想做爸爸先育优良“种子”

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想做爸爸先育优良“种子”

有一个健康聪明的小宝宝是每个家庭的愿望。过去人们一直认为生儿育女是女人的事，其实“种瓜得瓜，种豆得豆”，“优良的种子”——男人的精子更是宝宝聪明的关键。

驱除毒害精子的敌人

防止精子闹脾气：情绪低落、精神状态不佳等情况会对人体内分泌产生不良影响，男性睾丸生产精子的功能会因而发生混乱，精子数量可能因此锐减。

避免高温高热：“低温环境”是精子的最佳孕育空间，高温度对精子来说是生存的残酷大考验。因此，穿紧身内裤、牛仔裤、浸泡热水澡、在高温环境下工作……当心精子奄奄一息。

戒烟戒酒远离毒品：香烟中的尼古丁成分造成含精量降低，增加畸形精子；酒精则会引起染色体异常；毒品、麻醉剂对精子的极大危害会持续很长时间。

改变偏食习惯：精子的制造与生长需要人体源源不断地补充营养，若是男性有偏食的习惯，会造成营养摄取不均，引起精子虚弱、衰竭、甚至死亡。

小心手机和笔记本电脑：手机在裤兜里、笔记本电脑放在膝盖上会提高阴囊温度，辐射也会影响精子质量。

食疗养“精”

多吃绿色蔬菜、坚果、鱼类：绿色蔬菜中含有维生素C、维生素E、锌、硒等利于精子成长的成分。坚果、鱼类中富含欧米茄脂肪酸，也利于精子成长。

注意摄取微量元素：主要包括锌、硒、铜、钙和镁等。每100克以下食物中含锌量为：牡蛎100毫克、鸡肉3毫克、鸡蛋3毫克、花生米2.9毫克、猪肉2.9毫克。在吃这些食物时，不要过量饮酒，以免影响锌的吸收。

补充赖氨酸：赖氨酸是精子形成的必要成分。如果精子质量低下，不是机能障碍所致，日常生活中可以注意补充——鳝鱼、羊肉、泥鳅、鱿鱼、带鱼、鳗鱼、海参、冻豆腐、豆腐皮等。

让最棒的精子中头彩：最佳受孕时间：精子质量的最好时候是冬季，精子数量最高，活动性最强。

检查精子质量：大医院的优生优育科都有该项检查。精子的活力分四等，A级跑直线；B级精子是跑曲线的；C级精子只能原地转圈；D级精子只是活的而已。所以，主要看A级精子占多少。一般要求，A级精子必须大于25%，加上B级精子不能少于50%。密度要求达到6千万/毫升。如果达不到这个标准，应该着手治疗。

怀孕方法：如果精液质量合格，最好采取以下办法——在太太排卵前一周要同房一次，把老旧精子排掉。此后一周内不同房。最后在太太排卵那天同房。

身心全面养“精”

