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妈妈年轻的十种饮食习惯

青春和健康是我们每个人都想一直拥有的宝贝。随着年龄的增大，身体机能逐渐衰退，新陈代谢水平也逐渐降低。女人35岁时每天比25岁时少消耗300卡的热量。每十年我们的新陈代谢水平就会降低5%。但你可以通过良好的饮食习惯、运动健身等使身体保持良好的状态。生活中有很多小细节，也许你不曾注意，但是它们却影响着我们的青春、健康和美貌。我们为你总结了生活中的10个小细节，掌握好它们，为你的健康指数添上一级吧！以下十个细节让你越活越年轻！

1.清晨醒来时多吃食物

这是更快燃烧脂肪，至关重要的一个环节。早餐在饮食计划中，起着决定性的作用。人处于睡眠状态时，新陈代谢的速度会达到最低。随着清晨的苏醒，新陈代谢会逐渐回复正常水平。醒来后越快吃早餐，新陈代谢的速度就提高地越快。如果你是个晨练爱好者，运动前要保证吃一个香蕉，运动后再吃早餐。茶或咖啡不可代替早餐，燕麦片拌水果，或是一个熟鸡蛋和一碗粥、面包，都是早餐不错的选择。

2.来不及吃早餐别空手上班

如果你来不及吃早餐，应事先准备好一个粗面粉面包、一点水果(如香蕉)和一瓶酸奶带到办公室。一样，饿的时候，就能随手取到一份强力早餐，为工作及时“加油”。

3.和孩子一样喝奶

一天喝三杯酸奶的女人，会比没喝酸奶的人多消耗60%的脂肪。是什么让酸奶变得如此之神奇，答案是酸奶里丰富的钙离子。它充当着催化剂，使身体能更快地燃烧脂肪。酸奶搭配豆腐，蔬菜，谷类食品食用，会更好地发挥效果。

4.睡不好会发胖

下次午夜时，还对肥皂剧欲罢不能时，你得对自己说：“睡眠不足，很容易长胖的。”无形中给自己一种压力。每天睡5-6小时的人，平均比每天睡7-8小时的人重6-8磅。当正常睡眠时间被剥夺时，身体会产生大量的抗压激素，以减缓新陈代谢的速度，同时第二天的食欲也会增强。如果早晨必须7点起床，前天晚上最好在11点左右就寝。睡觉前不要看电视，可以泡个热水澡，或者读本不错的小说。

5.饮食宜粗不宜细

一项最新的科学研究表明，在瘦身过程中关键不是摄入纤维素的量，而是何种纤维素，可在消化过程中起到最好的催化脂肪消耗作用。

6.五分钟完全放松

当一个人处于完全放松的状态下，身体不会产生抗压激素，从而会感觉舒适宜人。人在这种放松状态下，紧张的情绪得到了释放，受压的肌肤也获得了休憩感。因此，不妨时常提醒自己放松5分钟吧！

7.餐前餐后多补充水分

饭前饭后都应补充大量的水分。身体缺水时，新陈代谢的水平，会比原先降低减少2%.这时候避免喝茶、苏打水、咖啡等含有咖啡因的饮料。在咖啡因的作用下，身体只会吸收一半的水分。

8.精神食粮

谁想脑子灵，思维敏捷和工作效率高，谁就应多吃碳水化合物丰富的食品和补充维生素B.核桃、粗面粉面包和香蕉是你首选的壮脑品，因为它们供给你脑力劳动所必须的精神营养。

9.蜂蜜：人体细胞忠实的捍卫者

面包涂蜂蜜是不是你爱吃的早点，不妨用深暗颜色的蜂蜜﹐而不用浅色的蜂蜜。据美国一项研究发现﹐深暗色的蜂蜜(例如森林蜂蜜)对人体细胞特别有效﹐因为它含有丰富的抗氧化作用的保护细胞的物质。并对血液大有好处﹐能预防

新郎新娘在婚礼上的礼仪

新郎、新娘是婚礼上理所当然的主角，是来宾们目光注意的焦点，整个婚礼是否能够顺利、圆满地完成，决定着客人对新郎、新娘印象如何，因此新郎、新娘在婚礼上的礼节是否周全、适当非常重要，一般来说，应注意以下几点：

仪表着装：新婚喜庆，新郎、新娘要格外注意仪表，可适当化妆，作好发型，保持容光焕发。新郎一般穿西装系领带，新娘一般穿婚纱，并适当佩带项链、耳环等饰物，但不可多，以免俗气。

