1、有牙齿问题一定在怀孕前就处理好吗?准备怀孕前就要建立一个健康的口腔环境--询问牙医师正确的刷牙法、用牙线去除牙菌斑的附着,及定期洗牙。要认真的刷牙并将口腔中的蛀牙治疗好,以免到了怀孕期,更不愿到牙
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孕期乳头护理对产后泌乳、哺乳有着重要的作用,可以使乳头皮肤变得坚韧,产后哺乳时不容易发生破损和乳腺炎。如果孕妈咪乳头凹陷,孕期不注意纠正,知道给宝宝喂奶时再纠正,已经太晚了,将导致哺乳困难,营养母乳喂养,所以,孕妈妈应从孕中期就开始做乳头护理。
正确护理乳头8妙招
孕妇如何正确护理乳房
1、清洁乳头
孕后5个月开始,每天用清水和软毛巾轻轻揉搓乳头约1-2分钟,然后用清水洗净。
2、防皲裂护理
①用25%的酒精擦洗,每日1-2次,这样乳头的皮肤逐渐增厚,变得坚韧,也就经得起婴儿的吮吸了,而不容易发生乳头皲裂。
②孕妇的皮脂腺分泌旺盛,乳头上常有孕积垢和痂皮,强行清除可伤及表皮,应先用植物油(麻油、花生油或豆油)涂敷,使之变软再清除,并在乳头上涂防裂油。
(本文来源于图老师网站,更多请访问http://www.tulaoshi.com/yunqi/)3、穿合适的文胸
从怀孕到分娩,女性乳房体积约增加两个罩杯大,准妈妈应该在此基础上选择较为宽松的胸罩,以避免过紧的胸罩与乳头磨擦而使纤维织物进入乳管,造成孕妇产后无奶或少奶。孕妇选择胸罩时就以乳房没有压迫感为宜,并应随着乳房的变化而适时更换不同型号的孕妇专用胸罩。
4、做乳头按摩操
经常进行乳头按摩使乳头能够适应外部的刺激,可以预防因哺乳而造成的乳头龟裂等疾病。
第1节:用食指和中指,稍微用力按压乳头的根部,移动手指,转圈按压乳头。
第2节:揉搓按摩:用食指和中指,移动手指,像搓绳一样向左右方向均匀按摩乳头。
第3节:向乳头内侧按压,同时揉搓按摩。不要只按摩乳头,而是向乳房内侧按摩。
5、在擦洗时用手轻柔地将乳头向外牵出来,并用橡皮乳头固定。
凹陷的乳头往往容易积存污垢,先涂上油脂软化污垢,然后用清水洗净。用手指牵出乳头后,把特制橡皮乳头固定在乳晕皮肤上,使乳头突出能够保持一段时间。把橡皮乳头和乳房皮肤接触处固定,待2-3个小时乳头就会突起。此法巩固一周左右,便可使乳头图出来。
6、通过促使乳头皮肤坚韧的方法,来纠正乳头内陷。
孕妇洗净双手后,用手指轻轻将乳头向外牵拉,同时捻转乳头。然后,用25%酒精擦拭乳头,每天牵引并擦拭2-3次,每次20-30分钟。等到乳头皮肤坚韧后,乳头就不会再内陷了。
7、采用吸乳器吸出乳头
把橡皮玻璃吸器的玻璃罩去掉,捏紧橡皮球www.tulaoshi.com挤去球内空气。然后,用开口处吸住乳晕,利用负压作用吸引内陷的乳头;10分钟后把橡皮球取下,牵拉、捻转乳头,坚持一段时间凹陷的乳头逐渐户突出来。
8、用手指从深部向外轻拉乳头。
擦洗干净后,用双手手指置乳头根部上下或两侧,同时下压,可使乳头突出。乳头短小或扁平者则可用拇指与食指压紧乳晕两侧,另一手自乳头根部轻轻外牵。这些都是简便易行的纠正方法,每日可进行10~20次,甚至更多,数月后,就可见到成效。