锻炼：男性身体过度肥胖，会导致股沟处的温度升高，损害精子的成长，从而导致不育。因此，体重控制在标准范围内可以提高精子的质量。

心态：应做些能让自己放松的事情，如散步、洗澡等，然后再享受性生活。

减压：养精期间尽量避免超负荷工作，由此引发的失眠、情绪压力也会降低精子质量。

不同女性的最佳护肤策略

常与电脑相伴的OL女性

要防止各种辐射对皮肤的伤害，做好预防、清洁和保养工作，就可以保证皮肤无忧。

1、利用隔离霜阻挡辐射。在使用电脑前半小时，涂抹隔离霜，可将有害辐射隔离于皮肤之外。

2、仔细清洁皮肤。使用完电脑之后，一定要用洗面奶仔细清洁皮肤，以减少辐射对皮肤的刺激，并促进皮肤的新陈代射。

3、使用保湿与营养护肤品。电脑辐射会导致皮肤干燥，因此给皮肤补充水分至关重要。还可选用富含维生素C的营养护肤品，以修复电脑辐射对皮肤的损伤。

4、保证良好睡眠。经常熬夜会使皮肤显得干燥，还会导致黑眼圈，这就是为什么需要保证良好睡眠的主要原因。

5、最好一周做一次保湿面膜，充分补充肌肤的水分。

生活在紫外线下的女性

长期在户外工作tulaoshi的，诸如记者、推销人员等不可忽视防晒这一重要环节，因此防晒不仅是防止皮肤晒黑，更重要的是防止皮肤晒伤。

1、选用防晒指数高的防晒霜，而且在出门前半个小时涂抹好，注意涂抹要有一定的厚度，之后每隔两个小时重新涂抹一次防晒霜。

2、外出时尽量避免直接暴露在阳光底下，更不要忘了带上墨镜、遮阳伞、遮阳帽等防护用品。

3、携带补水喷雾是必不可少的，夏季长期停留在户外，会导致皮肤水分大量流失，携带补水喷雾，可以随时补充皮肤水分，保持皮肤滋润。

4、及时清洁皮肤。使用质地清爽温和的洗面奶及时清洁皮肤，对于经常在户外工作的女性是非常重要的。

5、夏天的阳光与高温，促使皮肤的汗腺分泌加速，因此不宜使用过于油腻的护肤品，而应选用质地清爽的护肤品，如保湿 者喱、乳液等。

与厨房相伴的主妇

要想免受油烟与热辐射的伤害，最重要的一点就要防患于未然，做好隔离和清洁，就能使皮肤无恙。

1、使用隔离霜阻挡油烟与辐射。要想对抗厨房里的有害物质，同样也要使用隔离霜，来减少油烟附着于皮肤的机会。

2、彻底清洁皮肤。要想彻底清除残留在皮肤上的油烟与污垢，洗脸是最好的办法。

3、使用具有抗氧化功能的护肤品。富含维生素C的护肤品能有效抵抗自由基的形成，防止氧化，应该成为常常与油烟打交道的主妇们的首选护肤品。

春初怀孕提早两个月打疫苗

冬春季节流感对孕妇来说最为凶险，很容易造成胎儿流产、早产或畸形，而且在孕后前3个月感染最为危险。据解放军302医院小儿肝病科主任、主任医师张鸿飞教授建议，准备在冬春季节要宝宝的女性提前注射流感疫苗，注射疫苗2至3个月后再受孕。

因为注射流感疫苗一段时间后，疫苗的作用在被注射者的体内能发挥最大效力。同时，被注射者的体质也调整到稳定状态。因此，注射疫苗后2至3个月再受孕，无论对母亲还是对未来的宝宝都是最安全的。

另外，万一孕后3个月内患了上呼吸道感染，千万不要自己乱服药，更不能乱服抗生素，要尽早到正规医院就诊，明确感冒原因后，根据医生处方服用对胎儿影响最小的药物。

准备好了就怀孕

文/梦云

有一种说法：没做过母亲就不算是完整的女人。可做妈妈又实在不是一件简单和轻而易举的事，怀着各种各样的顾虑，迟迟下不了决心做妈妈的人，现在可是不少呀！

试试你的身体

方榕已经29岁了，结婚4年多还没有宝宝。丈夫经常旁敲侧击地表达做爸爸的强烈愿望。方榕心里矛盾极了，她何尝不想做妈妈，可由于自小体弱多病，体质一直很单薄，结婚不久因一次计划外怀孕去做人工流产，那难以忍受的痛苦在她心底留下了深深的恐惧。虽然现在身体情况很好，但怀孕生产这件事，总是让方榕畏惧。偏巧方榕的妈妈年轻时曾经难产，差点没命，方榕不止一次听过妈妈描述生孩子时的艰难，有了这“以身作则”，方榕简直就是谈“孕”色变，决心做妈妈成了难以攀越的高峰。

《母子健康》：对女性而言，生育确实是复杂的。其间，会出现种种生理变化，分娩时也往往会伴随一定的痛苦，但许多时候，痛苦的感觉恰恰来自情绪上的紧张和心理上的压力。其实，生育不过是一个很自然的过程，没有传说和想象的那样可怕，况且现在医疗技术发达，助产手段先进，生孩子早已不再是道“鬼门关”了，想做妈妈的女性们，可不要自己吓自己呀！

