细节让孕妈咪拥有舒适生活

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如何感受到最初的胎动变化

问:为什么有时候我觉得连续几周胎儿都动个不停，而又有好几周却感觉不到一点胎动，这是什么原因呢？

答:不要担心，这种情况是正常的。怀孕几周后你就可以感觉胎动了，但直到6~22周时，胎儿的动作才会多起来(如果是头胎，频繁运动的时间还要晚一些)。

胎儿开始的动如同蝴蝶一般，非常轻柔，随着孕周的发展，胎儿的动作会变得越来越有力，到最后就好像在用力图老师踢你的肚子。虽然胎儿几乎一直在运动，但妈妈并不一定总能感受到他的动作，原因是可能忙于工作忽略了，也可能是胎儿正背对着妈妈的腹部，脚对着胎盘在踢呢。

研究表明，胎儿的运动模式并非一成不变的，如果发生有异常可借助医疗器械帮助监测胎心。

怀胎十月需要大量补钙(图)

怀胎十月需要大量补钙

怀孕对于女人而言,是身体发生重大变化的时期,可以想象的是,婴儿所有的养份,都是透过胎盘由母亲来供给,怀孕期间,足月胎儿所需的钙有80%都是在妊娠最后三个月所获得的,怀孕八个月以后胎儿的骨骼与牙齿钙化突然加速,此时需要大量钙质,如果孕妇饮食摄入的钙不足,将严重影响胎儿与母亲将来的健康,根据研究显示,东方妇女怀孕期间对于钙的补充普遍不足,实际摄取量仅为标准建议量的50%不到(孕妇标准量为每日-1200mg,怀孕最后三月与哺乳妇女为1500mg),所以孕妇千万不要忽略钙的摄取。

摄钙不足对于胎儿的影响

如果母亲摄入钙不足,将导致胎儿的骨骼与牙齿发育不良,新生儿出现牙晚,而新生儿也因为血钙不足而容易惊厥,或有佝偻病的发生,另外,由于钙具有维持毛细血管通透性的功能,缺钙婴儿会有水肿发生,更重要的,由于钙对于新生儿智力发育与神经系统十分重要,缺钙更会影响胎儿将来的智力发展,而缺钙的儿新生儿免疫系统较差,体弱多病,影响将来一生的健康。 　　

摄钙不足对孕妇的影响

在整个怀孕的过程中,孕妇会由胎盘主动供给胎儿所需的钙,因此,若孕妇没有注意补充钙,血钙浓度会降低,进而动用到保存在全身的骨钙,因此,妇女在妊娠中期多会有抽筋,腰腿酸痛,骨关节痛,浮肿等现象,这些都是由于缺钙所致,严重者甚至会转变为高血压,难产,骨质疏松,软骨症,骨盆畸型,牙齿松动,产后乳汁不足等病。

孕妇若能注意怀孕期间每日补充钙片(单由食物中摄取钙量多会不足),则除了可以免除上述缺钙对于胎儿与孕妇的影响,产后的恢复较快,骨质密度不受影响,身体不会因为怀孕而受到终生的伤害。

特别注意的是,选择钙片除了注意一般钙片产品所标榜的吸收以外,对于孕妇而言,要注意所谓的"天然钙"是不是可能会有重金属污染的问题,因为这一类天然钙片多取原料自海洋生物的壳,今日海洋的重金属污染问题不得不慎,因为根据统计,大部份这一类产品都有重金属残留的问题,如果孕妇不小心选择这一类产品,对于胎儿的伤害将会极严重,甚至可能产下畸型儿。

准妈妈性爱过分刺激乳房易伤(图)

孕期性爱过分刺激乳房易伤

有的男子在性交时把整个胸部压在乳房上，较长时间的压迫，影响了乳房的血液循环，对乳房健康不利。特别是孕期妇女的乳房如果过度用力抚摸或挤压更容易造成内部损伤。

一对丰满挺拔的乳房，不但是孩子出生后能够得到充分乳汁的健康保障，也是女性体形健美的重要组成部分，更是夫妻性生活必不可少的。 因此有人说“乳房是美和爱的标志”，是女人的象征。但孕期较多地刺激乳房及乳头，则会导致一些不良后果。

