宝宝防晒知多少

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抵抗紫外线 宝宝防晒进行时分

　　晒太阳不仅能强壮宝宝骨骼，还能杀灭空气和皮肤上的细菌，增强宝宝皮肤的抵抗力，让病菌无机可乘。而日光中含有我们眼睛看不到的红外线和紫外线。平常我们晒太阳的主要目的就是皮肤通过紫外线的照射，帮助合成维生素D。

　　但是夏天的紫外线却十分强烈，而且宝宝的皮肤没有发育成熟，抵抗紫外线的能力还很弱，而且往往在阳光下停留的时间很长，就很容易灼伤宝宝娇嫩的肌肤。

　　长时间曝晒危害大

　　夏天到了，宝宝的户外活动随即增多，与阳光直接接触的机会也增多，但是如果妈妈们没有及时做好预防措施，宝宝发生晒伤的几率也增大。而宝宝晒伤的症状有

　　轻度晒伤：日晒部位出现边界清楚的红斑，有轻度烧灼、刺痛或触痛。

　　重度晒伤：晒伤部位红斑颜色加深，伴有水肿、水疱，疼痛非常明显。当晒伤面积较大时，可伴有全身症状，如畏寒、发热、头痛、乏力、恶心、呕吐等。

　　同时，长时间曝晒还会导致日光性皮炎、多形性日光疹、荨麻疹等皮肤病的发生。

　　外出要选好时机

　　中午10点至下午3点，是一天中紫外线最强烈的时段，妈妈们营养尽量避免在这段时间带宝宝出门，不然宝宝的皮肤很容易被晒伤。而妈妈们最好选在上午的10点前或下午4点以后带宝宝出门走走。

　　这两个时段的日照不是很强烈，此时晒太阳既能增强宝宝皮肤的适应能力，又能避免皮肤被晒伤，但应选择有树荫或阴凉的地方，而且每次接受阳光照射的时间不宜超过45分钟。

　　防晒准备要做足

　　如果没办法避免在紫外线强烈的时段出门，那妈妈一定要为宝宝做好防晒准备。

　　1.为宝宝打伞，最好选用防晒指数高的太阳伞。

　　2.带上遮阳帽，有时即使打着伞，太阳还是会照到宝宝脸上，所以需要妈妈给宝宝戴上宽帽檐的遮阳帽。

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　　3.抹防晒霜，妈妈在给宝宝选择防晒霜时，一定要选择有质量保障的品牌，而且必须是儿童专用的防晒产品。

　　宝宝防晒霜一般适用于6个月以上的宝宝，SPF指数不要低于15，给宝宝用防晒用品时，应在外出之前15～30分钟涂用，这样才能充分发挥防晒效能。对于易过敏的宝宝，在使用防晒用品之前，应该在前臂内侧涂上一点，48小时以后看看局部没有反应，如无再用到其他的部位。

宝宝补碘进行时

碘又被称为“聪明元素”，是宝宝生长必不可少的营养素。我国的缺碘人群分布广泛，占全球总tulaoShi.com缺碘人数的40%，最近国务院将消灭碘缺乏症当作一项重点来转，提出中国要在十年内消除碘缺乏症。所以，专家倡导：给宝宝补充足量碘质非常重要，为了您宝宝的健康，妈妈们，从现在开始，和宝宝进行一次快乐的补碘运动吧！
　
让我们先来看看缺碘带来的危害
　　
在小儿脑发育的关键时期（孕6个月至出生后2岁）缺碘可导致克汀病，表现为智力低下，最严重的连大小便也不能自理。轻度患儿生活虽可自理，但不能做复杂劳动，不能适应社会生活、有听力、语言和运动障碍。聋哑发生率高，甚至出现发育畸形。
　　
知道了缺碘的危害性，我们还要知道补碘的途径：缺碘重在预防，而碘主要来源于事物，如海带、紫菜等海产品。作为婴幼儿，不一定具备咀嚼海产品的能力，并且食谱范围狭小，获取碘的机会亦很小。因此，妈妈在选购婴幼儿配方食品时除了比较蛋白质、脂肪和其他微量元素外，还应特别注意有没有含碘。
　　
母乳喂养可补碘

