不得安生—

梅朵幸福得是让小姐妹们眼红：被父母疼着、老公爱着不说，结婚5年了一直被婆婆宠着！她怀孕的消息一经披露，本来就被保护的地位又连升了三级！然而，众望之下，压力悄然袭来。梅朵总是莫名其妙地做一些怪怪的梦：今天自己生了一对连体婴儿，明天又梦见孩子得了孤独症……醒后，梅朵不由自主地顺着这个思路虚构一些情景，自己吓唬自己；而这些无疑又使她本来就不轻松的心情雪上加霜、“疑神疑鬼”，接着做更多的噩梦。心理学家认为，这是典型的“致畸幻想”的表现。

什么是“致畸幻想”

所谓“致畸幻想”，是孕妈咪由于过度紧张、忧虑而草木皆兵，生出某些对胎儿不切实际的负面设想——担心孩子生下来兔唇、斜颈或长６根手指，以及种种使孩子不健康的病症。其幻想的，正是她们害怕出现的。通常，一部分抑郁或敏感气质的女性，越临近生产越可能产生“致畸幻想”。相对于忙碌的准妈妈，那些悠闲的孕妈咪更容易产生“致畸幻想”，而且频率快、强度高；其表现也随着准妈妈想象力的丰富而丰富起来——

噩梦中，我的宝贝是个“三瓣嘴”?

枫丹在怀孕前做了很多准备，但智者千虑必有一失，她没补叶酸。直到被确诊为已怀孕40天时，才发现了这个重大失误。在以后的日子里，尽管她按照医生的嘱咐，一天不拉地准时吃那个小药片，可心中的阴影仍旧挥之不去，经常独自发呆，还忍不住问先生：“我会不会生个三瓣嘴的孩子？要是脊柱裂、无脑儿可怎么办呀？”
驱赶幻想关键语:亡羊补牢 未为晚矣

调整心态方略：

食补同样有效

医学界已经公认在孕前3个月和孕后前3个月口服叶酸，有利于胎儿神经管的发育。但错过了孕前时机的绝不只有枫丹一个人，尤其是那些意外怀孕的准妈妈们。她能在孕后第一时间补上不失为明智之举；况且，医生规定的孕前每天补充量很小，枫丹平时很注意均衡膳食，又比较喜欢吃菜花一类含叶酸丰富的蔬菜水果，相信她从食物中摄取了不少叶酸，与“达标”相差不会太多。多想想这些，就不那么担心了。

写营养日志
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记录下每天所吃食物的种类和大致的量，对照宝贝在不同胎龄中需要的营养，你就能心中有数，用实实在在的数据增强自己的信心，避免盲目猜测、给宝贝扣上不健康的大“帽子”。而且，日志记得越多，你对宝宝健康的信任度也就越高。

和准妈妈交朋友

准妈妈课堂能帮你结交更多的朋友，共同的期望能使你们之间有了比较多的共同语言，社交范围拓展了，视野也开阔了，关注的事情更全面了，压力也在不知不觉中被释放出来了。慢慢地，那些恼人的问题就已经不是问题了。

他们说,很多种原因会导致孩子天生“脑积水”?

原本没打算这几年要宝宝，可小家伙就这么突然地来了，弄得雅楠措手不及。而最让她担心的是，自己养了一条小狗花花，每天下班回来都要和花花痛痛快快地“腻”一会儿，虽然她打了各种疫苗，可还是觉得弓形虫病毒包围着自己和宝贝，眼前时常出现宝宝没有胳膊、没有脸，或者脑积水、头大得出奇的景象，以致难以入眠。

驱赶幻想关键语：暂时与宠物隔离

调整心态方略：

TORCH帮你弄清真相

与其如此担惊受怕，不如彻底地了解自己，弄清真相。不妨尽早到大医院做一下TORCH检查，它是对弓形虫病毒、梅毒、风疹病毒、巨细胞病毒和单纯疱疹病毒的一项联合检查，检测准妈妈的血清。雅楠的检查结果为弓形虫IgM抗体阴性，她并没有感染上这个可怕的病毒。吃下这颗“定心丸”，雅楠内心的“警报”就该解除了。

