这个夏日 让宝宝与水亲密接触

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宝宝的夏日“水中操”

水中健身、游泳是孩子夏天最好的运动方式。它不仅可以锻炼孩子的协调性、平衡感，还能增强肠胃消化功能，对治疗小儿腹泻有帮助。在医院有护士帮助孩子做水中操，父母也可以带孩子到游泳池做做下面这套针对出生1个月到4岁儿童的“亲子水中健身操”。

适于1—12月的孩子

运动方式：
给孩子带上游泳圈后，轻轻放在水池中。父母双手握着孩子的上臂，按节拍前后摆动其上臂，小角度的做圆周外展。
目的：锻炼孩子上臂关节。
注意事项：拉孩子上臂做圆周外展时角度不要过大，30度即可。
运动量：8-10次，做两组

适于1岁孩子

运动方式：父母坐于池边，双手托住孩子腋下，做小臂曲伸动作。
目的：锻炼孩子的平衡感，打消对水的恐惧。
注意事项：托住小宝宝的手要抓牢，让其在水中任意蹬腿。
运动量：10-20次，做2-3组。

适于2岁孩子

　运动方式：父母屈腿跪于池边，双手抓住孩子的上肢，帮助其在水中旋转。
目的：锻炼孩子的平衡感和水感。
注意事项：在帮助宝宝旋转的时候可给他带上救生圈，顺时针方向转一组后再逆时针方向转一组。
运动量：6-8圈，做2组。

适于3岁孩子

运动方式：父母站在水中，让孩子抱住自己的腰部，做任意打腿动作。
目的：锻炼孩子腿部肌肉。
注意事项：时刻感觉孩子是否牢牢地抱住了父母的腰。
运动量：15-25次/组，做2-4组。

（来自：图老师）

夏日小孩衣食住行的调护之道

　　夏季时节，气候炎热，稍有不慎小孩就容易患病。作为家长，我们可以在衣、食、住、行四个方面对小儿身体进行调护，减少疾病的发生。

　　食

　　夏季天气炎热，食欲降低，尤其是小儿喜食水果冷饮，稀释胃液，更易引起食欲下降。另外，小儿消化吸收功能差，所以，家长就要在膳食上多花些心思，宜选择清淡、易消化、少油腻的食物，但牛奶、鸡蛋、瘦肉、豆腐等优质蛋白要充足供应，还要多吃含维生素多的蔬菜、水果，如黄瓜、西红柿、莴笋、扁豆、冬瓜等。在菜中加点香醋可以增加食欲，拌凉菜时加点蒜泥，既清凉可口，又可预防肠道传染病。

　　气候炎热，小孩喜吃水果生冷食品，过食易伤脾胃，不宜多吃。夏季汗出多要及时补水，补水宜少量多次，以温开水为好。许多小孩喜欢喝饮料，饮料多数是糖、色素、香精、水，以及防腐剂、稳定剂、咖啡因等的混合制品，营养价值不高，不宜多喝。家庭可以自制一些简便易行的饮料，如用红小豆、绿豆煮水加适量白糖，既解暑止渴又卫生，或将鲜橘子、橙子、苹果、梨、西瓜榨汁加凉开水稀释后饮用，既解渴，又营养。

　　另外，现在是荔枝上市时节，许多小孩都忍不住要多吃。荔枝性温热，多吃会口舌生疮、口臭口干，甚至流鼻血。过食，尤其是空腹食用，会致“荔枝病”，也就是低血糖，出现头晕等症状。所以，儿童一般一次不要超过5枚，不宜空腹吃。我们可把荔枝连皮浸入淡盐水中，再放入冰柜里冰后食用，不仅不会上火，还能解滞，更可增加食欲。

　　行

　　暑气熏蒸，小孩容易感受暑湿邪气，而发生&l(图老师整理)dquo;伤暑”、“中暑”等暑热病。在室外烈日下，要戴帽子。家长要注意控制小孩外出玩耍时间，不要在烈日当空下玩耍，可以选择在有风的树阴底下或室内有空调的游乐场所玩耍，以防中暑。小孩贪玩好动，天气炎热汗出多，但玩得投入时又不会主动喝水。若没有及时补水，易脱水中暑，所以家长平时白天要多给孩子喝水，尤其是外出游玩时。当衣服汗出湿透，要及时更换。出入空调环境，更要注意防寒保暖，避免忽冷忽热、骤冷骤热，以防感冒。