迎宾待客：新郎、新娘应手持鲜花双双立于大门口迎接客人，不可来回游动；客人到来时应热情地表示欢迎和感谢，并适时地把客人介绍给家中的长辈或其他来宾，然后依长辈或辈分按次序让座。对于客人此时送上的红包，不论礼轻礼重，新郎、新娘都要一视同仁地致以谢意。敬烟、敬茶时要用双手送上，并为吸烟的长辈或平辈客人点火。

谈话说笑：与长辈交谈要诚恳谦逊，不可高谈阔论，信口开河；与平辈讲话要热情礼貌，注意谦恭；不可无休止地纵声大笑，或沉默寡言；对晚辈要热情友好。

tulaoshi坐立行走：不可歪歪斜斜地坐在沙发上，更不要高跷二郎腿，站立讲话时，要腰板挺直，不要全身抖动或前后左右经常挪动；行走时不要慢慢吞吞，状似散步，但也不要跑来跑去。可快步疾走，要注意走姿和节奏。

相互配合：新郎、新娘在婚礼上双出双入，最好不要分开单独行动，并且在相互配合方面，应注意礼节，例如：应相互向对方介绍各自的长辈或平辈亲戚、朋友；相伴而行时，双方不要离得太远，但也不要过于亲昵；如有宾客取闹，应相互为对方解围；入座时，应让新娘先坐。

婚宴开始：新郎、新娘要按主次，依次到客席向每位客人敬酒。敬酒时要亲手为客人将酒杯倒满并双手为客人端起，但不要一律强求客人一饮而尽。等客人放下酒杯后，新郎、新娘要说声“谢谢，并再次为客人将酒杯添满，方可再向下一位客人敬酒。新郎、新娘在婚礼宴席上应多照顾客人，让亲朋好友吃喝好，高兴而来，满意而去。不要自己大吃大喝，甚至饮酒过度，当场醉倒，那就过于失礼。对于客人的敬酒，即使酒量再有限，也要略加表示，至少要举起酒杯向客人致以谢意，并说明不能多喝的理由。

婚宴结束：客人离去时，新郎、新娘要双双立于门口，一一同客人握手再见，并说些“谢谢光临”、“请慢走”之类的话。

孕前健康减肥是必要的

龙年了，想要一个可爱龙宝宝的妈妈，现在就应该做好准备了。孕前需要准备的有很多，其中有一点——健康减肥——大家千万不要忽略哦。如果你的体重在正常标准范围内，你的受孕几率就会更高些。研究显示，体重指数(BMI)低于20或高于30的女性相对来说不容易受孕。而且，如果怀孕前体重指数大于22，怀孕过程中容易出现妊娠高血压和糖尿病。所以在准备怀孕之前最好能够把你的体重指数控制在正常的20～22之间。现在就去测测你的体重指数吧，体重指数即用体重公斤数除以身高米数平方得出的数。

    为了以最健康的状态怀上宝宝，孕前减肥一定要选择健康的方法。运动减肥当是首选，不仅可以减肥，还能提高身体素质，有益孕育健康宝宝。但是运动减肥速度较慢，只适合长期运动，怀孕前半年到一年的准妈妈们。如果怀孕前的3个月才开始准备减肥，运动减肥大约只能减2~3公斤，对于一些BMI指数大的准妈妈，很难使身体恢复到标准体重。饮食疗法虽然也是一种健康减肥方法，但是如果没有基础代谢率的提升，减肥就是令人痛苦和极其缓慢的事情，因此许多女性最终失去动力，会放弃饮食疗法。而且饮食疗法很容易导致营养不均衡，会影响到接下来的怀孕计划，是一件得不偿失的事情。亲宝图老师小编给大家推荐一个合理的营养食谱，希望未准妈妈在生宝宝之前把身体调节好。

    早餐，1碗清肠玉米糊，允许吃咸菜腐乳；

    午餐，绿色蔬菜一碗，可以清炒，可以煮汤，不放肉类及豆制品，玉米半根或全卖面包2两或米饭1两；

    晚餐，一个4两的苹果或一个大西红柿+一根黄瓜，必须在下午6点前完成。
 

2009七夕情人节祝福短信(1)