听听你的心声

第一次见到乔冰的人，总会把她当成十八九岁的小姑娘，一张娃娃脸，笑起来酒窝圆圆，天真极了，再加上小巧玲珑的身材，谁也想不到她已经是个芳龄27、婚龄两年半的小媳妇了。看到周围同事生儿育女，乔冰羡慕极了，“我也要当妈妈！”可是每逢她发出“豪言壮语”，同事总是当玩笑似的，还会不以为然地打趣：“妈妈是谁都能当的？那可不是容易的事，你呀，自己还是孩子哪！”乔冰嘴上不服，可也真有点心虚，是呀，虽说年龄不算小，自己的心态确实还不够成熟，从来都像被呵护的小鸟，习惯于依赖父母和丈夫，要让她做了妈妈，真不知能否应付随之而来的种种问题。

《母子健康》：有人说：母亲是世界上最伟大的学校。换个角度想，抚育宝宝的过程对妈妈何尝不是一种教育呢？其间经历的酸甜苦辣会使女性迅速成长，迸发出连自己都会惊叹的潜能。俗话说的好：要在游泳中学会游泳。没有试过，怎么知道自己行不行呢？

看看你的婚姻

简简是个特别喜欢孩子的人，路上看到素不相识的宝宝，她都走过去哄逗一番。哪个同事有了宝宝，简简就会成为人家的常客，今天给买件小衣服，明天送点好吃的，顺便和小宝宝亲昵一番，那热乎劲儿令宝宝的父母都大为感动，大家因此“评选”她为“全球模范阿姨”。简简自己却一直没要孩子，因为她心里深埋着不愿对人明言的忧虑：自己和丈夫婚后几年感情一直不很好，吵架吵得伤了心，日子也过得冷冷清清。简简曾经想过要个宝宝来改善家庭关系，不是有人说“孩子是父母的纽带”吗，可又一转念，有了宝宝，自己和丈夫的关系仍然矛盾重重，难道让宝宝整天生活在“炮火硝烟”里吗？简简真想当妈妈呀，可她实在不敢轻易做出这意义重大的决定。

《母子健康》：简简的顾虑是有道理的，常言道“生儿容易养儿难”，一位合格的母亲，赋予宝宝生命的同时还应该给他一个良好的成长环境，那种想用宝宝改善恶劣家庭关系的设想是幼稚的，而且显得不负责任，结果往往也是适得其反的，所以，决定要个宝宝之前，请先好好审视你的家庭，看看它是否有供宝宝健康成长的氛围。

掂掂你的钱包

秋燕不敢要孩子的理由很简单：家庭经济状况不佳，怕将来负担不起孩子的抚养费用。她和丈夫都在国企上班，去年单位不景气，她被通知回家待岗，丈夫的工资也大幅度下降。双方的老人身体都不好，经常要看病吃药，家里还有一位卧病多年的爷爷，需要不时接济照应。亲戚朋友都是普通人家，日子过得不宽裕，秋燕也不好意思相求。现在，收入只够维持日常生活，再要个宝宝，随之而来的一笔笔开销从哪里来呢？看着人家怀抱宝宝，尽享天伦，秋燕的眼泪直往肚里流。

《母子健康》：如今，养一个宝宝的开销确实不小，这也成了阻碍一些女性成为母亲的最现实的原因，但因此放弃做母亲的机会未免太遗憾了。其实，只要务实不攀比，并注意节俭和计划，抚育宝宝的费用也不是大得吓人，无法承受。当然，在经济上做些准备，让宝宝出生后的日子顺利一些也是必要的。

想想你的未来

只要有人问起打算什么时候把“二人世界”变成“三口之家”，卢静肯定头摇得像拨浪鼓似地说：“不要不要，我现在这生活状态最好了，弄个宝宝出来，太麻烦！”卢静现在的确过得挺滋润，小两口都是高薪白领，住一套宽敞的两居室，下班回家甜甜蜜蜜地tulaoShi.com过日子，年节假日轻松出游，真仿佛神仙岁月。可嘴上说不要宝宝，卢静心里何尝不想体会做母亲的滋味？只是看到一个个好友，做了母亲后迅速“堕落”，杂务缠身，被牢牢地圈在家庭的小天地里，慢慢地，品位也低了，进取心也没了。卢静真怕自己做了妈妈也会被磨成一个不修边幅、目光短浅的“家妇”，脱离了蒸蒸日上的事业，甚至失掉了灿烂的未来。