　　户外有许多蚊虫，若小孩被其叮咬，可立即涂搽止痒药油。但小于两岁的孩童，皮肤娇嫩，不宜涂搽刺激性强的药油。民间有效止痒方法是：当蚊虫叮咬后，立即涂搽碱性肥皂液。其原理是：蚊虫叮咬时，在蚊子的口器中分泌出一种有机酸———蚁酸，这种物质可引起肌肉酸痒。肥皂含高级脂肪酸的钠盐，这种脂肪酸的钠盐水解后显碱性，可迅速消除痛痒。

　　住

　　夏天防暑是第一位，要保持室内空气新鲜、阳光适宜，有微微的自然风，但应避免直吹风和过堂风。若开风扇或空调，应使室内温度保持在25摄氏度-30摄氏度，不要让空调和风扇直接对着小孩吹。夏天要勤洗澡，必要时每天洗两次。洗澡后要及时擦干身体，尤其是皮肤的褶处，以防受凉感冒。小孩夜晚经常踢被子，若在空调环境，家长要注意及时为其盖被，也可以让小孩穿宽松的长衣长裤睡觉。

　　夏天小孩易生痱子。痱子大多发生在大汗之后。生痱子的宝宝常因搔痒而抓破皮肤，引起皮肤感染，甚至引发败血症、脑膜炎等严重病症。要防痱子就不要穿得过多，避免大量出汗。勤洗澡，勤换衣，尤其是大量出汗后，要保持皮肤清洁、干爽。穿透气性、吸湿性好的棉质衣服，衣裤宽松为好。

　　衣

　　要选择全棉质地、宽松、透气性好的衣裤，否则热气不容易挥发，身上容易被捂出令小儿烦躁不适的热痱子。

小儿厌食症的家庭调护

厌食症属中医“疳积”范畴，多为乳食积滞，损伤脾胃，运化失司所为，当以健脾益胃、消食导滞为治。积极的家庭护理可有效地防治小儿厌食症。
　　
培养习惯。预防小儿厌食症，要培养小儿良好的饮食习惯。从婴儿时期起就要注意进食要定时定量，一般儿童每日3餐，每餐间隔4～5小时；幼儿每日4餐，每餐间隔3～4小时。这样才能使孩子产生正常的空腹感，促进胃液正常分泌。1岁以后则应培养小孩自己进食的能力，以提高他们进食的兴趣。
　　
控制零食。不要给小孩太多零食、饮料等。中医认为，甘则令人中满，果汁型饮料中糖分含量较高，儿童饮用后腻胃滞脾，且孩子可从饮料中获得不少热能，从而影响正常进食，久而久之形成小儿厌食症。因此，要控制小儿的零食及饮料摄入，必要时，可给小孩吃少量干鲜的果品、酸奶或新鲜果汁。
　　
体育锻炼适当。增加小孩户外活动的时间，参加力所能及的劳动及轻微的家务，积极参加体育锻炼，可消耗能量，促进消化液的分泌，增进食欲，促进食物的消化吸收。
　　
环境适宜。吃饭应有稳定而安静的场所和轻松愉快的气氛，愉快的情绪可兴奋大脑皮层的进食中枢，提高食欲。大人和小孩最好能一起吃饭，要教育小孩集中思想，细嚼慢咽，不要边吃边玩。

吃饭时，家长切忌批评训斥孩子，也不要在吃饭时逗小孩玩。孩子拒食时不要坚持引诱，更不要强迫进食。可在饭前给孩子吃点山楂等酸性水果，以刺激胃液的分泌。必要时还可口服食母生、多酶片等帮助消化。
　　
药袋疗法。通过药物的治疗作用和对经络、穴位的刺激作用，达到健脾开胃，和胃消积的作用，可选用中药高良姜、青陈皮、荜茇、苍术、薄荷、川椒各等量，研为细末，装入布袋中，置于胸前，每月1剂，1月为1疗程，连续戴1个～2个疗程。