与宠物设一道防线

猫科动物是弓形虫病毒的主要传染源。所以，在孕育小宝宝的日子里，雅楠和所有喜欢小动物的准妈妈一定要暂时克制自己对宠物的冲动，敬而远之：把小狗送给朋友或暂时寄养在别人家里，让你们之间的亲密接触成为过去和未来。杜绝了污染源，你还会凭空自己跟自己过不去吗？

把好“入口”关

烧烤、火锅、生冷海鲜是当今“食”之时尚，但准妈妈对生鱼片、活虾一类绝不可动心，对烧、烤、涮的各种肉类也要“熟”字当头，半生的食物千万不要“进口”，把住了这一关，就等于为自己和宝宝设立了阻击弓形虫病毒的第二道防线。有了这层保护，“致畸幻想”也就被隔绝在防线之外了。

其实我很担心：

Baby 你弱智吗?

卿怡很容易感冒，这次她也不例外地吃了双黄连、清热感冒冲剂一类的中药。半个月以后，她意外地发现自己怀孕了，是两次流产后的第三次怀孕，她不想放弃。“就要做妈妈”的喜悦被“宝贝有可能因药物致畸、弱智或先天性疾病”的疑虑冲淡。日子一天天过去，她的忧虑也一天天加重，幻想的内容也越发清晰—Baby是个傻子，她甚至隐约看到自己领着个傻孩子去培智学校的情景……

驱赶幻想关键语：诊断了解你的宝贝

调整心态方略：

请医生给个说法

中药对胎儿的危害虽然比抗生素小得多，但“是药三分毒”，卿怡不能百分百地放心也在情理之中。消除顾虑的最好办法就是让医学数据“说话”。她可以做几项检查：

孕6～8周，取绒毛组织做染色体检查。
孕16～20周，做羊水穿刺检查，判断羊水细胞染色体是否正常、有无先天性代谢疾病；测定羊水的甲胎蛋白(AFP)水平，判定开放性神经管缺陷的状况。
孕20周后，借助B超“透视”胎儿大体形态和内脏结构，从医生那里讨个准确的说法。
如果这些诊断结果都在正常值范围之内，卿怡就该有充足的理由摒弃 “致畸幻想”，而不必“杞人忧天”了。

强化“正”信息

假设的恐惧根本不存在，接下来的幻想就该有个质的转变：设想你的宝贝像洋娃娃一样漂亮、像一休一样聪明、像蜡笔小新一样活泼、像白雪公主一样善良……这些正面的信息会让你的“致畸幻想”不知不觉地消失得无影无踪。

所有的不幸都有可能发生?!

工作的压力使孟梅把当妈妈的计划一推再推。当她怀孕时，已经跨入了“高龄”的行列。静下心来储备育儿知识，这才发现高龄生产竟然有这么多弊端；外加终日被包围在电脑中间接受来自四面八方的辐射、呼吸着写字楼里的末流空气！她把这些“不好”在自己身上逐一对号入座，越想越觉得没有曙光。她无中生有的情绪派生出离奇古怪的梦：宝贝忽而缺胳膊少腿、多了一个小手指头，忽而痴呆、没有听力、眼睛看不见……尽管所有的检查项目都得出了“OK”的结论。

驱赶幻想关键语：以好心情赶走假想敌

调整心态方略：

坚信梦境不是预言

不少妈妈都梦见过宝宝有可怕的形象，有这样那样的毛病，这其实是对她们“渴望了解宝宝”这一特殊心理的折射。在孕晚期，做梦的次数会越来越频繁，问题也越来越“严重”，比如失去孩子，这多半是过分担心流产或死产造成的。但是，你睁开眼睛，一切都一如既往的正常。它传达了一个好消息：梦境绝对不是预言！相信这个消息，好心情就能赶走心中的假想敌。

他山之石 可以攻玉

假如噩梦在你头脑中“阴魂不散”，不妨把梦讲给家人或好朋友。也许，他们的感受能帮助你发现其中的亮点。当然，也可以请心理医生分析一下梦境，专家的意见会让你别有洞天、豁然开朗。