爱心提示:
1、孕妇最好别留长指甲,以免做乳头按摩时损伤皮肤,引起不必要的感染。
2、乳头牵引时手法和动作一定要轻柔,时间要短,以免引起子宫收缩。如果子宫出现频繁收缩应立即停止。
3、最好在咨询产科保健医生后根据自身的情况选用上述方法,特别需要提醒的是,有早产,习惯性流产的孕妇,不能采用以上方法矫正乳房,只能在妊娠前或分娩后进行处理。
4、使用吸乳器时,负压不宜过大,以免引起乳头水肿。
从去年5月30日某论坛爆出小菲女唇裂,到去年8月12日李亚鹏正式通过博客证实女儿已赴美做唇裂修补手术,整整3个月中,小菲女唇裂事件几乎成为娱乐圈最为关注的新闻。专家介绍说,兔唇儿的出现可能与叶酸有关。可见,孕期补充叶酸是非常重要的。
首先,我们一起来了解一下什么是叶酸。
叶酸,属B族维生素,这是合成核酸所必须的元素,是细胞生长和组织修复所必备的物质,更是胚胎发育过程中不可缺少的营养素。叶酸的临床功能除了预防胎儿神经管缺陷外,近年也有研究报告指出,它可以减少血液中一种名为homocysteine的氨基酸,进而降低心脏血管疾病的发生。另外还有些学者认为,叶酸也可以降低大肠癌的发生率。
接下来,豆豆妈将为大家介绍为什么孕妈咪应该补充叶酸。
1983—1991年,英国完成一项世界范围的研究计划,包括32个研究中心,超过1万名曾生育神经管缺陷的孕妇,在怀孕之前3个月和怀孕前期3个月,每日给予这些孕妇4毫克叶酸,结果发现神经管缺损的再发生率降至1%,而未使用叶酸的妇女,其神经管缺陷儿再发生率则高达3.5%,补充叶酸使神经管缺陷的再发生率降低了71%。
1、有牙齿问题一定在怀孕前就处理好吗?
准备怀孕前就要建立一个健康的口腔环境--询问牙医师正确的刷牙法、用牙线去除牙菌斑的附着,及定期洗牙。要认真的刷牙并将口腔中的蛀牙治疗好,以免到了怀孕期,更不愿到牙科就医,因而延误了治疗蛀牙的时机,使得产后牙齿损坏的机会大增。
2、怀孕后才发现有蛀www.tulaoshi.com牙怎么办?怀孕期可以看牙吗?
一般简单的洗牙及补牙在妊娠期间都可以接受治疗,但如果孕妇属于情绪紧张型,妊娠前期比较有流产之虞;妊娠后期则比较怕会因为仰卧的姿势压迫静脉血管,预防之道为坐起来的时候先休息一下,避免突然站立导致晕眩。等到妊娠中期,孕妇的状况最稳定,肚子也不会太大,大部份的牙科治疗都可以在这个阶段完成。
3、孕妇可以服用治疗牙齿的药物吗?打麻醉药会不会对胎儿造成伤害?
抗生素:除了四环霉素、氯霉素及链霉素外,一般而言,牙科抗生素对孕妇来说是安全的。因为感染可能造成菌血症或败血症,对胎儿的危害要比抗生素通过胎盘对胎儿的危害更大,所以必要时仍会建议孕妇服用。
4、婆婆说坐月子不要刷牙,只要漱口就好,这样正确吗?
这是错误的观念及习俗,因为漱口只能将口内大块的食物残渣漱掉,但是附着在牙齿表面的牙菌斑一定要靠刷牙才能清除干净。如果在坐月子这段期间都没有刷牙,很快的在二周内就会造成牙龈炎,牙结石也会形成,牙菌斑一旦钙化形成牙结石,就没有办法靠刷牙的方式移除,一定要用超声波震荡的力量才能清除牙结石。
5、孕妇何时看牙较好?
