按摩乳房后会有透明液体滴出

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准妈妈如何保养乳头

从这个月开始进行乳头保养，可极大地减少乳头皲裂、乳腺炎、乳头凹陷、乳头过大、过小的发生，为顺利进行母乳喂养打下良好基础。

(1)每次洗澡后，在乳头上涂上橄榄油或维生素软膏，用拇指和食指轻轻摩擦乳头及周围部位，5分钟左右。坚持每天都这样做，可使乳头皮肤变得不那么娇嫩，宝宝出生后吸吮乳头时，妈妈不图老师至于疼痛。

(2)如果有乳头扁平或乳头凹陷，从现在开始可进行纠正。用拇指、食指、中指三个手指对捏起乳头，向外轻轻牵拉，停留片刻，每次牵拉15次，每天坚持3次；也可使用吸乳器进行矫正。

(3)如果出现腹部不适，好像子宫在收缩要立即停止乳房护理，并看医生。有习惯性流产的孕妇，一定不要自行做乳房护理和乳头保养。

腹部皮肤干痒

随着胎儿的长大，子宫占据腹部更多的空间，使腹部皮肤不断伸张，开始出现腹部皮肤发痒的感觉。除了腹部皮肤，其他相关部位的皮肤也发干。这时要注意几点：

(1)不要用手搔抓。

(2)不要过多使用香皂，不可以使用肥皂，选用碱性小的洗面奶、洗手液、浴液比较好

(3)不要用过热的水洗澡，不用浴巾搓澡

(4)多喝水，保持环境湿度。家里或办公室里放置加湿器、小鱼缸、水生植物盆景等。

(5)使用高效保湿护肤品和全身护肤产品情形严重的应请教美容师和医生

按摩乳房后会有透明液体滴出

怀孕期间，激素水平的变化为泌乳组织的泌乳做好了准备，而按摩乳房，乳头受刺激，乳头中的神经末梢会传递信息到大脑，使之产生催产素，催产素能使乳房泌乳，所以，按摩乳房后产生的透明液体，那即是乳汁，这是正常现象。

孕期“好眠”有办法(图)

孕期“好眠”有办法

睡眠就像空气、阳光、水一样是人体不可缺少的“营养”。人生1／3的时间是在睡眠中度过的，高质量的睡眠是人体所必需的。睡眠质量差可诱发多种疾病，一项人为缩短睡眠时间的试验表明，长期睡眠不足可引起代谢紊乱和糖尿病。怀孕以后，体内的激素分泌发生变化，孕妇在精神和心理上都比较敏感，常会有忧郁和失眠症状发生。有失眠困扰的准妈妈不妨来看看本文吧。

认识失眠

很多人都曾有过失眠的困扰。然而，你知道口马?失眠也有不同的症状差异，分为入睡困难、睡眠中断、早醒等。精神科主治医师陈锡中进一步解释，“‘入睡困难’指的是躺在床上翻来覆去睡不着，且超过30分钟；而‘睡眠中断’则是指睡梦当中突然醒过来，一晚上醒来次数超过2次，每次超过30分钟；‘早醒’则是醒来时间比平常提早2小时，而且醒来后再也睡不着了。如果1周内超过3天出现以上这些现象，且持续超过1个月，并严重影响到白天的工作和生活，那么就是患慢性失眠症了。”

其实，偶尔失眠并不可怕，最令人担心的是演变成慢性失眠症，那厶将来同时出现情绪障碍、心血管疾病、意外等情况的机会将大大提高。

孕期失眠的原因

孕期失眠和激素变化及心理压力有重大关系。下面我们将针对怀孕初、中、后期分别探讨造成孕期失眠的主要原因。

陈锡中医师表示，怀孕初期体内黄体酮浓度上升，会让孕妇有怎么睡都睡不饱、尿频、燥热等情况出现；因为宫喜的关系，准妈妈在睡觉时也容易出现食物返流，从而影响睡眠。

在怀孕中期，由于体内的雌激素浓度上升，呼吸道黏膜肿胀，有些准妈妈会开始出现打鼾的问题。有份国外研究报告指出，30%的孕妇于怀孕中期时会出现打鼾的困扰。陈锡中医师进一步解释：“睡觉时打鼾除了会影响到别人外，打鼾者也有可能会被自己的呼噜声吵醒，严重者还会出现‘睡眠呼吸暂停综合征’。”此外，这时期胎动变得较为频繁且剧烈，准图老师妈妈也有可能在半夜里被胎儿的胎动弄醒。