从胎儿到生后2岁，是人脑发育的重要阶段。这个时期每日至少需要40-70微克的碘来合成足够的甲状腺激素以保证正常脑发育，而此时婴幼儿尚未添加辅食，碘摄入如果仅靠代乳品将远远跟不上婴幼儿的体格生长发育和脑发育需要。最好的补碘途径是通过母乳喂状的方法从母体得到足够的碘以保证婴幼儿生理需要。
　　
有资料表明，母乳喂养的婴幼儿尿碘水平高出其它方式喂养的1倍以上。这个时期只要供给母体足够的碘，婴幼儿就不会发生碘缺乏，对哺乳期妇女每天至少要供给200微克碘，才能保证母婴两人的碘需要量，有效地预防碘缺乏对母婴的危害。

配方食品可补碘

从配方食品中给婴幼儿补碘是安全、直接有效的方式。只有妈妈的细心呵护，才能让细水长流的补碘运动快乐地进行到底！宝宝吃下营养美味的事物（如婴幼儿营养米粉、高品位婴儿专用奶粉）的同时，也获取了足量的“碘”元素，让宝宝快乐地享受美味、享受健康！
　　
（来自：图老师）

七月流火，宝宝防晒进行时

　　空气、水和阳光，都是我们赖以生存的。年幼的小宝宝，正在生长阶段，更需要这些大自然的赐予。北京已经进入了最炎热的时候。在大街上走上一两个小时，皮肤就会发红、涨痛，鼻子等突出部位则油光光，这种经验大概人人都曾有过。这其实已经是一种脱水状态，跟极轻微的烧伤类似。

　　阳光是一把“双刃剑”，阳光中的紫外线对皮肤具有杀伤力。毕竟宝宝的皮肤娇嫩得很，他们皮肤中防护紫外线穿透的黑色素却比大人少得多，很容易被紫外线灼伤。

　　紫外线如何伤害皮肤

　　阳光中有A、B、C三种波段的紫外线，对人体皮肤最具杀伤力的是紫外线C，有幸的是大气层阻断了它，但紫外线A、B却能穿透大气层到达皮肤上。当太阳过多照射皮肤时，会使真皮内的胶原纤维断裂，使皮肤受到损害，失去弹性、光泽，发生老化。

　　研究证实，一个人皮肤老化速度，主要是在18岁前。长期无防护性地过度晒太阳，会使皮肤干燥、粗糙，过早地发生松驰、皱纹、色斑甚至皮炎。所以，在炎热的夏天一定要注意给宝宝恰当防晒。

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　　外出安全防晒攻略

　　1、避免强光照射

　　宝宝外出时，当阳光下影子长度小于身高时即需寻求遮蔽处。上午10点前和下午4点后，阳光相对较弱，比较适宜带宝贝外出活动，但每次不要超过1小时。

　　2、不要被阳光直晒

　　即使在阳光相对不太强烈的时间里外出，也应该让宝宝在树荫下或阴凉处活动。这样，小宝贝的身体照样可以吸收到紫外线，同时又保护了皮肤。

　　3、外出时身体要防护

　　要给小宝贝戴宽沿遮阳帽，穿上透气的长袖薄衫、长裤，遮护暴露的四肢皮肤。紫外线也会损伤眼睛，所以，不要忘了给宝宝准备一副质量可靠的遮阳镜。

　　4、身体暴露处涂抹防晒霜

　　外出活动时，尤其是户外游泳，由于沙子和水对紫外线会反射40-60%，紫外线甚至能穿透到水中90厘米。所以，一定要把宝宝身体暴露的部位，如脸、耳、四肢等，都涂上婴幼儿专用防晒露。一般6个月以上的宝宝，便可开始使用防晒霜。

