黄梅季节里的宝宝营养药膳

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怎样帮孩子安度“黄梅”季？

　　如果孩子原来就脾胃虚弱、内湿重，黄梅天的“外湿”易加重其“内湿”，孩子更易出现厌食、腹泻等病症。那么，怎样帮助孩子安度“黄梅”季节呢？

　　一般护理

　　1.运动锻炼

　　“生命在于运动”，适宜的体育锻炼是预防疾病、增强体质的有效手段。有的家长担心孩子外出活动会受凉感冒，其实不然。呼吸道易感儿平时要多进行户外活动，常常呼吸新鲜空气、晒晒太阳，游泳或慢跑也是不错的选择；坚持每天用冷水洗脸，按摩鼻旁穴位——迎香、四白等，可增强孩子的耐寒能力。

　　经常锻炼可以增加血液中的红细胞、白细胞和血红蛋白，能有效改善与提高心脏、血管、呼吸和消化器官的功能和水平。当然，在刚开始锻炼时应该根据人体的差异和具体情况进行，剧烈活动可能带来过度疲劳，从而导致免疫力下降。

　　2.空气流通

　　空气的流通不仅能保持室内氧气充足，使人精力充沛，还可以有效地降低室内的有毒有害物质的浓度，包括致病微生物的浓度。在有呼吸道传染病流行期间，尤其需要坚持“空气流通”。建议每天开窗通风2次，每次30分钟；湿度特别大时，还可利用空调进行除湿。

　　3.养成良好的个人卫生习惯

　　勤洗手。生活游戏都离不开手，手难免被污染，所以要经常清洗。饭前、饭后、便前、便后、外出回来、睡前都要洗手。每次洗手时，先擦药皂，再用流动水冲洗。

　　不要随便挖鼻子、揉眼睛。这样能够避免细菌、病毒的侵入，减少感染几率。

　　提高防螨、除螨意识。螨虫与哮喘发病关系最为密切，哮喘患儿70%以上对螨虫过敏。因此“防螨、除螨”很重要！家里最好不铺地毯，尽量使用木制、皮革类家具；要用防螨布料包裹小孩的床垫、枕头、棉被；每周用热水(55℃以上)清洗床单、毛毯等；不要让孩子玩毛绒玩具；经常使用质量好的吸尘器对室内和卧具进行除尘，注意：要在孩子不在家的时候打扫卫生。

　　饮食调理

　　饮食疗法是中医的特色之一，有辅助治疗的作用。由于中药味苦，孩子不易接受，家长不妨为孩子制作味佳易煮的药膳。药膳品种较多，家长可根据孩子平时的体质、易患病情况，选择最适合孩子的“个性药膳”。

