你知道宝宝怎么吃更营养吗？

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上班时别忘了要和宝宝多交流

　　虽然在上班，但利用一切可能抚摸腹部，与宝宝交流的机会非常重要。这对您本人来说，是一种极好的放松，而对宝宝来说，提供了一种非同寻常的安全感。五个月以后的胎儿己对母亲的声音有所认知，因此，记得在工作中控制自己的情绪和声调，不要长时间处在偏激、焦虑和愤怒之中，这会使胎儿“感染”上焦虑偏执的情绪；也不要永远沉浸在自己的工作中，忘了与胎儿的交流。

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　　据专家统计，很大一部分患“儿童孤独症”的儿童，是因为妈妈在孕期处于事业巅峰，根本忘了响应胎儿的精神需求。结果，生下来的孩子永远躲在自己的世界里。孕期抚摸自己的肚子，轻言细语，可以给予孩于一份安全感，也最大程度地预防以上悲剧的发生。

　　当工作做得烦了，带上耳机适当地听一些胎教音乐，把自己和周围暂时做个隔绝，既得到片刻放松又做了胎教，何乐而不为呢？

节日出门勿忘宝宝营养

　　水：一些爬山、观光等运动会使宝宝出很多汗，大量的水分也会从宝宝的呼吸中带走，运动一个小时就会丢失1000~2000毫升水分，所以及时的补充水分是非常重要的，最好在运动前喝2大杯水，如果条件允许，可以每隔10分钟就喝一点水。

　　钾：激烈的运动使宝宝汗流浃背，很多矿物质会随着汗水丢失，主要是钾和钠，身体中存储着大量的钠，而且钠也很容易从食物中得到补充；钾元素在体内含量比较少，运动后需要注意选择诸如香蕉、桔子等含有丰富钾元素的食品进行补充。

　　锌：锌是另一个可从汗液和尿液当中流失的元素，锌对于健康非常重要，身体内需要保证有足够的锌。牡蛎、牛奶、羊肉等食物含有较多的锌，也可服用含有锌的复合维生素片来补充锌。

　　铬：铬能够促使身体消耗脂肪，协助身体调节血糖，充足的铬能够提高你的锻炼效果，然而大多数人铬的摄入量都不足。下面的食物含有较多的铬元素：葡萄、蘑菇、花椰菜、苹果、花生等，如果不能进食足够的富含铬的食物，就需要通过铬胶囊来补充。

　　维生素(www.tulaoshi.com)B2：运动需要消耗大量的能量，维生素B2可以帮助人体利用从食物中得来的能量，运动量越大，需要的维生素B2就越多。不过年龄较大的人普遍缺乏维生素B2，所以如果你经常运动就应当通过牛奶、绿色蔬菜、牛肉等食品来补充维生素B2，当然也可以用复合维生素片来补充。

　　维生素E：运动不仅要消耗大量的能量，而且会需要很多的氧。大量的氧在身体内会促使自由基的产生，对身体造成多方面的损害，维生素E可以阻止这种破坏的发生，并且还可以防止运动后的肌肉的酸痛。然而通过日常饮食，我们很难获得足够的维生素E，所以每天服用800国际单位的维生素E胶囊对于爱好运动的人来说是非常重要的。

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夫妻争吵勿忘孩子

李珊很恼火。她希望丈夫王立吃完晚饭后能够洗好碗碟，但他坐在沙发上一头埋进了报纸。王立不耐烦地说，自己白天已经很累了。李珊更是火冒三丈：“我已经做了饭。再说我从6点钟一直站到现在，我一天也同你一样累。”两人顶了起来，嗓门也越来越大，他们对身旁3岁的女儿全然不顾。女儿不懂得父母为什么争吵，只是模模糊糊地感到他们不再那么相爱了。她溜进自己的房间偷偷地哭泣。

父母的吵嘴使小孩胆战心惊。心理学家研究发现，即使这样的事情很少出现，但此情此景给幼小的心灵留下极深的印象，以后很久孩子还会回忆起当年的痛楚与恐惧。这是因为孩子还不能区分争吵的严重程度，吵嘴极深地伤害了他们的感情。他们觉得自己神圣的家庭世界受到了威胁，这对他们来说是最糟糕的事。

夫妻争吵是难免的，再恩爱的夫妻也会拌嘴。这也没有必要回避。但是，心理学家认为，决不能让孩子感到争吵是个悲剧性事件。最重要的是争论不能出格。为了不让夫妻之间的大吵大闹使孩子感到害怕，做父母的务必要向孩子说明他们为何争论。例如李珊可以将孩子拉到怀里说：“妈妈生爸爸的气，他不该吃完饭就看报，不帮妈妈做家务。”

夫妻争吵（尤其是大吵大闹了一场）之后，要让孩子看到他们后来是如何重归于好的，例如表示道歉、相互拥抱，或者各自让步。

但在涉及重大的问题（如生存的忧虑，或对对方总的感觉不满）时，要小心谨慎。一般地说，要等到孩子理解这些问题的时候才让他们了解内情。心理学家建议，在4岁以下的孩子面前要绝对避免吵架。如果争论是小孩能够承受的，那么它甚至可能对孩子的发展有积极作用，因为这样小孩子能够学会以后自己正确解决意见分歧。

