准妈妈感冒最好喝大米粥感冒时多喝热粥,有助于发汗、散热、祛风寒,促进感冒的治愈。同时,感冒后胃口较差,肠胃消化系统不好,喝粥可以促进吸收。另外,有些药对肠胃的刺激也很大,喝粥可以起到保护胃黏膜的作用。
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美国纽约大学医学院tuLaoShi.com妇产科的苏珊哈拉普教授近日指出，丈夫年龄偏大的孕妇患上高血压这种孕期并发症的可能性明显增加，这使得她们和胎儿都容易受到负面影响，甚至会引起孕妇中风或是死亡。哈拉普教授在研究中发现，丈夫年龄在35到44岁之间的孕妇患上高血压的概率比丈夫年龄在25到34岁之间的孕妇高24%，而如果丈夫年龄超过45岁，那么他们的妻子怀孕后患上高血压的概率就将增加80%。
哈拉普教授是在对1303个孕妇患上高血压的例子进行调查后得出上述结论的。调查显示，这些孕妇当中多达30%的人的丈夫年龄超过35岁，同时孕妇本人年龄偏大导致患上高血压的比例更是高达50%。为此，哈拉普教授表示，她在研究中特别考虑到了孕妇本人的年龄和相关的其他风险因素。
哈拉普教授认为，造成上述现象的原因可能是男性随着年龄的增长，其精子会因为人体日渐衰老产生的基因突变而受到损伤或是辐射、温度等环境因素对精子的质量产生不利影响，而精子本身的缺陷会在一定程度上增加孕妇患上高血压的概率。
怀孕是一个特殊的生理时期，会引起身体和情绪上的一系列反应。随着人们生活水平的不断提高，孕期的营养一般都能够得到保证，然而人们对孕期可能出现的恶心、心口灼热发闷和打鼾等现象常常束手无策，这些反应困扰孕妈妈们的睡眠，影响她们的情绪和精神状态。尤其是对孕前就有不良睡眠习惯的女性来说，孕期可能加剧睡眠困难。试试以下的建议，也许可以帮助孕妈妈酣然入梦。
1.对烟酒说“不”
据调查，我国城市中女性烟民的比例在逐年上升。研究显示，尼古丁和酒精都会通过母体危害胎儿的健康。另外，它们都会使人的中枢神经系统兴奋，从而令人难以入眠。
2.减少咖啡因的摄入
咖啡因也有使人兴奋的作用，茶、咖啡、可乐和巧克力等都含有咖啡因，孕妈妈最好减少这些东西的摄入量，尤其是从下午开始，应该完全避免摄入这些食品或饮料。
3.卧室要舒适温馨
孕妇的体温一般比常人稍高，因此孕妈妈的睡房应该保持清凉宜人。另外，卧室最好采取一些隔音和挡光的措施，以避免噪音和强光影响睡眠。
（本文来源于图老师网站，更多请访问http://www.tulaoshi.com）4.睡前3-4小时内不宜运动
适量的运动对孕妈妈的身心健康有益，对日后分娩也有帮助。不过运动后人体会处于兴奋状态，若没有足够时间使身体恢复平静，会影响睡眠。已有研究证实，睡前运动会缩短人深度睡眠的时间，使人得不到充分休息，醒后依然感到疲劳。
5.适当午休
中国人历来有午休的习惯。近年国外的医学研究也证实，午饭后小睡30-60分钟可以起到提神、增强记忆力的作用，能提高下午的工作效率。孕妇由于身体负荷较重，易疲劳，午间更应抽空休息。午睡一般不宜超过1个小时，否则会影响晚上的睡眠质量。
6.按时作息
有规律的作息对平衡人体的生物钟至关重要。孕妈妈应尽量在轻松、闲适的气氛中进晚餐，饭后听听音乐、看看书、洗个热水澡，都有助于使孕妈妈身心放松，更易安眠。
7.床只供睡觉和做爱用
