生活方式可改善生育水平

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生孩子要办多少“证”

很多夫妻觉得生小孩是个麻烦事，因为不是怀孕了直接生下来就可以，还要办许多证。那么，从怀孕到生小孩到底需要办哪些证呢？看完这篇，也许你就不再觉得麻烦啦。

第一步：建小卡

怀孕12周以内，持身份证、户口本和结婚证，至女方户口所在地居委办理一张写有预产期的生育证明，并盖章；携此证明至女方户口所在地的街道医院登记信息并做常规检查(一般包括血常规、尿常规、白带等，有些医院会做b超检查)；领取体检报告后，街道医院会发放《某市孕产妇健康手册》(也就是俗称的小卡)。

第二步：建大卡

选择一家你将来准备生产的医院，怀孕12周左右，带好《某市孕产妇健康手册》去这家医院登记，并做初次检查。

图老师健康网温馨提示：如果打算早上挂号建卡，不妨空腹，可以完成验血，不用再去一次。各家医院建大卡程序略有不同，很多医院需要现金支付建卡费用，需事先了解，省去麻烦。

第三步：领取宝宝出生证

准妈妈在入院的时候，医院会要求填写《出生医学证明自填单》，宝宝出生后，医院会据此发放《出生医学证明》。

图老师健康网温馨提示：建议准父母在宝宝出生前帮他(她)想好名字，以便登记。《出生医学证明》上的名字一经登记，再改动将很麻烦。

第四步：给宝宝报户口

父母双方均为本市居民的新生婴儿，在出生后一个月内，由婴儿父母或监护人凭《出生医学证明》、《出生医学证明副页》、婴儿父母的《结婚证》和《户口簿》，向婴儿父亲或者母亲常住户口所在地的派出所申报出生登记(随父报出生的，必须携带母亲的《居民户口簿》、《居民身份证》)。

外省市妇女与本市常住户口的居民结婚，2003年8月7日后出生的婴儿可在父亲常住户口所在地户口登记机关申报登记常住户口。此类户口由公安机关审核后办理出生登记。需审核的证明材料包括婴儿父母结婚证、婴儿的《出生医学证明》；父母的《居民户口簿》、《居民身份证》。

第五步：领取宝宝的社保卡

具有本市户籍的学龄前婴幼儿可申领社会保障卡，宝宝将来的学籍管理、就医结算、0-6岁婴幼儿保健都用得上它。

街道(镇)居(村)委会工作人员将《某市社会保障卡申领登记表》发给辖区内婴幼儿家长，由婴幼儿家长填写或核对登记表上婴幼儿姓名、性别、民族、公民身份证号码与户口簿上是否一致。信息核对一致的，在登记表后粘贴载有婴幼儿户籍信息的户口簿复印件，然后将登记表和社会保障卡工本费25元交到就近的街道(镇)社会保障卡服务站。信息核对不一致的，先前往户籍所在地派出所更正信息，然后携带更正后的婴幼儿户口簿首页和载tulaoShi.com有婴幼儿户籍信息页的复印件前往就近的服务站现场重新填表、缴费。

未领到登记表的，家长也可以携带婴幼儿户口簿首页和载有婴幼儿户籍信息页的复印件前往就近的服务站现场填表、缴费。

第六步：申领独生子女父母光荣证

去街道社保服务站办理。要带上户口簿、结婚证、宝宝的出生证、夫妻双方的身份证和1英寸照片各一张。有些街道会要求出示已采取节育措施证明，可事先致电询问清楚。

医生开药时你该说什么

“开点好药”、“有进口药吗？”、“您只管用最贵的药！”……医院里，每当医生展开处方时，总会听到患者或家属这样对医生说。其实当医生为你开出处方时，你最应该告诉医生的是如下一些事情：

1、过敏史 如果你对某种药品或某些物质曾经发生过敏现象或是异常反应，你就应该告诉医生。因为药品引起过敏反应，轻者会发痒起皮疹，严重者可以造成过敏性休克导致死亡。

2、患有其他疾病，尤其是肝肾疾病 肝脏和肾脏是人体两个重要的代谢器官，一些药品对肝肾功能影响较大，肝肾功能不良的人容易出现药物不良反应。糖尿病患者在用药时要避免使用含糖量高的药物。将这些情况告诉医生，医生就会根据情况，调整你的药量或服药间隔，甚至更换药品。