　　5、去水边或沙滩更注意防晒

　　当宝宝从水里上来后，马上擦干身上的水珠，因为湿皮肤比干皮肤更容易让紫外线穿透，使紫外线加倍被吸收；同样，在沙滩上也应给小宝贝更严密的皮肤遮掩。

　　夏季习惯与防晒误区：

　　1、夏季穿浅色衣服

　　紫外线比较容易穿透浅色衣服，深色衣服更防晒，尤其是红色服装。因为紫外线位于太阳“七色光tulaoShi.com谱”中最低层，波长最短，离红外光最远，故易被波长最长的红色接纳和吸收。

　　2、剃光头

　　很多宝宝夏天都喜欢剃光头，就防晒而言，光头并不可取，因为紫外线更容易穿透光头。

　　感光性食物与防晒

　　有一些蔬菜，含有感光性物质，吃多就会增强紫外线的吸收，所以早晨和中午最好避免吃这些蔬菜，可以等晚上再吃。这些蔬菜包括葡萄柚、香菜、芹菜、红萝卜、柠檬、白萝卜、木瓜、黑木耳，莴苣、菠菜、茴香、油菜、马齿苋、马兰头等。

宝宝防晒计划

炎炎夏日就要到了，这对宝宝来说可是个好时候，他们又可以尽情畅快地玩水了，全然不顾太阳公公热辣辣的“目光”，一天下来就会发现自己变成了“小黑孩儿”，小脸也挺难受的。怎么会不难受呢？阳光中的紫外线照射在人的皮肤上，会对皮肤结构和功能产生破坏，导致不良后果。所以随着夏日的到来宝宝防晒也应提上日程了。

阳光对皮肤的影响

阳光中含有两种特殊的光线，即红外线和紫外线，红外线照在人身上可以使血流量增加，增强对疾病的抵抗能力；宝宝身体正在迅猛生长，骨骼和肌肉的建造需要大量的钙，而紫外线会使皮肤中的一种物质转化为维生素D，维生素D能帮助吸收钙和磷，所以日光浴对宝宝的成长非常重要，恰当的日光浴可以让宝贝长得更强壮。可是阳光在给人体提供养分的同时也会带来不利的一面，过度晒太阳会对皮肤造成伤害。　　

阳光对皮肤的伤害主要是指紫外线对皮肤造成的伤害。阳光中的紫外线含有UVA、UVB、UVC三种波长的射线，其中对人体皮肤损害最大的是UVC，但UVC被大气层阻挡不能到达地面，所以真正对皮肤起作用的是UVA（长波紫外线）和 UVB（短波紫外线），UVA能使真皮中保持皮肤弹性的胶原纤维断裂，导致皮肤失去弹性，从而发生皮肤老化；UVB能使皮肤表面泛红甚至使皮肤出现灼伤性红斑。所以过度晒太阳，不仅会使皮肤表面泛红，还能使皮肤丧失原有的弹性，失去光泽，皮肤老化，甚至会出现皮肤癌。