妇女在怀孕之前看牙最好,基于孕妇的舒适与牙科治疗的安全,应尽量避免在怀孕的初期与末期作治疗,牙齿若有不适可请牙医做暂时性且不太辛苦的处理。非作不可时,可于怀孕中期治疗。如果必须接受牙科治疗,也请放松心情,安心接受治疗,因为牙医师会衡量治疗上的必需性,尽量减少X光曝露量及不必要的药物和感染机会。
孕妇孕期如何预防痔疮
◎ 上海市第一妇婴保健院
主任医师 冯桃莉
当妇女怀孕以后,痔疮的发生率就会明显提高。原来,怀孕以后,逐日膨大的子宫,影响了盆腔内静脉血液的回流,使得肛门周围的静脉丛发生淤血、凸出,这就是痔疮。当分娩之后,子宫恢复到怀孕前的大小,肛门处静脉丛淤血情况得到了改善,痔疮也就有可能不治自消。那么,孕期出现痔疮时,孕妇该怎么办呢?
首先,要养成每天定时排便的良好习惯。若便秘,应遵医嘱服作用温和的通便药,切莫擅自用泻药,以免早产。还应该保持肛门清洁。排便后,最好能用温水坐浴,以促进肛门局部血液循环。
(本文来源于图老师网站,更多请访问http://www.tulaoshi.com/yunqi/)其次,菜肴要选食纤维素多的新鲜蔬菜,如韭菜、芹菜、青菜,以利大便通畅。不要吃刺激性的调味品,如辣椒、胡椒、姜、蒜等,平时还要多饮水。
第三,可做“提肛操”。做提肛操时思想集中,并拢大腿,吸气时收缩肛门括约肌;呼气时放松肛门。如此反复收缩和放松肛门括约肌,每日作3次,每次重复30遍。提肛操可增强骨盆底部的肌肉力量,有利于排便,也可预防痔疮的发生。
按摩的部位有两处,一处是肛门,一处是腹部。大便后用卫生纸按压肛门,并安顺时针和逆时针方向各按摩15次。若能用热毛巾代替卫生纸按摩,则能改善局部血循环,有利于减轻痔疮。腹部按摩时取仰卧位,双手在下腹部按顺时针和逆时针方向按摩15次。每天早
你知道吗,一些不起眼儿的小病,有可能会引起不好治愈的大病,就在你身怀宝宝的那几个月里,你需要特别注意:准妈妈的一些小病,常常被忽视,认为不会有什么大碍,但正是这些小病,却可能影响准妈妈和胎宝宝的健康,从而酿成大病。
发烧可能引起胎宝宝畸形
妊娠早期,准妈妈体温在36~37℃的低热属于正常的生理现象,对妊娠和健康无妨碍,但若是肾炎、病毒性呼吸道感染、急性胃肠炎等所致的发烧,就会损害胚胎的正常发育,特别是中枢神经系统。
怀孕发热首先要找到发热的原因,准妈妈短时间的低热对胎宝宝危害不大;长时间发热或高热,不但会使准妈妈器官功能紊乱,还可能刺激到子宫收缩或引起子宫感染而导致流产。如果细菌、病毒干扰器官的正常分化和发育,就可能引起胎儿畸形或死亡。
准妈妈一般抵抗力较弱,容易感染病毒,应多注意冷暖随时加减衣服;不去拥挤的环境或空气不洁的公共场所;不接触发热患者包括患儿;平时适当运动、注意营养和休息、勿过劳、居室注意通风。一旦发生长时间高热需征求医生意见决定是否继续妊娠,并尽快对症治疗。尤其需要注意的是,准妈妈切勿自己盲目用药或滥用药物,特别是链霉素、庆大霉素等副作用很大的药物,是否用药须由医生决定。
孕期压迫性尿频易诱发泌尿类病症
