怎样把子宫“挪”到最佳受孕位

【 tulaoshi.com - 营养 】

孕前可否接受预防接种？

如何避免接触环境中的有害物质?

在家中：避免在刚装修过的房屋内居住，最好检测甲醛的含量是否超标。家中各种清洁剂，去污剂、胶水、地板蜡、杀虫剂在使用前均需阅读产品说明书，避免有害物质侵袭。大米、水果、蔬菜尽可能选用没有喷洒过农药的绿色食品，避免接触宠物如猫、狗等。

工作中：应立即停止化学有毒工作。办公室里的打印机、复印机、计算机，尽管电离辐射小，为了优生还是不要长时间接触为好，尽量减少物理或化学的不良因素的影响。不要tulaoshi在办公室被动吸烟。

户外：不要到人多、密集的地方去，避免与患感冒和流感的人接触。避免在强电磁场周围活动。外出旅游要注意安全。

孕前减肥可以吗？

有此爱美女性担心怀孕期间体重过度增加，影响体型，故于孕前开始节食和减肥或口服降脂药物，这是极为错误的。孕前及孕期是不宜节食和减肥的。节食可以造成短暂的维生素和矿物质缺乏，减少母体营养素的储备，营养的缺乏对胎儿的生长、发育极为有害。孕前应向营养师咨询，合理调理膳食。

孕前可否接受预防接种？

预防接种可增加机体对某些致病因素的抵抗力，因此有些妇女为避免孕期发病，想在怀孕前接受预防接种。多数医生认为孕前接受免疫接种是不明智的，疫苗并非绝对安全，有些疫苗的危害是明确的，如风疹疫苗，而有些疫苗对胚胎是否有害尚无确切资料，故还是不用为好。如要接受预防接种，则以怀孕前半年为宜。

为什么需要从怀孕前开始锻炼身体?

怀孕是女性生命中一个重要而特殊的阶段。在这期间，女性的生理上有很大变化，心理上也会受到一定冲击。这一方面需要女性对怀孕和生育有正确的认识与了解，认识到这是一种正常的生理现象。从而以一种平和、愉悦的心境迎接各种变化；另一方面，要求女性从怀孕前起在体力和精神上作好充分的准备。女性孕前应加强锻炼，增强体质。因为怀孕和分娩中会消耗大量体力，并可能感染各种疾病。女性若能拥有健壮的身体，对怀孕、生育是很有好处的。

给孩子他爸打打分

怀孕的时候，宝宝的生长发育都是你一个人的事儿，别人帮不上忙。现在宝宝终于生下来了，做爸爸的再也没有理由置之度外了。可是，积极协助的爸爸弄不好是越帮越忙。不如按照你的标准来打个分吧，看看孩子他爸的成绩怎么样？

80分 评分人：袋玉

理由：我老公疼儿子那是绝对的，也够耐心和细心，可是有时候就有点太宠了，儿子见了他骨头轻得来着，反而会比平时更加不乖。所以，我最多给80分。

图老师小编：都说小孩贼聪明，吃软怕硬果然有一套。

70分 评分人：墨晗妈妈

理由：孩子他爸对哄儿子吃东西很有一套，也很有耐心陪儿子玩。可就是老为了家里的整洁而责怪我玩具买得太多了。要知道，玩具是开发孩子智力不可缺少的道具，怎么能因为整洁问题而耽误了呢？

图老师小编：这位爸爸要是觉得家里太乱了，就帮忙收拾一下吧，打扫的事情又没规定只有妈妈才能做。

99分 评分人：jwq1974

理由：反正比我好！

图老师小编：这位妈妈的理由够简单、够充分！

60分 评分人：angela

理由：当然，我也只有60分。其实我们自己都还只是孩子，身上有很多的孩子气。我觉得孩子就像是父母的一面镜子，是孩子让父母看到自己身上的缺点。与其说我们在教育孩子，不如说我们和孩子在共同成长。

图老师小编：好谦虚的妈妈，你说得真的很有道理。反省ing……

不及格 评分人：张灯结彩

理由：孩子他爸老把不好的习惯带给宝宝，我婆婆公公也这样，恼火！

图老师小编：这位妈妈肩上的担子还真不轻，既要相夫又要教子。努力吧！

丰乳细腰女性生育力更强(图)

丰乳细腰女性生育力更强

男人大都喜欢丰乳、肥臀、细腰的女人。有人从文化上进行分析，认为这不过是一种时尚，他们所举的一个证据是Tulaoshi.com，在不同时代、不同社会，人们会有不同的审美标准。有人则从生物学上来解释，认为女性的臀部相对于腰部越大则生孩子时就越有利，而乳房越大则越能分泌乳汁。