　　1.米仁红枣(赤豆)汤

　　作用：健脾化湿

　　适用人群：面色黄白、下眼睑虚浮、食欲不振的孩子

　　材料：米仁20克、红枣10枚或赤豆30克、冰糖少许

　　做法：将米仁、红枣放在一起煮；或将米仁、赤豆加水闷煮至酥烂。放少许冰糖，即可食用。

　　服用方法：每周1～2次

　　2.虫草红枣汤

　　作用：滋肺补肾、调节免疫力

　　适宜人群：经常感冒咳嗽，尤其是患哮喘病的孩子

　　材料：小枝冬虫夏草1根、红枣5枚

　　做法：将冬虫夏草和红枣洗净后加水煮约15～30分钟即可。

　　服用方法：每晚临睡前或清晨空腹时代茶饮用

　　3.菌菇汤

　　作用：健脾开胃

　　适宜人群：平时胃口不佳、厌食缺锌的孩子

　　材料：蘑菇、香菇、草菇、金针菇各50克，盐少许

　　做法：把蘑菇、香菇、草菇、金针菇都洗净，加适量水煮汤。待煮熟后加入盐等调味品，即可食用。

　　服用方法：每周2次

　　4.黄芪红枣太子参汤

　　作用：补肺健脾

　　适宜人群：自汗盗汗、反复感冒的孩子

　　材料：黄芪15 克、红枣7枚、太子参10克

　　做法：将黄芪、红枣、太子参加水适量煮30分钟。

　　服用方法：每晚临睡前或清晨空腹时代茶饮用

　　5.莲子芡实羹

　　作用： 健脾去湿

　　适宜人群：食欲差的孩子

　　材料：莲子30克、芡实15克、冰糖少许、藕粉少许

　　做法：将莲子、芡实加水煮至酥烂，加少许冰糖融化，用藕粉勾芡。

　　服用方法：每周2～3次

　　6.山药扁豆橘皮粥

　　作用：健脾补虚和胃

　　适用人群：患有慢性胃炎、肠炎的孩子

　　材料：山药15克、白扁豆15克、橘皮9克、糯米50克、糖少许

　　做法：把糯米、山药、白扁豆、橘皮一起煮粥至黏稠，加少许糖即可食用。

　　服用方法：每周2～3次

　　7.红枣荷叶粥

　　作用：健脾升清

　　适宜人群：脾虚纳呆、精神欠振、大便干结的孩子

　　材料：大米50克、红枣10枚、鲜荷叶15克

　　做法：将大米、红枣加水适量共煮30分钟，下鲜荷叶煮至黏稠即可。

　　服用方法：每周2～3次

　　小贴士：

　　● 在黄梅季节，体弱孩子尤其要注意不吃生冷瓜果、不洁零食、肥甘油腻和油炸不消化的食品，以避免损伤脾胃。

　　● 黄梅季节，孩子容易发生厌食情况，此时，家长不要“吹胡子、瞪眼睛”硬塞硬喂，否则会加重孩子的厌食症状，导致孩子营养不良、体虚多病、胃口更差，从而形成恶性循环。

　　● 支气管哮喘患儿由于体内痰液堵塞气管，“黄梅”闷热潮湿的气候易造成支气管痉挛，用中药处方时，可加入祛风理气、抗过敏的药物，从而使孩子平稳地度过黄梅季节。

过敏孩子如何安度春季雾霾天

　　进入春季，不少地区PM2.5频频爆表，部分地区甚至出现十面“霾”伏的状况。在这场与雾霾的正面冲突中，不少有过敏或过敏体质孩子的家长苦不堪言。春季本来就是过敏性疾病的高发季节，而雾霾环境下，空气中漂浮的粉尘、烟尘，尘螨等过敏原会加重刺激呼吸道，让孩子出现咳嗽(图老师整理)、打喷嚏、胸闷、呼吸不畅等症状，并引发孩子的过敏性呼吸道疾病发病。作为家长，此时一定要帮孩子做好防护措施。

　　生活防护要点

　　春季对于过敏体质的孩子来说，正是参加户外活动、强身健体的大好时期，然而因为雾霾的影响，孩子们不得不减少外出的机会。即使外出家长也要时刻做好保护措施，而给孩子戴上合适的口罩就是最有效的措施之一。要选择阻尘效率高，呼吸阻力小、轻，佩戴舒适的口罩，同时，要选择与孩子的脸密合度高的口罩，可以防止粉尘或病原微生物进入。

　　其次，在孩子外出回家后要及时清洗，主要是洗脸、漱口和洗鼻，这样可以将附着在皮肤和口腔上的阴霾颗粒及细菌有效清洁干净，减少孩子过敏症状的发生。

　　再者，过敏性症状通常会随着环境的改变和人体自身免疫力强弱而改变，如果孩子身体好，就算是过敏性体质也不一定会过敏。因此让孩子多进行适当的锻炼也不失为一个好方法。不过要注意，雾霾天气下不要在室外进行锻炼，可以选择在家中或室内体育场馆进行。

　　饮食护理要点

　　雾霾天气对呼吸系统的粘膜会造成损害，并引发呼吸系统的疾病。而春天本来就是儿童过敏性疾病高发的季节，雾霾天气更增加了哮喘的小患儿。因此在雾霾环境下，除了为孩子做好外部的防护工作，家长也应该在孩子饮食方面有所调整，以提升免疫力。家长可以给孩子选择一切健脾、润肺和补气的食物来增强抵抗力。如百合红枣粥、山药粥、莲子银耳汤、米仁红枣粥以及老鸭汤等，这些食材除了煮汤煲粥，家长还可以根据口味自行变换做法。

　　此外，众多专家也提示家长：在均衡膳食的基础上，可以合理选择和服用维生素矿物质补充剂，来帮助维护健康 、预防疾病。因此家长可以考虑给孩子适当补充维生素矿物质。如众多专家所推荐的善存小佳维复合维生素就是不错的选择，它含有儿童一天所需的18种维生素矿物质，是目前配方最全面的儿童维生素，专为儿童设计，24小时帮助家长呵护儿童健康。

　　近几年来越来越多的城市出现雾霾天气，特别是在春季。秉承预防大于治疗的原则，对于易过敏的儿童来说，家长应帮助易其尽可能隔绝外界污染源，并增强肌体免疫力，才让孩子在十面“霾”伏中安然度过春季。

如何帮孩子安度“黄梅”季？

　　进入梅雨季节，温度和湿度特别适宜病原微生物的生长，体弱的孩子容易发生呼吸道感染；各种花卉竞相开放，螨虫生长速度加快，容易引发哮喘、皮炎、湿疹等病症。如果孩子原来就脾胃虚弱、内湿重，黄梅天的“外湿”易加重其“内湿”，孩子更易出现厌食、腹泻等病症。那么，怎样帮助孩子安度“黄梅”季节呢？

