顺应胎儿的身心发展规律

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生育的最佳年龄

当谈到生育的时候，人们往住首先想到的是计划生育。目前，不少的人总是把计划生育片面地理解为少生、晚生，或只生一个孩子。其实，计划生育的重要内容。还应该包括优生。生育时机的计划性及生育所应具备的条件(如生理条件、心理条件、经济条件)等，这也是计划生育及优生优育的重要内容。那么，要开发培养小儿出生后的智力，必须重视优生，必须选择良好的生育时机，为儿童智力培养做相应的科学准备。一般来说，女性的生育年龄在25～30岁之间为最佳时期，女性最好不超过30岁，男性不超过35岁。

孩子的机体来自父母，并在母体内经历最初的生长孕育阶段，因此，父母的年龄会对儿童的智力发育产生一定的影响，这主要取决于父母双方某些遗传素质的差异。

遗传学的研究表明母亲年龄过小，自身尚未完全发育成熟，对孩子的发育肯定会有不良的影响；另外从培养的角度讲，父母社会经历的薄tulaoshi弱也会直接影响到儿童的智力教育。但也不可年龄过大，母亲年龄过大，胎儿智力发育障碍的发生率就会增加，有可能造成智力低下和其他神经系统发育异常。一般来说，女性怀孕年龄在25～30岁之间为好。因为随着年龄的增加，卵细胞也会衰老，卵子染色体衰退，一些遗传疾病发生的机会随之增加。

同样，父亲的年龄也不能过大。男子年龄过大，精子的活力会减退，胎儿各种疾病的发生率亦会相对增大，如精子异常，受孕后容易发生流产、早产和婴儿先天畸形，还会发生软骨发育不全、先天性耳聋和先天性心脏病等。

从遗传学的角度讲，在育龄阶段生育年龄越小，变异性越大，所谓变弃性一般是把父母的优点和优良的部分遗传下来，传给后代一代更比一代强。把父母已有的不足之处变异掉；相反年龄越大，则变异性越小，也就是说把父母双方的不足和缺陷传下来的几率也就越大。。现实生活中，发现有些孩子集中父母双方的优点，一代更比一代优秀；而另一孩子则集中代表了父母的不足，就是这种遗传作用的结果。所以年龄并非绝对因素，但从优生优育角度讲，注意年龄的作用是必要的，选择最佳的生育年龄是科学的，可以提高生育的质量摒除不利因素。

准爸爸先进事迹排行榜

爸爸：杨坚　　职业：外企职员

妈妈：靳洪艳　　职业：国企职员

女儿：杨欣然　　年龄：2岁5个月

老公的回答：老婆怀孕是头等大事，我认为精神上的支持是别人无法取代的。

1.知识就是力量：总感觉上一代的育儿经验不能代表先进生产力，于是早早就开始和太太一起查看相关杂志文章，上网查找最新育儿知识，还一起去医院、亲子中心听关于怀孕、分娩、养育的讲座。

2.坚持胎教：做爸爸要提前进入角色，胎教可以培养准爸爸的爱心。开始阶段我做得比较生硬，觉得对着肚子讲话比较傻。于是我就调整心态，想象太太肚子里有个小人在很认真地听，这样我就会很投入。准爸爸胎教伴随了太太的整个怀孕历程，让她感受到我的关心，也让我们感觉提前从二人世界步入三口之家。终于某天宝宝给了我第一个回应，那一刻我整个心都塞满了期盼和快乐。

3.坚持陪太太遛弯：和太太曾经都是很爱玩的人。怀孕了，大家放弃了几乎所有的社交活动和个人娱乐。但是我总觉得不能让她独自在家闷着。我推掉大部分的出差和应酬，尽可能每天陪她散步一次，周末去公园走走或去听音乐会。其实，我认为陪孕妇遛弯不仅仅是为了分娩的需要，同时也能很好地增近夫妻感情。印象特别深的是一个雨后的下午，我们决定去颐和园，花了两个小时的时间，我们手挽手走过了整个西堤，那天的空气特别清新，天边还有一道彩虹，很美。。。而我们也仿佛回到了过去谈恋爱的时候。

