胎儿脐带绕颈不必慌

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待产期间准爸爸要做什么

1、准爸爸工作上的安排：准爸爸开始准备迎接妻子分娩的时刻到来了，把到外地开会、出差等事情推掉，尽量离妻子近一些，以便随时听从tulaoshi妻子的召唤。

2、准爸爸的心理准备：这时的准爸爸不但担心宝宝是否顺利出生，更担心妻子是否能平安度过分娩难关。所以准爸爸也要略懂一些孕期和分娩的知识，不至于在准妈妈快要生时手忙脚乱。

3、临产准备：选择好去医院的路线并确定好交通工具，临产时可及时送往医院。还应和妻子共同准备生产用品及婴儿用品。把住院所需的东西，准备好放在一个手提袋里，以便一有情况，提了就走。

4、明确准爸爸在分娩过程中的职责：在生宝贝的过程中，要做许多抉择，分娩计划当然应囊括这些内容。所以，事先一定详细和医生沟通，以便了解准爸爸可以做哪些努力。

5、待产时的准备工作不可忽略：当出现分娩迹象，孕妈咪已经入院，这个时候也需要事先做一些必要的准备。比如，了解一下在分娩前期可以做怎样的活动以帮助分娩？如果有探视的人来访，应该安排在什么时间合适？

6、对分娩中的辅助医疗手段心中有数：虽说分娩时主要还须听从医生的安排，但是也有一些时候，医生会根据产妇的要求而使用一些辅助药物，所以事先了解一些关于这类药物的情况。

7、产房里该做的事提前做好功课：当分娩进入最后的冲刺阶段，有更多的事项需要准爸爸和孕妈咪提前安排好，以免到时候手忙脚乱。如是否和医生商量尽量避免实施会阴切开术？愿意用视频或是相机记录下分娩全过程吗？这些内容都可以事先考虑一下，录入计划之中。

孕期常练“缩肛”有助分娩

一个个身怀六甲的准妈妈，时而俯卧在一个硕大的气球上，伴着音乐伸展腰腿，时而与丈夫互相配合，面对镜子既似跳舞又似做操。这是两套专为孕妇设计的锻炼骨盆底肌肉韧带的体操。

医学实践表明，女性在怀孕期间如果保持适度运动，将可以使她们的分娩时间缩短3小时；如果再加上系统的孕期知识学习，分娩时间更可缩短6小时，并且产时产后出血明显减少，顺产率大大提高。

产前运动的六大理由

孕期适度运动，不仅对准妈妈和胎儿都有好处，而且准妈妈将来分娩时间会较不运动时缩短，并且疼痛也会减轻。研究表明：女性在怀孕期间如果保持适度运动，将可以使她们的分娩时间缩短3小时；怀孕时坚持运动的产妇，除了可较快分娩，产后恢复也比不运动的产妇要好些。不难看出，适度运动助分娩，好处多多。