　　一般护理

　　1.运动锻炼

　　有的家长担心孩子外出活动会受凉感冒，其实不然。呼吸道易感儿平时tulaoShi.com要多进行户外活动，常常呼吸新鲜空气、晒晒太阳，游泳或慢跑也是不错的选择；坚持每天用冷水洗脸，按摩鼻旁穴位——迎香、四白等，可增强孩子的耐寒能力。

　　当然，在刚开始锻炼时应该根据人体的差异和具体情况进行，剧烈活动可能带来过度疲劳，从而导致免疫力下降。

　　2.空气流通

　　空气的流通不仅能保持室内氧气充足，使人精力充沛，还可以有效地降低室内的有毒有害物质的浓度，包括致病微生物的浓度。在有呼吸道传染病流行期间，尤其需要坚持“空气流通”。建议每天开窗通风2次，每次30分钟；湿度特别大时，还可利用空调进行除湿。

　　3.养成良好的个人卫生习惯

　　饭后、便前、便后、外出回来、睡前都要洗手。每次洗手时，先擦药皂，再用流动水冲洗。不要随便挖鼻子、揉眼睛。这样能够避免细菌、病毒的侵入，减少感染几率。

　　提高防螨、除螨意识。螨虫与哮喘发病关系最为密切，哮喘患儿70%以上对螨虫过敏。因此“防螨、除螨”很重要！家里最好不铺地毯，尽量使用木制、皮革类家具；要用防螨布料包裹小孩的床垫、枕头、棉被；每周用热水(55℃以上)清洗床单、毛毯等；不要让孩子玩毛绒玩具；经常使用质量好的吸尘器对室内和卧具进行除尘，注意：要在孩子不在家的时候打扫卫生。

　　饮食调理

　　饮食疗法有辅助治疗的作用。由于中药味苦，孩子不易接受，家长不妨为孩子制作味佳易煮的药膳。药膳品种较多，家长可根据孩子平时的体质、易患病情况，选择最适合孩子的“个性药膳”。

如何让宝宝安度夏秋之交

　　夏秋交替之时，昼夜温差变化逐步分明。小儿的进攻和调理功效较弱，这时家长们要多留意孩子的安康。夏秋之际小儿易患哪些疾病呢？

　　一、感冒

　　原因

　　·秋季气候多变，同时经过夏季，人体消耗较大，免疫力下降，病毒乘虚而入，其中最为常见的是呼吸道疾病。

　　·医疗气象学家研究证实，感冒与气象要素的变化值关系最大。进入秋季，各地的气温日较差都很大，午后的对流天气，以及大范围的冷空气活动，都会造成气温的骤降。这种气温的骤降，就是秋季感冒的主要诱因。

　　预防

　　·天气由暖变冷，不要急于给孩子添加衣服，因为加上后就不好减掉了，只能是越加越多。最好的办法是：您与孩子穿一样厚薄的衣服，您静坐时不感到冷，孩子就不会冷。要知道，孩子虽没有大人耐寒，但他始终是在运动状态。即使是睡着了，也不要盖得太多。

　　·天气由冷变暖，也不能急于给孩子减衣服，可根据父母自身感受，比自己稍晚几天减衣服，如果您没有因为减掉衣服而感到冷，再给孩子减也不迟，但要比大人少减一件单衣。

　　·掌握“春捂秋冻”原则，再根据当天的天气预报、气温变化、您自己的感觉，有计划地给孩子增减衣服。不要随心所欲，想给孩子穿什么就穿什么，更不能听孩子的。

　　·有些父母，惟恐孩子冻着，天气一凉，就不让出屋。孩子呼吸道长期不接受外界空气的刺激，得不到耐寒锻炼，等到春暖花开时节，或接触了感冒病人后，因对病原菌抵抗力差，很容易患病。

　　二、秋季腹泻

　　一说到秋季保健，秋季腹泻不能不说，它是一种好发于秋季的感染性肠炎，绝大多数患儿是因为感染了轮状病毒后才发病的。此外，秋季腹泻是一种自限性疾病，即使不治疗，多数病孩在一周左右也会自然止泻。

