适合胎儿的“胎教操”

【 tulaoshi.com - 营养 】

应该如何选择胎教音乐？(1)

【导读】音乐胎教早已被广泛应用，科学试验证明，孕期经常聆听悦耳动人的音乐，除了可以帮助准妈妈保持心情愉悦，增进和胎儿的情感交流外，还能促进胎儿身心发育，培养孩子的音乐兴趣和天赋。那么，如何进行音乐胎教呢？

根据孕期调整内容

孕早期即妊娠三个月后， 宝宝的听觉器官开始发育，这时准妈妈可以选择轻松愉快、诙谐有趣的音乐，帮助消除早孕的烦恼与不适，以获得最佳的孕期心情；当胎儿四个月大，进行音乐胎教 时可以选择准妈妈休息或吃饭时进行，在临睡前有胎动的情况下做更合适，每天两次，每次10~15分钟；孕中期宝宝听觉器官已经完全发育，这时胎教音乐内容 可以更丰富些，增加轻松活泼、稍快节奏的乐曲，妈妈与宝宝互动，可以边做家务边听；孕晚期时，准妈妈心理难免会紧张焦虑，而宝宝的听觉已经接近成人了，这 时应该选择柔和舒缓、充满希望的乐曲，半躺在躺椅上或在床上听。

在方式上，准妈妈可以选择和宝宝一起欣赏音乐音响播放，距离扬声器1.5~2米，音响的强度55~66分贝。也可以选择准妈妈给宝宝唱歌的方式，可随着播放的音乐哼哼，也可以自弹自奏自唱，如《摇篮曲》等。

想象和感受很重要

胎教过程中夫妻双方进行的是一场潜移默化的灵魂交流，要想孕育出健康聪慧的宝宝，夫妻双方共同努力是至关重要的，即当妻子用身体辛勤培育胎儿时，丈夫也要从精神上付出相应的努力。

据专家介绍，准妈妈在聆听音乐时要加入自己的情感：诗情画意，浮想联翩，在脑海里形成各种生动感人的具体形象。同时全身放松，半坐半卧在摇椅上或一 个舒适的地方，把手放在腹部注意胎儿的活动，并告诉宝宝我们现在一起听音乐。欣赏时可以想象着随着动听的音乐节奏，腹中宝宝迷人的笑脸和欢快的体态。 在潜意识中同他进行情感交流。

【主题介绍】胎教音乐这个词，您肯定不陌生。它是一种常见的胎教形式，通过优美的乐曲改善孕妇的不良情绪，给腹中的胎儿留下美好的印象。那么到 底什么是音乐胎教？音乐胎教对胎宝宝的发育及出生后有什么好处？哪些音乐适合胎教使用？怀孕各个时期选择胎教音乐有什么不同？做音乐胎教时的注意事项是什 么？常见误区的误区有哪些？本期访谈我们请来了知妈堂的音乐胎教专家沙日夫老师为大家讲解音(图老师整理)乐胎教。

我要为将出生的孩子做点什么

1994年元月11日

作为女人，结婚后总会想到不知什么时候会有孩子。于是，一丝做母亲的幸福念头油然而生。我能为即将出生的孩子做些什么呢？第一个念头就是收集书籍，早早准备。让肚子里的孩子从小就受到诗书的熏陶，长大肯定品位不一般。

由于经济拮据，没有更多的钱买很多的价钱不扉的新书。我和丈夫只能淘尽了这个山城里大大小小的废品站和旧书店，花几毛钱淘回封面残损的、过期的、或者缺页的《奥秘》、《科幻世界》、《富春江画报》、《连环画报》和《幼儿画报》等等。有时运气好，还能淘回家八成新的各种期刊杂志，甚至花几分钱就可弄回几本市面上已消失了的“娃娃书(小人书)”呢。将这些宝贝捧回家去，用布擦去页面上的灰尘，天气好的时候，摊开来，用强烈的太阳光紫外线暴晒一下，算是消毒，然后收藏起来。等我们可爱的小宝宝出世，便是绝好的启蒙工具了。因此，我和丈夫乐此不疲。