美国哈佛大学的格拉日娜·嘉辛斯卡及其同事则发现了新的观点，处于生育期的女性，其与生育有关的两种激素的水平和其体型有明显相关性。

研究者收集了119名年龄在24到37岁之间的女性身材尺寸等数据，又对她们的唾液取样，以观察其在一个月经周期里的变化。然后，研究者把这些唾液样品分成4个类型，分别是和细腰肥臀相关型、和细腰细臀相关型、和较小乳房相关型、和较大乳房相关型。研究者仔细分析了这4类受试者唾液中的孕酮和17-b雌二醇两种激素的水平――这两种激素已知和女性的生育力有关。

研究者发现，两类细腰型的女性孕酮激素水平都很高，而就17-b雌二醇激素而言，那些具有细腰和丰乳体型的女性该类激素水平最高――在其排卵期时尤其高。因为其水平是如此之高，嘉辛斯卡估计，这类女性在任何情况下受孕的可能性都比其他体型的女性高3倍。从进化论的视角看，这就是说具有细腰体型，特别是具有丰乳、肥臀、细腰体型的女性会成为男性最渴望追逐到的伴侣。

但是，女性的形体特征如何会反映其激素水平这一点还不清楚，这正是研究者下一步准备研究的问题。

女性如何保护婚姻家庭权益

法律对妇女权利的规定，是为妇女享有这些权利提供了依据和保障，妇女要想在现实生活中充分实现和依法维护自己的权利，必须做到：

1.学法懂法，依法维权。在加强社会主义民主和法制，实行依法治国的今天，法律是保护妇女权益最有效的武器，广大妇女首先应当学法、懂法、知法、守法，了解自己享有哪些法定的权利义务，依法办事。同时，当自己的权益受到侵犯时，应当勇敢地拿起法律的武器保护自己。

2.增强权利意识和证据意识。由于法律问题的解决离不开证据的支持，因此，广大妇女在日常生活特别是比较重要的活动中，对于与自身有密切联系的财产、人身权利等问题，应有明确的权利意识和证据意识，注意保存相关的证据，以便在受到伤害时有办法保护自己的权利。

3.发扬“四自”精神，提高自身素质。妇女权利的实现，既依靠法律的保护，也依靠妇女自身的努力，为此在强调保护妇女权益的同时，鼓励妇女自尊、自信、自立、自强。自尊就是尊重自己的人格，维护自己的尊严，反对自轻自贱；自信，就是相信自己的力量，坚定自己的信念，反对妄自菲薄；自立，就是树立独立意识，体现自己的社会价值，反对依附顺从；自强，就是顽强拼搏，奋发进取，反对自卑自弱。“四自”精神是具有鲜明中国特色和时代特征的新女性意识，发扬“四自”精神不仅有利于唤醒女性意识，增强女性的历史使命感和社会责任感，而且也是妇女实现、维护自身权利的重要前提。

樊爱国 中国婚姻家庭研究会秘书长

“心系新人”活动组委会副主任

聪明媳妇绝不能做的五件傻事(1)

一、因为老公婚后的改变而大发雷霆。

       婚前，女人稍微挨点冻吹点风，男人会赶紧买来感冒药伺候，稍微磕一下碰一下都是大事，就像受了多大的伤一样能得到男人无微不至的关怀和护理。婚后，男人不再只看见女人的这点鸡毛蒜皮的小事，即使女人感冒了碰伤了，男人也未必能放在心上，更别说买药了。女人都希望男人婚前婚后一个样，但事实证明这是无法做到的。为什么？婚前，男人处在对女人的追求期，主要目标就是能夺取女人的芳心，当然能鞍前马后地伺候不停。婚后，男人的主要心思发生了转移，也许是事业，也许是其他方面。所谓成家立业，安顿好了自己的爱情婚姻，当然要腾出更多的时间来忙其他事情。所以，女人大可不必大惊小怪。如果一个男人能始终如一地对待你，那恭喜你，你拣到宝了。

二、要求公婆对待自己和老公一视同仁。

       很多女人都抱怨公婆偏心。为什么这么说？有很多女人都碰到过这样的场景：一顿饭做好，恰好儿子要晚点回家吃饭，婆婆就会把好吃的饭菜都藏起来留给儿子，而完全不顾及儿媳。这件事情儿媳不知道还好，知道了难免一肚子气。都是一家人，为什么要这么偏心儿子，儿媳也是半个女儿呢！如果你这样想就错了。婆婆和你丈夫两个人，可是一起生活了几十年的母子关系，作为儿媳你进这个家门才多长时间，和婆婆的感情能有几分？和丈夫这么比比，你就会发现自己和婆婆的这点情分完全可以忽略不计，所以应该心安一点。下次碰到婆婆再把好吃的饭菜藏起来，就当作没看见，想想下次自己做点好吃的犒劳自己来得更实际一点。