听说七夕这天恋人相互说句我爱你，就能在来年七夕不会分开，如果每年都说就永远不会分开。我爱你！

牛郎织女七夕相忆，山水相隔我俩千里；爱人身边无我相伴，万望为我惜爱身体！

或许你已忘记了我，但我会等你的，直到感动上天，感动你为止！

今夜，让我枕着你的名字和你的长发入眠，愿你我在梦中想见，晚安想你！

今天我在鹊桥的这边等您，另一边的你在想我吗？我俩不如就鹊桥中定终生。

独自莫凭栏，千里江山，别时容易见时难。流水落花春去也，天上人间。你还想我吗？？

今夜我们相处两地，玉簪银河隔不断卿卿之情，两地之遥阻不了郎情妾意，我俩亦有心灵相约的鹊桥！

老天给我最大的恩赐就是让我拥有了你，拥有了你的爱！在这七夕之夜，我祝福我们永远在一起，永不分离！！！

写张给牛郎给织女的贺卡，让它飞翔在天际！写出你心中我心中的话语，永恒美丽的相遇！

七夕之夜，面对皎洁的明月，让我郑重许下我的心愿：我要爱你，直到永远！

让日光去温暖你，让月光去滋润你，虽无法相见，那璀璨的银河都已撒满我对你爱的誓言。

情绪变化可干扰月经周期

为什么情绪变化会干扰月经周期呢？因为月经是子宫内膜在卵巢内分泌激素刺激下形成的周期性变化所致，而卵巢激素的分泌又受脑垂体和下丘脑释放激素的控制，即所谓的“下丘脑—垂体—卵巢轴”。

下丘脑又与中枢神经系统紧密联系，外来的刺激，包括情绪的激烈变化，都会通过影响下丘脑—垂体—卵巢轴，干扰月经周期。精神紧张引起的月经紊乱，绝大部分为功能性改变。当去除紧张因素，情绪恢复正常或适应了新环境时，月经可以自行恢复正常。对于月经一时难以复潮或月经不正常者，可配合药物治疗。(图老师整理)

什么样的家庭易出天才宝宝(1)

你知道吗，年龄在30—35岁的男人所生育的后代是最优秀的，没准能生个天才儿童呢！法国遗传学家摩里士的研究成果表明，男性精子素质在30岁时达到高峰，然后能持续5年的高质量。我们还调查了诺贝尔奖金获得者的家庭出身、双亲匹配，出生环境及孕育他们时的天体运转、季节变迁、父母体多种生物种钟的运行等等，总结出怀生天才儿童的符合节律优生学理论的九个必备条件——天才九条。

孕育天才宝宝的规律是：

1、天才儿童的98.8%是男性。

我们的研究对象，是1901-1985年诺贝尔物理奖、化学奖、医学或生理学奖三种自然科学奖得主。总人数共330名。(人次大于此数。因有同一人两次获得者。如居里夫人，曾获得物理和化学奖各一次)获奖的330人中，男性326，女性4。男性为总数的98.8%。

2、天才儿童的93.3%出身于中产阶级家庭。

330位诺贝尔奖金获得者中，有308位出生于医生、教师、科技工作者、文化工作者等家庭，为总数的93.3%。

3、天才儿童孕育时，其父亲年龄较大。

调查发现：天才儿童孕育的父亲年龄在32-48岁(四八至六八)者，点总数的百分之八十强；父亲年龄在30岁(而立之年)及以上者占总数的百分之九十强；而百分之百的父亲年龄大于男子性成熟的24.6岁。如小布拉格(Willian Lawrence Bragg，1890.3.31—1971.7.1，获1925年诺贝尔物理奖)，其父孕育他时28岁。 又如尼玻尔(Nids Henril David Blhr，1885.10.7—1962.11.18，获1922年物理奖)其父孕育他时32岁；阿玻尔(尼玻尔之子，1922.6.19，荣获1975年诺贝尔物理奖)，其父孕育他时36岁；伊伦娜居里(1897.9.12-1956.3.17，获1935年化学奖)，其父孕育她时38岁；费米(Enico Fer-mi， 1901.9.29-1954.11.25， 获1938年诺贝尔物理学奖)其父孕育他时44岁。

4、天才儿童父母的出身、年龄、气质(性格)、血型、文化水平、工作性质、兴趣爱好等协调匹配很好。

如诺贝尔化学奖得主伊伦娜居里，她的母亲是居里夫人(Marie Sklodlwsl Curie， 1867.11.7-1934.7.4)父亲是皮埃尔居里(Pierre Curie，1859.5.15-1906.4.19)教授。其父母的出身，一位是医生，一位教师，门当户对；父母的年龄差是8岁又176天，且男大于女，年龄相当，他们的气质是一阴一阳(心理学是为A＋B)，性格协调；都学的是物理专业，又都是物理学硕士，且共同研究放射性，文化程度既相当工作性质也相同。

工作中，皮居里负责理论方面，综合、提炼实验数据，撰写论文，充分发挥其情商高极之特长。居里夫妇在放射性研究中工作协调很好，对事业成功很有利，对子女的潜移默化教育效果也很好。他们都喜爱远足旅游，兴趣爱好一致……居里夫妇生育一位诺贝尔奖金得主，一位文学家。两个女儿与其多种生物钟的运行协调匹配有密切关系。