每当废品站和旧书店的人们，用看怪物似的眼光不停的打量满手灰尘的我，我和丈夫都毫不在意的笑笑。他们怎么能懂得我们的选择，世上像我们这样的普通百姓人家，为即将出生的孩子准备书籍的准妈妈和准爸爸实在是太少了，他们都是准备各种补品、高档玩具和衣物。可对于我们来说，这种举止却是将要为人父母时的智慧闪光，等小宝宝出世后，我们一定会把这些故事和旧书作为珍贵的礼物送给他(她)，希望他(她)长大后，像弥勒佛一样笑对人生的沟沟坎坎。

要去医院生孩子

1994年2月18日

也许是作为母性的一种本能吧，我从小就喜欢小孩子。每当我看到街坊邻居的那些可爱的孩子，就忍不住要蹲下身子，抚摩一下他(她)们苹果般的小脸蛋，拽一拽他(她)们小萝卜一样的小手，凝视着他们清纯的眸子，我就会变得很开心。这一段时间尤其是这样，是我的童心未泯，或者是我已经还是我很快就会有自己的小宝宝了呢？

今天早晨去街上买菜，看见一家杂货铺门前一位白发苍苍的老太太身边偎依着一个大约两三岁左右的小孩，皮肤黑黑的，胖胖的，但一双乌溜溜的眼睛却很是传神，流露出小女孩才有的文静和观察人时的细腻。我被她吸引了过去，上前和她逗着玩，她的奶奶慈祥善良，观察力很叫我吃惊。她一眼就看出我是一个新婚不久的女人，于是便给我讲起了她年轻的时候，自己给自己接生孩子的经历。

她说，她生第二个儿子的时候非常艰难而又非常离奇，临产前还在山上砍柴火，砍着砍着突然觉得肚子疼了，幸好离家不远，就忍着疼，赶快回家，准备好孩子出生后必需的衣物，然后烧上一锅热水，再点上蜡烛，拿出剪刀以及结扎脐带用的白线绳，再躺上床去……经过一番痛苦的挣扎后，孩子出世了。她竟然来不及把自己清洗干净，便拿起剪刀在蜡烛上简单的消了毒，“咯嚓”一剪刀剪断脐带，再用白线绳扎好，用温水将孩子擦洗一下，包裹起来。孩子在一边哭着，她拖着疲惫的身子清洗干净自己，有奶便给孩子喂，没奶还要挺着去给孩子烧米汤喝……

听了她的故事，我惊诧不已，tulaoshi望着这位坚强平凡的老妈妈，我追问道：“后来您的孩子呢？他还好吧？您的身体还好吧？”她笑着说：“好呀！当年的他现在都二十几岁的大小伙子啦，我的身体嘛——这不还硬朗着呢！”

多么神奇的经历，这在医疗条件这么发达的今天听来是多么的不可思议呀！

听完了她的故事，告别了她，回家后我将这些又讲述给丈夫听。丈夫说：“那位老太太的用意是——提醒现在的准妈妈们，生孩子不要太娇气了。”我们商量：那样是一种迫不得已的举动，对于未出生的孩子来说危险系数似乎太大了，我们还不敢冒那样的险，不管经济多么拮据，条件多么差，我们还是要找一家小医院生孩子，这也是对孩子负责任的表现。

健康胎教音乐，讨母子欢心

孕妇音乐它以宁静为原则。孕妇通过欣赏音乐，可调节情绪，产生宁静、舒适的感觉，使胎儿也很快安静下来。同时，声波还可直接通过母亲腹壁传导给胎儿的听觉系统，促进胎儿的智力发育。适合孕妇听的音乐应选择那些委婉柔美、轻松活泼、充满诗情话意的乐曲。如中国古典乐曲梅花三弄，二胡曲二泉映月，筝曲渔舟晚歌；西方古典乐曲A大调抒情小乐曲，德国浪漫派作曲家门德松的仲夏夜之梦；现代音乐，如让世界充满爱，啊！莫愁、莫愁，好一朵荣莉花等。

胎儿音乐这类音乐轻松活泼，可以激发胎儿对声波的良好反应。将耳机放在孕妇腹部，通过腹壁直接传导给宫内胎儿的听觉器官，刺激脑组织，促进胎儿脑功能的发育。适合于胎儿听的胎教音乐主要有我将来到人间，著名作曲家王酩创作、中华医学音像出版社录制的秋夜，其他还有胎教音乐小神童等。