乳房损伤

女性的乳房虽然不是专门的性器官，但是它在两性活动中占有重要位置。在女方，它不但是女性健美的一个方面，也是性敏感区。男性抚摸乳房，可以引起女性的情欲。因为乳房和乳头具有丰富的神经末梢，通过刺激可产生性兴奋。对男性来说，从恋爱开始，一直持续到中年，妻子的乳房对丈夫具有Tulaoshi.Com魅力。有些男子性行为粗暴，不是用手轻轻地抚摸，而是像“老鹰抓小鸡”那样，一把把乳房抓得死死的，不但使女方感到隐痛不适，而且削弱了性兴奋。

过分的抚摸、挤压可以引起乳房内部损伤。还有的男子在性交时把整个胸部压在乳房上，较长时间的压迫，影响了乳房的血液循环，对乳房健康不利。特别是孕期妇女的乳房如果过度用力抚摸或挤压更容易造成内部损伤。

妇女在怀孕四十天左右的时候，由于胎盘、绒毛大量分泌雌激素、孕激素、催乳素，致使乳房开始增大，充血明显。孕妇有乳房发胀甚至刺痛的感觉，在增大的乳房表面可见到明显的淡蓝色的浅静脉由乳房表面走行，这时乳腺的腺泡增生使乳房变得比较坚硬质韧，乳头增大变黑，容易发生勃起。乳晕着色变黑，面积增大。在乳晕上的皮脂腺肥大形成散在的结节状隆起，称为蒙氏结节。

此时，由于受到内分泌的影响，准妈妈的乳房会很敏感，对爱抚的反应更加强烈。虽然这种变化对性生活有提升作用，但有时候过度敏感反而会造成不适。怀孕初期孕妇的乳房特别柔软，如果做丈夫的不加注意，用力抚摸或挤压，容易导致乳房内部软组织受到挫伤，或引起乳腺增生等。同时受外力挤压后，较易改变外部形状，从而导致上耸的双乳下塌下垂。

引起早产

孕期过多地刺激孕妇的乳房、乳头，乳房、乳头会充血兴奋，容易引起子宫收缩，如果捏挤乳房及乳头，子宫收缩可能会更加明显。当然短暂性的刺激引起子宫收缩从而造成早产的可能性很小，在正常的性爱中如果不是刻意而持续长时间地刺激乳头，不会有什么问题。但是如果长时间、反复多次、粗暴地刺激乳头，尤其是在怀孕早期或晚期，可能会引起子宫收缩，从而造成流产或早产。

孕妇吸烟可增加孩子抽搐风险

美国的一项研究显示，妇女如果在怀孕期间吸烟，可能会增加孩子日后出现抽搐的风险，而抽搐是多发性抽动症的重要指征。研究还表明，妇女孕期吸烟也会显著增加孩子患强迫症的风险。

多发性抽动症是一种神经性疾病，通常在儿童及青少年时期发病，主要表现为头面部、肢体或躯干部肌肉抽搐与暴发性不自主发声，常伴有多种行为异常。医学界认为，这种疾病多与遗传和环境因素有关。

美国加利福尼亚大学旧金山分校的研究人员推测，吸烟的孕妇子宫内缺氧，可能会增加胎儿出生后罹患多发性抽动症的风险。为验证这一推测，研究人员评估了180位患有这种疾病的人，患者年龄从3岁到59岁不等，但60%的人在被调查时都小于14岁。

研究人员在分析了父母因素、性别因素及家族病史后发现，母亲在孕期吸烟会引发孩子日后严重抽搐，还会使孩子患强迫症的风险大大增加。

研究人员由此认为，造成这一现象的原因可能是母亲在孕期吸烟导致子宫内缺氧，从而使胎儿发育受到影响。 (李雯)