勿给宝宝常洗澡

过度使用消毒产品，反而会破坏保护宝宝皮肤的“天然屏障”；一天内频繁替宝宝洗澡，反致宝宝皮肤干燥、瘙痒……

记者从沪上部分医院了解到，最近前来就诊各种皮肤干燥脱皮、瘙痒、皮疹等问题的小患者还真不少。今天上午在新华医院召开的“第三届全国儿童皮肤病学术会议”上，专家披露，年轻父母盲目追求干净、无菌，过分为宝宝“消毒”，反而易致宝宝频发皮肤病。

过度使用消毒品破坏“天然屏障”

钱女士的宝宝只有6个月大，可她总觉得宝宝皮肤抵抗力不强，容易受细菌Tulaoshi.com感染。为此，她买来很多消毒洁肤用品，每天给宝宝擦身，希望“杀菌消毒”。（女人志）

你的宝宝需要哪些精神营养？

渊渊转贴: （写于1/22/01 10:08:27 PM）

做父母的当然都很关心孩子的营养问题，整天为了宝宝的衣食住行忙得不乐乎。然而您是否想到，对于您的宝宝来说，物质上的满足是远远不够的，还需要精神上的营养，这在宝宝的身心发育中同样是不可缺少的。据国外调查发现，在孤儿院或慈善机构中养育的婴儿，虽然得到了充足的营养供应，但孩子却日渐消瘦，面色苍白，病病歪歪的。究其原因，是整天躺在床上无人理睬，缺少人的温暖。后来这些孩子开始得到较多的爱抚、亲吻，有人拍拍、抱抱，结果他们又重新活跃起来。

婴儿期是人生中生长发育变化最大的时期。在短短的一年中，宝宝身高、体重成倍地增长，各种功能都在迅速地发展，这就为其心理的迅猛发展奠定了坚实的物质基础。有关专家指出，婴儿期的精神营养缺乏，将会影响孩子的一生。当他长大成人后，往往对周围世界缺乏信任感和安全感，很难与人友好相处。

因此，我们在这里郑重地告诫年轻的父母们，在您的宝宝出生后，您应当尽可能地多与他接触，以增进相互间的了解和感情交流。照顾孩子是一件十分繁重而又辛苦的工作，难免会有些烦躁。或者孩子的性别不是您所期待的，不受您欢迎；或者您考职称、读学位，工作十分繁忙；或者你们的夫妻感情已经破图老师裂，孩子却不期而至……诸如此类的种种原因，都会使您感到烦闷不安，引起情绪波动。但是，您千万不要把这些情绪带给您的宝宝，要避免对宝宝的情绪反复无常，态度忽冷忽热，甚至动作粗暴地对待哭闹着的宝宝。这样做，只会给您的宝宝造成心理缺陷，影响其身心健康。还有一些父母，因种种原因不能亲自照看孩子，把孩子交给保姆抚养。在这种情况下，要注意选好保姆，不要频繁更换，否则对孩子的身心发育不利。

如何预防宝宝的各种节日病

　　春节过后，春天就要来了，柔和的春风和温暖的阳光，想起来就让人开心。可是，在冬春交替的时候，烦恼也很多：孩子的抵抗力差，在忽冷忽热的天气下很容易生病，让父母有操不完的心。的确，春节后是孩子疾病和意外的高发期，爸爸妈妈们需要做一些预防工作。

　　节后几天患肺炎、扁桃腺炎、鼻窦炎和支气管炎等上呼吸道疾病的孩子较多，此外，受到意外伤害的孩子也较多。

　　提醒一：温差大别减衣这两天，许多人都嗅到了春天的气息，太阳暖洋洋的，风儿也变得柔柔的，于是，不少人就急着脱掉了厚重的冬衣。在此提醒父母，冬春交替的时候温差大、气候变化快，而孩子身体的适应能力较差，最好不要轻易给孩子脱去冬衣，多焐焐更利于孩子的健康。

　　提醒二：5岁以下的儿童，由于咀嚼功能不健全，而花生和瓜子等硬的颗粒状食物很容易误入气管、支气管，所以这些食品不适合5岁以下的孩子吃。此外，也不要让孩子吃东西时跑来跑去或是惹孩子大哭、大笑，否则食物易呛入气管。

　　一旦发现孩子突然有阵咳、憋气等不正常的症状，就要考虑是否为气管异物，父母可从后面抱住孩子的胸口，挤压孩子肚子，使空气从肺里猛然冲出，把异物带出。也可以让孩子趴在大人的膝盖上，拍孩子的背，把异物咳出。如果这些措施都不见效，应立即带孩子就医。

　　提醒三：调整好吃和睡在春节期间有不少孩子患重症肺炎，而节后因消化不良住院的孩子也不少。除去天气和季节因素外，春节期间不规律的生活降低了孩子的免疫力，而吃的食物较多较杂又容易引起消化不良。

　　所以，春节过后，父母应该格外注意调整好孩子的作息时间和饮食规律，一方面是预防孩子生病，一方面也为节后孩子的入学和入园做好准备。下面推荐一些食物，多吃能促进宝宝消化。

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