《母子健康》：确实有不少女性在做了妈妈之后，眼界、心胸都发生了“退化”，但这笔账怎能算在宝宝头上呢？做母亲标志着女性进入最成熟最迷人的阶段，是女人一生中的“亮点”，假使你在这个时候“灰暗”下去了，那也只能说明你自己的意识和心态没有摆正。宝宝的到来，应该是激励女性将自身塑造得更加完善的契机！

考考你的爱人

于蕾的婆婆有块心病，媳妇嫁进门5年了，自己却还是没有荣升奶奶的迹象。老太太盼得心焦，不免胡思乱想，偷偷问过儿子，“她说还不想要孩子。”这答案太模糊，老太太只好请亲家帮忙，可于蕾的妈妈也没问出所以然，后来还是于蕾的姐姐在和妹妹的谈话中窥见了谜底。原来，于蕾是担心生孩子会破坏自己苗条傲人的身材，更重要的是，她听说女人生过孩子后会发生很多生理变化，夫妻生活质量下降，甚至能影响夫妻的感情。还有种说法，有了孩子，丈夫就会把心思转到宝宝身上，对妻子的爱慢慢消减。于蕾暗暗担忧这些可能，但又羞于启齿，不好意思和大家交流这些，只好把生育计划一拖再拖。

《母子健康》：多数家庭都曾发生过这类情况，宝宝出生后，妻子会感觉丈夫的爱心全被宝宝分去了，自己受了冷落，其实你为什么不想一想，自己有没有因为宝宝而忽略了丈夫呢？再说，丈夫疼爱宝宝何尝不是对你另一种含蓄的爱呢？只要你们的感情真诚而牢固，诸如身材苗条与否的表面问题又会有多大的杀伤力呢？

甲亢患者不适合怀孕

南京东南大学附属中大医院内分泌科主任、江苏省医学会内分泌专业委员会副主任委员孙子林教授指出，最新信息表明，甲亢发病明显增多，必须引起人们高度关注，科学防治甲亢至关重要。

甲亢诊治要科学规范

甲亢是全身性疾病，各个系统均可有异常。以Graves病为例，特征性的临床表现, 概括起来有三方面：(1)代谢增加及交感神经高度兴奋的表现。如病人常有多食、易饿、消瘦、无力、怕热、多汗、皮肤潮湿，也可有发热、腹泻、容易激动、好动、失眠、心跳增快，严重时出现心律失常、心脏增大, 甚至心功能衰竭；(2)甲状腺表现为程度不等的弥漫性对称肿大；(3)眼部改变。病人常有眼球突出。有少数病人的表现与上述不完全相同，尤其是一些年龄较大的患者，只有少数症状或体征，或者只突出表现某一系统的症状。

孙子林教授提醒说，如果患者出现了上述症状和体征就很可能患了甲亢，应及时到医院就诊以明确诊断。一般来说，经过相关检查就可以很快得出结果，医生会根据患者病情制定科学规范的治疗方案，患者应在内分泌专科医生的指导下选择最适宜的治疗方案，抗甲状腺药物治疗时应从足量开始，病情控制后逐渐减药，总的服药时间需1～2年。服药期间应避免妊娠，少进含碘量高的食物及药物。若能及时治疗，大部分甲亢病人可以得到治愈。