由于妊娠中期以后盆腔瘀血,加上增大的子宫和胎宝宝的压迫,膀胱会被向上推移而变位,因而有的准妈妈会有排尿不畅或尿液潴留。尿道口与肛门接近,很容易受大肠杆菌的污染,如果细菌上行至膀胱内,膀胱内尿潴留液,会很容易引发膀胱炎、尿道炎。这类炎症如未及时治疗可以继发向上蔓延。妊娠期输尿管管壁松弛,也常易发生尿液潴留,使肾盂盏呈现扩张状态,引发急性肾盂肾炎。
准妈妈要特别注意提高自己抵抗力,避免过度劳累、营养不良等促使抵抗力下降的因素;注意卫生,如勤换内裤,勤洗外阴等,不用盆浴坐浴。另外适当运动,多饮水、多休息。
贫血可能引起昏厥
贫血是准妈妈在妊娠期常见的一种并发症,妊娠后,由于准妈妈体内对氧的需求量增多,新陈代谢加快,同时子宫中,胎宝宝、胎盘发育增长使血容量增加。在增加的血液中血浆增加要比红细胞为多,因此形成了孕期血液稀释的现象,这属于正常的生理过程,医学上称为生理性贫血,且较多为缺铁性贫血,但长期的贫血,产前检查中如不及时发现和治疗,脑供血不足,血中含氧量不足就容易导致晕倒。同时贫血可造成胎宝宝营养供应不足,轻者使胎宝宝发育缓慢,重者可发生早产、胎儿宫内窘迫。
为预防或减轻贫血,在早孕阶段,就应该多吃些流质或半流质食物,如猪肝汤、豆腐、水蒸蛋、蔬菜汤等,少食多餐,多吃营养丰富的食品,千万不能偏食、挑食。口服或肌注铁制剂,是预防和纠正缺铁性贫血的有效措施之一,也可选用适宜的中药。若因贫血而昏厥,可在医生指导下谨慎少量多次输血。
经常失眠可能导致慢性疲劳综合征
准妈妈如果经常睡不好觉,有时入睡困难,有时是睡眠时间短并且多梦,时间久了,就会感觉到记忆力减退。睡眠本是一种保护性抑制,可以避免机体和大脑过度疲劳,通过睡眠机体和大脑得到休息,功能得到恢复。妊娠期由于内分泌变化,准妈妈脑功能有轻度失调,精神易兴奋,如果坚持工作,精神容易紧张和疲劳,会出现睡眠障碍,耗伤气血,精力和体力难以恢复就会导致慢性疲劳综合征。
准妈妈应弄清失眠原因,尽量解除心理负担、消除情绪和脑力劳动的疲劳。睡前采取一些对自己有效的催眠方法,如散步、沐浴、热水泡脚等,必要时可加用一些药物。有研究认为睡前服用钙制剂或喝杯牛奶(其中含钙),可以有镇静作用,使人睡眠深沉。也有人主张按摩脚底涌泉穴,不妨一试。
便秘容易引起痔疮
怀孕后肠蠕动减弱,食物在肠道内经过时间延长,水分被吸收得越多,大便就会越干燥,增加排便的困难,形成便秘。便秘时干燥的粪块压迫肠壁静脉,引起淤血,用力排便时腹压的增高也使痔静脉扩张,又由于妊娠期间,增大的子宫压迫下腔静脉,影响下半身静脉的回流,痔静脉淤血加重,压力增大,管壁变薄,被动扩张后就形成了弯曲的静脉团,就容易形成痔疮。
要预防痔疮首先就得解决便秘问题。首先,要养成定时排便的习惯,即使没有便意也应养成定时去蹲蹲。另外,要多吃富含纤维素的食物和蔬菜,如玉米、红薯、芹菜、油菜等;水果中香蕉、梨、苹果也能通便;清晨喝一杯凉开水或蜂蜜水也利排便。适当的活动,像散步、做体操均可增强肠管的蠕动,促进排便。
过于干燥者,可使用开塞露、甘油栓软化粪块,但不能使用强烈泻药,如蓖麻油、番泻叶等,以免诱发子宫收缩,引起流产或早产。