首先，怀孕期间，准妈妈的身体会发生很多的变化，有规律的运动，不仅能使准妈妈很快适应这些变化，而且可以帮助身体为艰难的分娩过程做好准备；

其次，运动强健肌肉、增强耐力、增加血液循环，帮助准妈妈应付身体承受的额外负担，使身体逐渐适应妊娠和分娩的需要；

第三，适当的产前运动，有助“准妈妈”松弛肌肉，减轻生产时的痛楚，使得生产过程更加顺利，更能预防怀孕期间出现的身体不适，例如抽筋、水肿和腰疼等等；

第四，适当且合理的运动能促进准妈妈的消化、吸收功能，不仅可以给腹中的宝宝提供充足的营养，而且也为准妈妈补充了体力，以利分娩；

第五，运动可以控制孕期体重，不至于使体重增加过多。孕期保持合适的体重，会使分娩更容易、更轻松，产后也可在短期内恢复；

第六，孕期的适度运动会消耗母体多余的血糖，降低患糖尿病的危险，而且对宝宝的生长发育有良好的促进作用。

系统学习可缩短一半分娩时间

海珠区妇幼保健院的刘传勇院长对此深有体会。2003年，该院在开设了“新概念母婴俱乐部”，采用小班授课，夫妻互动式参与的方式，向孕妇系统传授孕期合理运动、控制体重、分娩时体位转换方法、呼吸技巧及放松节省体能等方法。这样的培训班使孕妇及家人在产前就能够清楚地了解分娩的过程和技巧，很受孕妇们的欢迎，目前俱乐部已经发展了300多名学员。经过系统的培训，产妇在生产过程中与医生配合得会比较好，知道自己的分娩过程进展到什么地步，也知道应当何时用力、如何用力，丈夫也能知道如何相应配合，大大减少了由于不理解、干着急而引致的医患矛盾。刘传勇说，一般人分娩过程至少需要12个小时，但经过产前系统的培训与锻炼，学员们平均可以缩短6个小时的分娩时间，并且顺产率得到提高，产时产后出血明显减少，剖宫产率和新生儿窒息发生率大为降低，母乳喂养率也得到提升。

刘传勇说，通常医生们都会建议准爸爸能够陪伴太太一同进行产前运动，因为这既能有效鼓励准妈妈运动的积极性，也有助于增进双方的感情，还可以在姿势上互相纠正和帮助。在这一系列的培训当中，最有特点、也最受孕妇们欢迎的是两套锻炼骨盆底肌肉韧带的体操。其中一套是徒手操，最好夫妻双方配合共同来做，另一套是健身球操，用一个可承受300公斤重量的大气球辅助孕妇们完成各种动作。

产前运动注意事项

1.宜在怀孕期24周后至产前1个月期间进行；

2.保持心情轻松，忘却日间工作烦忧；

3.全身放松并穿着宽松衣服；

4.挑选在空气流通的地方做运动；

5.运动前先排清小便；

6.运动量以不感到疲劳为宜，微微出汗时就可停止。运动过程中如有不适，应及时向医生咨询。

准妈妈节日要“挑食”

新春佳节将至，面对着丰富诱人的饕餮美食，准妈妈们该如何制订适合自己的食谱呢？孕期合理的营养摄入，把好饮食这一关，关系到母子二代人的健康。因此，准妈妈们节日里要挑食。

准妈妈该怎么吃

面对丰富的节日菜单，准妈妈们应该尽量选择清淡适口、易于消化又营养丰富的饭菜。碳水化合物是保证胎儿发育的主要营养物质，我们要保证每日进食一定量的谷物类食物，不能只吃蔬菜、水果、肉类，而不吃粮食。节日期间，家人团聚，孕妇一定要避免饮酒，尽量减少茶水、咖啡等刺激性饮料的饮用。在选择坚果类零食的时候，不要选择经过油炸、盐焗加工过的。节日餐桌上菜品丰富，每盘菜吃几口，热量摄入就超过标准了，因此，我们要少食多餐，不能开怀大吃，既要保证营养的达标，又要合理控制孕期体重，避免过量摄入盐分、糖分和油脂。

准爸爸饭菜该怎么做

在烹饪食物的时候，要烧熟煮透，不要尝鲜，避免食用生鱼生肉。我们尽量选择蒸、煮的烹调方法，这样可以最图老师大可能地减少食物中维生素、矿物质等营养素的流失；而油炸、熏烤的烹调方式，不但会破坏营养，还可能产生致癌物质。备菜时采取先清洗、再飞水、后切配的顺序，炒菜前用淀粉和鸡蛋上浆挂糊，炒菜时加一点醋，采取急火快炒、滑炒、勾芡等方法都可以在一定程度上减少营养素的流失；但是烹调时加入纯碱或苏打，则会破坏食物中的蛋白质和维生素。

根据情况食谱可以个性化

如果已经出现血糖、血脂代谢异常，这时的准妈妈们一定要避免食用糖果、甜点、饮料等高糖和油炸食物，而要增加膳食纤维、微量元素和钙、铁的摄入。出现高血压、水肿的孕妇，则要限制钠盐的摄入，菜品中的酱油和味精也应减量，同时适量补充维生素B6、B12、C、E和钙、叶酸。有条件者可到医疗保健机构，由营养医师为您制定个性化的孕期营养食谱。