老婆的回答：老公是一个合格的准爸爸！我怀孕期间他做了很多事情，有些事情还很特别：

1、有意义的事——换车：俗话说，兵马未动，粮草先行。家里原来的汽车是化油器的，天冷的季节常常要花十几分钟点火预热。我的预产期在三月，老公怕影响我的产前检查及以后的分娩，也为了让我和肚子里的宝宝坐得更舒服，没有计较经济方面的得失，毅然把这辆八成新的汽车降价卖掉，升级为更舒适、宽畅的帕萨特。

2、感动的事——情人节的礼物：老公不是一个很浪漫的人，原来我们过情人节通常就是吃饭、送巧克力等。怀孕那年的情人节，我本来不想过了，因为那时的我已经孕期36周，大腹便便，自以为形象很差。而老公却不这么认为，他坚持说那个情人节有特殊的意义，因为我们从二人世界要变成三口之家了，而且和准妈妈过情人节，一辈子只有这一次！那天，他很精心地进行了安排，送我钻饰，吃烛光晚餐，最重要的是整个晚上始终洋溢着的幸福、温馨的感觉。

顺应胎儿的身心发展规律

3.顺应胎儿的身心发展规律

我们只要顺应胎儿的身心发展的自然规律，为其“修路搭桥”，为他的生存发展创造一个好环境，父母健康的身心，优美、宁静、舒适、和谐的生活环境，母亲平和、安乐的心境。就能使胎儿的感觉器官——大脑旧皮质能受到良性刺激，为孩子未来拥有智慧和好性情奠定基础，孕育出健康聪明的宝宝。可以说，胎教是集优生、优育、优教于一身的学问。国内外大量实践证明，经过良好胎教出生的新生儿，在听力、记忆力、性格等方面都表现出明显的优势。

因此，怀孕的妈妈们，请不要再对胎儿施教有错误的想法。建立一个充满温暖、亲情的胎内环境，让胎儿感到舒适、快乐，是母亲惟一能对胎儿做的事，这也是我们所倡导的胎教。

简单点说，父母要做的就是从怀孕开始，控制母体内外环境，免除不良刺激对胚胎和胎儿造成影响，同时提供优良刺激，促进胎儿身心健康发育，以利于出生后健康成长，获得全面和充分发展的综合举措。

温馨提醒：简单点说，胎教就是对胎儿的感官教育，这种教育是通过母体对胎儿的综合影响来实施的。它是通过有意识地控制、调整母体内外环境，避免各种不良刺激对胚胎和胎儿的影响，使胎儿智力、行为的形成和发展有一个良好的基础。

追溯胎教的起源

胎教的发源地是中国。许多古籍中均有关于胎教的记载。例如：早在2000多年前的医书《黄帝内经》中，就有关于“胎病”的论述。

到了汉代，各种书籍中出现了大(图老师整理)量有关胎教内容的记载和论述，初步形成了胎教学说。这要比希腊学者、著名哲学家亚里士多德提出的胎教观点还早。

胎教起源于中国，也得到了外国学者的承认。早在1987年，日本幼儿开发理事会的教授等人组成的访问团来我国访问期间，在北京的报告会上，谈到胎教在中国汉代已流传起来，并讲到在朱子的文章中就有胎教方面的东西。

到了宋代，名医陈自明有“胎教论”，对胎教进行了专篇论述。

而到明代，胎教学说更进一步完善起来，成为比较系统和全面的学说，并且对清代也产生了较大影响。例如，清代的陈梦雷等人编辑《古今图书集成·医部全录》时，就把历代关于胎教学说的内容汇集在一起，立为“小儿未生胎养门”，列入儿科分卷之首来给以强调。就连清代末期著名思想家康有为的著作《大同书》中，也有建立胎教院，以培养聪明后代、提高人口质量的主张。

我国古代，除了一些统治者重视胎教之外，一些思想家、教育家、医学家也都很重视胎教。另外，中国古代著名的朴素唯物主义思想家王充，也对胎教有过分析论述。他通过对母亲心理状态对胎儿的影响，以及母亲的道德修养、性格爱好对胎儿有哪些作用等，提出了对胎儿实行教育的具体方法。

胎教时胎儿有什么感觉

当孕妇对腹中的胎儿实施胎教时，常常会想：我的孩子有感觉吗？近年来的研究证实，胎儿不仅有感觉，而且还有记忆力，能够接受父母的教育。　

人的生命实际上是从胎儿时期开始的，胎儿大约3个月左右就有了感觉。起初，当胎儿碰到宫中的一些软组织，如子宫壁、脐带或胎盘时，会像胆小的兔子一样立即避开。但随着胎儿的逐渐长大，特别是到了孕中后期，胎儿变得"胆大"起来，不但不避开，反而会对一定反应，如有时母亲抚摸腹壁时，胎儿会用脚踢作为回报。　