有些孕妈妈有在床上看书或看电视的习惯，这容易导致孕妈妈视力疲劳，也使床的功能没有得到正常的发挥。床是睡觉和做爱的场地。孕妈妈睡前多花些时间和丈夫温存、谈心，有利于增进夫妻间的感情，使情绪和身体都得到放松。
8.把忧虑关在睡房门外
孕期妇女情绪容易焦虑，会对家庭生活、夫妻关系、未来孩子的抚养、教育和开支等产生想法和打算。建议喜欢想问题的准妈妈把每天想到的问题用记事本记下来，在晚饭前就把问题搁置一边，想不通的留到第二天早上再来解决。学学《飘》里的郝思佳，她有一句经典台词：“明天又是新的一天。明天我一定会想出办法来的。”
9.睡不着时，起来干点别的
一般而言，人若在躺下20-30分钟后还无法入睡，很容易变得烦躁不安。因此，这时不要继续辗转反侧，以免更加难以入睡。你最好起床到书房安静地听一段音乐或看会儿杂志，待到困倦时再上床睡觉。
10.睡前吃些点心可以缓冲恶心
约有半数以上的孕妈妈在怀孕的头3个月(早期妊娠阶段)有食欲不振、胃纳减退、恶心及晨间起床后空腹状态发生呕吐(晨吐)等情况。呕吐如不及时纠正，就会造成胎儿营养障碍，从而发生胎儿心脏畸形等病症。因此被恶心、呕吐所困的孕妈妈最好能在正餐之间吃些小吃和点心，如牛奶、面包、饼干等，尤其是在睡前，不要空着肚子上床。
11.睡前避免进食难消化或辛辣的食物
辣椒、西红柿等辛辣、酸性的食物极易引起心口灼热和消化不良，临睡前吃得过饱也会导致相同的症状。因此，孕妈妈的饮食宜清淡，避免暴饮暴食或忽饱忽饿。
12.傍晚之后要减少饮水量
水维持着人体机能的正常运作，孕期妇女由于肾血流量和肾小球滤过率增加，排尿次数增多，如不及时补充水分，容易造成缺水。另一方面，由于体内水分增多，孕妈妈容易出现尿频和夜尿增多的现象，为了减少夜间起床上洗手间的次数，孕妈妈最好在上午多喝水，下午和晚上相应减少水的摄入量。
13.向左侧躺卧
向左侧躺卧的姿势不但有助母体血液和养分流向胚胎和子宫，也可帮助肾排出废物和尿液。最好在妊娠早期就开始训练自己这么睡，以便肚子渐渐隆起时睡得更香。
14.万一睡不着，别担心
若是半夜醒来，千万不要沮丧，孕期半夜醒来是再正常不过的事。只要你坚持按以上的建议行事，你一定会建立起适合自己的睡眠模式和规律。
文/钟晴晴
准妈妈感冒最好喝大米粥
感冒时多喝热粥,有助于发汗、散热、祛风寒,促进感冒的治愈。同时,感冒后胃口较差,肠胃消化系统不好,喝粥可以促进吸收。另外,有些药对肠胃的刺激也很大,喝粥可以起到保护胃黏膜的作用。
感冒后最好喝大米粥
需要注意的是，冬日煮粥以大米最好。因为大米性味甘平,有和胃气、补脾虚、壮筋骨、和五脏的功效,而其他米,如小米、薏米都是性味甘、微寒的食物,不是很tulaoshi.com适合冬日食用。
风寒感冒：发热、怕冷、甚至打寒战，无汗、周身酸痛、鼻塞。
推荐生姜苏叶粥：生姜是对付发烧、打喷嚏、咳痰等症状的最好“武器”,有祛痰、祛寒、补气、平喘的作用，苏叶也有发散风寒的效果,在一般药店就可买到。具体做法是:苏叶10克、生姜3片,将白粥熬好后放入,再开锅就可食用了。
风热感冒：发热、咽部肿胀、鼻塞、口渴、大便干燥。
推荐桑叶枇杷粥：桑叶18克，枇杷叶10克，甘蔗100克，薄荷6克，大米 60克。将上述药物洗净切碎，加水适量，煎煮取汁，加入大米煮至粥稠，趁热服。
流行性感冒：发病急，持续高热，全身症状较重，而鼻塞、流涕、咽痛症状并不明显。
推荐白萝卜茶叶粥：白萝卜100克，茶叶5克，食盐适量。先将白萝卜洗净切片煮烂，加少许食盐，熬粥，再将茶叶用开水泡5分钟后倒入粥内。白萝卜能够清热化痰，茶叶可以清肺热，有理气开胃，止咳化痰之功效。