甲亢患者的生活保健

专家指出，日常生活中，甲亢患者应注意以下几个方面：(1)起居规律，劳逸结合。病人虽然进食多，但消化吸收功能差，身体较为虚弱。一般说，轻者不宜经常熬夜和进行长跑、游泳、爬山等剧烈活动；重病者，则宜静养，甚至卧床休息。此外，由于甲亢病人常伴有突眼，眼外肌麻痹，容易出现视力疲劳，眼球胀痛。所以要少看书报，免看电视；(2)杜绝不良精神刺激。临床上，甲亢患者病情加重前常有不良刺激。如因一点小事与同事、家人争吵，且不能自控。因此，患者要学会控制自己的情绪。家人及单位的同事应对病人予以理解，创造一个较好环境；(3)控制、禁食含碘和刺激性食物。病人吃了含碘的食物，易促使甲状腺组织硬化，使患者病情迟迟难愈。因此，甲亢患者不宜多吃海鱼、海带等富含碘的食品。同时，伴有甲亢性心脏病的患者，应禁忌生葱、生蒜、辣椒、酒等刺激性食物；(4)预防感染。一旦发现感染征兆，则应及早控制。

孙子林教授特别提醒说，女性甲亢患者不宜妊娠，哺乳期的妇女应暂停哺乳。因为女患者妊娠时，雌激素分泌明显增加，甲状腺素的合成增高，母体和胎儿都处于消耗状态，特别是妊娠期间使用治疗甲亢的药物，可能影响胎儿正常发育，造成先天性智能低下，故甲亢症状未控制之前，不宜妊娠。如果妊娠中期后发现甲亢，除慎重治疗外，产后则不宜哺乳。因为药物可经乳汁转给婴儿，造成甲状腺机能减退，影响婴儿生长发育。

电脑族想要生小孩全功略

孕妇可以使用计算机吗？不少女性在工作和生活中使用计算机，当她们准备怀孕时，往往会对计算机是否可能对胎儿造成损伤而忧心忡忡。

妇产科专家进行孕期跟踪时发现，两位妇女长期接触电脑屏幕，结果双双产下畸胎，而她们既没有不良家族史，也没有在孕期内滥用药物。因此专家怀疑，会不会是电脑屏幕电磁辐射造成的呢？

只有一点是可以肯定的，VDT时间与其所带来的危害是成正比的。

视屏(VDT)辐射对生殖健康的影响，在各种报刊、杂志、以及大众传播媒介中关于这方面的报道比较多，但从医学流调学专业角度报道的资料较少。我在回答咨询此类问题时，常常说目前电脑辐射对胎儿的危害尚没有权威性定论，并说，在孕早期尽量减少净工作时间。更具体的无法在咨询回答中详细阐述，可能让许多咨询者失望。

专业方面的调查结果是：对1583名孕产进行了病历对照研究，结果自然流产OR值1.2，但在接触VDT时间每周超过20小时的孕妇中，自然流产OR值1.8，说明大量接触时，自然流产的危险有增高倾向。

有研究结果认为，VDT与子代先天性缺陷有关联，OR值1.6，且当VDT作业时间每周大于10小时时，OR值增为2.0，每周VDT作业时间大于20小时时，OR值为2.3，有剂量反应关系，因此，认为不能排除VDT作业有子代先天缺陷的危险。90年代后，我国对此课题的研究结果发现，有1529名VDT作业女性月经周期延长，经血增多，其频率显著高于对照组。(P0.01)。VDT作业女性的自然流产率高于对照组，(P0.05)。

另有报道，对从事VDT作业的361名女性和对照组484名的生殖机能和子代健康情况调查结果表明，自然流产、妊娠合并贫血的发生率也高于对照组。但是，也有相反的调查结论。目前没有统一的认识，缺乏权威性的定论。每一项研究，都无法排除其他因素(如生活环境、饮食，身体状况等)，调查的人数过少，只能代表被调查的局部情况。只有一点是可以肯定的，VDT时间与其所带来的危害是成正比的。

OR值是医学统计学中的术语，就是对研究的数值做统计学的处理，得出可靠的数值，如从事VDT妇女流产发生率是10%，从事非VDT妇女的流产发生率是8%，是否能够说从事VDT妇女的流产率就高于从事非VDT妇女的流产率呢？不能下这样的结论，必须经过统计学处理，这两个率的比较是否有统计学意义。

国外做法：

日本在劳动保护中规定，在异常妊娠结局是否与VDT有关这一问题未弄清前，孕妇不应参加VDT作业。根据现有的研究资料，至少要限制孕妇参加VDT作业的时间是公认的，每周限制在15-20小时比较合适。