也可以选用黄芪、炒白术、焦山楂、炒六曲、炒内金、皮硝各10克，陈皮、广木香、砂仁各6克，共研细末，放入布袋中，置于肚脐处，适当固定，每月换药1次，1月为1疗程，连续1个～2个疗程。


本文转自37c健康网

对经常发热的孩子平时怎样调护

孩子经常发热实在令家长苦恼。怎样能够预防孩子发热呢?家长们为此实在是费尽了心机。有的家长天稍冷一点就把孩子关在屋子里不许出门，有的即使带孩子出门也要做好全副武装。还有的家长认为孩子经常发热是因为体质虚，不惜给孩子极力补充各种营养品。这些家长虽然用心良苦，但却成效不大，孩子似乎不争气，仍然发热不断。

对平素经常感冒发烧的孩子应该怎样调护好呢?这里提几点建议，家长们不妨试一试。

第一，要让孩子经常到户外活动，接受自然风光的沐浴。如果孩子经常被关在家里，稍微一出门受点凉就会生病。要让孩子适应自然环境，这是预防疾病的重要措施。因为人生活在大自然中，如果与自然环境不相适应，那就无法很好地生存。

第二，孩子平时的衣着要适中，不要过厚过暖。因为多数孩子体内的热量都很充足，而且孩子活动量普遍很大。如果衣着过暖，稍一活动就会出汗，而活动一停下来，着一点风就容易生病。中医所说的“汗出当风”是小儿感冒发热的主要(图老师整理)原因。

第三，平时要经常给孩子喝水。因为孩子活动量大，出汗多，多喝水才能及时补充出汗所丧失的液体。多喝水还能促进人体代谢，使代谢产物及时排出，这样也能防止生病。

第四，注意饮食调摄，使孩子的大便保持通畅。经常感冒发热的孩子多半内热较盛，即人们平时所说的“火”大。对这种类型的孩子饮食要注意合理搭配，多吃青菜和水果，少吃肉类、巧克力和油炸食品。除了合理的饮食结构外，还要训练孩子的排便习惯，每天大便一次。只有大便通畅，体内的各种代谢产物才能及时排出。

各位家长，如果您按照以上方法大胆地试一试，您孩子感冒发热的次数一定会明显减少的。

宝宝在夏日“静”不得

　　科学实践证明，有固定玩耍时间的孩童的大脑要比不玩耍孩童的大脑至少大30%。在玩耍的过程中，儿童要完成几十种与大脑和思维活动有关联的动作，通过玩耍宝宝能增进识别物体的能力，提高语言表达能力和思维想象创造力，还能消除心理压力和恐惧感等。而日光、空气和风等外界的刺激，能够提高宝宝对环境变化的适应能力，进而能增强体质、提高机体免疫力、促进体格发育，因此室外玩耍对宝宝来说是很重要的。那么，在夏天里宝宝玩耍时有哪些需要注意的地方呢?
　　宝贝玩耍小贴士
　　宝宝注意力的持续时间有长有短，取决于他的年龄、性格、心情。有时他会连续20分钟沉浸在同一个游戏里，但通常情况下，你需要每5分钟左右就调整一下游戏。如果他在你面前辗转不安，朝别的地方看或哭起来时，你就知道该换节目了。
　　有些宝宝很容易刺激过度。如果你的宝宝在游戏过程中哭起来，你也不要失望，可以换一些相对安静的活动，比如抱抱、给他看图画书、唱轻柔的歌曲或喂奶。
　　每个宝宝的发育节奏都各有不同，如果你的宝宝现在还不能玩这些游戏，别担心，过几周再尝试好了。你的宝宝也许在某些方面比其他宝宝稍慢一点，但他可能在另一些方面却超前呢。
　　炎热的夏季，宝宝在开心游戏的同时，很容易因为汗水或脏东西而长出热痱，刺激宝宝娇嫩的肌肤。所以，妈妈应该做好防护工作，在游戏前给宝宝全身涂抹婴儿热痱粉，特别是颈部和褶皱处，这样就能使宝宝在游戏时保持干爽舒适。