平时站或坐的时间都不宜过长,要经常变换姿势,以减轻痔静脉淤血。夜间入睡时采取左侧卧位,可避免增大子宫对静脉的压迫;在分娩时向下屏气的时间不应过长;产后如有痔核脱出要及时送回,可先用纱布浸33%硫酸镁热溶液外敷患处,起到消肿、收敛作用,再在痔的局部涂上去痔油膏,用手轻轻将痔核推入肛内。
平时要纠正一些不良的睡眠习惯,养成好的睡眠规律,春夏天晚睡早起,秋天早睡早起、冬天早睡晚起,睡前尽量让大脑放松,给自己营造一个好的睡眠氛围。
三、不可过度贪凉
孕妇夏季一定不要贪凉,严防胃肠道疾病和感冒。
1.孕期过多食用冷饮,可造成胃肠道粘膜血管收缩,胃液分泌功能降低,影响食物的消化,引起消化不良,腹泻严重者还可因肠蠕动增加而诱发宫缩,引起流产与早产。合并脱水酸中毒抢救不及时会危及孕妇胎儿的生命安全。
2.准妈妈们因妊娠使机体抵抗力下降,稍不注意就容易感冒,在夏季更是如此。不要贪凉。孕妇从高温中走入冷气较足的房间,不宜呆得过久,防止腹部受凉。乘凉时最好不要坐在风口,躺卧也不能睡在水泥地的草席上,使用风扇时不要直吹,风速宜缓和或将电扇摇头。轻型感冒一般来说不需特殊治疗,只要注意休息,多喝水可很快自愈。但是感冒较重,孕妇可出现剧烈咳嗽、胸闷、发烧等症状,若服用阿司匹林等消炎镇痛药物可引起胎儿骨骼、血管、肾脏畸形,还可使孕期延长,新生儿体重减轻等,同时许多抗生素亦对胎儿有害。因此,准妈妈们在夏季切不可贪凉。
四、勤洗澡勤换衣
要勤洗澡勤换衣,最好淋浴不要盆浴和坐浴。
准妈妈们容易出汗,夏天更是如此,所以勤洗澡勤换衣是有好处的。怀孕后洗澡时,最好采取淋浴的方式,盆浴和坐浴都是不可取的。有些孕妇因为身体笨重,站立时间过久会感到非常疲劳,因此就采取坐浴的方式,以减轻身体的疲劳感。但是这种洗浴方式对孕妇来说是非常不利的,严重的会引起早产。这是因为:在正常情况下,女性阴道会保持一定的酸度,防止病菌的繁殖。在妊娠时,尤其是妊娠后期,胎盘绒毛产生大量的雌激素和孕激素,而孕激素产生的量大于雌激素,所以阴道上皮细胞的脱落大于增生,会使阴道内的酸性降低,从而对外来的病菌的杀伤能力降低。如果在怀孕阶段长期采用坐浴方式,洗浴时流淌的脏水就有可能进入阴道,而孕期阴道的防病力减弱后,就容易引发宫颈炎、附件炎甚至发生宫内感染而引起早产。因此,提醒准妈妈们,为了健康,请放弃坐浴,更不要到公共浴池去洗澡。
五、避免中暑
孕妇妊娠期间,由于孕妇的生理负荷加大,机体代谢产热增多,而且她们的皮下脂肪层比任何时候都要厚,这一切都不利于产热和散热的平衡。如果再碰上居住环境狭小、不通风,就很容易发生中暑。孕妇中暑轻则头晕、胸闷、多汗、恶心,重则高热、昏迷、抽搐,不仅严重影响孕妇的健康,对胎儿的危害有时甚至是毁灭性的。
防范措施:孕妇应尽量减少外出活动,不要乘坐拥挤的火车、汽车;短时间的外出也要戴帽子和太阳伞,穿着宽松的衣物;注意室(图老师整理)内通风,临睡前用温水擦身,淋浴一次;室内空气干燥时,应勤洒水或放置一盆清水;尽量避免食用冷饮,不用啤酒和汽水等饮料解暑。
孕妇忌多服维生素C