细节让孕妈咪拥有舒适生活

就要做妈妈了，身体骤然有了改变，生活自然也要改变，因为你的举手投足都直接关系到胎儿的安全，方便的生活方式就愈显重要。毕竟，我们的健康就是送给新生命最好的礼物！

从某种意义上讲，孕期是考验一个女人生活品位和质量的关键时期。对于孕妈咪来说，怀孕后的生活状态非常重要——最新的调查发现，生活环境直接影响孕妇及胎儿的健康，甚至会造成一些隐患。所以，孕妈咪在这一点上切不可忽视！

4个细节让孕期生活更舒适

生活在21世纪的准妈咪是幸运的，当身体不适时，按摩、揉揉后背、肩、腿和脚的方法，只能略微减轻一点不适感，而要彻底解决生活中的不适，还要通过专业的用品才能办到，看看你的生活中还需要些什么吧。

状况1：总是睡不踏实

对于孕妈咪来说，一切都感觉有点不适。躺在床上，捧着日渐丰满的肚子总是无法入眠，总怕不良的睡姿会压到肚中的小宝贝，不知怎么睡才更好。然而，由于晚间的睡眠不够充足，每天一到下午两三点的时候，总是感觉全身软绵无力，眼皮变得很沉，什么事情都做不了，就是非常想睡觉。

专业策略：找到自己的睡眠搭档

尽量让自己睡得舒适，也是健康生活的要点之一。对于孕妈咪而言，睡觉对孕后期孕妇常是一种痛苦与负担，尤其因肚子过重不容易翻转而造成彻夜难眠的情况。

而孕期要选择一个舒适的姿势。仰卧时增大的子宫会压迫腹主动脉，影响对子宫的供血和胎儿发育，还会压迫下腔静脉，造成回心血量减少，还会造成下肢静脉曲张、下肢浮肿等。所以尽量不要仰卧，最好取左侧位睡眠。

枕头的舒服高度也很重要，在颈后放上舒服、颜色漂亮的侧卧枕；以三角形剪裁，刻意填补腹部与床面的空间，撑起扭曲下垂的肚子，使每一位准妈咪都能安心舒适地进入梦乡，保持正确的睡姿，白天就不容易觉得困了。

妈咪看法：

林爽

32岁 宝贝8个月

怀孕7个月时，我睡觉老是睡不踏实，觉得怎么睡都不舒服，翻身时更是麻烦，直到我发现了侧卧枕，发现它真的很实用，材质很简单，价位很便宜，又能减轻妊娠末期睡觉的不适感，睡觉的时候感觉很轻松。

即使在你生产后，还可以拿侧卧枕当宝贝的枕头，不过可能要等宝贝大一点儿再使用，产后给宝贝用，尤其是刚喝完奶的宝贝不容易溢奶。

状况2：睡觉时常会抽筋

妊娠中期以后，孕妈咪睡觉时，经常会发生抽筋的现象，由于大肚子碍事，自己又没法够到小腿或脚部，很痛苦。

专业策略：热敷用品

妊娠期腹内压力的增加，都会促使血液循环不畅通，最好每晚使用一些热敷产品来避免抽筋。抽筋时可以先尽量将腿伸直、脚竖起，或使用热敷产品敷一会儿，热敷产品可以使全身血管扩张，脑部和内脏器官中的血液会相对减少，大脑就会感到疲倦，因而有利于血液循环和睡眠。

妈咪看法：

齐琳洁

35岁 宝贝20个月

记得怀孕时，我经常半夜因腿抽筋而痛醒，痛苦不说，还得叫醒家人来帮自己按摩腿部，用手将脚底板朝自己身体的方向拉，来舒缓抽筋带来的不适，老麻烦家人，真是不好意思。后来朋友送给我一个热敷袋，让我每晚睡前使用，使用一两次后，我惊喜地发现，我真的很少半夜出现腿抽筋的现象了。不舒服时，就将热敷产品往腿上一放，一会儿就好了，很方便！

状况3：肚子一天天长大，弯不下腰测量体重

孕妈咪进入孕中期后，腹部会慢慢增大，就连低头看体重也越来越吃力，甚至还会挡住视线，真让人头疼！

专业策略：选择人性化的体重秤

现在好了，大肚孕妈咪不用低头测体重。设计非常人性化的个人体重测量仪可以轻松解决你的这些困扰。它最大的特点是有一个无线传感器，体重信息会显示在传感器上，让你不必低头就能知道体重，可以完全“正视”你的体重。由于独特的防滑功能，只要保证无线传感器与体重测量仪保持在30米距离内，你完全可以将它们一个放在浴室、一个搁在床头！