3、已经怀孕，打算怀孕，或是正处在哺乳期 临床上不少药物属于“孕妇慎用”。美国从1982年起，要求所有上市的药品提供怀孕用药安全研究报告，根据孕妇用药的安全性分为五级———A、B、C、D、X，安全性依次递减，即A级最安全，X级为孕妇禁用。有些药品会从母体分泌到乳汁，哺乳期间应该尽量避免使用。

4、正在服用其他药品，或在过去两周内曾经服用过其他药品 为避免发生药品之间的相互影响，有必要在医生开出处方前，告诉医生你目前用药的情况，必要时可带来给医生看。目前市场上同药不同名的情况比较普遍，你使用的两种不同名称的药有可能含同一种成分。而重复用药是很危险的，可能造成药物中毒反应。

5、职业的特殊性 医生的处方一般是针对普通患者的，而一些人的工作较为特殊，医生有必要根据其职业的特殊性，更换用药方案。最常见的是司机、高空施工人员不能使用有嗜睡作用的药物，否则会出现危险。还有些情况比较少见，但也要注意，比如职业运动员使用治疗感冒的药物时要谨慎，避免误用了违禁药物。武汉市药品监督管理局 罗志

生活方式可改善生育水平

所有读这本书的夫妇最希望得到的一个东西，就是拥有一个健康宝宝。绝大多数夫妇都会怀上一个健康宝宝，无论他们是否进行孕前关怀方面的工作，但是，有些先天缺损的确存在，这些缺陷都是在孕前发生的，完全可以预防。意识到孕前咨询的重要性，并进行适当的干预，会极大增高怀上健康宝宝的机会。

受精约17天后，胚胎会开始形成器官，这个时候，女性往往刚刚发现自己已经怀上孩子了。因此，等我们去看医生进行第1次出生前检查时，许多婴儿的器官系统已经开始形成了，此时再进行许多重要的干预措施显然为时已晚。假如我们确保有适当的营养并能对某些疾病具备免疫能力，避免有害的药物，适当解决以前就有的身体健康问题，得到适当的遗传学咨询，避免某些环Tulaoshi.Com境污染，然后再进行怀孕工作，那就能极大降低婴儿发生先天缺损的可能性。根据美国妇科及产科学家协会，差不多1/20(4.5%)的婴儿到5岁时都可确认某种程度的先天缺损。很大一部分胎儿畸形和许多母方并发症都可以通过适当的孕前关怀加以避免。与流行的说法相反，在孕前关怀的事情上，我们不知道的事情往往会伤害我们自己和婴儿。

孕前关怀并非传统观念，相关建议也在不断快速变化中，因为专家们的注意力越来越集中于这个关键的领域。在一个完美的世界里，所有夫妇都会先去看医生寻求孕前关怀，之后才开始怀孩子的事情。有些医生不如另外一些医生更清楚孕前关怀的最新知识，因此，夫妇们应该接受教育，确保不要错过最新的信息或最新的建议。

本章所载关于营养、免疫、药物和环境接触的最新信息，大部分针对女性而言。这并不是说，只有女性才应该因为孕前关怀而去看医生。妊娠与否会影响到男女双方，两个人都应该知道医学处置与生活方式中发生的种种变化。要改善生育水平和婴儿健康，有许多事情是男方可以做到的，这方面的信息在第8章有详细论述。另外，最重要的一些考虑，比如生活方式的变化或职业及财力方面的种种变化，大部分会影响到即将当父母的双方，因此要求在怀孕之前男女双方都要达成合理的一致意见。

爱在餐桌的日子

正常男女在一个正常年代谈一场正常的恋爱，很难绕过餐桌而行。恋爱中的男女同桌而饭，是生米对熟饭的憧憬，是未来共同生活的一次安全的彩排。除此之外，要彩排未来幸福生活之节目单上的余项，皆有程度不同的风险存焉。恋爱乃闲人忙事，忙着约会，忙着收发情书，忙着看电影，吃饭。与看电影相比，吃饭更为接近闲人忙事。看电影，两人盯着前方，银幕上的确是忙，坐在黑暗里的人却闲得发慌。吃饭就不一样了，嘴忙手也忙，还可以近距离观看对方的各种动静，看他起筷，看她喝汤，看他掏钱，看她补妆，就差没看到他卷起袖子洗碗。郁达夫缠着王映霞的那些日日夜夜，按照男方事后发表的日记，我检索出自1927年1月1日至5月31日，郁、王先后于沪杭两地共听戏看电影6场，拥吻不过12趟，吃饭倒有37回。