夏日如何给宝宝护肤？

　　家住开福区的毛女士说，在省妇幼的指导下，她的抗暑方法很有一套。平时在家都开着空调，尽量少带宝宝外出，到傍晚开窗通风一个小时，此时可带宝宝在外面散步。每次给宝宝洗澡时，她都加入十滴水，比例是1：20。三个月的宝宝白天用纸尿片，基本半小时把尿一次，如果尿片湿了马上就换，没打算节约，晚上用纸尿裤。二个月前，宝宝长了湿疹，“医院自制的阴炎净洗澡对湿疹和痱子的消除特别有效。”毛女士说“洗完澡后，给孩子涂一点柔酸膏，几次后就全好了。”

　　婴儿夏季需怎样护理呢?蒋燕娟给家长们介绍了几种方法：

　　皮肤的日常护理

　　注意防晒、防痱及蚊虫。带婴儿到户外活动时，不要给婴儿穿过多衣物或透气性差的衣物，以免排汗不良，引起痱子甚至造成细菌感染。室内应有驱蚊设施，户外活动时避开蚊虫较多的地方，如：草丛、小水沟。

　　选择适宜的衣、被。婴儿的衣物应以棉质、宽松、浅色为宜，避免给婴儿穿紧身的衣物。被子也应使用棉布或棉毛巾被，避免使用化学纤维材质。

　　洗浴用品的选择。要选择婴儿专用品或刺激小的沐浴液。清洗婴儿衣物的清洁剂，应选用刺激性小、添加剂少的品种，不要用含酶洗衣粉和柔顺剂及碱性强的肥皂。衣物洗后要将清洁剂漂净干净，避免残留物刺激小儿(图老师整理)皮肤。

　　每日洗1-2次澡，注意皮肤皱褶处(颈部、腋下、腹股沟)的清洗，洗后将皮肤尽量擦干。用爽身粉时，应先在自己手中抹匀后再涂抹到宝宝的身上，并应避开会阴部。

　　婴儿面部的清洁

　　养成每天早晚洁面的卫生习惯。婴儿面颊部肌肤薄嫩，宜用温度适中的清水及柔软的毛巾或者更柔软的纱布团轻柔擦洗。先从眼角内侧向外轻拭双眼、口鼻，再擦洗前额、两颊、下颏，最后擦洗耳后及颈部。对于常流口水或吐奶的婴儿，应随时抹净下颏和颈部上的污物，并用清水冲洗、擦干，以防对面部皮肤造成不良刺激。

　　婴儿臀部的清洁

　　肛门周围的清洁。及时更换尿布，保持臀部干燥。便后及时冲洗臀部，擦干后涂以护臀霜。外出时，可用不含酒精的湿纸巾擦净。肛门周围皱褶较多，易残存粪便，清洗肛周时要注意将皱褶处残存的粪便清除干净，以防对肛周皮肤产生不良刺激。

　　外生殖器周围的清洁。男孩在新生儿期大多数为包茎，清洗时可将包皮向上轻推;随年龄增长包皮可逐渐上翻，这时也应轻轻翻开包皮清洗，去除藏在包皮内的尿垢。女婴尿道较短，易被肛门周围的细菌感染，如果女婴的会阴粘有粪便时，应按照从会阴到肛门的顺序及时用温水将粪渍冲掉，以防来自肛门的细菌污染阴道和尿道。不要用毛巾擦洗阴唇黏膜，以免造成黏膜损伤。有时女婴外阴部有少量的白色物体，一般是脱落上皮或尿碱形成，如果量不多不要过多清洁。

　　脐部护理

　　脱落前的护理。每天用消毒棉签蘸75%医用酒精围绕脐带残端按顺时针方向慢慢向外轻轻消毒，轻轻擦去分泌物，保持脐部干爽和清洁。

　　脱落后的护理。如发现有渗液时以上述方法同样处理，直到脐部干燥无渗液为止。

　　指(趾)甲的护理

　　选用婴儿专用的指甲剪经常帮助婴儿修剪指(趾)甲，每周修剪1-2次，以防婴儿抓伤自己。

　　睡眠环境：温度：26℃-28℃，湿度：60%—70%;声音：环境安静，单调和慢节拍的声音有助于睡眠;光亮度：必须关灯睡觉，长期开灯睡觉容易造成“光压力”和近视;培养良好的睡眠习惯(应让婴儿自行入睡，不要抱着拍哄入睡)。适当使用空调调节室温，但不要让婴儿对着空调的出风口。