      节日期间饮食注意事项

孕妇忌食油腻、甘甜、味厚、生冷、煎烤、辛辣的食品。节日里，大多数人不再思量合理膳食配搭，对饮食的要求不再是力求健康，而是要充分体现节日气氛。要做母亲的孕妇们可不能这样，腹中小宝宝会抗议的。

准母亲应注意的要点：

(1)忌食肥甘厚味：肥甘食品不易消化；

(2)忌食生冷：过食生冷食品容易损伤脾胃

(3)忌食煎烤、辛辣的食品：煎烤与辛辣食品为热性食品，能助长人的身体的湿热，造成胎热，出生后体质虚弱；

(4)忌暴饮暴食：可引起肠炎、消化不良、紧张的可引起胰腺炎；

(5)以为只是节日这几天，不会出现啥子问题，这种设法是不对的，准母亲时刻要为腹中的胎宝宝着想。

孕期体重增加过多易患乳腺癌

美国科学家近日公布的一项研究成果说，如果一名妇女在怀孕时体重增加过多的话，她今后患乳腺癌的危险性就很大。

医生们早将知道肥胖会增加患乳腺癌的几率，但这次的研究发现，妇女怀孕时体重增加的风险尤其巨大。研究发现，怀孕时体重增加13.5公斤，尽管绝经前的风险不比一般情况高，但绝经后患乳腺癌的几率增加40%。

专家指出，保持苗条身材，是妇女为降低患乳腺癌风险而可做的少数几种事情之一。

孕晚期准妈需做好7种准备

1.联系好住院事宜

未了防止医院的妇产科床位紧张，必须要提前联系好住院事宜，才能有备无患。

2.和老公商量好去医院分娩的路线和交通工具

没有人能预测分娩的时间，必须准备一个万全之策，设计好去医院的几种方案.关键是计划好，准妈妈就能顺利平安地到达医院。

3.准妈妈要按时做产前检查

到了孕晚期，体检的次数就更频繁了，一定要坚持按时去体检.关注每一次检查的结果，以便及时发现异常，及时想办法解决。

4.准妈妈要为自己准备好待产包(待产包清单如下)

待产用品：长，大的卫生纸，要软而结实：加长夜用卫生巾(住院排恶露的时候用)；开衫式的睡衣(方便穿，脱，哺乳)；哺乳胸衣；大小毛巾数块。

宝宝用品：新生宝宝的小衣服，小被子，小毛巾，纸尿裤，湿纸巾

待产是的食物：待产有时是相对漫长的过程.要准备些食物补充能量.可准备巧克力，果汁(配上弯曲的吸管，可以方便喝水)

5.准妈妈要经常按摩身体

准妈妈越来越＂大腹便便＂，不适感加重，腰酸背痛，下肢水肿.准妈妈要做一下按摩.做不到的要准爸爸帮忙，按摩可以刺激身体皮肤内的神经末梢，增进血液循环，缓解肌肉疲劳。

6.准妈妈要学习分娩知识

准妈妈一方面渴望宝宝的到来，一方面对分娩的恐惧就象石头一样压在心头.其实知道事情是怎么回事，反而回轻松面对.准妈妈可以搜集一下这方面的信息，或参加产前培训班，全面客观的了解分娩，保持轻松和自信的状态，迎接宝宝的降生。

7.孕晚期准妈妈不要单独一个人外出，如一定要单独外出，就手机一定要随身带。

胎儿脐带绕颈不必慌

脐带绕颈是晚期妊TuLaoShi.com娠中常见的情况，发生率为20%—25%，多数绕颈一周，少数绕颈两周，三周以上的很少见，一般认为与脐带过长、羊水过多和胎动过频有关。

超声检查已成为产前检查的重要手段，超声可看到胎儿是否有脐带绕颈、缠绕周数及松紧度如何。在胎头及颈部纵切面上，胎儿颈部后方有“V”形压迹，表示脐带绕颈一周，“W”形压迹，表示脐带绕颈两周，波浪形的压迹表示脐带绕颈两周以上。