胎儿在4个半月时，就能辨出甜和苦的味道，孕期快结束时，胎儿的味蕾已经发育的很好，而且喜甘甜味。胎儿在6个多月时就有了开闭眼睑的动作，特别是在孕期最后几周，胎儿已能运用自己的感觉器官了。当一束光照在母亲的腹部时，睁开双眼的胎儿会将脸转向亮处，他看见的是一片红红的光晕，就像用手电筒照手心时手背所见到的红光一样。　

研究发现，4个月的胎儿即可对外界的声音有所感知，而且胎儿得到的声音特别丰富，凡是能透过身体的声音，胎儿都可以感知到。这是因为人体的血液、体液等液体传递声波的能力比空气大得多。这些声音信息不断刺激胎儿的听觉器官，并促进其发育，听觉在人体的智力发育中起着非常重要的作用。当胎儿发育到五、六个月时，其大脑皮质结构已经形成，此时胎儿已经有了能够接受外界刺激的物质基础。　

由此可见，胎儿尤其是妊娠中后期的胎儿，其触、视、听、味觉等都发育到了相当的程度，能够感受到一些外界活动，这时以一定方式进行胎教，可以促进胎儿身心健康发展。

宝贝涵涵的成长点滴（图）

图为：妈妈和涵涵在海边 一、重视胎教

其实，胎教并不是要做多少工作，我只是从怀涵涵起，每天晚上边看书边听音乐。涵涵二个月时，有一次晚上哭闹，我灵机一动放起我怀孕常听的那盘磁带，涵涵听着听着居然不哭了，听着音乐就睡着了，从此每天晚上我都放音乐给他听，让他入睡。涵涵一岁时，只要一听到电视里的音乐，就会无师自通地摇动着上身，或是扭着屁股，而且音乐快的时候他跳得快些，音乐慢的时候他也慢下来。晚上睡觉时，如果我忘记放音乐了，他就会自己跑去按复读机的开关，要求听歌。

二、坚持给宝宝洗澡

涵涵从出生一直到十二月份，一直是每天都洗澡，直到十二月份天气冷了，才改为三天一洗。今年，涵涵大了，抗寒能力也增强了，今年就是在十二月、一月的冬天，我也坚持了二天一洗，夏天的时候每天更是要洗两到三次。

在洗澡的过程中可以很好观察涵涵的身体状况，比如裤子的松紧带太紧了啊、身上长了痱子啊，这些涵涵不会说，全靠我们的观察了。而且利于我们和涵涵之间的交流，在水中的涵涵格外的高兴，拍拍打打的。去年夏天我带着涵涵一起去游泳池游泳，他一点也不害怕，还玩的非常开心，有的宝宝一入水就哭的要命呢！

三、坚持为涵涵做操

我满了月后，就亲自每天为涵涵洗澡，澡后就按照书上的说明给他做婴儿操，我的手上涂上婴儿油，为他蹬蹬小腿，摇摇小手，按按肚子，给他翻身按按背。涵涵不到一个月的时候，让他趴着时他就可以把头高高地抬起来，三个半月时就会自己翻身了，半岁不到就可以靠着东西站住，九个月不到就可以自己扶着桌子玩玩具，快十个月时已经会自己扶着移位了，一岁一个月就可以自己走路了。

让涵涵爱上运动对涵涵是很重要的，对骨骼生长是非常有利的，涵涵总是一个活泼好动的孩子，抱他的人都说累死了，因为他从来不肯好好地让你抱着，总是动来动去、摸这摸那的。

四、多带涵涵外出

涵涵四个月时就有了自己的想法了，每天不出去一次就在家里吵。那时虽说是夏天，我还是带他外出。只是一要注意避开太阳厉害的中午，二要注意做好防晒。涵涵经常东张西望喜欢看周围有色彩的东西，而且会和和别人逗笑，我很喜欢多带他出来，这样可以训练涵涵不怕人的性格。

只要天气好，每天吃过晚饭我和老公会把涵涵放在推车上去散步。周末时，就会带他去去超市，去去公园。涵涵喜欢把脚架在车上，很享受的样子，也很好玩的样子。有时在超市里，不认识的人都来摸摸涵涵的脸，拍拍他的头，有的还要停下来和涵涵玩一下，都说这是一个健康开心的宝宝，看到谁都是笑脸。