美国有位医学博士曾对347名生有该类病症患儿的母亲进行了一次统计,结果与他的观点相符。60%的孕妇在怀孕前后3个月内都不同程度地服用过多种维生素药剂。因此,他警告怀孕的妇女,只有在与医生经过认真的讨论之后,方可服用适量的维生素,以避免事与愿违的情况发生。
最后要强调的是,随着人们卫生常识和营养知识的提高,维生素C成了人人皆知的营养药品。例如它可防治坏血病(维生素C缺乏病),防治感冒,增加白细胞的吞噬作用和增加抗体生成,减弱病毒的致病作用,防治动脉粥样硬化,预防深部静脉血栓,通过对病毒的非特异性地使失去活性之作用而抑制病毒的致癌作用,甚至通过增高细胞内环磷酸腺苷含量,可使癌瘤细胞转为正常。于是,一些孕妇喜欢大量地补充维生素C。过去认为,服用大量维生素C对机体无害,即使过量也可以从尿中排出,但临床观察及运动实验证实,长期大量服用维生素C仍有可能产生各种不同的副作用。例如每日服4克维生素C,1周后,尿中排出草酸盐的量可由每日58毫克增至622毫克。因此,服用大剂量的维生素C后,有可能发生尿道的草酸盐结石。这是因为1个分子的维生素C在体内可生成2个分子的草酸的缘故。
此外,根据临床观察,有人提出大剂量服用维生素C后,可降低某些妇女的生育力,而且还可能影响胚胎发育,所以,妇女服用维生素C,每日最多不超过2克。市售维生素C片,每片0.1克,若每天服用不超过20片,则不致产生问题。而孕妇在每天吃些水果、新鲜蔬菜的情况下,一般服用0.6克维生素C就足够了。
多服维生素A的危害
对于维生素,人们有一种误区,认为维生素没有什么危害,多服点没关系。其实盲目多服维生素药剂,对身体是有害而无利的。特别是孕妇,多服维生素对形成胎儿中枢神经系统的神经管造成恶劣影响,使其不能与大脑完全通合。这种后果在怀孕的第1个月晚期就可察觉。如果神经管顶部张开,大脑的发育就会受阻;如果在靠近脊柱的一端张开,就会造成脊柱裂症及控制骨盆和下肢活动的神经系统失灵。
维生素A和大家熟悉的胡萝卜素一样属于脂溶性维生素,在胡萝卜、甘薯及玉米中的含量较多,乳及乳制品、动物肝、肾以及蛋中亦含较丰富的维生素A,在深绿色蔬菜、茄子、甘蓝、杏子、南瓜及番茄中也含维生素A。适当补充维生素A对孕妇来说是必要的。但也不能用量过大,因为维生素A及胡萝卜素都能够顺利地通过胎盘屏障,大量应用维生素A不仅对母体不利,也会影响到胎儿的生长发育。维生素A急性中毒症状包括嗜睡、头痛、呕吐、乳头水肿等,婴幼儿则出现前囟凸出。慢性维生素A过多表现为皮肤干燥而粗糙、脱发、唇干裂、皮肤瘙痒。其他表现有口舌疼痛、杵状指、骨质肥厚、眼球震颤、指甲易碎、高钙血症、肝脾肿大、颅内压升高或低烧等。
值得提出的是,为使胎儿营养充足,有些孕妇大量吃维生素丸,特别是孕妇体内并不缺乏这种维生素而又大量补给的做法,对胎儿和孕妇本人不仅无益,有时还会带来致病的危害。
孕妇从动物性食物中,尤其是动物肝来补充维生素A最为可靠。
在怀孕早期,恐怕没有什么比孕吐更让妻子感觉到糟糕、无助了。放轻松,就当这是孕育宝宝必须面临的考验,而且从某种程度上说,它代表着激素水平高和妊娠的稳定。当然,你也不能坐待它3个月后自然消失,采取一些调节措施,会让妻子轻松许多。