      三、在公婆面前使唤老公。

       很多婆婆都会抱怨儿子有了媳妇没了娘，这就说明其实婆婆心里还是介意儿子亲近了媳妇而冷落了娘的。所以，作为一个聪明的媳妇，最好在公婆面前不要表现得太亲密，以免刺激到老人的神经。有些女人说了，

怎样把子宫“挪”到最佳受孕位

在医学上，凡子宫纵轴不变，整个子宫往阴道的后方倾倒者称为“子宫后倾”，这种情况不利于受孕。但是，纵然“子宫后位”，相信自己，积极治疗，仍然会有幸“孕”降临在你的身上!

在我们身边，经常会遇到的一些女性朋友们不幸查出各种子宫方面的毛病，“子宫后位”就是其中之一。的确，患上这种疾病会影响你怀孕的计划，但女性朋友们也并不需要过于忧虑，一切都是有应对和解决的方法的，只要我们乐观地看待、勇敢地面对、科学地治tulaoShi.com疗!

在医学上，凡子宫纵轴不变，整个子宫往阴道的后方倾倒者称为“子宫后倾”，临床上比较常见;子宫后倒与子宫颈交界处形成一个锐角者，则称为“子宫后倾后曲”，临床上较少见。

在正常情况下，子宫位于骨盆中央处于前倾位，整个子宫颈与子宫好像一杆称，支点在子宫颈，如子宫部在前倾位，子宫颈向下向后，这样有利于婚配后孕卵早早发育成胎儿，因为夫妻同房后，由于精液积聚在阴道后穹窿，故向下的子宫颈浸泡在精液内，有利于精子向子宫腔内移动，有利于怀孕。反之，当子宫颈位置后倾、后倾后屈位时，则子宫颈呈上翘状态，性生活时女方采取仰卧，因此子宫颈距离精液比较远，不容易浸泡在精液中，从而影响怀孕。

预防治疗的措施是：注意经期卫生和外阴卫生;婚前婚后不要频繁人工流产;每天早晨解便后“胸膝卧位法”，每次15-20分钟，持续2-3个月;已婚妇女性生活时可抬高臀部(垫两个枕头。)，使女方呈头低臀高位，精液容易积聚在阴道后穹窿，从而有利于子宫颈浸泡在精液中，容易怀孕。

还可以：

1、用短把扫帚扫地，腿要直，只弯腰，每日扫地1-2次，每次15-20分钟。子宫正位后，仍要坚持扫地半月以巩固疗效。

2、睡觉时，取侧卧或俯卧位，少取仰卧位。

3、若兼服下药更好： 杜仲9克、续断9克、菟丝子9克、党参9克、黄芪9克、巴戟肉9克、水煎服。

子宫后倾的女性要加大受孕机会，可以使用特殊的性交体位，如：女方跪下或俯卧后用枕头、被子垫高下体，男方使用从后面进入的性交方式。性交结束后女方仰卧，垫高臀部平卧30分钟左右，以利于卵子和精子的顺利结合。

避免孕前缺乏叶酸4对策

女性计划怀孕时，一定要在孕前补充多种营养素。这样，一旦受孕即可充分满足胎儿对多种营养素的需求。其中最不可忽略的环节就是补充叶酸。　　

我国传统的饮食结构容易造成叶酸摄取不足，加之一些不科学的烹调方式也容易使叶酸遭到破坏，因此我国育龄女性普遍缺乏叶酸。

避免体内缺乏叶酸4对策

1. 要在饮食上注意摄取富含叶酸的食物

改变传统饮食结构，除了饮食中注意安排富含叶酸的食物，还应改变烹调方法，如做菜时不要温度过高，时间不宜太长，因为叶酸不耐热，稍高的温度叶酸就容易被破坏。

2. 孕前3个月开始补充叶酸

最有效的预防方法是从孕前3个月开始口服叶酸增补剂，如斯利安、玛特那、爱乐维等，一直服用到怀孕后3个月。

3. 丈夫也应该注意摄取叶酸

对于计划想当爸爸的男性而言，叶酸不足也会影响受精卵的质量，所以也应该从饮食上注意摄取叶酸。

4. 孕早期也是补充叶酸的关键时期

孕早期(3-6周)正是胎儿中枢神经系统生长发育的关键时期，所以应在此关键时候一定不要错过补充叶酸的时机，这样可使胎儿神经管发育异常的几率减少50%-70%。

小链接——富含叶酸的5类食物

绿色蔬菜：

莴苣、菠菜、西红柿、胡萝卜、青菜、龙须菜、花椰菜、油菜、小白菜、扁豆、豆荚、荷兰豆、蘑菇等。

新鲜水果：

橘子、草莓、樱桃、香蕉、柠檬、桃子、李、杏、杨梅、海棠、酸枣、山楂、石榴、葡萄、猕猴桃、草莓、梨等。

动物食品：

动物的肝脏、肾脏、禽肉及蛋类，如猪肝、鸡肉、牛肉、羊肉等。

豆类、坚果类：

食品黄豆、豆制品、核桃、腰果、栗子、杏仁、松子等。

谷物类：

大麦、米糠、小麦胚芽、糙米等。

5个方法让你成功生育双胞胎(1)