不同阶段的恋爱，在餐桌上各有境界。萌芽状态，往往主动地频设饭局，呼朋唤友。于灯红酒绿、杯觞交错之间，借点酒意，说些疯话。只有自家的心里明白，在座者皆无关人等，除了意中人。置身于这种场面，无论有多么渴望与对方接近，当事者切忌毗邻而坐，宜对面，正斜均可，把佯醉的目光，沾染了酒菜的气味，越过红烧，越过清蒸，越过千山万水，于杯盘狼藉的上空盘旋再三，不经意地寻找着着陆的地点。“隔座送钩春酒暖，分曹射覆蜡灯红”，即饭局上的这种小情愫是也。北京某男，曾在一本时尚杂志上回忆第一次亲吻女友的冲动：“她吃饭时津津有味的样子简直让我着了迷。她轻轻蠕动的双唇是那样可爱、性感，使我恨不能变成她盘中的意大利通心粉。”

吃着吃着，话越吃越多，人越吃越少，忽一日，前来赴宴的只剩下你我二人，饭局已成棋局，一场爱情搏弈，也逼近了放出胜负手的关头。此时此刻，大量分泌的安非他命（amphetamine），把我们的智商降到最低，吃什么喝什么，早已置之度外。安非他命吃着我们的脑干，我们则眼里西施，嘴里美食，吃什么都可口，再贵的也是便宜。贵价而糟糕的餐厅，最欢迎你我这样的客人。情人们在情人节的晚上痴迷低吃着烛光晚餐，全城的餐厅老板心里，却正在为庆贺他们这个行业里一年一度愚人节而频频举杯。

反正是什么都好吃，因而热恋期间可以光顾任何餐厅，惟需避开如麦当劳、豆浆大王之类的连锁食品。像恋爱一样，失恋的事情，也是经常发生的。尤其是那“发乎情，止于餐桌”的失恋，比其他场所的分手更难将息。葬花焚稿之后，触景生情依然是失恋者的最痛。像上述开得满世界到处都是的餐厅，能不令失恋者一步一惊心，见一次而肝肠寸断一回乎？这就像蛊惑仔电影里常说的那样“见一次打一次”。

尘世间没有庸俗的饮食，只有庸俗的饮食者；有卑微的男女，而没有卑微的恋爱。弗洛斯特写道：“你要爱，就离不开这个世界，除此之外，我想不到还有更好的去处。”如果把爱缩微成男欢女爱，把世界具体到屋檐之下，那么你要恋爱，就离不开饭桌。除此之外，我同样也想不到还有更好的去处。

未婚先孕影响女性生殖健康

影响女性生殖健康的一个突出问题则是未婚先孕。朱嘉铭说，最近广东省正在进行流动人口性问题定性调查，年轻女工的未婚先孕问题尤显突出。“我们发现，未婚同居已是普遍现象，女性未婚先孕的后果是被迫堕胎。好些女工为了保密以及生活，偷偷地做人流手术，次日哪怕还在出血，仍坚持上班甚至加班。”

政府应根据实际，确保未婚年轻人都能低价获得并正确使用避孕工具，并考虑为未婚先孕并有堕胎要求的女青年提供免费手术以及保健服务。

从经期来看看女性的体质

一、血液循环不良型

在生理期前会觉得肚子胀胀的，下腹部突出，一到生理期就会便秘。经血颜色为暗沉的颜色，感觉黏稠，有时会有像猪肝色般血块流出。经血量多，第一天比较少，但是第二与第三天起突然变多，生理期会达七天以上。

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血液循环不佳的人要多活动身体，小心别受寒，不要吃冰冷食物。最好不用卫生棉条。多吃黑色、红色、紫色食物，蔬菜最好都是加热处理。避免长时间坐着，要多走路，让骨盆的血液循环好些。可以喝些姜黄茶，或是中药的玫瑰花、红花、山楂。

二、怕冷型

一到生理期，腹部就有受寒的感觉，经痛严重，一受寒会更严重，但是保暖会觉得舒服一点。生理期通常都迟来，经期常会持续七天以上，经血暗红色，会夹杂像猪肝色般的血块流出。特别怕冷，并发虚弱型的几率很高。

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要做好保暖功夫，可以穿厚内衣或厚袜。不要穿裙子，因为要是下半身受凉，经痛会更严重。建议吃温性食物。平常可以盆浴或泡脚来驱寒气。建议可喝姜母茶与肉桂茶，或是中药的干姜与肉桂。