权威结论：

电脑周围存在的辐射包括有X射线、紫外线、可见光、红外线、特高频、高频、极低频、静电场。但是他们发射的强度都是非常微弱的。远低于我国和国际卫生组织所要求的标准。世界卫生组织的专家认为，影响电脑操作的妊娠妇女妊娠结局的原因很多，主要是工作疲劳和过度紧张，其次才是来自电脑的极低频电磁场。

七夕与老公一起看电影(1)

如果两个人都不喜欢在节日的时候外出，当一对完美的宅情侣也不错，到超市买上喜欢吃的零食、汽水，来一桶爆米花，两个人窝在沙发里把爱情电影看个够，也不错，不是吗？

奴隶情人

高中生夏英（河智苑 饰）虽然有个男朋友，却从未停止过幻想她的白马王子，结果遭到了男图老师朋友的抛弃。这段感情才刚满一百天呢，夏英一气之下，野蛮性情大发，在街上大踢可乐瓶，瓶子撞坏了一个富家子弟的名贵跑车！

夏英本来逃逸成功，不料钱包却落在了车主亨俊（金载沅 饰）手中。亨俊前来寻仇，一开口就把夏英吓个半死——他竟然索赔300万。身无分文的夏英无计可施，只好签下100天的奴隶文书。在接下来的100天里，她将成为他的忠实女仆，帮他做家务，洗车，购物，夏英要受的苦头可不少。

更令人气愤的是，夏英意外看到修车行的价格，其实修理好亨俊的跑车，只需要花一万元，夏英决心展开复仇以雪前耻。

主演：河智源 金载沅

年份：2004年

K歌情人

阿莱克斯(休 格兰特 饰)是一个八十年代过气流行乐歌手，近年好不容易逐渐获得更多的演出机会，更得到流行天后Cora邀请他写歌并合唱该曲。但此刻阿莱克斯碰到了创作瓶颈，多年没有作曲之余，而且从来没有过作词的经验，现在却要在几天内作出一首畅销的流行曲。

就在阿莱克斯十分烦恼时，他遇到了苏菲（德鲁 巴里摩尔 饰），这个美丽的女孩精通运用文字，随口唱出的歌词让阿莱克斯十分满意，多次邀请苏菲才答应与阿莱克斯一起合作。但苏菲一直困在前一段失败的感情中，她害怕承诺。当她与阿莱克斯的感情逐渐升温的时，两人却要一起面对分歧……

主演：休 格兰特 德鲁 巴里摩尔

年份：2007年

做好17件事让您完美备孕

戒烟、戒酒，更健康地生活

打算做爸爸、妈妈的你们，如果有吸烟、饮酒的习惯应该要戒掉了。香烟中的化学物质会直接限制胎儿的生长，减少胎儿细胞包括脑细胞的数量。酒在妊娠的任何时期，不论多少都对胎儿有影响。因为酒精可以通过胎盘进入到胎儿的血液中，损害胎儿的内脏和器官发育，引起各种畸形。

制定新的财政计划

孩子的到来不仅为家庭制造一份欢乐，家庭经济状况更是在怀孕前应考虑的问题之一。有人说“养一个孩子等于供一套房子”，的确，从产前第一次检查起你就要开始为宝宝支付各种费用了，所以最好在家庭有了一定的积蓄后再安排怀孕。

远离有害环境

避免在计划怀孕及整个孕期接触到有害的环境。准孕妇和孕妇们最好不要住在刚刚装修好的房间里。因为新装修的房间中的一些装饰材料、新家具或多或少存在着对人体有害的有机溶剂、黏合剂等，对成人可能没有大的影响，但却可能对正处于各器官系统发育的胎儿造成不可逆的损伤。另外，一天超过8小时的微机操作是不够健康的，所以OL一族在计划怀孕期和怀孕期应该至少每隔3小时离开一下空调、计算机、复印机充斥的环境，去户外透一透气。还需注意的是，在未避孕的情况下，尤其是在月经推迟或是在该来月经的时候，请慎做放射线检查，如透视、拍X光片等。