宝宝更需要防晒的三个理由

1.宝宝的皮肤较薄，又细致白皙，更容易受到紫外线的伤害。

2.近年来，由于工业污染及对自然环境的破坏，导致臭氧层的空洞逐渐扩大，大气层过滤紫外线的功能相对减弱，皮肤被晒伤的几率也相应增加了。

3.宝宝的成长需要阳光的照射，晒太阳时一定要把握尺度。

宝宝防晒计划

1.妈咪尽量避免在太阳光强的时段（上午10：00到下午4：00）带宝宝出门。

2.晒太阳时不要在强光下直晒，在树荫下或阴凉处活动同样可使身体吸收到折射的紫外线，而且还能不损害皮肤，所以在树荫里或阴凉处活动是一个很好的方法。

3.使用适合宝宝的防晒用品。

4.外出时穿透气性好的薄长衫和薄长裤，戴太阳帽和太阳镜，最好再撑一把太阳伞。

5.外出20分钟前在宝宝皮肤的裸露处涂抹防晒品，做好防晒准备。

防晒护肤品购买法则

1.包装及产品说明书齐全，有SPF标值。

2.标明产品成分、含量。

3.标明生产日期和使用期限。

4.天然成分，不含色素、香精、及矿物油等。

5.最好同时具有有效隔离UVA和UVB的功能。

防晒指数小知识

SPF是防晒指数的缩写，它的数值大小表示防晒效果的高低，人的皮肤能顶得住15分钟的日晒，15分钟之后皮肤就会有反应，因此这作为防晒指数的一个基本单位，SPF15则表示涂上防晒霜以后，皮肤抵抗紫外线晒红的时间增加15倍，即225分钟（3小时45分钟）。

防晒指数适用场合

SPF10 不经常在室外活动
SPF15 日常生活和游戏
SPF20-25 海边游泳，让宝宝享受日光浴
SPF30 连续的曝晒

一般而言，防晒护肤品的SPF值越高加入的防晒剂就越多，防晒剂的增加可能会导致皮肤不良反应，如过敏或皮炎。所以为宝宝选防晒品时一般不选SPF值过高的产品，SPF15是比较适合宝宝的防晒指数。

贴心提示：

1.在使用过程中，宝宝的皮肤如果出现过敏的现象及不良反应，应马上停止使用，带着防晒护肤品和说明书到医院就诊。

2.由于夏天宝宝在阳光下运动很容易出汗，所以最好选用有防水功能的防晒品，如果是带着宝宝去游泳或在水中游戏就更需要防水了。

3.在烈日下活动，最好每隔一、二小时补充一次，适时为宝宝皮肤添加保护。

4.阴天雨天也要防晒。即使是阴天、雨天，紫外线也无所不在，所以一定要采取防晒措施，千万不能偷懒。

5.不能为了防晒而不带宝宝晒太阳。适当的日光浴能满足宝宝长身体对钙的大量需求，保证他们的健康成长。

专业指导/马国英（儿科主任医师）
文/邱莳

宝宝防晒小问题

　　什么时候是涂抹防晒霜的最佳时间？

　　防晒霜被皮肤吸收需要一定时间，所以在出门前半小时涂抹是比较适宜的时间。而且在使用时要大方一点，皮肤表面都要涂到。孩子很容易被晒伤，特别是在夏天的强烈日照下。更糟的是，你无法及时发现孩子已经受到伤害了，因为晒伤的症状一般会在晚上或第二天早晨才显现出来。在阳光下，即便孩子的皮肤只是变得粉红，伤害也已经悄悄开始了，而你还浑然不觉。

　　涂抹防水型防晒霜后，游泳或出汗时需要再次使用吗？

　　标明防水型的防晒霜并不能提供百分百的防水性。在游泳池、海边或者出汗的情况下，再柔软的毛巾也会把它擦掉。不管一种防晒霜是不是具有防水性，一般的使用原则是，每隔2-3个小时就再涂抹一遍。尤其不要忘了在孩子的脚、耳朵和鼻子上仔细涂抹，因为这些地方是最容易晒伤的部位。

　　小贴士：游泳后不擦干水更易晒伤。

　　孩子从什么时候开始需要太阳镜？

　　正确答案是：6个月。宝宝6个月的时候是开始使用袖珍太阳镜的合适时间（如果你能让小家伙老老实实地戴着它的话）。儿童型太阳镜能够阻断绝大部分的UVA和UVB紫外线，使孩子们成年后患白内障的危险性大大降低tuLaoShi.com。儿童太阳镜的产品材料最好是聚碳酸酯，用这种材料制成的墨镜有较好的防裂防碎性能，万一孩子在使用时不慎跌倒或发生碰撞，也不会受到意外伤害。