胎教音乐最好每天播放1—2次，每次20—30分钟，音量不易太大，应控制在45—55分贝之间。

给宝宝健康的胎教音乐

那些望子成龙的家长都希望自己的孩子能够更聪明，所以从怀孕期间就开始进行胎教。为培养音乐天分，胎教音乐是必不可少的，可是目前市场上销售的胎教音乐带不尽人意，有些对胎儿还有伤害。给宝宝健康，是妈妈最大的希望。

要想培养出一个优秀的孩子，必须首先生育出一个素质优秀的婴儿。于是，准父母们就想到了胎教。

近些年来，大众传播媒介把胎教音乐的功能吹神了，说什么让胎儿听，不仅有利于胎儿的生长，而且会使儿童变得聪明，甚至还说有助于培养胎儿的音乐素养。

其实，所谓胎教音乐，无非也就是收录了一些现成的轻音乐乐曲，并没有什么特点的专为孕妇和胎儿所做的曲子。要是让懂音乐的孕妇，文化素养比较高的孕妇听一听，可以从中获得一个好心情，对胎儿的生长发育，还是有好处的。然而，我们有的孕妇急功近利，把录音机的耳机，也就是传声器，放置腹部，让胎儿直接听胎教音乐，造成了非常严重的恶果。

胎教音带劣品较多

特别值得注意的是，卫生部优生优育协会和中国科学院声学研究所联合对当前市场上销售的胎教音乐磁带进行了随机抽样调查。结果表明：市场上销售的胎教音乐磁带，劣品较多，绝大多数的音乐节奏与胎儿的心率不和谐，而且音量难以掌握，让胎儿听了有害无益。

我们知道，胎儿听觉生理机制非常稚嫩、脆弱，对音量的承受能力极其微小。据专家讲，胎教音乐中2000赫兹以上的声音，必须要低到成人听不到的程度，对胎儿才比较安全。而这种音量，我们一般人是难以控制的。现在，市场上销售的大多数胎教音乐磁带和这个标准相差甚远，有的胎教音乐磁带的说明书上，标明音频范围是500－－2000赫兹，但检测的结果却大相径庭，有的音频最高竟达到5000赫兹以上，而且声能很大。像这样的磁带普通消费者是根本无法鉴别真假的，甚至一般的妇产科、耳鼻喉科大夫也无法判定。如果只相信那个所谓的说明，难免会上当的。这样的胎教音乐　对胎儿的健康绝对是有害无益的。

音乐对胎儿到底有什么影响

近年来，音乐胎教是很多人都非常热衷的事情，音乐胎教的作用也被人们说得很神奇。但音乐对子宫里的胎儿发育到底起到什么作用，目前，国外一些科学家对这个问题持有很多见地，让我们来听听这些不同的声音——

加利福尼亚大学的神经学家哥顿·肖的论点：

胎儿能够听到外界的声音，并且用动作来回应这些声音，包括音乐。但是，并没有人真正明白那些动作的含义，他们是喜欢还是讨厌？因为，没有办法像观察母体外的婴儿那么细致地观察一个未出生的胎儿。也许，胎儿在子宫里的运动还是因为不舒服呢。

至于为没有出生的胎儿放音乐会使他们更聪明的问题，哥顿·肖教授这样说：“还没有研究支持这个结论。虽然，听音乐会使孩子在数学方面更为出色，如钢琴课能够帮助孩子提高空间想象能力等。但这项研究只是针对3-4岁的大孩子进行的研究，而不是未出生的胎儿。因此我们不能说，既然音乐对大孩子能起到作用，那么对于婴儿甚至是胎儿也应该有同样的效果。”

专门研究胎儿发育的心理学家迪皮特的论点：

现在，对于胎儿在出生前受到的各种刺激，包括音乐、抚摩等，它们对于胎儿的智力、创造力以及日后的发展到底有什么真正的影响，还不能说有明确的研究结果。

对于很多人所说的新生儿在出生后，能够分辨出父母在胎儿时期为他们所放的音乐，并在听到这些音乐的时候显得多么高兴，或使他们能够安静入睡。迪皮特教授认为，这个结论可能就是个人经验之谈，并不一定是基于真正的调查研究。