更理智地与宠物相处

喜欢养猫、养狗的家庭越来越多了，小猫、小狗在给我们带来快乐的同时也可能使怀孕女性染上弓形虫病。 弓形虫可通过母体的血液、胎盘、子宫、羊水、阴道等多种途径，使胚胎或胎儿感染，引起流产、死胎或严重的脑、眼等部位疾患。所以怀孕前最好与自己的宠物划清界限。但是，很多人对自己的宠物已经有了“深厚的感情”，那么，一定要在怀孕前到医院为自己和宠物做一个检查，如果体内抗弓形虫抗体为阳性，那么你照样可以把它们留在家里，需要注意的是，应该至少每月带宠物去医院检查一次，以确保百分百安全。

对饮食进行健康调整

如果准备怀孕，就要给自己预留出饮食调整时间，越早行动，怀孕的机率就越高，孕育健康宝宝的几率就越大。夫妻双方都需要坚持均衡饮食，尽量从天然食物中获取营养，而不是只依赖营养补充剂。同时避免摄入过多经过深加工的、含大量添加剂的食品，为你的身体创造一个有利于胎儿生长的环境。

放弃1种饮食方式——生吃水产品

生鱼片、生蚝等(有壳类的水生物)，这些水产品中的细菌和有害微生物能导致流产或者死胎。

别再贪食吃火锅

大多数的牛、羊的体内有可能寄生着弓形虫，但人们并不能用肉眼看见。如果在吃火锅时，只是把鲜嫩的肉片放到汤中稍稍一烫即进食，这种短暂的加热并不能杀死寄生在肉片细胞内的弓形虫虫卵，幼虫可穿过肠壁随血液扩散至全身。

实施健身计划

如果你体重过胖或过瘦，那么将来按计划怀孕的机会将大大降低，所以体重问题要从这个阶段进行调整了。坚持运动不仅能保持正常体重，而且有利于顺利度过孕期，还能帮助顺利分娩，比如：每天中速步行30分钟，或每星期游泳1至2次，或每星期做2至3次瑜伽……其实，只要是不激烈的有氧运动都可以。

制定免疫注射方案

怀孕期间你的免疫系统相对脆弱，如果感染了病毒，也会殃及宝宝的免疫系统，因此应该提前注射。

乙肝疫苗

乙型肝炎的重要传播途径之一是母婴传播。如果一旦传染给孩子，85%—90%会发展成慢性乙肝病毒携带者。因此，提早注射乙肝疫苗非常重要。从第一针算起，在此后1个月时注射第二针，在6个月的时候注射第三针。加上注射后产生抗体需要的时间，至少应该在孕前9至10个月进行注射。

风疹疫苗

风疹病毒通过呼吸道传播，如果怀孕时感染风疹，会出现先兆流产、死胎等严重后果。也可能导致胎儿出生后出现先天性畸形、耳聋等。所以，最好的办法是孕前注射风疹疫苗。注射时间大约为孕前5至7个月，注射后3个月之内要避免受孕。

停用1种避孕方式——口服避孕药

如果你一直服用避孕药，那么即使决定怀孕，也要先把当月剩下的避孕药服用完，这样可以避免出现阴道不规则出血。有些女性停止服用避孕药1个月后，卵巢就可以恢复排卵功能，而有些女性可能需要等上好几个月。一般情况下，最好经过3次正常的月经周期才能表明卵巢真正恢复排卵功能。至于避孕药对胎儿的影响，医学界一直争论不休，目前还没有定论。从优生的角度考虑，如果你常年服用避孕药的话，为了让药物成分彻底代谢出体外，最好停药6个月后再怀孕。

做全面的体格检查

你和他的身体健康，是孕育健康宝宝的基础，一起做些孕前健康检查，以确定孕期两个人的健康都处于良好状态。另外，医生还会根据你的具体情况增加一些检查项目，一定要详细地把自己的病史和家庭情况告知医生。

有1项检查千万不能忘——宫颈癌防癌筛查

妇科常规检查有时候并不能准确地检查出你的子宫颈情况，因为子宫颈的病变漫长而没有明显症状，但是一旦怀孕会加速可疑癌细胞繁殖速度。