准妈妈在得知新生命来临时，心情上总是忐忑不安，除了承受身体上明显的变化之外，还要调适因为怀孕不适所造成的心理上的影响，如果这时又有牙痛、牙龈出血的症状，就更是焦虑不安了。其实不用担心，只要保持口腔卫生，了解一些相关的知识，就会远离口腔疾病的烦恼！
孕前口腔检查
孕前要定期接受牙科医师的检查，一旦发现口腔疾病就要立即治疗，不要以为“牙疼不是病”，疏忽大意，以免孕后的口腔疾病增加孕妇的焦虑情绪，影响胎儿和准妈妈的健康。
孕期常见的牙齿疾病
1 妊娠牙周病
妊娠期间受激素分泌的影响，牙龈充血肿胀，容易引发牙周炎。其次还会产生牙周浮肿、牙齿松动、肿疡等。
2 蛀牙
孕期饮食习惯的改变和饮食不规律，都容易忽略个人口腔卫生，产生蛀牙；此外，孕期唾液分泌的增加，使口腔内呈酸性，也容易生成蛀牙。
3 敏感(牙本质敏感症)
准妈妈由于生理上的改变，尤其爱吃甜性、酸性食物，这些食物都会磨损牙齿，形成敏感性牙齿。
4 阻生牙引发急性肿疡
如果怀孕前有阻生牙未拔除，再加上牙菌斑堆积，阻生牙四周牙肉就会发炎肿胀。
孕期牙病的易发原因
据估计，约有50%的孕妇会罹患妊娠期牙龈炎。妊娠期牙龈肿大在怀孕第3个月就会开始，到第8个月到达颠峰。临床上妊娠期牙龈肿大，尤其是牙缝间开始肿大、色泽鲜艳、质软、容易流血。准妈妈为什么容易引发牙周疾病呢？
首先，怀孕后，女性体内雌、孕激素增多，会使牙龈毛细血管扩张、弯曲、弹性减弱，以至血液淤滞及血管壁通透性增加而造成牙龈炎。此外，准妈妈由于饮食习惯和身体状况的改变，容易忽略口腔卫生，这也是牙周疾病的重要诱因。
另一方面，孕期发生“妊娠牙龈炎及牙周病”的致病因子，是堆积在牙龈四周的牙菌斑。孕期体内性激素的平衡失调，会对堆积在牙龈附近的牙菌斑产生明显的牙龈肿大等发炎反应，甚至有的会产生妊娠瘤，造成牙龈流血、牙龈疼痛，从而干扰咀嚼，甚至引起进食的困难。
孕期牙科治疗
※一般简单、保守的牙科治疗，例如补牙、洗牙或牙科例行检查，在怀孕期间，只要身体状况允许，皆可进行。
（本文来源于图老师网站，更多请访问http://www.tulaoshi.com）※一般牙科手术，在可能的情况下，在怀孕中期施行较为理想，以避免前3个月的流产，或后3个月的早产及畸形的发生。
※牙科最常用的麻醉剂，在一般的剂量下，不会抑制胎儿中枢神经的正常发育。
※若有必要使用药物来控制病情，医师会选择安全的且副作用最小的药物。
※若要使用X光，一般都会穿上铅衣遮住腹部，以避免辐射伤害。
※大部分“妊娠牙龈炎及牙周病”都可通过清洁牙齿，消除牙齿间隙的牙菌斑而得到改善。因此，注意口腔卫生是刻不容缓的事情。
当然，多吃富含维生素C的新鲜水果和蔬菜，多喝牛奶，每次进餐后刷牙，保持口腔清洁，这些日常生活就能做到的小事，其实才是牙齿保健的上上之道。准妈妈要从小事做起，一切防患于未然呀！
文/潘惠玲
注意宫外孕的6大症状
正常的胚胎应着床在妈妈的子宫腔内才能发育成长，如果淘气的胎宝宝因某些原因跑到子宫外着床，如输卵管(最常见)、卵巢甚至腹腔，就称为宫外孕或异位妊娠。如果孕妇出现以下症状要及时就诊。
(1)停经：月经过期不来， 6周左右。
同时有早孕反应，如恶心、呕吐等，妊娠试验可阳性。