涵涵一岁以后，每天上午和下午都要出去和邻居们玩一会，他特别喜欢和邻居的大哥哥大姐姐玩，总是主动去摸他们的衣服和脸，很快就学会了叫“哥哥、姐姐”，邻居也都非常喜欢他，他嘴里还会咿咿呀呀的，好像在和别人打招呼。现在，涵涵一点不怕人，不管到哪里一会就适应了，很快就能和别人玩作一团。

五、言传身教很重要

我觉得很重要的就是：做什么教什么，看到什么教什么。而且，爸爸妈妈的行为会在有意无意中，对宝宝产生影响。

当我洗衣服时涵涵跑来看，我就会告诉他，我在为涵涵洗衣服哦，他就很懂事地站在身边看我做事。我们带他出去玩的时候我也会告诉涵涵我们坐车去玩，在路上看到什么我就教他什么，他说“2、5”都是从公共汽车的车牌上学会的。我和老公每次吃完东西，把包装都会扔到垃圾桶，现在涵涵只要看到地上有一张纸，都会捡起来自己跑去垃圾桶里扔进去。

文/涵涵妈妈

提高胎教效果有何诀窍?

胎儿的接受能力取决于母亲的用心程度，胎教的最大障碍是母亲持有杂乱、不安的心情。

这里介绍一种呼吸法，这种呼吸法在胎教训练开始之前进行，对稳定情绪和集中注意力是行之有效的。

进行呼吸法时，场所可以任意选择，可以在床上，也可以在沙发上，坐在地板上也可以。这时要尽量使腰背舒展，全身放松，微闭双目，手可以放在身体两侧，只要没有不适感，也可以放在腹部。衣服尽可能穿宽松点。

准备好以后，用鼻子慢慢地吸气，以5秒钟为标准，在心里一边数1、2、3、4、5……一边吸气。肺活量大的人可以6秒钟，感到困难时可以4秒钟。吸气时，要让自己感到气体被储存在(www.tulaoshi.com)腹中，然后慢慢地将气呼出来，以嘴或鼻子都可以。总之，要缓慢、平静地呼出来。呼气的时间是吸气时间的两倍。也就是说，如果吸时是5秒的话，呼时就是10秒。就这样，反复呼吸1～3分钟，你就会感到心情平静，头脑清醒。实施呼吸法的时候，尽量不去想其他事情，要把注意力集中在吸气和呼气上。一旦习惯了，注意力就会自然集中了。
　　在利用彩色卡片进行胎教之前，进行这样的呼吸，对增强注意力，准确地按照程序进行胎教，有很大帮助。

不仅胎教前，而且要在每天早上起床时，中午休息前，晚上临睡时，各进行一次这样的呼吸法，这样，妊娠期间动辄焦躁的精神状态可以得到改善。掌握呼吸法有利于胎教前集中注意力，能进一步提高胎教效果。

胎教的理论基础

国内外大量的科学研究已经证明：胎儿在子宫腔内是有感觉、有意识、能活动的一个“小生命，他能对外界的触、声、光等刺激产生反应。孕妇思维和联想所产生的神经递质，也能传入胎儿脑部，给胎儿脑神经细胞发育，并创造一个相似的环境。胎教就是根据这些理论基础，在孕期调节和控制母体的内外环境，避免不良刺激，在怀孕5个月开始有针对性地、主动地给予各种有益的信息刺激，促进胎儿身心健康和智力的发育。

有助于胎儿大脑发育的饮食

婴儿脑的发育有赖于神经胶质细胞，营养不良的婴儿脑细胞数减少，致使低体重婴儿的婴儿期死亡率和脑瘫发生率高于正常体重婴儿，所以准妈妈的饮食合理搭配、合理摄入营养可以在预防孩子的智力低下、脑瘫上起到很大的作用。

孕妇的饮食不在量多，而在于均衡，保持膳食的均衡才能尽可能地获取必要的营养。准妈妈由于需要供给胎儿足够的营养以保障其正常的生长发育，所以整个孕期都需要增加营养。对准妈妈的饮食营养要求如下：