◆饮食调节
以前她是如此喜欢咖啡、肉食……然而现在一闻到这些气味就想吐。最让你担心的是,除了橘子、酸奶、饼干之类的东西,她几乎不沾其他食物。这确实有点危险,怀孕的最初3个月是受精卵迅速分化、胎儿各器官形成的关键时期,营养的摄取非常重要。
你可以为她选配清淡可口,容易消化,又不失营养的食物。在这个特殊时期,娇纵她一下又何妨,酸、甜、咸、辣,任她选用就是了。为了减轻胃肠道负担,酥脆爽口的饼干、烤面包、鸡蛋及各种水果,都是不错的选择。
进食方法,以少食多餐为好。为了防止“晨吐”,可以让她在床上进早餐。根据其口味,准备一些饼干、烤面包片、熟鸡蛋或香蕉,还别忘了一杯热牛奶、饮料或热茶,然后稍事休息再起床。要多给予她鼓励,进食后万一呕吐,也不要紧张,先做做深呼吸,听听音乐,或到室外散散步,然后再进食。进食以后,最好卧床休息半小时,可使呕吐症状减轻。一般情况,晚间的反应较轻,可增加一定的食量。要注意食物的多样化,必要时可适当加餐,以满足母体和胎儿的营养需求。
这里介绍几款简单的食谱,你可以抽空试着做做,爽爽孕妻的口,对缓解她的早孕反应也大有裨益。
☆醋蛋汤
材料:鸡蛋2个,白糖30克,米醋100克。
做法:1、将鸡蛋磕入碗中,用筷子搅匀,加入白糖、米醋调匀待用。
2、锅置火上,加适量清水,用旺火煮沸,淋入调匀的鸡蛋液,煮沸即可。
营养小秘诀:酸甜可口、开胃,每日1次,连服三天,能有效缓解孕吐。
☆姜汁甘蔗露
材料:甘蔗1根,生姜50克。
做法:1、甘蔗去皮,榨汁约1茶杯;生姜去皮洗净、榨汁。
2、将甘蔗汁、姜汁一同放入盅内,隔水炖热温服。
营养小秘诀:味甜,微有姜辣味,能健胃开脾,下气止呕。
☆绿豆粥
材料:绿豆50克,粳米250克,冰糖适量。
做法:1、沙锅内放入适量的清水,放入洗净的绿豆、粳米,用旺火烧沸。
2、转用文火熬成粥,然后加入冰糖,搅拌均匀即可。
营养小秘诀:香甜、粥稠,有清肝泄热、和胃止呕的功效。
◆心理调节
虽说妊娠呕吐是一种正常的生理现象,但很多时候,不良的心理因素却在为其推波助澜。研究得出,早晨出现的身体不适受压力和情感因素影响的可能最大,因为准妈妈们都害怕“晨吐”的折磨。60%~90%的孕妇表示,她们感觉身体的不适会延续到晚上,其实这很大程度上是由心理紧张造成的。
因此,应尽量保持心情的轻松愉快,可自学一些保健知识,充分认识早孕反应,解除心理负担。同时还可多找朋友交流交流,参加一些社会活动。此时,丈夫的体贴和支持很重要,你可以和妻子一起重新布置一下居室,营造出舒适的环境,也应该多陪她去户外散散步,让清新的空气舒缓她的身心。
怀孕头3个月的反应让豆豆妈很难受。
豆豆妈:老公,如果男女都可以生孩子,咱家是你生还是我生呀?
豆豆爸头也不抬:当然是你生了!
豆豆妈很失望,这个没良心的,连哄哄老婆都不愿意!于是还不死心:为什么呀?
豆豆爸:如果我怀孕了,要你这样一日三餐变着花样伺候我,半夜一点给我出去买宵夜,家务活全包,还得隔三差五地哄我开心,不是委屈死你了!所以还是你负责生,我负责伺候你吧!