到了怀孕后期，由于体内的胎儿越来越大，准妈妈会觉得怎么躺都不舒服，翻来覆去难以入眠，尿频、腿抽筋等问题也会在怀孕后期相继出现，进而影响睡眠。

不宁腿综合征

根据流行病学调查显示，日本约有3%的人患“不宁腿综合征”。此类患者只要一入睡，就会因为感觉腿部好像有东西在刺或有蚂蚁在爬行而醒过来。患者必须不停地移动腿部，甚至需下床踱步或冰敷、热敷、按摩腿部才会感觉症状有所缓解,有时整晚就因为这种情况而出现睡眠中断，甚至无法入睡。

要减轻“不宁腿综合征”的不适，除了免喝刺激性的饮料，如咖啡、茶、酒以外，睡前应减少或避免运动，以避免触发腿部过度的反应。此外，有研究指出，约有30%的”不宁腿综合征”患者在血液检查中发现血铁浓度过低,而在补充铁剂至体内铁质浓度正常后,症状会慢慢消失。

给孕妇妈咪的补钙三餐

女性在孕育宝宝的时候最容易缺钙，在日常饮食上多注意些，对补钙很有好处。河南中医学院一附院营养食疗科主任王慧琴推荐了三餐补钙食谱，您在家不妨一试。

1.早餐：麦片牛奶羹。原料：免煮麦片50克、牛奶200毫升做法：将麦片放在带盖杯子中，适量开水冲入，加盖焖5分钟。喝的时候加入200毫升热牛奶。泡麦片时，还可加入一大勺炒熟打碎的黑芝麻。

点评：主食里麦片的含钙量最高，与牛奶、黑芝麻同饮，可以起到很好的补钙作用。早餐要吃得丰富，还可吃含钙量较高的芝麻酱、卤鸡蛋、全麦面包等，经常变换搭配。

2.中餐：木樨肉、虾皮汤。

木樨肉原料：瘦肉丝100克，鸡蛋1个，干黑木耳，黄花菜各30克

做法：先单独炒鸡蛋，然后炒肉丝。肉丝炒以前先用生抽、味精腌一下，炒时拌一点红薯粉芡。然后油烧热，放葱花、姜末，煸炒泡好的木耳、黄花菜。最后放盐、鸡精和炒熟的鸡蛋、肉丝，翻炒几下出锅。炒黄花菜时可放少许水，以免炒出的菜太干。

虾皮汤原料：干虾皮、紫菜、冬瓜、番茄等适量做法：在锅中加入一两碗清水，打开火门。将虾皮和紫菜放入锅内，冬瓜、黄瓜、番茄或菠菜，家中有什么菜，根据自己喜好，随意放一两样。如果午餐蛋白吃得少，可以将一个鸡蛋搅碎，甩入锅中。

点评：虾皮、紫菜富含钙质，经常食用，对于预防缺钙很有帮助。但做这些菜肴时，注意尽量少放油，如做木樨肉需要炒3次，可以待肉丝出锅时，将锅中剩下的一点油烧热，再炒木耳等。

3.晚餐：皮蛋嫩豆腐

原料：内酯豆腐250克、无铅皮蛋1个做法：将内酯豆腐用小刀划成方块，放入微波炉中大火加热3分钟取出，撒上切碎的皮蛋，淋上生抽、香油即可。

点评：这道菜味道清香，含钙量高，而且做法简单。

孕期感冒、咳嗽的困扰

怀孕一个多月我就回武汉妈妈家了，那是冬天啊，没有暖气，把我冻得够呛，真不知道以前在武汉度过的二十多年是怎么过的，看来人真是有俭入奢易，由奢入俭难啊，在北京过惯了屋里有暖气的日子，回去了就受不了了。

我特别不幸地被感冒病毒击倒，还伴随着咳嗽。因为不敢吃药的缘故，所以刚开始都用多喝水来抵抗调节着。可是咳嗽的状况越来越严重，晚上咳得都睡不着，一咳嗽五脏六腑都跟着动，我都担心把宝宝咳出来了一样。为了赶紧好，我想了很多办法。

熬梨汤是最传统的方法之一，网上的新配方是需要去药店买一点川贝，碾碎后放到去皮削核后的梨中间，加少量的水，和着一起蒸。等蒸熟了，连水带梨一起吃。

还有一个方法是我妈妈推荐的，临睡前，用热水泡脚。泡脚的时间要稍微长一些，15-20分钟，水凉了就再加上热水。等20分钟后，全身都会觉得暖乎乎的，连倦怠感都消除了。这个方法不错哦，很舒服的同时，效果也很明显。

再有的方法就是我在国外的一个杂志上看到的，戴口罩，这对在没有暖气地区的准妈妈非常实用。寒冷的冬日里，外出和睡觉都带上口罩，能防止口腔干燥，抵御细菌入侵。道理很简单，没有凉空气的刺激，当然不会剧烈咳嗽了。

妊娠纹和皮肤干燥、瘙痒

看着自己平坦的小腹一日日的隆起，慢慢的肚子上的皮肤越来越紧，撑到皮肤都疼，直到某一天不经意的时候突然发现在肚子上和大腿上出现了紫色的花纹，哎呀，真是痛苦啊!这是爱美的我们最不能容忍的问题!