　　经常开窗通风，早上和傍晚各一次，每次半小时，通风时宝宝不要对着通风口。

　　每天外出晒太阳，早上和傍晚太阳落山前各一次，每次半小时，晒时尽量裸露皮肤。

　　

这个夏日，让宝宝与水亲密接触

　　暑假来了，游泳池成了家长和孩子们欢乐的海洋，就连刚刚兴起的“婴儿游泳馆”也多了不少宝宝们光顾。孩子们游泳的时机如何掌握？如何避免游泳后遗症？关于婴儿游泳又该注意哪些细节？对于这些问题，家长们常常是一头雾水，那就听听专家咋说吧。

　　时间要选对

　　【饭后不宜立即下水】

　　刚吃完饭，胃肠消化食物本身需要消耗体能，游泳又需消耗更多体能，因此刚吃完饭就游泳，体能消耗非常大，容易导致头晕，甚至上岸后头晕还会持续一段时间。而且刚吃完饭时，胃内食物尚未消化，游泳时水压压迫着肠胃，会导致呕吐。

　　另外，当孩子剧烈运动或饥饿时，体能下降，也不宜游泳。孩子在大汗淋漓时也不宜马上进入水池，应先用干毛巾擦干汗水，待毛孔收缩后再入水池中。建议在游泳前半小时可以给孩子吃点儿食物，做到不饿、不饱胀。

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　　另外，家长要教会孩子看游泳池内的标记，以免误入深水池内。入水池前，带领孩子做热身活动，并养成习惯。

　　慎选游泳场所

　　【远离游泳后遗症】

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　　结膜炎、中耳炎、呼吸道感染、头痛、恶心、呕吐等都是游泳后孩子们出现的常见后遗症。游泳时，不少家长都为孩子们佩戴了泳镜、耳塞、鼻塞，以为这样就万无一失了。其实，对孩子而言，呼吸道同样应引起重视，每年有不少孩子游泳后即出现发烧症状，正是由呼吸道感染而引起的。

　　经常吞入不干净的水是孩子出现呼吸道感染和各类炎症的主要诱因之一。另外，头痛症状多因呛水或暂时性脑血管痉挛供血不足造成，发生头痛时应迅速上岸，用大拇指对准头部太阳穴进行旋转按摩，并及时给头部保暖;头晕症状多因游泳时间过长、机体能量消耗过大，导致血糖降低，加上身体疲劳、饥饿而引起。此时要立即上岸休息，最好再喝一杯淡盐糖水，头晕症状很快就能消除；眼睛感觉痒痛时，应马上用清洁的清水冲洗，然后用毛巾擦干，点些氯霉素眼药水，以免发展成结膜炎。

　　新生宝宝游泳

　　【水温和泳姿很关键】

　　近年来，在家长们的追捧下，“婴儿游泳馆”渐成时尚，虽然游泳外加抚触每次的费用在30元至50元不等，比在家里游泳成本高出许多，但这里并不乏“爱游宝宝”们的身影。

　　对于婴儿游泳的安全性，必须做到“一人一缸，一缸一水”的操作规范。宝宝下水前，首先要确定宝宝的健康状况，适当地做一些伸展性的热身运动，尝试着和宝宝进行语言交流，消除下水前的恐惧其次，还要检查泳圈是否漏气，选择大小适宜的泳圈，佩戴时，要让宝宝的耳朵和下颚完全露在泳圈的上面。下水前，先让宝宝的双脚试试水温，看看宝宝是否适应，入水后，护士要有节奏地帮宝宝做“泳池操”；最后，还要注意每次游泳的时间和频次，每次游泳时间应控制在10至15分钟内，每周2~3次即可。另外，王主任还指出，泳池的水温和室温也很关键，夏季，水池水温通常要控制在36℃左右，室温控制在26℃左右；冬季，水池水温应保持在37℃~38℃，室温应控制在28℃左右。