豆豆妈无语(想哭的感动)……
提醒你!
如果呕吐不限于晨起及饭后,而是反复发作,甚至不能进食,导致体液平衡失调及新陈代谢障碍,就成为一种病了,医学上称为“妊娠剧吐”。若遇这种情况,需及早住院治疗。
拿到产检结果啦
这次主要是为了拿第一次产检的若干检查结果和做糖筛。
听从了护士的建议,从家里吃饭后才到的医院,严格按要求在饭后两小时喝下糖水,一小时后测结果。
可波折就此展开,先是玉米爹排队挂号的时候,我去取上次的化验结果。因为新闻上关于什么唐氏综合症的报道不绝于耳,我也就特别关注了那张化验单,偏偏巧的是,那张单子比其他的化验单都大一点,所以护士把它折了一下,而折上的部位恰恰是关键的阴性的阴字的下半截,所以一眼看过去,检查结果是“阳性”,我的心唰一下升到了嗓子眼,顿时感觉手脚冰凉,定了定神再看,才发现是虚惊一场。
刚塌实下心来,又开始担心扎手指的糖筛检查了,我天生对扎手指心生恐惧,反而是抽静脉血打针什么的镇定自若,鼓了半天勇气才把手指头伸给护士,而且还把另一只手的手指头放到嘴里,想万一受不了就咬自己,倒也不至于大叫一声丢人现眼,可是奇怪的是扎也扎了我根本不觉得疼,心里这边刚庆幸着呢,护士说话了“你的血糖有点高,147,正常值是140以下,你让大夫看看吧” 。(做糖筛用的是一个专门的像笔一样大小的机器,和常规血检查的不一样,一点都不疼,奇怪,为什么常规血检查不也换成这种小机器呢)
我又开始忐忑不安的拿着检验单上了三层,和第一次一样的量体重、测血压、听胎心,一切正常。可助理大夫一看我的血糖结果就让我交费去做OGTT,并说如果不懂什么是OGTT让去一层检查的地方去咨询。
交费前我又去找了帮我做糖筛的护士,向她咨询,她告诉我说“血糖的正常值是在140以下,在孕20周以内,如果血糖值在140——190之间,建议过一两周后重新检测;如果到了孕中后期血糖仍然高出140,就要做OGTT了。OGTT是抽静脉血,每隔一小时抽一次,共抽三次,得花上一上午的时间,你下次来医院检查再做个普通的糖筛就行了,糖筛值跟身体的状况关系很大,太累什么的都有可能偏高。”
尽管如此我还是非常担心的回到家中,期待着下次的产检。也正是这次产检发现,如果只是看检查的结果,可以直接找医生,是根本不需要重新挂号的,我这次去医院是花的冤枉钱,也浪费了很多时间。
高血糖调整食谱
为了血糖值的保险起见,我特地向网上其他的准妈妈们请教并查阅了一些资料,把自己的食谱做了调整。
早餐:牛奶400ML+两片全麦面包+鸡蛋一个(绝对不在早餐喝稀饭,血糖容易偏高)
午(图老师整理)、晚餐:主食半碗1碗+绿色青菜不限
含糖量小的蔬菜:绿叶菜、红苋菜、莴苣、豆芽、冬瓜、鲜香菇、蘑菇、海带、韭黄、佛手瓜、番茄、西兰花、白萝卜、花菜、菜瓜、苦瓜、荷兰豆、卷心菜、青椒、茭白、金针菇
水果:青枣、番茄、黄瓜
不能有饥饿感:饿了就吃一到两片饼干或者麦片
荤菜:鱼、瘦肉四——五两
切忌吃甜食、饮料、油腻食品
费用明细:
专家挂号费14元+产科复诊5元+妇产科多普勒检查(听胎心)3元—口服葡萄糖3.44元+化验费10元—共计35.44元
来源:http://www.tulaoshi.com/n/20151212/1033427.html
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