早就知道妊娠纹了，所以怀孕后一直对此有所防备，要求玉米爹以胎教之名帮我涂橄榄油，当然也可以用专门防妊娠纹的油摸，只是我自己胆子比较小，担心有副作用，所以选择了很平和的橄榄油来用。可是最终还是因为玉米爹出差我自己偷懒没有抹的几天后，发现肚皮上出现西瓜纹了。在镜子里看到的时候，我自己都很震惊，同时也伤心的不行。后来等到37周的时候在医院做胎心检测的时候，大家都亮出肚皮来的时候，我才发现，恩，原来大家都有啊，有些花的简直没法说，颜色太深了，相比之下，我因为擦了橄榄油进行滋润呵护还算比较浅的。

看来把涂抹橄榄油等这些身体护理的工作可以交给准爸爸来完成，还是很正确的。一方面是预防妊娠纹的出现，另一方面让他们提前进行亲子接触，与宝宝培养感情，发现准妈妈的身体变化，也更能感觉到他的孩子。

按摩方法如下：

在手上先涂抹一些橄榄油后，有规律地按摩腹部，从肚脐向两边按摩，慢慢向下；同样的，臀部按摩时，从脊柱到胯部，然后从臀缝到胯部；最后按摩大腿，从大腿内侧开始向外侧慢慢按摩。

另外，孕期身体的皮肤感觉到有些干燥也是很正常的事情，在坚决抵制化妆品的前提下，我选用的是婴儿的润肤露，觉得这样会对皮肤会有所帮助，同时又帮未来的宝宝检验了一下哪个牌子的润肤露比较好用。。

TIPS：

怀孕对于皮肤的弹性来说是一个考验，皮肤的工作量加大，尤其是在乳房和腹部等这些部位。面对同样的延伸力，根据个人素质，肌肤组织和运动习惯的不同，每个人的结果也不一样。

妊娠纹是很多准妈妈都很关注，也很害怕的问题。它通常在怀孕接近五、六个月的时候出现，很多准妈妈会发现在自己的腹部出现了一棕色的线。这是一种从肚脐到阴阜的栗色线状色素沉着。这条栗色的腹线会一直持续到妊娠末期，然后在分娩后两三个月，身体不再手荷尔蒙影响时，会慢慢淡化，几个月后就变成珍珠白色。妊娠纹会出现在肚脐周围、大腿、母腹和乳房上。

我们通常认为，妊娠纹的出现是因为准妈妈体重飞快增长脂肪过度蓄积，皮肤不能立刻适应这种张力所产生的。除了预先做控制体重的工作外，大家比较通用的预防办法是从孕中期开始就使用专门的预防妊娠纹的油，或者普通的橄榄油进行身体护理。

准妈妈要警惕孕期异常情况

警惕孕期异常情况

生命始于受精卵细胞，一个细胞经过分裂、分化，发育为正常胎儿并娩出，需要母体和胎儿各方面的协调作用。在这个过程中，无论是母体还是胎儿出现异常，都可能影响妊娠的正常进行。孕妇应该了解孕期常见的异常情况，一旦发生，立即就医。

早孕期间出现腹痛、阴道流血，可能是流产、葡萄胎、异位妊娠的表现，如果B超检查提示子宫内孕、胎儿存活，则应绝对卧床休息，在医生的指导下进行保胎治疗。妊娠晚期的阴道出血，如果量少，是临产先兆；如果量较多，则应注意有无前置胎盘、胎盘早剥。

整个孕期理想的体重增加为12.5公斤，每月不超过0.5公斤。如果超过上述数值，应引起重视，警惕妊高症发生。妊高症是妊娠期特有的疾病，发生于妊娠20周以后，临床表现为高血压、蛋白尿、浮肿，严重时出现抽搐、昏迷，甚至母婴死亡。坚持定期产前检查有Tulaoshi.com助于早发现、早诊断、早治疗妊高症。

正常情况下，胎膜破裂发生于第一产程末宫口近开全时，临产前有较多的液体自阴道流出是胎膜早破的表现。胎膜早破可诱发早产，并可发生脐带脱垂，危及胎儿生命，如果胎膜破裂后长时间不临产，会增加宫内感染和产褥感染机会。

胎儿在宫内有缺氧征象危及胎儿健康和生命者，称胎儿窘迫。胎动减少是胎儿窘迫的一个重要指标，胎动过频往往是胎动消失的前驱症状，胎动消失后，胎心在24小时内也会消失。孕期注意观察胎动可预知胎儿的安危，妊娠近足月时，胎动10次/12小时。若自觉胎动异常，可每日早、中、晚记数一小时的胎动次数，3次的胎动次数相加乘以4即12小时的胎动次数。