它不仅可以测量体重，还可计算身体的体重指数(“体重指数”是测试人们的肥胖程度，一般18.5-25是适中的，越低就越瘦，越高就越胖)。值得一提的是，专为孕妈咪设计的个人体重测量仪可存储4位用户体重记录，让你清楚地知道自己体重相对年龄、身高是否正常，为孕妈咪提供人性化、全面的身体健康监测。

妈咪看法：

赵洋

30岁 宝贝3岁

妊娠期，我养成了每周都要测量体重的习惯，然而，进入妊娠晚期的时候，由于我的肚子“飞速”增长，以至于挡住了我看体重计上数据的视线，弯又弯不下腰，左侧头，右侧头还是看不到数据，每次还得麻烦别人帮我看，回想起来真是费劲！但我觉得现在的准妈咪挺幸福的，我第一次看到这种孕妇专用的体重计时很是兴奋，不仅方便妊娠期准确测量体重，还能给你正常体重的评估，真是很人性化！

状况4：出现脚肿、腿肿、静脉曲张

进入妊娠中晚期的孕妈咪，在长期的负荷下，很容易感到疲劳和不适，有的孕妈咪还会出现脚肿、腿肿、静脉曲张等不适。

专业策略：使用医疗弹性袜

许多孕妈咪都会发生脚肿、腿肿、静脉曲张等现象。静脉曲张其实就是血液循环发生障碍所引起的，时间一久会有浮筋、水肿等现象，严重时更可能产生静脉瘤，造成症状的原因是由于妊娠子宫压迫盆腔静脉，影响下肢静脉回流所致。持久站立位工作，应采取相应的护理措施，改善下肢静脉回流状况，则可预防或缓解症状。

除了要尽量多休息外，最方便的方法就是使用医疗弹性袜，这种袜子是依人体学压力原理设计，由下而上给予不同的压力，强效促进血液循环流通，避免产生静脉曲张。适合孕妇、长时间站立及办公室久坐、运动量少，血液循环欠佳者运动外出两相宜。有的医疗弹性袜还用了高级羊毛料制成羊毛袜，保暖效果很好，针对因怀孕下肢血液循环不佳所造成的脚部冰冷症状，给予脚部最佳的保护，冬天使用更可改善因天气寒冷所造成的脚部冰冷，维持血液循环顺畅，给双脚温暖的包覆。

妈咪看法：

冯淼淼

33岁 宝贝15个月

我是一名中学教师，怀孕5个月时，由于我长时间站立工作，令我小腿的静脉曲张更加厉害。有人告诉我坐势时尽可能抬高腿，还要避免过久站立，这些对于我的工作性质而言，几乎就是梦想。然而，当我发现了医疗弹性袜时，我觉得那个冬天特别舒适！那种专门为孕妇设计的裤袜型医疗袜，不仅可以预防和改善静脉曲张，促进血液循环，还能雕塑小腿完美曲线，保护脚踝预防伤害呢。