从事音乐疗法的布拉特博士的论点：

动物学研究证明，持续嘈杂和不和谐的音乐，会使人的大脑结构特别是胎儿发生改变。因为，即使是植物也不会喜欢这样的音乐。有事实表明，在一个全天充满古典音乐的房间里种植的长春藤，要明显比在一间充斥着摇滚乐的房间里生长得更茂盛。

怎样面对来自不同的声音？

研究专家们认为，看来，现今这项研究还处于起步阶段，很多观点人们还不能达成共识，因此也就不能确定音乐到底对胎儿有没有最直接的作用，比如是有帮助还是干扰？由此可见，如果要对胎儿进行音乐胎教还是小心为好。当你决定要试试看时，请你最好掌握这样一些保护性原则——

听柔和的音乐是最关键的一点。现在，经常播放的说唱、电声和摇滚音乐等，都是不适合给胎儿听的。

听音乐是因为你喜欢，不是为了想让未出生的胎儿更聪明。因为，音乐可以帮助你放松，让你尽快入睡，或能使因怀孕而有些萎靡不振的你打起精神来。如果准妈妈心情愉快，那么对胎儿肯定是有好处的，这是音乐间接对胎儿的影响。

如果你在听音乐，可以把随身听的耳机放在肚子上给胎儿听，每天最多不要超过1个小时。因为，音乐离得胎儿太近会过度刺激胎儿。羊水其实是声音的很好导体，一项研究发现，羊水能够扩大低音区的音量。

如果你如同以往那样听音乐，音量不要超过70分贝。如果音量太大，会损伤胎儿的听力或者吓着他们。

给胎儿听古典音乐最适合，如莫扎特的交响曲。因为，在这些乐曲里有各种不同声音的混合与重复，这是胎儿最喜欢的。当然，如果你在整个怀孕期一直听音乐，后来真的碰巧生了一个音乐天才，这种结果就是最好不过了。(文/王晓蕾)

如何经营良好的胎教

◎男、女双方来自不同的家庭环境与背景，两人一定要对“新生命”的来临有共识和周全的准备。

◎了解双方家庭中每一份子的心情；因为婚姻不tulaoshi.com是个人的事，更何况是孕育下一代。

◎均衡营养的饮食。

◎在安静、舒适的环境中受孕；放松自己、灯光要柔和、制造幸福的气氛。

◎保持愉快、平稳的情绪，在家人的祝福和关怀中享受即将成为母亲的幸福。

◎规律的生活，避免感冒。

◎听音乐：胎儿在五～七个月时听觉的发育正成长中，音乐有助于心智发展。

◎胎谈：用爱关心胎儿，和他谈话、打招呼，看树、看花，并且告诉胎儿今天是几月几日等等。

◎适度的运动，可促进血液循环，提供胎儿适当的营养和健康成长的气氛，对脑部的发育成长十分有效。

◎建立属于母体与胎儿的母子理想国，学习庭园盆景，或学习纸粘土制作，捏塑一个想象中的孩子的脸庞，或带着胎儿一同欣赏美的事物等。

孕妈不怕痛，宝宝更勇敢！

研究表明，母亲的承受能力、勇敢性格，也会传递给胎儿，是孩子性格形成的最早期的教育。所以，孕妈咪如果勇敢地面对分娩，宝宝就会更坚强。

妊娠晚期，胎儿的各系统已经发育得比较完善，此时各种胎教方法对胎儿都可以使用，所以孕妇在这时要将各种胎教方法综合进行，灵活应用，对胎儿进行胎教。
 
　　 临近分娩，不少妇女感到恐惧，犹如大难临头，烦躁不安，呻吟，甚至惊慌，无所适从，这种情绪既容易消耗分娩体力，造成宫缩无力，产程延长，也对胎儿的情绪带来了较大的刺激。

胎儿由一个微小的细胞发育成3千克左右的成熟胎儿，他要勇敢地穿过产道投奔到外面精彩的世界里。害怕紧张的心理是可以理解的，但是恐惧就不必了，瓜熟蒂落是一种自然规律。即使要接近临产，在可能的情况下，还是可以进行一些综合胎教项目的。

每天清晨起床，都要拍着腹中的胎儿对其说一些关于天气或问候的话语;然后到户外散步，可以边散步边对胎儿进行抚摩和说话;晚上睡觉前则进行音乐胎教，一边听音乐一边抚摩胎儿。当然，每个孕妇可以根据自己的实际情况来选择适合自己的胎教方法，只要是对胎儿有益的都可进行。另外，在进行胎教时，一定要有耐心，切忌草草行事。