(2) 腹痛：其发生率在95%。早期可有下腹一侧隐痛；痉挛性下腹痛，极其剧烈，可使您面色发白，出冷汗，这是输卵管痉挛性收缩所引起，片刻可自行缓解；下腹剧痛，如撕裂样，伴大便感，这是输卵管妊娠破裂出血所引起。
(3)阴道出血： 停经约40多天时，可有少量阴道出血，多为点滴状，深褐色，量少，不超过月经量。
(4)腹泻：有些宫外孕患者也会出现腹泻症状，这是因为腹腔内的血液刺激肠道所致。如果不仔细分析病情，很容易被认为是消化不良或肠道急症。
(5)晕厥：可突然晕倒，醒后头昏、眼花；轻者仅有头昏、眼花。这是腹腔内出血较多，脑部供血减少，脑贫血所致。宫外孕引起的昏厥很容易被误认为是低血糖。
(6)面色苍白： 短期内面无血色，苍白如纸，伴口干、心悸、怕冷、乏力。
张女士已35岁了，打算要孩子，检查一切正常，但一直怀不上孩子。先后做了两次试管婴儿，都流产了。最后她抱着试试的态度来看中医，被诊断为不明原因流产，医生建议她做淋巴细胞主动免疫治疗，同时使用固肾保胎中药，治疗4次以后，她怀孕了。继续巩固治疗3个月出院。她感慨地说，为了要孩子她几乎倾家荡产，没想到就这么简单的一个疗法，解决了大问题。
医生为张女士使用的是什么疗法呢？河南中医学院一附院妇产科从事习惯性流产研究的王丽娜教授、卫爱武博士解释说，淋巴细胞主动免疫治疗习惯性流产是国外兴起的新技术。这项技术的理论基础是，受精卵的一半属于妻子，另一半来自丈夫。当它落户子宫时，就像别人的器官移植到了母亲的体内(图老师整理)。如果母亲缺乏免疫耐受因子，就会对胚胎产生排斥反应，从而导致流产。这种流产有的表现为宫腔内有孕囊而无胎芽生长，也有人像张女士这样，随着月经来潮胚胎流掉(隐性流产)，很容易被误诊为不孕。
淋巴细胞主动免疫是从丈夫血液中提取少量淋巴细胞，注射给妻子。这种异体血液制品，可刺激妻子体内产生一种保护性抗体，保护胎儿免受母体的免疫攻击。这项技术早已在北京、上海等大
怀孕三个月的赵女士，这几天总流鼻涕，还时常打喷嚏，体温有时会达到37.5℃，她怕会“传染”给肚中的小宝宝，最近足不出户，不敢随便吃药，听说曾经有孕妇因为感冒发烧引起过流产，赵女士更是谨小慎微。
济南东方爱婴咨询有限公司母婴健康中心经理张瑜认为，现在是感冒高发季节，由于孕妇的鼻、咽、气管等呼吸道黏膜肥厚、水肿、充血，抗病能力下降，所以容易感冒。有些感冒的孕妇不知道在感冒早期应怎样进行调护，这会使感冒变成高烧。在孕早期，高热影响胚胎细胞发育，对神经系统危害尤其严重。高热还可使死胎率增加，引起流产。
张瑜认为，一般来说，孕期头三个月禁用一切药物，因为头三个月正是胚胎形成的关键时期，如果是轻度感冒，可以采取非药物疗法，如推拿、穴位按摩、理疗、饮食调理等。多饮开水，或洗热水澡，都有助于身体康复，也比较安全。还可以多喝姜糖水，饮食清淡，多食蔬菜水果，保持大便通畅，如果头痛、发热，可以口服扑热息痛或肌肉注射安痛定等。如果是流感，则应中止妊娠，以免病毒殃及胎儿。孕中期要慎用药，像庆大链霉、链霉素、卡那霉素等对听神经有损害的药物应慎用，最好不用。在孕晚期，药物一般对孕妇、胎儿没有太大的影响了。
提醒：孕期感冒发烧，不妨选用一些毒副反应较少的中草药对症处理。具有清热解毒、抗病毒作用的板蓝根、大青叶、连翘、羌活、金银花等都有较好疗效。中成药及其制剂银翘解毒丸及片剂、颗粒剂，复方大青叶注射液，银黄口服液等都可以用。孕妇一定要注意预防感冒，合理营养，增强体质，天气有冷暖变化时，注意保暖。在感冒多发季节，建议孕妇避免接触感冒病人，少去人流比较集中的地方，减少旅行出差的次数，这是避免感染流感等传染病的有效方法。