蛋白质

一般非孕妇每日所需的蛋白质为09 g/kg体重，妊娠期则需要另加30 g/天。即为所需量如按体重60 kg计算，则为54 g＋30 g=84 g，即每日需摄入蛋白质84 g。肉类中，尤其是牛肉和瘦猪肉的蛋白质含量较高，而乳类和蛋类中的蛋白质含量高也容易被消化和吸收。

糖类

糖类为身体提供热量，谷类食物是孕妇获取热量的主要来源。孕妇所需要的总量，平均每天为040～045 kg即可满足需要，但还需参照他们平常每日进食副食品如蛋、鱼、肉类的多少来定。蛋、鱼、肉进食多点，谷类食物就可以相对少一些。

维生素

维生素是很重要的营养物质，对于胎儿的生长发育有着重要的作用。

(1)维生素A：孕妇对维生素A的需要量比非孕期要多出20%～60%。食物中以动物的肝脏、蛋类、鱼肝油、牛奶中的含量较多。

(2)维生素B：维生素B主要预防神经炎和促进正常饮食，为组织维持正常功能所必需。含维生素B较高的食物是米、麦的皮和胚芽、白菜、动物肝脏、芥菜等。

(3)维生素C：含维生素C最多的食物是西红柿、白菜、菠菜等，水果中含量也很高。

(4)维生素D：根据不同孕期，适量加大维生素D和钙的补充。在医生指导下也应增加烟酸、叶酸等的摄入量。

孕妇心情好也是一种胎教

胎教要从孕妇自我情绪调整和人为地对感官进行刺激两方面进行。其实，从怀孕之日起每个孕妇已经在自觉或不自觉地开始了胎教，这就是夫妇双方(尤其是孕妇)的情绪，对新生命的渴望，对饮食、起居的安排与调整。如果夫妇双方或孕妇对早孕反应过于敏感和紧张，往往会对怀孕早期的正常生理变化产生焦虑和不安，甚至反感和厌恶。这种情形非常不利于胚胎早期健康的形成，不利于胎儿的身心健康和发育。胎教并非单纯指胎儿直接由母亲那儿接受教育，而主要是指母亲的心理状态对胎儿生长发育的影响，倡导通过调整孕妇身体的内外环境，免除不良刺激对胚胎和胎儿的影响，以使胎儿的身心发育更加健康、成熟。在人的胚胎发育期内，母亲的心态与胎儿的生长发育关系密切。母亲的心态，还将直接影响胎儿出生后的外表、生理功能、智力、情绪及行为等。

良好的心态，融洽的感情，是孕妇达到优孕、优生的重要因素，在夫妻感情融洽、家庭气氛和谐、心态良好的情况下，受精卵就会“安然舒适”地在子宫内发育成长，生下的孩子就更健康、聪慧。

我们都知道，早孕反应是正常的生理现象，怀孕3个月后会逐渐消失。而在怀孕的前3个月，孕妇的生理反应，如恶心、呕吐、乏力、食欲不振等，往往影响孕妇的心情、情感与心理平衡，表现出烦躁、易怒或易激动、抱怨等情绪；相反不良情绪可以加重早孕反应。而恰恰此阶段是胎教的刚刚开始阶段，又是胚胎各器官分化的关键时期(胚胎于此阶段形成)。孕妇的情绪可以通过内分泌的改变影响胎儿的发育，孕妇在怀孕早期的不愉快心情，往往可以借助母子沟通的方式而影响胚胎。因此，怀孕早期保持健康而愉快的心情是这一时期胎教的关键。

为了孕育一个聪明、健康活泼的孩子，孕妇以对腹内胎儿的博大爱心，加强自身修养，学会自我心理调节，善于控制和缓解不健康情绪，不要去回忆以往那些不愉快的往事tulaoshi.com和想那些办不到的事，而多去想想好事、开心事。面对逆境和困难，而处之泰然，处变不惊。丈夫及家人要多给孕妇美的熏陶，为孕妇创造一个安静、舒适、清洁的生活环境；孕妇多听听轻快、柔和、平缓的音乐，到郊外或公园去欣赏大自然的美景，呼吸新鲜空气，多看一些优美、素雅的图画和活泼、烂漫、欢乐的影视。多给孕妇一些良性的心理刺激，尽可能避免逆性刺激，这样对胎儿有利。我们祝愿所有的准爸爸准妈妈都拥有一个健康的宝宝。

□济南市妇幼保健院 韩爱卿 单瑞芹