脐带富有弹性，其血管的长度超过脐带的长度，血管呈螺旋状盘曲，有很大的伸展性。脐带绕颈后，只要不过分拉扯脐带，不致于影响脐带的血流，绝大多数胎儿不表现任何异常，所以脐带绕颈不必惊慌。但如果脐带绕颈过紧可使脐血管受压，导致血循环受阻或胎儿颈静脉受压，使胎儿脑组织缺血、缺氧，造成宫内窘迫甚至死胎。如果在妊娠晚期发现胎儿有脐带绕颈现象，孕妇应当减少活动，注意休息，学会数胎动，胎动过多或过少时，应及时去医院检查。

发现脐带绕颈后，不一定都需要剖腹产，在分娩过程中，如果脐带绕颈不紧，脐带有足够的长度，则不需要剖腹产，只有绕颈圈数多且紧，脐带相对过短，胎头不下降或胎心有明显异常时，才考虑是否需要手术。

胎儿B超监测 最多不超过3次？

　不少的孕妇都存在这样的疑惑：如今不少医院做胎儿B超监测远远不止3次。其实如果医生要求孕妇做胎儿B超，一定是根据孕妇产检的情况来决定的。有时候基于治疗或医疗目的要复查B超，但绝对是为了确保孩子和孕妇的健康，对此，准妈妈们应该积极配合。

早期妊娠B超查什么?

时间：受精-怀孕12周

常规B超：建议怀孕7周以上做第一次胎儿黑白B超监测。目的有三：一、确定是正常怀孕状态，还是有异常情况。如果是宫内妊娠，可就此推算准确的预产期;但也可能存在宫外妊娠或葡萄胎等问题，一旦发现须及时处理。二、确定胚胎个数。三、此时子宫还不太大，可通过B超清楚地观察附件情况，如果有卵巢囊肿、输卵管包块等能及时发现并对症处理。过了这个时期，子宫明显增大，包块可能被挡住而难以发现。此外，还可以从B超结果了解胚胎质量，如妊囊好不好，会不会是空囊妊娠等。

可能要多做的B超：王女士停经5周多，某天突然感觉肚子痛，到医院做尿检呈阳性，考虑到宫外孕可能及停经时间短，此时需通过阴道B超(分辨率比腹部B超高一点)观察妊囊，确认是否在子宫内妊娠、胚胎是否存活、质量好坏等。而且根据实际情况必要时可能需要复查。

中期妊娠B超查什么?

时间：怀孕12-28周

常规B超：怀孕14周左右做一次黑白B超监测，主要看胎儿大小、发育跟不跟得上孕周。怀孕24-25周则是胎儿彩超监测。这个时候胎儿基本所有器官都已长成，彩超重在筛查脑、心脏、消化道、泌尿道、脊柱四肢等结构方面的异常，建议每个孕妇都要做。不过，有的医院在20周左右就要求做这项监测。赖晓岚说，所有的胎儿先天性畸形最好都在怀孕28周前筛出，过了这个时间，有畸形恐怕也容易被漏诊。

可能要多做的B超：在怀孕11-14周之间，有些医院开展胎儿颈皮厚度的B超测量，主要针对于习惯性流产和不明原因流产的孕妇，以及高龄孕妇或怀过染色体畸形孩子的女性，目的是看是否有胎儿染色体异常的表现。

晚期妊娠B超查什么?

时间：怀孕28周-42周

常规B超：晚期妊娠的B超监测有3个作用：一是看胎儿的头、腹围、四肢骨径线的多少，因为单纯量宫高、腹围和体重还不完善；二是看胎盘会不会过早老化；三是看羊水量；四是胎儿脐带血流参数检查。赖晓岚表示，怀孕32周左右要做一次黑白B超监测，36周之后到生之前至少还要做一次黑白B超监测。后一次B超的时间如何确定，要根据孕妇的产检情况来判断。如果胎心很好，可以到怀孕38周再做B超，如果胎心异常，则可能要立即进行B超监测羊水及胎儿脐血流。因为后期变化大，建议两次B超监测之间不要隔太长时间。

可能要多做的B超：对有妊娠期高危因素如妊娠期高血压、妊娠期糖尿病等孕妇，B超监测要更密一点。如果担心孩子受影响，患者可咨询医生每次B超监测时间，具体要看脐带血流、羊水、胎心情况而定。