切忌盲目保胎

停经后尿或血HCG升高提示怀孕，但不能提示是否正常怀孕，B超检查才能做出判断。因B超对妊娠前3个月的胚胎有无影响及影响多大尚无定论，目前若无异常情况多不主张在早孕期间进行B超检查。但是，如果停经后出现腹痛、阴道出血，B超检查就是必不可少的了。有些孕妇盼子心切，一旦怀孕就千方百计地想保住孩子，甚至担心B超检查对胎儿造成伤害，即使出现了异常仍拒绝B超检查，这种想法是不可取的。停经后出现腹痛、阴道出血，除了先兆流产、先兆早产外，还可能有死胎、葡萄胎、异位妊娠等情况。特别是早孕期间的自然流产，染色体异常的胚胎占50%至60%。因此，必须在B超检查证实胚胎正常存活的情况下才可进行保胎治疗。如果发生了异位妊娠、葡萄胎而仍盲目保胎是非常危险的。

总之，妊娠是一个让人既喜且忧的生理过程，准妈妈保持健康的心态是母婴健康的先决条件。充分了解自身的生理变化，合理安排饮食起居，定期进行产前检查，出现异常情况随时就诊，准妈妈关爱自己就是关爱孩子。

气喘妈咪孕前后注意事项

气喘是一种呼吸道慢性发炎的反应，来自于遗传体质加上外在环境的刺激，如：尘蹒、蟑螂、霉菌及猫狗鸟类等宠物、病毒感染、阿司匹灵、冷空气、运动而引发的疾病，发生于各年龄层，在美国每年约有五千人因气喘而死亡。 据估计约百分之一至三的孕妇患有此病，就现阶段的治疗方法尚不易完全根治。

一个女性气喘病患，又遇及怀孕时期，应该特别注意那些事项呢？怀孕是否会影响病情？或是病情是否会影响怀孕的结果?这些问题均为气喘孕妇所关心的。

怀孕对气喘的影响

一般来说，怀孕期间气喘病情之变化无法预期，约有三分之一的妇人其气喘变轻，三分之一的气喘变坏，而剩下的三分之一则维持不变。不过若是怀孕前就有严重气喘者，由于怀孕时身体的耗氧量增加，较有可能在怀孕期间恶化。很多人有一个错误的观念，以为怀孕会使气喘加剧，事实上常常是因为担心药物会伤害胎儿而擅自减药或停药，反而使气喘复发！

气喘对于怀孕结果的影响

气喘(特别是严重者)会增加发生妊娠高血压、早产、低体重儿及新生儿缺氧的机会，可能和母体血液酸硷值变化，子宫胎盘血流的减少有关。而严重、未控制病情的气喘(重症型气喘)也可能危及孕妇的生命，其并发症包括了气胸、心率不整以及呼吸衰竭等等。不过近年来使用类固醇来控制气喘病情，已大大地降低气喘孕妇的死亡率。

气喘孕妇居家生活注意事项

气喘孕妇用药原则　　

经过漫长的怀孕后，生产对气喘孕妇又是一个疑问。其实除了极少数严重的病例外，不然气喘一般不会对生产过程发生阻碍，只是在待产过程时对子宫宫缩剂的选择(需避免使用前列腺素F2α及ergonovine)以及使用类固醇的剂量要注意。所以只要孕妇体能适当、病情稳定，没有其它符合剖腹生产的适应症，还是建议自然生产。

气喘是否会遗传给宝宝？

气喘是一种遗传体质加上外在环境的刺激而引发的疾病，目前发现和第5、11、14对染色体有关。遗传给宝宝的机率约在百分之六到三十之间，端视父母双方是否都有气喘和过敏体质而定。

为避免生出过敏儿，准妈妈怀孕前就要改善居家环境，不可吸烟(包括二手烟)，并少吃高过敏原的食物，如牛奶、奶酪、花生、腰果、开心果、核果、有壳的海鲜(虾、蟹、蛤仔)及柑橘浆果类。当宝宝出生后，仍应维持无蹒环境，并哺喂母乳六个月，可减少宝宝百分之三十至五十的过敏机率！

气喘妈妈是否可以哺乳呢？

现代哺育宝宝母乳的呼声越来越高，母乳对于宝宝的优点亦不在话下，因而气喘妈妈欲哺育母乳的心愿，是否可以达成？答案是肯定的，虽说气喘药物会分泌进入乳汁中，但其浓度通常很低，不至于成为哺育母乳的禁忌。另一方面来说，哺乳六个月以上，将可延缓幼儿过敏疾患的发生，所以哺育母乳是值得鼓励的。