准妈妈孕期该如何保养私处
阴部的保养和清洁已经越来越受到女性的重视了，由于孕期阴道内的环境发生变化，孕妇更要注意阴部的保养，如果出现外阴瘙痒、分泌物有异味等情况，一定要及时就医。
阴部是女性身体最敏感的部位之一。一般来说，当发现阴道分泌物有异味时，就意味着阴道受到感染或发炎了。妇产科主治医师蔡育伦表示，女性自青春期开始，因为阴道壁细胞会随着雌激素的变化而产生变化，阴部分泌物就会随着月经周期而变化。
阴道分泌物是女性正常的生理现象，以排卵期、月经来潮之前分泌物的量最多。许多女性在分泌物多的时候有使用护垫的习惯，但如果不经常更换，反而更容易提高感染的机会。女性应学会观察分泌物正常与否，以确保自身健康。
女性常见阴道炎
统计显示，在我国，霉菌性阴道炎及细菌性阴道炎的发生率并不低。蔡育伦医师指出，其实，只要有性生活的女性都有发生阴部感染的可能，而感染的症状及程度因个人的抵抗力不同而异，感染源也有所不同。必须特别注意的是，孕妇因阴道内糖原增加、酸度增高、局部细胞免疫力降低等，患念珠菌阴道炎的几率很高，因此孕妇一旦发现阴部有异常现象，必须尽快向医师求诊，以免发生并发症影响胎儿。
女性阴道炎可分为下列4种类型，每种类型的处理方式都不尽相同，尤其是孕妇，医师会针对患者的个别情况谨慎处理，一般用塞剂或涂抹软膏来缓解症状。
1. 滴虫性阴道炎
主要是通过性交传染，其他可能是公共场所(如游泳池、浴池等)间接接触传染。症状为分泌物增多，白色或绿色，有时脓性，有腥臭味，严重时量多亦有泡沫状态。此类阴道炎的表现差异很大，从分泌物有恶臭味到瘙痒、灼热感等都是可能的症状。医师会先为患者做内诊，根据阴道及子宫颈颜色、分泌物性状、症状等采取不同的治疗方式。
2.霉菌性阴道炎
主要症状是阴部或阴道出现瘙痒或阴道口灼痛。分泌物的颜色为白色稠厚豆渣状。霉菌性阴道炎发病率仅次于滴虫性阴道炎，80%～90%由白色念珠菌感染。医师会先给予洗剂及药膏治疗，改变阴道的酸碱度，以减轻阴道瘙痒和灼热感，再针对个人复原情况做不同处理。
3.细菌性阴道炎
主要症状是阴道出现瘙痒或灼热感，常伴有月经异常及月经稀少等。阴道分泌物有鱼腥味，有灰色、灰绿色的分泌物黏在阴唇上，有少许气泡。医师通常会先对症用药，以缓解瘙痒或灼热感的症状，再针对个人复原情况做不同处理。
4.过敏性阴道炎
主要是有些女性对香皂、香水、含有香精成分的纸巾、卫生巾或安全套等过敏引起的反应。这些过敏原常是引起女性分泌物产生异味及瘙痒的主因，但许多女性常常忽视这种由过敏引起的阴道炎。蔡育伦医师表示，女性平时应避免使用含有刺激性成分的用品。
女性须知Tip 1
阴道炎会不会感染到腹腔，进而造成腹腔或骨盆腔发炎？事实上，严重的细菌性感染是有可能造成女性骨盆腔发炎的。当分泌物的量增多，下腹部正中、耻骨上缘或两侧疼痛，并且伴随小便疼痛，甚至行房后肚子有疼痛感等，就应该怀疑有骨盆腔发炎的可能，应去医院做进一步检查。
21岁的姚小姐日前突发下腹剧烈疼痛被家人送到医院，诊断为宫外孕。医生说，幸亏她来得及时，否则可能造成生命危险。据本市妇女儿童保健中心妇保专家董玲主任介绍，近年来全球宫外孕发病率成倍增长，我国也是如此，本市宫外孕患者已多年持续增加，其中不乏死亡病例。这与性生活低龄化、婚前无保护性行为和多性伴、女性吸烟增多等因素关系密切，建议育龄期妇女无论婚否如出现经期不正常或有少许血性分泌物并伴有剧烈下腹痛，应尽早就医。