填饱你的大脑

无所事事是胡思乱想的催化剂，而忙碌恰恰剥夺了你头脑“跑偏”的机会。只要身体允许，就别放弃工作。它能帮你走出封闭的自我，在群体中发现更多的快乐，比如工作之余，同事们夸你“气色很棒”、“肚子很壮观”，你的笑容能不因此倍加灿烂？

一本抒情的好书、一支优美的田园交响曲、一个你想讲给宝宝听的故事、一段记录下的轶闻趣事，都可以作为填充大脑的内容。只要是能让你快乐的,就是有益的。tulaoshi

准妈你准备好了吗

准妈妈，你准备好补钙了吗？准妈妈，待产包你准备好了吗？为你的宝宝准备一个好房子准备要宝贝你想好了吗？

妊娠是一个提示性的可预见事件，是妇女向成熟化、成人转变的重要组成部分,也是女性人生发展的重大生活事件。由于内外环境的改变，妊娠也可能成为一种危机。妊娠经常导致状态失衡，易产生焦虑、抑郁情绪。有资料显示，孕妇心理状态与其处世表现、情绪控制、流产史、与父母关系、对分娩心理准备、家庭角色认同等因素有关，其中与父母关系不和，对分娩心理准备不充分，恐惧紧张及疑虑是影响孕妇心理状态的主要因素。现在，人们对孕期心理保健越来越关注，已成为妊娠分娩过程中的一项重要内容。

但是，许多准妈妈在生理和心理上并没有做好准备。最近我们在产科门诊对初诊的50名孕妇进行了问卷调查，结果发现有50%的人存在程度不同的焦虑情绪，需要给予心理疏导;有95%的人希望得到孕期心理支持和帮助，其中有4人可诊断为焦虑症。而妊娠分娩对女性身心是一场严峻的考验，不良情绪会引发妊娠并发症，甚至导致不良妊娠结局。

妊娠呕吐

大量临床资料表明，不良或消极的心理因素会使妊娠反应加剧。首先，妊娠反应在那些情绪不够稳定、易于激动、多愁善感的女性，比那些安静沉稳、心情开朗的女性来得快而猛。其次，各种矛盾和顾虑，如担心有了孩子会给自己的工作、学习和生活带来麻烦等，都会使恶心、呕吐更为加重。有些精神脆弱的女性，从反应一开始便招架不住，呕吐频繁，滴水不入，主要是精神上的“崩溃”。

妊娠高血压

过去曾叫妊娠高血压综合征，妊娠中毒症。原以为是什么毒素引起了浮肿、血压高和蛋白尿，但到现在也没有人找到这种中毒物质。有一点是明确的，即紧张情绪会引起血管痉挛，并使血压升高;焦躁和恐惧会使血压持续升高，而降压药也显得无能为力。有些学者发现，在非洲、太平洋岛国，妊娠中毒症的发病率很低，他们认为妊娠是女性的一种荣耀，孕妇因此心情愉快、无忧无虑。

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流产

流产的主要原因是孕妇焦虑、抑郁而使子宫收缩，影响胚胎营养，导致胚胎发育不良。在习惯性流产的患者中，这种因素更应该注意避免，不断地流产，使情绪完全进入恶性循环中。阻断这种恶性循环的方法是，在查寻流病因加以治疗的同时，接受心理治疗，解除孕妇的思想顾虑。

难产

除了许多不正常的生理原因外，孕妇的心理作用十分明显。祖国医学早有记载，《竹林女科》中写道：“心有疑虑，则气结血滞而不顺，多至难产。”稍有一点医学常识的人都不难理解，焦急、恐惧、食饮不下会造成子宫收缩乏力，子宫收缩不协调、宫口不开、产程延长和胎儿宫内窘迫等情况。

产痛

有研究显示：指出产痛或疼痛的阈(致痛的水平)与大脑皮层的状态有密切关系。消除和减轻产痛的重要方法是保持平和的心境，与医生合作并进行必要的助产练习，如深呼吸、腹部按摩等，或进行适宜的药物镇痛支持。

目前已可用现代技术监测孕母情绪变化对胎儿发生的影响，证实如忧虑、焦躁、悲痛会使胎动增加，影响胎盘血液循环和氧提供。

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