三、压力过大型

生理期前精神不安定，情绪焦虑不安，容易发脾气。贪食与厌食两种现象不停地重复着，老是放屁或打嗝，会乱长痘痘，不是便秘就是拉肚子。每个月经痛症状不同，会随当时的身体状况改变，在经期前会腹胀或腹痛，但是月经一来这些症状会消失。经血是一般的红色，是正常的四到五天。有时会提早，有时迟来。

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平常就要学习控制情绪，日常生活作息要正常，生理期可听听音乐或喝喝药草茶来安抚情绪。多吃橘子或喝茶，平常房里可放些绿色植物，起床后可以做些简单的伸展操，如果有时间可以散散步。建议喝茉莉花茶与薄荷茶，中药可试薄荷与陈皮。

四、贫血型

容易头晕，一站起来就眼冒金星，皮肤摸起来粗粗干干的，精神不集中，老是健忘。生理期腹部不舒服，还会腰酸背痛以及并发各种不适症状。经血颜色是粉红色或浅红色，经血很稀，经期很短。月经迟来的情况很严重，经常会拖到四十天以上。即使生理期已经结束了还是觉得全身无力。

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平常不要用眼或用脑过度，睡眠要充足，日常饮食生活要注意补血。每晚十二点以前睡，若是睡不着可以喝杯热牛奶。可以吃动物肝脏或其他补血食物。建议喝枣子茶或枸杞茶，中药可试当归与龙眼。

五、虚弱型

一到生理期前，脚就会浮肿，容易疲劳，且腰酸背痛，不太有食欲，容易感冒或拉肚子。几乎不会有经痛现象，经血是浅红色，有时量多有时量少，呈两极化。经期短，若是并发贫血，月经就容易迟来。新陈代谢差，水肿严重，尤其下半身更是肥胖。

改善小秘方

三餐不能少，多吃好消化、营养均衡的食物。早餐一定要吃，因肠胃比较不好，吃东西时要细嚼慢咽。不适合做激烈运动，若想运动，最好选晚餐后散步。建议喝杜仲茶与高丽参茶。中药可试莲子与黄芪。

难题：独生子女不会做家务

“如今的新婚夫妇，做饭、打扫卫生可都成了难事，为新婚夫妇提供家庭服务的情况已经越来越多。”8月30日，青岛市爱心大姐家政服务社的单女士告诉记者，随着独生子女成家独立生活，新婚夫妇请家庭服务员料理家务的情况越来越多。

“蜜月保姆”月赚四百

当记者联系到家政服务员张大姐时，她刚刚为一对新婚夫妇准备好晚饭。张大姐说，她的服务对象是一对新婚夫妇，每天的工作除了收拾一下家务，就是准备一顿晚饭。她说，两个月前她被聘为这个家庭的服务员，每天的工作时间从下午3时到傍晚6时，主要是为小两口打扫卫生、洗洗衣服，再按照小两口的要求准备晚饭。工作强度不高，周六周日把家“交还”给小两口自己收拾，这样每月的收入是400元。

新婚夫妇追求舒适

张大姐说，相对其他家政服务，新婚夫妇的要求较为宽松。由于小两口下班都很晚，因此自己和他们几乎不会见面，小两口给她配了钥匙，她只要完成了工作，就可以锁门离开。聘请张大姐的小刘说，因为不喜欢和父母生活在一起，所以他和新婚妻子独自生活，但工作忙，加上许多活都不会做，索性请了家政服务员代劳。

经常聘请家政服务员的李小姐告诉记者，她和丈夫都是外地人，大学毕业后留在了青岛工作，成家后许多家务都不知道该怎么做，所以每到周六休息时，她都会联系家政服务员到家里帮忙收拾家务，一上午4个小时，30多元服务费，不仅家里干净了，自己也能跟着学点收拾家务的本领。

“蜜月服务”业务猛增

青岛市爱心大姐家政服务社的单女士告诉记者，目前刚刚结婚的年轻夫妇多为上世纪80年代之后出生的独生子女，如今脱离了父母独自组建家庭，许多生活上的琐事难以应付，再加上工作繁忙，所以雇用家政服务员干家务成了他们的首选。据介绍，这种情况在家政服务中所占比例已近两成，尽管“蜜月保姆”还没有被单独列为一个服务项目，业务量却越来越大。