很多年轻夫妻都想生个双胞胎，但是生双胞胎并不是十分简单的事情，这需要很多因素的结合。要想成功生育双胞胎，可以参考下面的几个方法。

方法一：找个双胞胎的老婆

龙凤胎主要是看女的，龙凤胎是双包胎的一种，由于是2个受精卵分别发育成胚胎，所以会形成不同性别的双胞胎。那怎么样才能有2个受精卵呢？这就的看运气了，因为一般情况下，女方在每个月都只排出一个卵子，但有少数情况下会排出2个卵子，2个卵子分别都受精了，就有机会是龙凤胎了。

方法二：服用叶酸，能增加怀龙凤胎的几率?

瑞典一医学研究机构最近指出，服用叶酸的女性怀双胞胎的机会比没有服用的女性高出近一倍。据报道，瑞典的研究人员自1994年开始研究分析当地孕妇曾服用药物的资料和数据，他们发现在2569名曾服用叶酸的孕妇中，她们所生的孩子每100名中就有2.8人为双胞胎婴儿，而在没有服用叶酸的孕妇中，这一比例为1.5。研究人员指出，服用叶酸导致生双胞胎机会增大的原因还不太清楚。据专家估计，叶酸补充剂可能会增加排卵的次数，使多个卵子进入子宫，因而产生双胞胎。这一结论是否正确，还有待于进一步研究证实。

夜猫美女养颜解乏高招

你是“夜猫子”么？

年轻人往往因各种原因睡得比较晚，但长此以往会导致肾上腺皮脂激素分泌紊乱而损害身体健康。为此，武警总医院急救医学中心主任王立祥提醒经常熬夜加班、上夜班或喜欢夜生活的“夜猫子”，要从饮食、心理、作息等方面进行调整，以利于身体的自我保健。

“人体的肾上腺皮脂激素具有促进人体糖类代谢、保障肌肉发育的功能，它的分泌高峰是在黎明前，所以人的最佳睡眠时间是晚上10点至凌晨6点。”王立祥介绍说，人在该睡时不睡，会导致肾上腺皮脂激素分泌增多，从而导致免疫www.Tulaoshi.com力低下，容易感冒、生病。睡得过晚，睡起后会出现黑眼圈，睡得再久也有疲劳乏力感，甚至感觉恶心。长此以往，不仅引起失眠，还会造成注意力不集中，工作效率低下。

昨天，该中心护士乔翠英根据自身体验，向长期熬夜者提出以下建议，促使人体内分泌节律做 出相应改变，以形成自己的健康生物钟。

从现在改善你的饮食

1.饮食：加强营养，应选择量少质高的高热能、脂肪和维生素食物，如牛奶、牛肉、猪肉、鱼类、豆类、水果等，并经常吃些核桃、大枣、桂圆、花生等干果，可以起到抗疲劳的功效。

2.锻炼：根据自己的年龄和兴趣，选择一些有针对性的项目进行体能锻炼。熬夜时如果感到精力不济或者犯困，切勿勉强硬撑，最好适时休息；如果因工作需要不能休息，也不要靠咖啡、浓茶和香烟的刺激保持清醒，因为咖啡因可刺激大脑分泌兴奋性物质，容易导致失眠，还会使血脂浓度升高，危害心血管健康，而香烟是引起高血压、糖尿病、心脑血管疾病的危险因素。最好就地做些简单活动，如原地慢步走、打太极拳、揉捏太阳穴，或做些弯腰、踢腿、转脖等活动四肢和头颈的体操。

健康的你才美丽

3.作息：根据工作需要调整生理节律，灵活制订作息时间，并不断修改至适应。

4.心理：尽量消除心理负担，不要过度担忧和恐惧上夜班，应当面对现实，树立信心，保持愉快的心情和高昂的情绪，这样有助于消除压力。

5.睡眠：熬夜后应赶紧休息，不要夜以继日地连轴转。即使精神再充沛，也应及时补充睡眠，午饭后也应安排午睡，以利于恢复体力，振作精神。