　　好发年龄

　　6个月至2岁的婴幼儿。

　　症状

　　·在出现腹泻前，患儿常常有1－2天发热、咳嗽和流涕，接着出现水样喷射而出的腹泻，一天拉10多次，严重的拉30-40次；

　　·拉出的大便很像蛋花汤，稀水中飘浮着片片白色；

　　·小儿口渴，但喝水后很快又拉出来。

　　后果

　　·当患儿严重吐泻时，如果没有得到及时周到的医治和护理，一旦患儿出现大量脱水便可导致严重后果；

　　·个别患儿可因合并脑炎、肠出血、肠套叠等而危及生命。

　　预防

　　父母对此应有足够重视。注意观察小儿有无脱水，可根据小儿神情、皮肤干燥情况、口唇干燥程度、眼窝是否凹陷、尿量多少、是否想喝水、哭时有无眼泪等方面来看。

　　治疗

　　治疗秋季腹泻时，如果父母在做好饮食喂养和口服补液，通常不会发生问题。症状较轻的患儿在医生指导下口服补液盐，这种配方不仅可以补充液体，而且还有补充肌体丢失的电解质和碱性物质的作用。一般用法是从医院取回口服补液盐后，按医生嘱咐加入一定量的温水，并在指定的时间内喝完，只要小孩不呕吐，可纠正轻、中度脱水。症状较为严重的患儿则应进行静脉补液。

　　日常护理

　　·如果患儿有食欲，就应该继续喂养，母乳喂养的孩子仍哺母乳；

　　·人工喂养的孩子，应吃去乳糖的奶粉，或1／2稀释牛奶；已添加辅食的孩子可吃稀粥或面条。>>网友kyonizuka2发贴提醒：夏秋之际，呵护宝宝不能不知道的几件事
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　　摇篮育儿问答：

　　图老师育儿网友问：孩子一到换季的时候就生病，是缺锌造成体质这么差吗？

　　图老师育儿网特聘专家张燕春解答：除了给宝宝补锌外，从各方面增强宝宝体质很重要。平时还要注意多进行户外活动，接受日光照射；饮食要全面均衡多营养，防止小儿营养不良、贫血及佝偻病等；注意避寒和保暖，居室经常通风换气，不要带宝宝到人群聚集地公共场所。>>详细

宝宝如何平安度初夏

　　很多妈妈特别关注宝宝秋冬的感冒预防，却忽视了春夏对宝宝的保护，殊不知夏天也是宝宝感冒的高发季节，稍有不慎就会引起流鼻涕、咳嗽、发烧等症状，让妈妈们措手不及又心疼不已。所以，夏天也要学会给宝宝最贴心的呵护。

　　知己知彼百战不殆

　　夏季感冒总是来得很快，所以只有掌握了夏季感冒高发的原因，才能够提前做好预防工作。

　　首先，宝宝自身的体温调节功能并不完善，夏季气温较高，如果是在外面玩的大汗漓淋，毛孔都在张开的情况下突然进入温度较低的空调房，冷热刺激下就很容易患上感冒。其次，夏天由于天气多变，淋雨、中暑、着夜风，这些都是可能诱发感冒的原因，家长们需要尤其注意。另外，夏季空气干燥，宝宝很容易缺水上火，而上火正是引发很多疾病的元凶。

　　夏季感冒巧预防 专家给您来支招

　　宝宝一旦感冒，又是流鼻涕，又是发烧，最心疼的就数妈妈们了，所以只有平时掌握好预防夏季感冒的小窍门，妈妈们才可以安心度过炎炎夏日。对于如何预防宝宝感冒，专家提醒有三点需要注意：

　　1、宝宝日常的饮食很重要。要保证宝宝饮食均衡，多吃蔬菜水果，每天要进食豆制品、蛋、肉类、奶制品等。如果宝宝在户外活动，一定要备好充足的水，它能够将汗液中流失的水分补回来，让宝宝身体不缺水。还要注意冷饮的摄入，不能太过贪凉，以免引起感冒。

　　2、衣物的增减。如果长期待在商场、超市等冷气开放的地方，要给宝宝穿上一定的衣物，到了室外再脱。另外，夏季要注意空调电扇的使用，不要让室内的温度过低。

　　3、健康的生活规律，适当的室外运动也是必要的。要让宝宝养(图老师整理)成早睡早起的好习惯，还可以在清晨气温不太高的时候带宝宝出门散散步，但要避免在中午气温太高的时候出门，以免造成宝宝中暑。

　　预防固然重要，但如果妈妈们照顾不周，一不小心让宝宝患上了感冒也不要着急，可以服用优卡丹，它能迅速缓解发热、流涕、鼻塞等感冒病症，是治疗儿童感冒的专用药，十多年了,口碑也不错,建议妈妈们备2盒放在家里,不要等到孩子感冒时才手忙脚乱。

　　妈妈们只要花点小心思，谨记这些预防宝宝夏季感冒的小窍门，就可以让自己的宝宝平安度过夏日。明媚的夏日，千万不要辜负了，带着健康的宝宝尽情玩耍吧！