董玲说，宫外孕是最常见的妇科急症之一，是指受精卵受某些因素影响，在子宫腔以外的部位如输卵管、腹腔、卵巢等处着床发育。其中输卵管妊娠占宫外孕的95%，受精卵在停经后1至2月内，逐渐长大撑破输卵管，造成大出血，处理不及时就会危及生命。宫外孕常发病急、病情重，育龄妇女应特别关注宫外孕的早期表现，如停经，多数在发病前有短暂的停经史；出现阴道不规则出血。在此期间如突发下腹一侧撕裂样疼痛，并伴有恶心呕吐、头晕、面色苍白，应及时到医院诊治。
董玲说，宫外孕者往往有一些基础疾病，如生殖系统炎症使输卵管粘连、狭窄，患急性阴道炎、宫颈炎、输卵管炎女性应及时治疗。宫外孕病史者、(图老师整理)人工流产者，宫外孕危险性增加一倍。另外，近年来认为吸烟可能是宫外孕的一个独立危险因素，尼古丁能引起输卵管纤毛逆蠕动而打乱输卵管的正常活动，推迟卵细胞进入子宫；吸烟还可增加盆腔炎的患病机会。
生一个聪明健康的小宝宝是每一个“准妈妈”的最大心愿，但是感冒这一常见的疾病如果治疗不当就有可能会给小宝宝造成无法挽回的伤害。所以，准妈妈常常很害怕感冒。一旦患上感冒后，要不要吃药就成了准妈妈最大的难题：害怕吃药对宝宝有副作用，但是又害怕不用药使病情加重，也对宝宝不利。在这种矛盾心理的折磨下，准妈妈有时候甚至会产生不必要的恐慌。
感冒后用药
对于孕期用药，原则是：可用可不用的药物尽量不用，一般的感冒药物尤其是中药制剂，相对还是比较安全的，如板蓝根冲剂等。另外，青霉素、红霉素、头孢菌素等，经动物实验及应用于人体，未证实对胎儿有危害，也可应用。如果在怀孕9周以前服用乙酰水杨酸类药物，可造成胎儿畸形，应避免使用。
对怀孕3个月以内的准妈妈，轻度的感冒若无并发症发生，无需特殊处理，可选用板蓝根冲剂等纯中成药。并多喝开水，注意休息，感冒很快就会痊愈。
如果感冒并伴有高热，可选用泰诺退热。同时，也可采用湿毛巾冷敷，99 %左右酒精擦浴，起物理降温治疗作用。如果白细胞增多且中性分类比例增加，应该考虑酌情使用抗生素，如头孢菌素或阿奇霉素。
《母子健康》爱心提示
抗感冒药大多是复合制剂，专家建议准妈妈最好不用抗感冒药；抗病毒药一般也都对胎儿有不良影响，准妈妈不宜使用；消炎止痛药对准妈妈来说更是禁忌；退热药、抗生素要在医生指导下服用；祛痰以化痰为主，止咳药一般不主张使用，因为其疗效可疑，含碘制剂的止咳药，准妈妈更不宜使用。
TIPS：药品分级保安全
药物对胎儿有无危害，可查阅由FDA(美国食品与药物管理局，全球药物审查最严格的机构之一)最新颁布的妊娠药物分级(共分五级：A、B、C、D、X级)，供选择孕期安全用药参考。
A、B级药物，对胎儿无危害或无副作用，孕期一般可安全使用，如多种维生素类，一些抗生素(如青霉素族、头孢类)等。
C、D级药物，对胎儿有危害(畸型或流产)，如果确实对孕妇有益，也需权衡利弊后慎用。如一些抗生素、激素类药物。
X级，对胎儿有危害，对孕妇无益，此类为孕期禁用药，如抗癌药物，性激素(激素、合成孕激素)。
另外，还有一些药物在怀孕早期和怀孕晚期的使用上不尽相同；晚期可以使用的药物，早期就不能使用。如舒喘灵，由于其对胎儿的致畸作用，在孕早期应该禁用。孕妇用药的分级，通常视具体情况而定。
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