舒适细节TIPS：

想要在孕期保持舒适的生活，就需要准备好这些孕期“好帮手”。除此之外，还要做好生活细节的准备——

A. 把可能绊脚的物品重新归置，留出最大的空间。

B. 经常使用的物品要放在你站立时方便取放的地方，清理一下床下与衣柜上的东西，调整一下厨房用品的位置。

C. 把你的晒衣架或晒衣绳适当调低，加长灯绳。

D. 在卫生间及其他易滑倒的地方加放防滑垫。

E. 在马桶附近安装扶手，使你孕晚期时更加方便。

F. 此外尽量使你的工作环境保持良好的通风状态。

G. 如果你的居室通风条件不好，要设法安装换气扇或做其它的改善。

H. 要养成物归其位的习惯。(文/海云)

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营养缺乏可导致早期破水

早期破水目前原因不明，怀疑与母亲产道细菌感染到子宫，使羊膜因发炎产生破裂有关。

好发时期

不一定，如果感染时间早，提早破水也有可能。

当孕妇进入生产阵痛前，40周以前羊膜自然破裂，称为“早期破水”。早期破水又可分为足月早期破水及早产早期破水。假设预产期是40周，在37～40周时破水，称为“足月早期破水”，即一般所指的“早期破水”。若未满37周时破水，则称为“早产早期破水”。羊膜及羊水有些抗体可预防细菌感染及侵入，同时也有避震效果，亦可让胎儿有活动空间。 准妈妈若破水，感染危险增加，胎儿可能因此早产，或是在肚子里时遭受感染而导致呼吸窘迫、缺氧、脐带脱垂，掉到产道，亦有可图老师能因突然破水导致胎盘剥离。据统计，准妈妈发生早期破水的发生率约3%～18%。

成因

早期破水目前原因不明，怀疑与母亲产道细菌感染到子宫，使羊膜因发炎产生破裂有关。

其他可能致病原因包括：

1 子宫颈闭锁不全

2 多胞胎怀孕

3 羊水过多

4 胎位不正

5 胎盘剥离

6 前置胎盘

7 做过羊水穿刺手术

8 营养缺乏

尤其缺乏维生素C及铜、锌等离子。

不过也有人怀疑早期破水是否与怀孕后期发生性行为有关，但目前尚未得到医学证实。

症状

准妈妈会感觉大量的水从阴道流出，甚至会弄湿大腿及裤子，且有子宫收缩现象，或有肚子痛的感觉。

准妈妈的应变方式

就医治疗。

孕期 胎儿能为母亲治病(图)

胎儿能为母亲治病

俗话说“多子多福”，这除了中国人自古有之的养儿防老心理之外，也是民间对于子女众多的母亲身体更加健康的现象总结。最近这一民间俗语找到了医学根据。科学家发现，母亲不仅担当了蕴育胎儿的伟大使命，胎儿在母体中也会为母亲的健康带来有益的帮助。新加坡国立大学、新加坡中央医院和分子与细胞 研究院的研究人员在医学杂志《干细胞》发表的一篇研究称，他们通过试验观察到了这一奇妙的生命现象。

最初产生这一想法的是新加坡国立大学的科学家达威博士，他在面对怀孕的妻子的时候突然想到，在怀孕期间，有没有可能一些胎儿的原始干细胞会经过血液进入母亲的大脑组织中呢？

很快达威博士便在试验白鼠身上验证了这个想法，他们发现，鼠宝宝在胚胎期间的干细胞，不仅能够通过血液回流到鼠妈妈身上，而且还能进入以往认为不可能进入的鼠妈妈脑部。而更加令人惊奇的发现是，这些干细胞还能够主动修复母亲大脑中的一些可能引起中风、老年痴呆和动脉硬化等的脑组织损伤。

就在医学界还在研究如何利用流产胎儿的胚胎干细胞治疗脊髓损伤等不治之症的时候，自然界已经让胎儿在尚未出世时就和母亲之间建立起了一种神秘的相互关系。

不止是对于脑部的作用，塔夫特一新英格兰医药中心的研究人员在《美国医学会杂志》上也发表了他们独立发现的类似现象。他们在怀孕母亲的血液里发现有胎儿细胞存在，目前已知的这些细胞出现在孕妇的肝脏、甲状腺和脾内。和在脑部进行的活动类似，这些原始的胚胎干细胞也能够为怀孕妇女的某些器官提供修复和保护，甚至为他们的母亲提供对类似硬皮病和狼疮等特种疾病的自动免疫能力。

看来血浓于水、母子亲深并不是仅仅限于人文意义的口号，孩子看来天生就是送给妈妈的一份宝贵的礼物。 　　怀孕给女人带来的好处·怀孕能让你增加十年的免疫力　　·胎儿能帮妈妈消灭乳腺癌细胞　　·怀孕能提高免疫有助治病　　·女性健康：生孩子不要太晚　　·不生孩子易患卵巢癌(图)