胎儿发育到10个月已经接近临产期了，母亲这时决不能因此而放松对胎儿的教育，因为胎儿发育越趋向成熟，大脑功能也越发达，胎教的效果也越好，所以母亲一定要利用好这段时间为胎儿上好最后一课。

温馨提醒：母亲的承受能力、勇敢性格，也会传递给胎儿，是孩子性格形成的最早期的教育。产妇心中应尽量做到心理放松，全身就会放松，配合医生的指导，为孩子的顺利出生创造条件。

适合胎儿的“胎教操”

在母腹中进行体操锻炼，小宝宝的肌肉活动力增强，出生后翻身、抓、握、爬、坐等各种动作的发展，都比没有进行过体操锻炼的要早一些。

从怀孕第7周起，小家伙就开始活动了，小至吞咽、眯眼、咂拇指、握拳头，大至伸展四肢、转身、翻筋头，都可以做到。准妈妈和准爸爸可以通过动作和声音，与准宝宝沟通信息，这样做，他会有一种安全感，感到舒服和愉快。出生后也愿意同周围的人交流。在母腹中进行体操锻炼，小宝宝的肌肉活动力增强，出生后翻身、抓、握、爬、坐等各种动作的发展，都比没有进行过体操锻炼的要早一些。

你可以每天在固定的时间给小宝宝一个信号：孩子，快来和妈妈做操。

躺在床上，全身尽量放松。在腹部松弛的情况下用双手捧住胎儿，轻轻抚摸，然后用一个手指轻轻一压再放松。这时胎儿便会做出一些反应。如果此时胎儿不高兴，就会用力挣脱，或者蹬腿反对，你就要停止。在刚开始的时候，胎儿只做出响应，过几个星期后，胎儿对母亲的手法熟悉了，一接触妈妈的手就会主动要求玩耍。

胎儿6、7个月时，母亲可以感觉出他的形体，这时就可以轻轻地推着胎儿在腹中散步了。8个月时，母亲可以分辨出胎儿的头和背了。胎儿如果发脾气用力顿足，或者撒娇身体来回扭动时，母亲可以用爱抚的动作来安慰胎儿，而胎儿过一会儿也会以轻轻地蠕动来感谢母亲的关心的。

如果能够和着轻快的乐曲同胎儿交谈，与胎儿玩耍，效果会更好。

叫宝宝做操比较理想的时间是在傍晚胎动频繁时，也可以在夜晚10点左右。但不要太晚，要是他兴奋起来，手舞足蹈，你还怎么睡。你也不希望小宝宝一生下来就黑白颠倒吧。

孕期吸汽车尾气易致宝宝哮喘

一项利用婴儿脐带血所做的研究发现，汽车尾气污染与胎儿发育过程中出现的一种基因的变化有关，增加了幼儿患哮喘病的风险。这是科学家首次把污染和基因变化联系在一起。

据英国广播公司15日报道，研究人员利用56名婴儿的脐带血进行研究后发现，汽车尾气中的物质与胎儿发育过程中出现的一种基因的变化有关，而这种基因与幼儿在5岁时出现的哮喘症状有关联。

研究人员研究了在肺部存在的基因ACSL3，并利用背包监测仪监测母亲在怀孕期间所接触的多环芳香烃(PAHs)的水平，多环芳香烃是交通污染严重区域存在的一种燃烧产生的物质。

研究人员发现，支配基因活化的化学变化与怀孕期间接触高水平的多环芳香烃有明显联系。研究人员指出，虽然还需要进行更大范围的研究来支TuLaoShi.com持上述发现，但基因ACSL3的变化能帮助在早期诊断与污染有关的哮喘病。

此前曾有研究表明，基因ACSL3在细胞膜的构造中发挥作用，但还需要更多研究来解释这种基因在哮喘疾病中的作用。

此项研究负责人、美国辛辛那提大学环境遗传学中心主任何淑薇博士说，研究数据显示，在胎儿发育的关键时期，环境因素会影响基因并在日后诱发疾病。何淑薇还说，发现哮喘病的早期症状可以帮助高污染区25%的孩子远离这种疾病。

上述研究成果发表在美国第一公共科学图书馆的刊物上。